8 erittäin helppoa tapaa käyttää iPhonea vähemmän

Oletko koskaan häpeänyt tarkistettuasi näyttöaikaasi ja huomannut, että olet tuijottanut näyttöäsi suunniteltua pidempään? IPhonen käyttäminen on helppoa, mutta sen ei tarvitse ottaa elämääsi.

Meillä on luettelo erittäin helpoista muutoksista, joita voit tehdä iPhonellesi, jotta voit torjua näytön riippuvuutta. Mikä parasta, nämä ovat kaikki vaiheet, joita voit tehdä lataamatta kolmannen osapuolen sovelluksia.

1. Katso nykyiset käyttötavat

Ennen kaikkea muuta, katso nykyisiä käyttötapojasi ymmärtääksesi, mitkä sovellukset vievät suurimman osan ajastasi, mitä alueita sinun on parannettava ja paljon muuta.

IPhonessa on sisäänrakennettu näytön aikaseuranta, jota voit käyttää siirtymällä osoitteeseen Asetukset> Näyttöaika. Näyttöaika -valikossa näet käyttösi viikoittain ja päivittäin. Napautus Katso kaikki aktiviteetit näyttää sinulle vielä enemmän tietoa, mukaan lukien sovellukset, joihin vietät eniten aikaa, kuinka monta kertaa olet noutanut iPhonen ja kuinka monta ilmoitusta saat keskimäärin.

Jos haluat mennä pidemmälle seurannassa, voit lisätä widgetin aloitusnäyttöön, jotta näet nopeasti näytön käytön koko päivän.

Aiheeseen liittyviä: Muutokset älypuhelimen käytön vähentämiseksi puoleen

2. Puhdista aloitusnäyttö

Kuten sanonta kuuluu: "poissa silmistä, poissa mielestä". Muuta aloitusnäyttösi niin, että se toimii eduksesi poistamalla sovellukset, joita tavoitat liian usein.

Voit tehdä tämän pitämällä sovellusta painettuna ja napauttamalla Poista sovellus. Valitse sitten Poista aloitusnäytöstä. Sovellus on edelleen puhelimellasi, mutta se siirretään sovelluskirjastoon ja pois ulottuvillesi.

Jos sinulla on paljon sovelluksia useissa aloitusnäytöissä, voit nopeuttaa prosessia piilottamalla tietyt kotinäytöt kokonaan. Pidä näyttöä painettuna, napauta alareunassa olevia pisteitä ja poista niiden sivujen valinta, joita et enää tarvitse tehdäksesi niistä näkymättömiä.

3. Poista liian häiritsevät sovellukset

Joskus pelkkä sovelluksen piilottaminen aloitusnäytöltä ei riitä. Jos puhelimessasi on sovellus, joka vie liikaa aikaa, harkitse sen poistamista kokonaan. Päästä eroon häiritsevistä sovelluksista vähentää todennäköisyyttä käyttää puhelintasi, ja se tyhjentää myös tallennustilaa muille sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua taistelemaan älypuhelinriippuvuutta vastaan.

4. Poista sovellusten ilmoitukset käytöstä

Et tarvitse ilmoituksia kaikista puhelimesi sovelluksista, varsinkin jos niistä ei ole sinulle hyötyä. Viimeinen asia, jonka haluat, on kuulla ping -viesti puhelimestasi, vain poimia se ja ymmärtää, että se on ilmoitus sovelluksesta, jota et ole avannut viikkoihin. On aika hallita ärsyttäviä ilmoituksia.

Jos haluat määrittää ilmoitusasetuksesi, siirry osoitteeseen Asetukset> Ilmoitukset. Näet luettelon sovelluksistasi ja niiden ilmoitustyylin. Valitse sovellus, jota haluat muokata, ja poista sitten käytöstä Salli ilmoitukset mahdollisuus poistaa ilmoitukset käytöstä. Voit myös halutessasi poistaa äänet ja merkit käytöstä ja lähettää ilmoitukset hiljaa. Aluksi suosittelemme, että poistat ilmoitukset käytöstä seuraavista aiheista:

• Shopping -sovellukset
• Mobiilipelisovellukset
• Viihde -sovellukset

5. Käytä Älä häiritse

Joskus tarvitset vain hiljaisuutta jokaisesta sovelluksesta - ja jokaisesta ihmisestä. Älä häiritse on olennainen ominaisuus keskeyttää ilmoituksesi ja antaa itsellesi rauhaa ja hiljaisuutta.

Ota tämä ominaisuus käyttöön siirtymällä kohtaan Asetukset> Älä häiritse ja kytkemällä kytkin päälle. Vaihtoehtoisesti voit käyttää sitä ohjauskeskuksen kautta napauttamalla kuun muotoista kuvaketta tai painamalla sitä pitkään, niin saat lisää vaihtoehtoja.

Voit myös ajoittaa päivittäisen ajanjakson, jolloin Älä häiritse -tila käynnistyy automaattisesti ja himmentää lukitusnäytön tietyn ajan. Yritä ajoittaa tämä nukkumaanmenoa varten, jotta voit nukkua hyvin.

6. Aseta sovellusrajat

Jos sinulla ei ole tarpeeksi itsehillintää päästäksesi pois sovelluksesta, anna iPhonen tehdä se puolestasi. Määritä sovellusrajoitukset tietyille sovelluksille, joihin käytät liikaa aikaa.

Tämä ominaisuus löytyy osoitteesta Asetukset> Näyttöaika> Sovellusrajat. Näpäytä Lisää raja ja valitse sovellukset, joille haluat asettaa rajan. Näet, että sovellukset ryhmitellään automaattisesti luokkiensa mukaan. Voit valita koko luokan tai yhdistää ja yhdistää muutamia sovelluksia.

Kun olet tehnyt valintasi, paina Seuraava ja aseta aikaraja. Voit myös muokata aikarajoja päivästä riippuen. Määrittämäsi aikaraja on kaikkien kyseisen ryhmän sovellusten kollektiivinen raja. Napauta Aseta ja Lisätä. Nyt sinut lukitaan sovelluksesta, kun olet saavuttanut päivittäisen rajan.

Aiheeseen liittyviä: Lisää tapoja piilottaa ja rajoittaa sovellus iPhonessa

7. Aikatauluta seisokkeja

Seisokkiominaisuus sulkee sinut pois kaikista sovelluksista paitsi olennaisista asioista, kuten Viestit, Facetime ja Puhelin. Jopa widgetit hämärtyvät, kun iPhone on seisokissa.

Määritä tämä siirtymällä osoitteeseen Asetukset> Näyttöaika> Käyttökatko ja kytke toiminto päälle. Voit ajoittaa seisokkien ajankohdan ja muokata kunkin päivän aikoja.

Koska iPhonen oletusviestintäsovellukset tulevat edelleen läpi seisokkien aikana, voit muokata niitä Asetukset> Näyttöaika> Yhteysrajat ja rajoita, mitkä kontaktit voivat tavoittaa sinut seisokkien aikana.

Lopuksi, Asetukset> Näyttöaika> Aina sallittu voit valita muita sovelluksia, jotka ovat edelleen käytettävissäsi seisokkien aikana. Sinun tarvitsee vain napauttaa plus-merkki niiden sovellusten vieressä, jotka haluat asettaa saataville.

8. Tee selaamisesta merkityksellisempi

Lisäbonuksena tee selaamisesta mielekästä. Sosiaalinen media on valtava näyttöajan syyllinen, ja sitä voi joskus olla vaikea laittaa alas. Mutta voit ottaa tämän askeleen varmistaaksesi, että sinulla ei ole tapana selata mielettömästi sosiaalisen median kanavia.

Puhdista Instagram -tilisi että et välitä, ja jos et ole kiinnostunut suositellusta sisällöstä, kerro TikTokin algoritmille.

Auta itsesi poistamaan aikaa vierittämällä sisältöä, josta et välitä, löytääksesi tekemäsi.

Aiheeseen liittyviä: Kuinka tehdä sosiaalisen median detox

Katso ylös iPhonestasi

Tämän laajan oppaan avulla iPhone -riippuvuuden torjumiseksi löydät varmasti sinulle sopivan vihjeen tai temppun. Katso nyt puhelimestasi, hengitä raitista ilmaa ja nauti jonkin aikaa poissa näytöstä.

Applen tarkennusominaisuus selitetty

Opi, miten Applen Focus -ominaisuus auttaa sinua suodattamaan ilmoituksia, rajoittamaan sovelluksia ja välttämään häiriötekijöitä.

Lue seuraava

Kirjailijasta