Nyt on olemassa laitteita lähes kaikkiin toimintoihin, joita voit ajatella. Kunto, turvallisuus, viihde, tekniikkaa jokaiseen tarpeeseen.
Mutta entä mielenterveys? Ei uskoisi, että tämä erityinen elämänhaaste sopisi hyvin yhteen tekniikan kanssa. Itse asiassa on olemassa laitteita, jotka voivat auttaa sinua ahdistukseen, stressiin ja masennukseen.
Tässä on seitsemän gadgetia, jotka voivat auttaa parantamaan mielenterveyttäsi.
1. Flow -kuulokkeet
Flow Neuroscience -kuulokkeet on suunniteltu auttamaan masennusta kärsiviä. Tämä laite käyttää tekniikkaa, jota kutsutaan transkraniaaliseksi tasavirran stimulaatioksi (tDCS), joka käyttää aivojen elektrodien tuottamaa matalaa tasavirtaa. Tällaista tekniikkaa käytettiin jopa muinaisina aikoina, kun kreikkalaiset ja roomalaiset lääkärit ymmärsivät, että sähkökalat voivat lievittää kipua.
Vaikka tätä tekniikkaa on käytetty klinikoilla monta vuotta, Flow -kuulokkeiden avulla voit käyttää niitä kotona milloin tahansa. Jokainen Flow -kuulokkeita käyttävä istunto kestää 30 minuuttia, ja sinun on käytettävä sitä aluksi viisi kertaa viikossa ja sitten vain kerran tai kaksi kertaa viikossa. Pohjimmiltaan johdonmukaisella käytöllä tämän tekniikan oletetaan vaikuttavan dramaattisesti masennustasoihin ja masentavaan käyttäytymiseen.
Flow Neuroscience tarjoaa myös sovelluksen, jota he suosittelevat käyttämään kuulokkeiden kanssa päästäksesi lisensoitujen psykologien kuratoimaan elvytyssuunnitelmaan. Aika siistiä!
2. Feel -ranneke
Feel -ranneke on suunniteltu seuraamaan ja määrittämään tunteitasi milloin tahansa. Tämän ansiosta bändi voi luoda mielialan malleja ja suuntauksia tunteidesi perusteella, jotka voit tarkistaa heidän sovelluksensa avulla.
Aiheeseen liittyviä: Kuinka pysyä tuottavana, kun tunnet olosi ahdistuneeksi
Feel -sovellus antaa sitten neuvoja ja ehdotuksia siitä, mitä voit tehdä negatiivisten tunteiden torjumiseksi. Se tarjoaa myös tiettyjä työkaluja, joiden avulla voit tuntea olosi paremmaksi. Se tarjoaa myös pääsyn online -työkaluihin, joiden avulla voit oppia hallitsemaan elämääsi tehokkaammin.
Lisäksi voit puhua mielenterveysasiantuntijan kanssa Feel-suunnitelmassa 15 minuutin ajan joka viikko, joten saat vähän henkilökohtaista tukea kaiken muun päälle.
3. Dodow
Dodow -laite on pinnallisesti suunnattu niille, joiden on vaikea nukkua, mikä on monien mielenterveyden yleinen sivuvaikutus. Dodowin kehittäjät väittävät, että tämä pieni gadget auttaa sinua nukkumaan vain kahdeksassa minuutissa. Mutta miten se voi tehdä tämän?
Dodow sopii hengitystä synkronoivaan valoon, joka kannustaa syvään ja rauhoittavaan hengitykseen. Lisäksi laite on uskomattoman helppokäyttöinen. Aloita vain napauttamalla laitteen pintaa nopeasti. Vaihtoehtoisesti, jos haluat käyttää Dodow'n 20 minuutin jaksoa kahdeksan minuutin syklin sijasta, napauta laitteen pintaa kahdesti. Se on niin helppoa!
4. Musen pääpanta
Muse -pääpanta voi auttaa sinua ottamaan suuria askeleita mielenterveysmatkallasi sisällyttämällä meditaation päivittäiseen rutiiniin.
Musen pääpanta toimii seuraamalla aivotoimintaa meditaatioistuntojen aikana, joita voit tarkastella Muse -sovelluksen avulla. Pääpanta itse käyttää monisensoria antamaan reaaliaikaista palautetta mielesi toiminnasta meditaation aikana.
Se toimii vähän kuin huomionvalmentaja, mikä varmistaa, että pidät mielen keskittyneenä itse meditaatioon, ei ulkoisiin ongelmiin tai ajatuksiin. Meditaatioistunnon jälkeen bändi käyttää aivotoiminnasta kerättyjen tietojen perusteella neuvoja hengityksen hallitsemiseen ja rauhallisen tilan saavuttamiseen istuntojen aikana.
5. Oura -sormus
Olet ehkä kuullut tästä hienosta pienestä laitteesta ennen. Oura -rengas on suunniteltu seuraamaan useita tekijöitä päivän aikana, lähinnä seuraamalla sormien pienien kapillaarien tilaa. Se voi seurata päivittäistä aktiivisuustasoa, nukkumista, lepoaikoja ja kokonaisvaiheita. Nämä tekijät voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin rutiiniasi.
Aiheeseen liittyviä: Sovellukset ja verkkosivustot auttavat sinua toipumaan COVID-19-uupumuksesta
Rengas valvoo myös useita tekijöitä nukkuessasi, mukaan lukien syke, kehon lämpötila, REM -uni, kevyt uni ja kokonainen uniaika. Tämän avulla voit nähdä, kuinka hyvin nukut joka yö, mikä voi antaa joitain vastauksia nykyiseen mielenterveyteesi.
Voit myös yhdistää renkaan muihin kuntosovelluksiin, kuten Google Fitiin ja Apple Healthiin, jolloin voit helposti synkronoida ja tallentaa terveystietosi.
6. Tuntuva laastari
Feelzing Patch on tehty parantamaan sekä keskittymistä että energiatasoa. Tämä laastari koostuu piiristä ja geelipohjasta, joka kiinnittyy päähäsi, aivan korvasi taakse (jossa sijaitsevat tärkeät hermoyhteydet). Laastari antaa sitten seitsemän minuutin stimulaation, jonka aikana kuvioitu sähköinen aaltomuoto lähetetään aivojen autonomisen hermoston hermoihin.
Tämän stimulaation pitäisi saada sinut tuntemaan itsesi energisemmäksi ja keskittyneemmäksi, kaksi tunnetta, joita tavallisista mielisairauksista kärsivät usein kamppailevat. Itse asiassa Feelzing väittää sen 84% asiakkaista ilmoitti lisääntyneestä energiatasosta laastarin käytön jälkeen. Lisäksi 90% asiakkaista ilmoitti parantuneensa henkisestä tilasta laastarin käytön jälkeen. Aika vaikuttava!
7. Pip
Pip on pieni laite, jonka avulla voit seurata ja ymmärtää tunteitasi. Tämä gadget sisältää antureita, jotka seuraavat sormesi huokosten tilaa ja joiden väitetään olevan erittäin herkkiä muuttuville stressitasoille.
Kun Pip valvoo näitä pieniä huokosia, se määrittää henkisen tilan ja selittää tunteesi sinulle tehokkaasti Pip -sovelluksen avulla. Ajatuksena on saada sinut tietoisemmaksi stressitasostasi ja emotionaalisista malleistasi hallitaksesi niitä paremmin. Sitä on kutsuttu myös "lisäys" kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on suosittu terapeuttinen menetelmä monille mielisairauksille.
On jännittävää ajatella, mitä tekniikka voisi tehdä mielenterveydelle tulevaisuudessa
Koska markkinoilla on nyt monia erilaisia laitteita mielenterveysongelmien torjumiseksi, on hämmästyttävää ajatella, että tällaiset sairaudet voivat tulla kokonaan parantuneiksi jonain päivänä edistyneen tekniikan avulla.
Kuka tietää, ahdistuksesta ja masennuksesta voi tulla menneisyyttä jossain vaiheessa - ja toivomme, että näin on. Odotamme innolla, mihin tämä tekniikka menee!
Haluatko aloittaa päiväkirjan päivittämisen tai vain mielenterveytesi parantamiseksi. Aloita päiväkirja näillä ilmaisilla sovelluksilla tänään.
Lue seuraava
- Tekniikka selitetty
- Mielenterveys
- Masennus
- Ahdistuneisuus
Katie on MUOn henkilöstökirjoittaja, jolla on kokemusta sisällön kirjoittamisesta matkoilla ja mielenterveydellä. Hän on erityisen kiinnostunut Samsungista ja on siten päättänyt keskittyä Androidiin MUO: ssa. Hän on kirjoittanut kappaleita IMNOTABARISTAlle, Tourmericille ja Vocalille aiemmin, mukaan lukien yksi suosikkikappaleita positiivisten ja vahvojen kokeilujen aikana, jotka löytyvät linkistä edellä. Työelämänsä ulkopuolella Katie rakastaa kasvien kasvatusta, ruoanlaittoa ja joogan harjoittamista.
tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e -kirjoja ja ainutlaatuisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi