Apple Watch Mindfulness -sovelluksen käyttäminen watchOS 8: ssa

Vaikka Breathe -sovellus on ollut osa Apple Watch -kokemusta jo vuosia, Apple tekee siihen suuria muutoksia watchOS 8: ssa.

Tarkastelemme uutta sovellusta, jota nyt kutsutaan Mindfulnessiksi, ja lisäheijastusominaisuutta.

Pohdinnan aika

Uusi Reflect -istuntotyyppi on käytettävissä Mindfulness -sovelluksen yläosassa. Aluksi näet huomaavaisen lauseen, joka auttaa sinua siirtymään positiiviseen mielentilaan. Yksi kehotteista on esimerkiksi "Ajattele kohtaamaasi haastetta ja miten se auttaa sinua kasvamaan".

Valitse Alkaa nähdä kauniin animaation ajatellessasi kehotetta.

Istunnon lopussa näytöllä näkyy aika ja sykkeesi. Nämä tiedot ovat saatavilla myös Apple Health and Fitness -sovelluksessa.

Aiheeseen liittyviä: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää watchOS 8: sta

Jos haluat peruuttaa istunnon milloin tahansa, pyyhkäise oikealle animaatioruudulla ja valitse Loppu.

Jokainen Reflect -istunto on oletuksena 1 minuutin pituinen. Voit muuttaa sen napsauttamalla kolme pistettä Reflect -ruudussa. Valita

Kesto ja valitse 1, 2, 3, 4tai 5 minuuttia kullekin istunnolle. Voit myös tarkastella joitain vinkkejä jokaisen istunnon parantamiseksi.

Uusi ilme Breathe -sovellukselle

Aivan kuten aiemmat versiot, Apple Watchin Breathe -sovelluksen avulla voit rentoutua ja keskittyä hengitykseesi.

Istunnossa on myös parannettu grafiikka, aivan kuten Mindfulnessin Reflect -osassa.

Mukauta Breathe -istunnon pituutta valitsemalla kolme pistettä Hengitä -laatassa. Voit valita 1 kohteeseen 5 pöytäkirja. Jos haluat nopeasti käyttää Mindfulness -sovellusta, voit lisätä komplikaation melkein mihin tahansa kellotauluun.

Aiheeseen liittyviä: Parhaat Apple Watchin komplikaatiot, joita kannattaa käyttää

Mindfulness -muistutusten käyttäminen

Mindfulness -sovelluksen hyödyntämiseksi saat ilmoituksen päivän alussa ja lopussa.

Voit muokata, kun saat ilmoituksen, tai poistaa ne kokonaan käytöstä avaamalla kumppanin Katsella sovellus iPhonellasi. Kohteessa Kelloni välilehti valitse Tarkkaavaisuus.

Voit muokata ilmoitusta ja myös valita, haluatko saada viikoittaisen yhteenvedon maanantaina, joka korostaa Mindfulness -istuntojasi edelliseltä viikolta.

Keskity parempaan mielenterveyteen mindfulnessilla

Reflect -ominaisuuden uuden lisäyksen myötä Mindfulness -sovellus on loistava tapa Apple Watchin käyttäjille keskittyä mielenterveyteensä.

Apple ei vain lisää terveys- ja hyvinvointivaihtoehtoja Apple Watchiin. IOS 15: een on tulossa useita hienoja uusia ominaisuuksia.

3 suurta terveysominaisuutta mukana iOS 15: llä tänä syksynä

Tässä ovat viimeisimmät parannukset, jotka tulevat Applen Health -sovellukseen iOS 15: n julkaisun myötä.

Lue seuraava

Kirjailijasta