Ratkaise SAD tänä syksynä Lastar -valohoidolla

Useimmille tunne kaatopaikoilla, kun kesä liukuu pois, on normaalia. Toisille se on aina todella vaikeaa aikaa vuodesta.

Seasonal Affective Disorder, eli SAD, lyhyesti, vaikuttaa 5%: iin aikuisista Yhdysvalloissa. Niihin liittyvät toivottomuuden, levottoman ahdistuksen ja uupumuksen tunteet ovat riittävän vaikeita käsitellä, kun olet poissa ja joka päivä. Jos työskentelet etänä, saatat tarvita lisäapua SAD -oireidesi pitämiseksi kurissa.

Mikä on kausiluonteinen affektiivinen häiriö?

SAD kuvaa masennusta, jota monet tuntevat talven aikana. Aurinko, luonnollinen D -vitamiinin lähde, stimuloi serotoniinin tuotantoa. Sen puuttuessa voimme alkaa tuntea masennusta, näennäisesti ilman syytä.

Joitakin muita kausiluonteisia mielialahäiriön oireita ovat:

• Mielialan muutos, joka tulee vuodenaikojen vaihtuessa
• Masennus vuoden kylmimpinä kuukausina
• Vähäinen energia ja univaikeudet

Jos kaikki edellä mainitut kuulostavat tutuilta, meillä on paljon neuvoja jaettavaksi.

Kuinka hoitaa kausiluonteista mielialahäiriötä etätyössä

On niin monia tapoja kohottaa itseäsi, kun kausiluonteinen mielialahäiriö alkaa astua talveksi:

• Jooga ja meditaatio
• Taideterapia
• Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen
• Kuntoile säännöllisesti
• Neuvonta terapeutin kanssa
• D -vitamiinilisät
• Aromaterapia
• Päiväkirja
• Käyttämällä aamunkoitto -simulaattoria, joka tunnetaan myös nimellä terapeuttinen valo

Joidenkin tutkimusten mukaan yksi tehokkaimmista tavoista SAD: n hoitoon on valohoito. Tämä CNS Drugs -lehti tutkimus havaitsi, että päivittäinen altistuminen kalibroidulle valolle aamulla paransi lähes puolen koehenkilönsä tilaa kahden viikon hoidon jälkeen.

Kuulostaa hurjalta, mutta logiikka on olemassa. Voimme simuloida biologista vasteemme auringonvalolle eduksemme. Valohoitolampun valitseminen kotitoimistollesi on yksi homeopaattinen ratkaisu, jota suosittelemme epäilemättä.

Aiheeseen liittyviä: Gadgetit, jotka parantavat mielenterveyttäsi

Valoterapia: Kuinka käyttää Dawn Simulator -sadetta kotona

Jos valohoito kuulostaa vain lipulta, meillä on sinulle vaihtoehtoja. Lastar on erikoistunut paitsi houkutteleviin valaisimiin - he ovat myös panostaneet syvästi valohoitoon kliinisessä mielessä.

CM011-CL005 Lastar -valohoitolamppu on yhtä tyylikäs ja kompakti kuin psykologisesti hyödyllinen SAD: lle. Se sopii mukavasti yöpöydällesi perinteiseen aamunkoittohoitoon tai kotitoimistosi työpöydälle.

Lastar suosittelee, että käytät sitä kaksikymmentä minuuttia päivittäin, heti kun heräät aamulla.

Tätä säädettävää valaisinta voidaan käyttää myös säännöllisesti koko päivän ajan, kun tarvitset taukoa ja vauhtia, poistumatta työpöydältäsi.

Muunlaiset valot kausiluonteiseen mielialahäiriöön

Valohoitolamppuja ei aina tarvitse määrätä lääkäriltä; jos lamppu parantaa mielialaasi, me emme välitä sukutaulusta, eikä sinunkaan pitäisi. Lastarin muissa valikoimissa on myös paljon tarjottavaa ihmisille, jotka etsivät helpotusta SAD: sta, kaikki moitteettomalla koristetyylillä.

Esimerkiksi tämä Lastar -lattiavalaisin on erittäin viileä valo kotitoimistollesi yleisessä mielessä. Jos sinulla on SAD, voit säätää valon kirkkautta ja värilämpötilaa vastaamaan minkä tahansa verkossa olevan aamunkoitto -simulaattorin tietoja. Se on myös yhteensopiva sinun kanssa älykkäät pistorasiat, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse koskaan huolehtia muistamasta haluamiasi asetuksia.

Ja tietenkin, jos päätät ostaa lattiavalaisimen, meidän on suositeltava Lastar -pöytävalaisinta. Siinä on kaikki edellä mainitut ominaisuudet; sinulla on jopa yövalotoiminto, joka on suunniteltu tuomaan päivä varovasti rauhalliseksi ja rauhalliseksi.

Aiheeseen liittyviä: Ainutlaatuisimmat älyvalaistustuotteet kotiisi

Kausiluonteinen affektiivinen häiriö: Kotona työskentelyn ei tarvitse imeä tänä talvena

Jos SAD on jotain, mitä tiedät ja pelkäät, toinen talvi, joka työskentelee kotoa, ei todennäköisesti ole mitään mitä odotat.

Ota lehti lehdestämme ja pidä vähän auringonpaistetta työpöydälläsi päivinä, jolloin tuntuu siltä, ​​ettei mikään mene oikein. Jos valohoito kuulostaa siltä, ​​että se voisi olla paras vaihtoehto sinulle, Lastar on saanut sinut katetuksi tänä vuonna.

Kuinka pysyä keskittyneenä työskennellessäsi etänä lukituksen aikana

Ota kaikki irti kotitoimistostasi pandemian aikana näillä tuottavuusvinkkeillä etätyöhön.

Lue seuraava

Kirjailijasta