Kuntosali voi olla loistava tapa saada kuntoa ja pysyä terveenä, mutta se voi olla hieman tyyris. Lisäksi monet meistä ovat nykyään niin kiireisiä, että on vaikea löytää edes aikaa kuntosalille.
Joten jos sinulla on vaikeuksia löytää tapa pysyä terveenä, kokeile online-treenejä, joista löydät upeita harjoitusrutiineja ilmaiseksi.
Tässä on seitsemän parasta löytämäämme terveys- ja kuntoilusivustoa, jotta voit välttää vaihtoehtojen sotkun.
Olet ehkä kuullut CrossFitistä aiemmin. Se on ollut melko suosittu terveys- ja kuntomerkki jo muutaman vuoden ajan. Ja mikä parasta, voit löytää upeita kotitreenejä CrossFit-verkkosivustolta.
Nämä harjoitukset sopivat sekä miehille että naisille ja vaihtelevat intensiivisistä sprinteistä käsipainosarjoihin ja kyykkyihin. Riippumatta siitä, mitä lihaksia tai kehon osaa haluat työstää, CrossFit tarjoaa sinulle oikean harjoituksen.
Muista, että nämä harjoitukset ovat melko korkean intensiteetin, joten ne eivät ehkä ole sopivia sinulle, jos olet tekemisissä vamman tai muun liikkeeseen liittyvän ongelman kanssa.
Fitness Blender on erittäin hyödyllinen terveys- ja hyvinvointisivusto kaikille sukupuolille, ja tarjolla on valtava valikoima harjoitusvideoita ilmaiseksi. Vaikka jotkut näistä videoista saattavat vaatia laitteita, kuten painoja, et todellakaan tarvitse niitä kaikissa tapauksissa.
Alusta tarjoaa valikoiman kardio- ja lihasharjoituksia, jotka vaativat vain sinua ja vähän lattiatilaa! Fitness Blenderissä on myös loistava osio niille, jotka haluavat syödä vähän terveellisemmin.
Voit oppia kaiken ravinnosta, mukaan lukien terveellisiä ruokailuvinkkejä, välttämättömiä virheitä ja fyysisten ongelmien, kuten kuukautiskipujen, unihäiriöiden tai PCOS: n, hoitoa. Tämän lisäksi voit löytää herkullisia reseptejä, jotka pitävät sinut terveenä kuntomatkallasi.
Täältä löydät reseptejä kaikkiin ruokavalioon, mukaan lukien kasvis-, kasvis- ja gluteenittomat ruoat. Voit jopa löytää upeita juomia, välipaloja ja jälkiruokia pitämään vatsasi tyytyväisenä terveenä.
Sweaty Betty on mahtava online-resurssi naisille, mutta älä huoli, voit kokeilla näitä harjoituksia sukupuolstasi riippumatta.
Tämä sivusto tarjoaa valtavan valikoiman ilmaisia harjoitusvideoita, mukaan lukien HIIT-, agility- ja kehonpainoharjoituksia. Saatavilla on jopa harjoitusvideoita raskaudesta.
Aiheeseen liittyvä: Upeita sovelluksia nyrkkeilyn oppimiseen Androidille ja iPhonelle
Tämän lisäksi Sweaty Betty tarjoaa useita erilaisia joogavideoita, mukaan lukien Vinyasa- ja aamujoogatunnit. Tämä sopii mainiosti päiviin, jolloin haluat hikoilla ilman, että syke nousee liian korkeaksi.
Voit myös käydä Sweaty Bettyn myymälässä, josta löydät treenileggingsit, hupparit, urheiluliivit ja paljon muuta.
Polar Blog tarjoaa joukon hyödyllisiä harjoitusvideoita ilmaiseksi. Voit jopa löytää harjoitusohjelmia pidemmän aikavälin suunnitelmaa varten.
Polar Blogin tarjoamat harjoitukset voivat sopia mihin tahansa kuntotavoitteeseen, tarjoten HIIT-, matalavaikutteisia, kahvakuulaharjoituksia ja paljon muuta. Voit jopa löytää venytysrutiineja suoritettaviksi ennen harjoittelua tai sen jälkeen.
Mutta Polar Blog ei pysähdy vain harjoitusvideoihin. Tämä sivusto tarjoaa myös hienoja resursseja, joiden avulla voit oppia kaiken kuntoilutrendeistä, unesta, sykkeestä, raskauden aikana harjoittamisesta ja muusta. Se on todella hyvä paikka lukea terveydestä pitäen samalla itsesi kunnossa.
Olet ehkä törmännyt Blogilatesin YouTube-kanavaan aiemmin, mutta tiesitkö, että tälle mahtavalle harjoitusresurssille on myös verkkosivusto?
Tältä sivustolta löydät valtavan valikoiman harjoitusvideoita Cassey Holta, kunto-ohjaajalta, YouTuberilta ja Blogilatesin luojalta. Blogilates-verkkosivustolla ei todellakaan ole rajoituksia harjoituksille, joita voit tehdä. Jokaiselle lihakselle ja jokaiselle kehon osalle on video.
Voit työskennellä ytimen, pakaralihasten, käsivarsien, nelosten ja muiden kanssa Casseyn videoilla, jotka ovat täysin ilmaisia. Cassey tekee myös yhteistyövideoita muiden fitness-harrastajien ja vaikuttajien kanssa, joten saatat jopa löytää toisen, josta pidät.
Tämän lisäksi Blogilates-verkkosivusto tarjoaa myös useita kuntoiluhaasteita, joihin voit osallistua motivaation lisäämiseksi ja todellisten tulosten saavuttamiseksi. Voit myös tutustua Blogilatesin tulosteisiin, jotka tarjoavat kuntokalentereita ja kuntoilusuunnitelmia, jotka voit kiinnittää jääkaappiin tai säilyttää kuntokansiossa.
Mind Body Green -sivustolta löydät joukon upeita terveys- ja hyvinvointiresursseja, mukaan lukien mahtavia harjoitusvideoita.
Sivuston Movement-osion ansiosta voit valita listasta ilmaisia harjoitusvinkkejä ja temppuja kokeiltavaksi, mukaan lukien jooga-asennot, vähävaikutteinen kardio, ulkoilu ja paljon muuta.
Aiheeseen liittyvä: Kuinka puhelimeni seuraa askeleeni?
Mind Body Green -sivusto tarjoaa myös uskomattomia terveellisiä reseptejä, sekä suolaisia että makeita, kaikille ruokahaluille. Täältä löydät reseptejä tacoille, pizzalle ja jopa kekseille. Terveen ei todellakaan tarvitse olla tylsää.
Voit myös tutustua sivuston mindfulness-osioon, jossa voit oppia kaiken tietoisuuden käsitteestä sekä sen sisällyttämisestä jokapäiväiseen elämääsi.
Lopuksi Mind Body Greenissä on hyödyllinen "Terveys"-osio, jossa voit oppia unesta, suoliston terveydestä, verensokerista, ravintolisistä ja paljon muusta. Se on todella loistava sivusto koskettaa kaikkia terveyden ja kunnon kohtia.
Olet luultavasti nähnyt Men's Health -lehden ennenkin. No, Men's Healthilla on myös oma verkkosivusto, joka tarjoaa erittäin hyödyllisiä harjoitusvideoita kuntosi tarkistamiseksi. Valitse hauis-, kardio-, penkkipunnerrus- ja jalkatreenistä, niin saat itsesi kuntoon ja virkeäsi ilmaiseksi kotoa käsin.
Men's Health -sivustolla on myös loistava osio kaikesta ravitsemuksesta, jossa voit oppia probiooteista, veganismista, julkkisruokavalioista ja muusta. Löydät myös herkullisia terveellisiä reseptejä, jotka tyydyttävät makuhermojasi ja pitävät kehosi tyytyväisenä.
Tämän lisäksi löydät ateriasuunnitelmat vähärasvaiselle lihakselle, parhaat proteiininlähteet ja parhaat tavat päivittää aamiaistasi. Se on todella kattava terveys- ja kuntoresurssi.
Kuntoilun ei tarvitse olla hankalaa tai kallista
Vaikka voi olla normaalia mennä kuntosalille tai kuntotunnille saadaksesi itsesi kuntoon tai pysyäksesi terveenä, tämän ei todellakaan tarvitse olla niin.
Internetin avulla on helppo löytää ilmaisia harjoitusvideoita, reseptejä ja ravitsemus- tai terveysvinkkejä, jotka pitävät kehosi kurissa tuhlaamatta aikaa tai rikkomatta pankkia.
Etsitkö kuntomittaria? Sisäänrakennetulla sykemittarilla varustetut kuntonauhat ovat muotia. Tässä on parhaat.
Lue Seuraava
- Internet
- Fitness
- Terveys
- Verkkosivustoluettelot
Katie on MUO: n henkilöstön kirjoittaja, jolla on kokemusta sisällön kirjoittamisesta matkailun ja mielenterveyden alalla. Hän on erityisen kiinnostunut Samsungista, ja siksi hän on päättänyt keskittyä Androidiin asemassaan MUO: ssa. Hän on aiemmin kirjoittanut kappaleita IMNOTABARISTAlle, Tourmericille ja Vocalille, mukaan lukien yhden hänen suosikkikappaleet pysymisestä positiivisina ja vahvoina läpi yrittämisen, jotka löytyvät linkistä edellä. Työelämänsä ulkopuolella Katie rakastaa kasvien kasvattamista, ruoanlaittoa ja joogan harjoittelua.
tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja eksklusiivisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi
