8 terveellistä tapaa, jotka voivat auttaa sinua tulemaan älykkäämmiksi jokapäiväisessä elämässäsi

Jos haluat käyttää aikaasi parhaalla mahdollisella tavalla, vaadittujen toimien on tultava luonnostaan. Ja asiat, jotka tulevat sinulle luonnostaan, eivät ole mitään muuta kuin tottumuksiasi. Onneksi voit kehittää niitä haluamallasi tavalla tietoisella harjoittelulla, hieman enemmän vaivaa ja aikaa.

Keskustellaan kahdeksasta tavasta, joita sinun tulee harjoitella muuttaaksesi elämäsi paremmaksi.

1. Vietä aikaa lukemiseen joka päivä

Olet varmaan kuullut tämän neuvon biljoonaa kertaa aiemmin. Jokainen menestyvä ihminen suosii sitä, koska käyttämäsi sisältö ei vain tee sinusta älykkäämpää, vaan lukemisprosessi.

Kun luet, mietit. Sinä analysoit. Keskityt tiettyyn asiaan pitkään. Samoin annat sille kaiken huomiosi ja keskittymisesi.

Et ehkä ymmärrä sitä, mutta itse asiassa harjoitat aivojasi keskittymään monimutkaisiin tehtäviin pidempään tällä tavalla.

Kun käytät jatkuvasti sosiaalista mediaa, aivojen ärsyke vähenee valtavasti. Esittelet sen jatkuvasti uudella sisällöllä muutaman sekunnin tai minuutin välein. Nyt, kun yrität keskittyä johonkin pidemmän aikaa – opiskeluun, työsi tekemiseen tai projektin loppuun saattamiseen – aivosi kaipaavat samantasoista stimulaatiota. Se tekee käsillä olevan tehtävän suorittamisesta haastavaa.

Ja tästä syystä sinut häiritsee jopa pieni ilmoituksen ääni puhelimessasi. Aivosi ovat nyt tottuneet näihin ärsykkeisiin. Mutta voit muuttaa sitä tekemällä siitä tapana lukea joka päivä, vaikka kuinka vähän.

Käytä Amazon Kindleä tehdäksesi lukemisesta tapa

Voit joko ladata sovelluksen puhelimeesi tai hankkia laitteen itsellesi. Se saa kaikki kirjasi yhteen paikkaan. Näin voit lukea vapaa-ajallasi: metrossa, tapaamista odotellessa tai matkoilla.

Ladata: Amazon Kindle varten Android | iOS (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeiluversio saatavilla)

Aiheeseen liittyvä: Muut kuin Amazon-sivustot loistavien Kindle-kirjojen löytämiseksi

2. Tarkista opitut tiedot

Mitä hyötyä on tiedosta, jonka tutkimiseen käytit liikaa aikaa, jos et muista sitä?

Kun päässäsi pyörii paljon ajatuksia, uusi tieto, jonka opit uudesta lähteestä, katoaa helposti. Ja siksi ihmiset unohtavat niin helposti.

Kuitenkin, aivan kuten voit oppia uuden taidon jatkuvalla harjoittelulla, voit oppia opiskelemasi arvioimalla. Käytä siis vähintään 20 minuuttia päivittäin oppimaasi tarkistamiseen. Tee siitä tapa.

Se auttaa sinua säilyttämään oppimasi tiedot kokeen tai haastattelun läpäisemiseksi. Voit myös käyttää sitä muistaaksesi tosiasiat antaaksesi parempia mielipiteitä keskustellessasi muiden kanssa. Se muuten heijastelee myös persoonallisuuttasi, ja muut pitävät sinua älykkäänä. Tässä on sovellus, joka voi auttaa:

Anki

Tämä Anki-sovellus voi auttaa sinua oppimaan tärkeitä asioita erilaisten toimintojen, kuten flashcard-menetelmän, avulla.

ladata: Anki puolesta Android | iOS (Vapaa)

3. Seuraa ja hallinnoi ideoitasi

Toinen asia, joka voi auttaa sinua tulemaan älykkäämmäksi, on seurata ideoitasi aina. Suuret kirjailijat ja luovat ihmiset tekevät sitä jatkuvasti.

Ideoita voi tulla sinulle milloin tahansa, kun olet suihkussa, tutkiessasi jotain verkossa tai ehkä työskennellessäsi projektin parissa. Oletetaan, että hallinnoit blogia ja työskentelet korkeakouluprojektin parissa ja sinulla on kolme erilaista ideaa projektisi perusteella. Merkitse ne muistiin välittömästi.

Ei vain ideoita, vaan pieni kuvaus siitä, mistä siinä oli kyse ja kuinka aiot käyttää sitä. Opi historiasta. Et koskaan tiedä, milloin sinulla voi olla miljoonan dollarin idea.

Harkitse muistiinpanojen tekemistä, kun kohtaat tärkeitä tietoja surffaillessasi Internetissä tai tutkiessasi projektia. Sovellukset, kuten Evernote, Käsite, ja Microsoft OneNote voi auttaa.

4. Hallitse aikaasi viisaasti

En tee kolhua maailmankaikkeudessa sanomalla tällä. Mutta kuuntele, vaikka tekniikka työskenteli niin kovasti helpottaakseen asioitamme, se teki yhdestä asiasta erittäin vaikeaksi meille: kyvystämme hallita aikaa.

Useimmat ihmiset katsovat edelleen videoita tai meemejä tai vain surffailevat netissä, vaikka tietäisivätkin, että heidän on parasta tehdä jotain muuta tällä hetkellä.

Paras tapa välttää tämän tapahtuminen sinulle on:

• Laita tavoitteesi paperille.
• Tee suunnitelma sen mukaan.
• Priorisoi asiat; ja
• Ota tavaksesi tehdä tehtävälistasi ensimmäiseksi aamulla tai ennen nukkumaanmenoa, joka päivä.

Näin tiedät tarkalleen, miten vietät suurimman vuorokauden ajan. Se voi auttaa Älä tuhlaa aikaa sosiaalisessa mediassa ja saada asiat tehtyä. Tässä on sovellus, joka voi auttaa:

Keskity

Se auttaa sinua hallitsemaan päivääsi paremmin. Saat sen toimimaan määrittämällä, kuinka paljon aikaa sinun tulee viettää tietyssä sovelluksessa tai sivustossa päivässä. Kun tämä raja saavutetaan, se estää heidän pääsynsä. Lisäksi se pitää kirjaa aktiivisuudestasi puhelimessa ja näyttää, kuinka monta kertaa avaat näytön lukituksen joka päivä.

ladata: Pysy keskittyneenä Android | iOS (Vapaa)

5. Harjoittele

Harjoittelu 30 minuuttia päivässä ei ainoastaan ​​tee sinusta hyvännäköistä ja parantaa terveyttäsi, vaan tekee sinusta myös älykkäämmän.

Puoli tuntia, jonka käytät harjoitteluun joka päivä, lisää verisuonitoimintaasi ja parantaa henkistä selkeyttäsi ja älykkyyttäsi. Lisäksi, kun enemmän verta ja happea saavuttaa aivosi, se auttaa rakentamaan kognitiivista terveyttä.

Ja mitä enemmän energiaa aloitat päiväsi, sitä tuottavampi voit odottaa sen olevan. Tässä on sovellus, joka voi auttaa.

Kotiharjoitukset

Se on loistava sovellus, jolla on yli 2,3 miljoonaa käyttäjää ympäri maailmaa. Voit harjoitella tällä sovelluksella ilman laitteita. Se tarjoaa harjoituksia vatsalihaksille, rintakehälle, käsivarsille, jaloille, pakaroille, ja jopa koko kehon harjoituksia on saatavilla.

Voit suorittaa harjoitukset joka päivä vain muutamassa minuutissa.

Ladata: Kotiharjoituksia varten Android | iOS (Vapaa)

6. Täytä päiväsi monipuolisilla tehtävillä

On todennäköistä, että et ehkä pidä yksitoikkoisista asioista. Kukaan ei tee, eivät edes aivosi.

Kun käytät jatkuvasti pidempään yksittäiseen tehtävään tai projektiin, aivosi kyllästyvät, stressaantuvat ja lopulta hidastuvat. Jaa päiväsi erityyppisillä töillä joka päivä.

Se antaa aivoille kriittisen lepoajan toipua ja estää ikävystymistä. Se lopulta auttaa sitä käsittelemään erilaisia ​​ongelmia paremmin koko päivän. Tässä on sovellus, joka voi auttaa:

Google-kalenteri

Se on yksinkertainen mutta upea lisä puhelimeesi. Listaa vain tehtävät ajan kanssa, joka sinun on tehtävä, ja se muistuttaa sinua niistä automaattisesti, kun sen aika on.

ladata: Google-kalenteri for Android | iOS (Vapaa)

7. Rakenna syvempää ymmärrystä aiheista

Useimmat ihmiset työskentelevät projektin parissa vain saadakseen sen valmiiksi mahdollisimman pian tai opiskelevat koetta varten vain sen läpäisemisen vuoksi.

Mutta on kymmenen kertaa helpompaa tehdä jotain, kun sinulla on parempi perusta ja syvällisempi ymmärrys aiheesta. Se auttaa sinua löytämään nopeita ratkaisuja ja korjaamaan jopa monimutkaiset ongelmat kyseiseen tapaukseen liittyen.

Onko olemassa tapa rakentaa syvempää ymmärrystä aiheista?

Todellakin on.

Saadaksesi tämän toimimaan, selvitä heikot alueesi projektista tai aiheesta, jota sinun on työstettävä, ja mitä voit tehdä niille. Jos sinulla ei ole paljon kokemusta tekniikasta ja joudut viettämään tuntikausia ongelmien tutkimiseen, ennen kuin voit korjata ne (kuten jotain verkkosivustollasi), ota yhteyttä ystävään tai kollegaan, jolla on. Ota aikaa viikonloppuna ja käytä muutama tunti sen toimivuuden ymmärtämiseen.

Tällä tavalla, kun kohtaat samanlaisia ​​ongelmia seuraavan kerran, tiedät ainakin, mikä todellinen ongelma on. Mistä etsiä ratkaisua ja mitä tehdä asialle? Tämä menetelmä voi toimia millä tahansa alalla, jolla olet.

8. Opi uusi taito

Kun sinulla on jotain mitä odottaa, käytät vapaa-aikasi viisaammin.

Jos esimerkiksi opettelet piirtämään muotokuvia, vietät aikaa piirtämiseen, kun olet vapaalla sen sijaan, että pelaat vain videopelejä tai katsot televisiota.

Mutta jos et ole vielä päättänyt mitään sellaista, voit valita opittavaksesi jotain, mitä olet aina halunnut, kuten uuden kielen, soittimen, valokuvauksen, kalligrafian, ruoanlaiton jne. Se ei vain auta sinua viettämään aikaa tehokkaammin, vaan myös näytät älykkäältä.

Kuinka oppia uusi taito kiireisessä aikataulussasi?

Voit osallistua verkkokursseille melkein mistä tahansa, minkä kaltaisten alustojen avulla voit ajatella Udemy, Coursera, tai Suuri kurssi.

Jos olet kiinnostunut uuden kielen oppimisesta, voit käytä näitä upeita podcasteja, jotka auttavat sinua oppimaan kieltä vapaa-ajallasi.

Aiheeseen liittyvä: Teknisten taitojen kehittäminen: uusia harrastuksia opittavaksi

Rakenna hyviä tapoja tullaksesi älykkäämmäksi

Jos toimit hieman tietoisemmin vain jonkin osan päivästäsi ja päätät harjoitella hyviä tapoja, voit saavuttaa enemmän kuin uskotkaan.

5 tapaa saavuttaa lukutavoitteesi ja kehittää kirjatottumuksesi

Haluat lukea lisää. Olet asettanut lukutavoitteet. Tässä on viisi tapaa saavuttaa lukutavoitteesi ja kehittää tapana syödä kirjoja.

Lue Seuraava

Kirjailijasta