5 parasta taukomuistutussovellusta iPhonelle

Me kaikki voimme joskus käyttää taukoa. Jos olet tietokoneen ääressä koko päivän, saatat tarvita tauon vielä useammin. Silmien rasitus on yleistä ihmisillä, jotka käyttävät usein tietokoneita, ja tauon pitämättä jättäminen voi pahentaa tilannetta.

Tyypillisesti ne, jotka ovat tietokoneen ääressä koko päivän, istuvat myös koko päivän, millä on muita kielteisiä terveysvaikutuksia. Onneksi iPhonellesi on olemassa useita hienoja sovelluksia, jotka eivät vain muistuta sinua tauon ottamisesta, vaan auttavat sinua käyttämään aikaa viisaasti.

1. Nouse ylös!

Yksi suosituimmista ja helppokäyttöisistä taukosovelluksista, Stand Up! on yksi yksinkertainen tavoite, joka muistuttaa sinua seisomaan. Työpäivän aikana voimme usein eksyä töihin ja unohtaa huolehtia terveydestämme. Joten tämä yksinkertainen muistutus on loistava tapa pitää sinut keskittyneenä omaan hyvinvointiisi.

a Aloittaaksesi sinun tarvitsee vain ladata sovellus ja määrittää työaikataulusi. Sitten saat puhelimeesi 45 minuutin välein ilmoituksen, jossa sinua kehotetaan nousemaan seisomaan.

Parasta tässä sovelluksessa on, kuinka muokattavissa se on. Voit mukauttaa stand-up-viestiäsi, väriteemaa ja hälytysten äänenvoimakkuutta. Se myös seuraa edistymistäsi.

Ladata:Nouse ylös! (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)

2. Focus Keeper

Focus Keeper ei ole vain sovellus, joka auttaa vähentämään silmien rasitusta ja pitämään tauon, vaan se on myös uskomattoman tehokas tuottavuuden ajastin. Pomodoro-menetelmään perustuva Focus Keeper antaa sinun määrittää tehtävän, jonka yrität suorittaa, ja asettaa 25 minuutin ajastimen.

Aiheeseen liittyvä: Mikä on Pomodoro-menetelmä? Kuinka lisätä tuottavuuttasi sen avulla

Kun ajastin saavuttaa 25 minuuttia, pidät viiden minuutin tauon ja palaat töihin. Neljän tauon jälkeen pidät pidemmän 25 minuutin tauon. Monet sanovat, että Pomodoro-menetelmä pitää heidät tuottavina koko päivän ja muistuttaa myös säännöllisistä tauoista. Se myös pitää sinut liikkeellä ja ehkäisee uupumusta.

Ladata:Focus Keeper (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)

3. Juoda vettä

Joillakin meistä on vaikeuksia pysyä nesteytyksessä koko kiireisen työpäivän ajan. Jos se kuulostaa sinulta, sinun kannattaa kokeilla tätä sovellusta. Drink Water on loistava työajastinsovellus, joka muistuttaa sinua myös pysymään nesteytyksessä. Sovellusasetusten avulla voit asettaa väliaikojasi ja jopa valita työaikataulusi.

Päivän aikana saat vettä erilaisia ​​muistutuksia suoraan iPhonellesi. Kun muistutus tulee, pidä muutaman minuutin tauko ja ota vettä. Et vain estä silmien rasitusta ja nouse seisomaan ja venyttelet, vaan pidät myös kehosi hydratoituna.

Ladata:Juoda vettä (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)

4. Näönhoito 20 20 20

Niille, jotka ovat pelkästään huolissaan silmien rasituksesta, Eye Care 20 20 20 on paras sovellus sinulle. Se ei ole vain uskomattoman kätevä taukoajastin, vaan se sisältää myös silmäharjoituksia, joiden on kliinisesti todistettu vähentävän silmiemme rasitusta tyypillisen työpäivän aikana.

Aiheeseen liittyvä: Kuinka välttää silmien rasitusta näytöistä: vinkkejä ja harjoituksia

Sovellus on uskomattoman helppokäyttöinen ja vaatii vain työaikataulusi asettamisen. Sitten saat 20 minuutin välein muistutuksen katsoa vähintään 20 metrin päähän 20 sekunnin ajan.

Ladata:Näönhoito 20 20 20 (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)

5. StretchMinder

Me kaikki tiedämme pitkän työpäivän istumisen vaarat. Vaikka muut mainitut sovellukset saavat sinut liikkeelle, jotkut saattavat haluta hieman enemmän. Näille henkilöille StretchMinder on loistava sovellus.

Siinä on tyypillinen työajastin, kuten muissakin mainituissa sovelluksissa, mutta tauollasi se antaa sinulle räätälöityjä venytyssarjoja.

StretchMinder on täynnä ominaisuuksia, ja siinä on kohdennettuja rutiineja venyttelyillesi, mukaan lukien selkä-, lantio- ja niskaharjoitukset. Siinä on myös hengitysharjoituksia ja se antaa sinulle ilmoituksen 30 sekuntia ennen harjoituksen alkamista, jolloin saat muutaman sekunnin päättää mitä olet tekemässä.

Ladata:StretchMinder (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)

Pidä taukoja, pysy kunnossa

Tauot koko työpäivän aikana on erinomainen tapa pysyä terveenä. Venyttamalla vartaloasi, lepäämällä silmiäsi ja pysymällä nesteytettynä voit olla varma, että pysyt terveydessäsi työn ohessa. Työtaukojen pitäminen parantaa myös tuottavuutta ja voi auttaa estämään työuupumusta, kun saavutat tavoitteesi helpommin.

5 taukosovellusta tuottavuuden parantamiseen kotoa käsin

Olemme parhaimmillamme, kun pidämme säännöllisiä taukoja keskittyäksemme uudelleen. Opi pitämään tehokkaita taukoja näiden ilmaisten sovellusten avulla.

Lue Seuraava

Kirjailijasta