Kuinka palauttaa elämäsi tuottavampaan versioon

Mainos

Oletko koskaan päässyt viikollasi pisteeseen, jossa näytät olevan automaattiohjauksessa? Olet väsynyt etkä vain halua työskennellä kovemmin saadaksesi loput tehtäväsi valmiiksi. Tunnetko olevasi umpikujassa Juuttunut uran kimppuun? 10 tapaa käynnistää työsi uudelleen tänäänMitä kauemmin sinusta tuntuu, että olet jumissa uralla, sitä vaikeampaa on paeta. Tässä on muutamia tapoja tuoda keskittymistä, jännitystä ja tarkoitusta takaisin työelämään. Lue lisää ja polkemassa vettä odottamassa, että joku pelastaa sinut tai jotain tapahtuu, jossa voit puhdistaa liuskekiven ja aloittaa alusta?

A nollaa voi joskus olla tarpeen murtautuaksesi lamasta ja edistyäksesi.

Suurin osa meistä on hamstraajia 8 olennaista työkalua digitaaliselle hamstraajalleKyllä – olen digitaalinen hamstraaja – ja kovalevyni oli niin täynnä, että minun piti ostaa 4 Tt: n NAS. Elokuvia, musiikkia, valokuvia, sähköisiä kirjoja, arkistomateriaalia -- tiedän vain, että pääsen... Lue lisää tavalla tai toisella. Jotkut ihmiset keräävät sovelluksia mobiililaitteilleen, jotkut täyttävät kiintolevynsä valokuvilla, jotkut keräävät rihkamaa ja toiset keräävät velvoitteita. Henkisesti tai fyysisesti, sinun on jossain vaiheessa seulottava sotku ja löydettävä perusta siirtyäksesi eteenpäin.

Idea "nollauksen" takana

Kun saavutamme pisteen, jossa tunnemme, ettemme kestä lautasellemme lisättävää toista asiaa, on aika nollata ja aloittaa alusta. Tämä nollaus on pelottavaa.

Sen lopettaminen ja alusta aloittaminen tarkoittaa epäonnistumisen myöntämistä. Olemme itsepäisiä.

Vaihtoehto alusta aloittamiselle on kaivaa päivittäistä uraamme syvemmälle ja elää saman päivän kerta toisensa jälkeen – yrittämättä olla onnellisempi tai tuottavampi.

Analysoi Rut

Kun työskentelet mitä tahansa, helppo tapa alkaa analysoida uraasi on ajatella itse…

"Miksi teen tämän, auttaako se minua kohti (___kirjoita tavoite tähän___)?"

Tämä voi olla työ- tai henkilökohtaisia ​​tehtäviä. Yleensä sinulla on jokin taustalla oleva tavoite, jota yrität saavuttaa, kun yrität murtaa kyhmysi tarkista kaikki tehtävälistaltasi Pelillistää elämäsi paremmin näiden HabitRPG-vinkkien avullaTämä verkkosovellus tekee itsesi parantamisesta todella riippuvuutta aiheuttavaa. Olitpa vasta aloittamassa tehtävääsi tai pitkäaikainen seikkailija, opi käyttämään sitä paremmin näiden sisäpiirivinkkien avulla. Lue lisää .

Katso päivääsi ja minne aikasi menee Määrällinen itse: Kuinka seurata elämääsi iPhonellasiJos seuraat toimiasi, pystyt tekemään ne paremmin. Seuranta voi kuitenkin olla väsyttävää, jos sinulla ei ole oikeita työkaluja. Tehdään siitä mahdollisimman yksinkertainen. Lue lisää . Katso asioita jokapäiväisessä elämässäsi, jotka häiritsevät sinua ja ala sovittaa päivittäiset toiminnot lopulliseen tavoitteesi kanssa.

On ironisen vaikeaa olla täysin rehellinen itsellemme. Helpoimmin kerromme valheita, jotka kerromme itsellemme, mutta on ehdottoman välttämätöntä olla rehellinen itsellemme. Itsetietoisuus on kriittinen askel missä tahansa muutosohjelmassa. Vanhanaikainen plus- ja miinusluettelo voi olla voimakas muutosagentti.

Kuten tohtori Atul Gawande huomauttaa Tarkistuslistan manifesti — yksinkertaiset tarkistuslistat voivat parantaa mitä tahansa tulosta.

Proconlist.com on hieno sivusto, joka auttaa sinua luettelon laatimisessa. Jokainen hyvä tai huono puoli on painotettu. Voit arvioida puolesta tai vastaan ​​tunteellisella ja rationaalisella arvosanalla. Kun luettelo on valmis, saat pisteet, jotka auttavat tekemään päätöksestäsi selkeämmin näkyvän.

Kun meillä on sydän sydämeen itsemme kanssa ja selvitetään, mikä meitä vaivaa, meidän on tehtävä suunnitelma. Kuten mikä tahansa muutos, sinun on oltava valmis ja sinulla on oltava tahdonvoimaa ja resursseja siihen pidä muutos kiinni Kuinka työstää tahdonvoimalihastaJoillakin ihmisillä ei ole tahdonvoima-ongelmia. Mikä tekee näistä tuottavista ihmisistä erilaisia? Kuten käy ilmi, aiheesta on paljon tutkimusta, ja vastaus osoittautuu melko yksinkertaiseksi Lue lisää .

Kaikki tämä kuulostaa melko yksinkertaiselta, eikö?

No, toteuttaminen on pelottava osa. Kun sinä puhdista elämäsi asioista, joihin olet tottunut Joutuiko teknologian uraan? 5 yksinkertaista vinkkiä irti vanhoista tavoistaVoi viedä paljon aikaa pysyä ajan tasalla huippuuutisista, joten kasvamme laiskoiksi ja omahyväisiksi sen suhteen, mitä meillä on. Päädymme siihen, mikä ei ole ihanteellista. Lue lisää , tulet vastustamaan. Vaikka tietäisitkin, että muutos on sinun etujesi mukaista.

Taistele vastarintaa vastaan

Aikamme – sekä työhön että rentoutumiseen – kuluu digitaalisessa maailmassa. On vaikea lopettaa tietokoneen, älypuhelimen tai tabletin käyttöä huvin vuoksi, kun a häiriötekijä on vain muutaman klikkauksen päässä 10 päivittäistä häiriötekijää tuottavuuden parantamiseksiVastoin yleistä uskomusta, on olemassa joitain häiriötekijöitä, jotka voivat itse asiassa tehdä meistä tuottavampia. Häiriöiden ei tarvitse olla tiesulkuja...näillä tarkoituksellisilla tavoilla ne voivat helposti olla katapultteja. Lue lisää .

Taistelu vastustusta vastaan ​​digitaalisen liuskekiven puhdistamiseksi ja asioiden palauttamiseksi tilaan, jossa et ole niin sekava, voi viedä jonkin verran työtä. Aloita pienemmältä puolelta ja siirry kohti suurempia asioita.

Ota vauvan askeleita.

Ota esimerkiksi puhelimesi perusnollaus. Kun olet varmistanut, että olet varmuuskopioinut kaikki yhteystietosi, kuvasi ja tavarasi, joita et välttämättä tarvitse, viimeisen painikkeen painaminen kaiken pyyhkimiseksi on hermoja raastavaa. Entä jos unohdat jotain todella, todella tärkeää ja se on poissa ikuisesti?

Kun se on tyhjennetty, vaivalloinen prosessi asentamalla kaikki olennaiset sovellukset Parhaat Android-sovellukset Google Play Kaupassa vuodelle 2019Etsitkö parhaita Android-sovelluksia puhelimellesi tai tablet-laitteellesi? Tässä on kattava luettelo parhaista Android-sovelluksista. Lue lisää ja kirjautuminen tileillesi alkaa uudelleen. Prosessi ei ole ollenkaan hauska, mutta se vapauttaa. Voit ladata ehdottomasti tarvitsemasi sovellukset ja nähdä, kuinka kauan voit pärjätä ilman kaikkia pörröisiä sovelluksia.

Kiintymykset status quoon saa monet ihmiset jäätymään ja pysymään mukavuusalueellaan. Siksi pienin ensimmäinen askel murtaa vastuksen ja lisää vauhtia.

Pienet asiat, joita voit tehdä?

Tekniikka on niin laajaa, että se voi olla ensimmäinen paikka, jossa aloitat elämäsi uudelleen. Jos olet jo tehnyt luettelon ongelmista ja päättänyt ryhtyä toimiin, tässä on joitain tapoja toimia.

Epäselvyyttä

Aloita puhdistamalla elektroniikka. Päästä eroon sotkua digitaalisessa elämässäsi Sotkun poistaminen on hyväksi sinulle – mutta miksi?Tyhjennys on loistava tapa aloittaa vuosi tuoreena, ja se antaa sinulle suuren onnistumisen tunteen – mutta siinä on muutakin. Tämä yksinkertainen tapa voi parantaa elämääsi. Lue lisää voi saada päiväsi tuntumaan vähemmän esteradalta. Meillä kaikilla on tietokoneita ja puhelimia pienillä omituisuuksilla, koska niissä on ylimääräistä tavaraa.

Kuten aiemmin mainittiin, käyttämättömien sovellusten poistaminen laitteilta on hyvä paikka aloittaa. Peli, jota pelasit lennollasi 6 kuukautta sitten, mutta et ole sen jälkeen pelannut, niin, sinun pitäisi todella päästä eroon siitä.

Ime se ja poista se. Et aio pelata sitä uudelleen. Jos et pysty päättämään, käytä sovelluksia, kuten Frequency [ei enää saatavilla]. See mitä sovelluksia käytät, kuinka paljon käytät niitä ja milloin käytät niitä.

Tyhjennä ja säästä rahaa. Käyttämättömien sovellusten poistaminen voi säästää dollareita piilotiedoista ja myös pidentää akun käyttöikää Selvitä, mitkä sovellukset tappavat Android-akkusiJos laitteesi akun kesto on heikentynyt, taustalla on todennäköisesti jokin sovellus, joka käyttää akkua väärin. Opi tunnistamaan kyseiset sovellukset ja ratkaisemaan akkuongelmat. Lue lisää .

Oletetaan, että maksat Dropboxista ja sinulla on 1 Tt tilaa. Mitä jos pääsisit eroon kaikista e-kirjoista, joita et lue, sumeista kuvista ja muusta roskapostitiedostoja, joita pidät Poista tietokoneestasi vanhentuneet kirjanmerkit, päällekkäiset tiedostot, rikkinäiset pikakuvakkeet ja tyhjiä kansioita [Windows]Keräily on osa ihmisluontoa. Keräämme elämän aikana paljon asioita. Muutaman vuosikymmenen ajan tämä on sisältänyt digitaalista dataa. Jokaisella tekemälläsi varmuuskopiolla olet... Lue lisää . Pystyisitkö toimeen pienemmällä tilalla ja säästämään muutaman dollarin kuukaudessa?

Sinun ei tarvitse hikoilla. Se on helppoa hallita Dropboxia 3 muuta tapaa hallita Dropbox-tiedostoja, joista et ehkä tiedäSuosikki, kaikkien aikojen tiedostojenjakopalvelumme, Dropbox, tarjoaa avokätisesti jopa 2 keikkaa tiedostotilaa ilmaiseksi. Monille käyttäjille tämä saattaa riittää, mutta nyt kun Dropboxista on tulossa keskeinen pilvisynkronointi... Lue lisää oikeilla työkaluilla. Työkalut ovat Pilvistä voidaan käyttää myös verkkotallennustilan tyhjentämiseen.

Vähennä tilauksia.Uutiskirjeen tilaukset 3 helppoa tapaa estää sähköpostien ylikuormitusSähköpostilla on melkoinen maine tuottavuuden tappajana. Sähköpostin hyvä hallinta voi auttaa sinua pitämään postilaatikkosi puhtaana, mutta eikö olisi hienoa, jos saisit sitä vähemmän aluksi? Lue lisää ovat valtavia postilaatikon roistoja. Suurin osa ei auta meitä siirtymään kohti tavoitteitamme ja ovat vain häiriötekijöitä. Dann näyttää muutamia tapoja purkaa uutiskirjeitä 4 vihjettä uutiskirjeiden poistamiseen, jos et halua heittää niitä roskiinKuinka monta sähköpostitilausta sinulla on? Jos olet kuten minä, sinulla ei ole aavistustakaan, mutta tiedät, että se on paljon. On aika ryhtyä toimiin. Lue lisää jos et halua heittää niitä roskiin juuri nyt.

Yksinkertaista järjestämistäsi

Jotkut ihmiset, mukaan lukien minä, syyllistyvät liian järjestäytyneisyyteen. Siinä määrin, että kansio on kansiossa kansiossa. Ellet mene 5 kerrosta syvälle alikansioihisi, et tiedä mitä sinulla on. Aaron näyttää meille kuinka luodaan tiedosto ja kansio kaaoksesta a epäjärjestynyt työpöytä Järjestyksen luominen kaaoksesta: 9 loistavaa ideaa tietokonetiedostojen hallintaanEikö olekin turhauttavaa, kun et löydä kyseistä tiedostoa? Kun olet etsinyt jokaista kuviteltavissa olevaa kansiota tietokoneellasi ja jotenkin se on kadonnut… tai mikä pahempaa, poistettu. Nyt Windowsille on olemassa erinomaisia ​​hakutyökaluja, jotka... Lue lisää .

Jälleen, minulla on aivan liikaa tunnisteet Gmailissa Löydä Gmailin tarrat uudelleen ja kesytä postilaatikkosiSähköpostin ylikuormituksen kanssa on monia temppuja, mutta nenäsi alla on yksi, jota et ehkä käytä: vanhat kunnon Gmail-tunnisteet. Lue lisää . Useimmissa sovelluksissa olevan loistavan hakuominaisuuden ansiosta tiedostojen ja sähköpostien järjestämisessä ei tarvitse olla ylimääräistä OCD: tä. Yksinkertainen ryhmittely on riittävän hyvä useimmissa tapauksissa.

Asenna käyttöjärjestelmä uudelleen

Perusnollaa kytketyt laitteet tai puhdista kiintolevy a asenna käyttöjärjestelmä uudelleen 4 syytä, miksi saatat haluta asentaa macOS: n uudelleenOnko hyviä syitä asentaa macOS uudelleen MacBookiin tai iMaciin? Joo! Tässä on aika, jolloin sinun tulee asentaa macOS uudelleen. Lue lisää . Kääntää lehteä.

Otin tabletin, joka oli vähän tilaa 5 Android-sovellusta, jotka todella puhdistavat laitteesi (ei placeboja!)Nämä puhelimen puhdistussovellukset Androidille auttavat sinua poistamaan laitteeltasi tilaa vievät roskatiedostot. Lue lisää ja tyhjensi sen kaikesta nopeuttaakseen sitä. Koska se oli tyhjä kangas, tein siitä työtabletin. Ei pelejä tai mitään tuottamatonta siinä.

Sinulla on vain se, mikä on tarpeen niiden tehtävien suorittamiseen, joihin sitä käytetään. Mitä enemmän sotkua laitteessasi on, sitä todennäköisemmin huomiosi häiriintyy. Häiriö päihittää keskittymisen ja se voi aiheuttaa onnettomuutta.

An mielenkiintoinen kokeilu Matthew Killingsworth ja Daniel Gilbert huomasivat, että mitä enemmän mielemme vaeltelee, sitä vähemmän onnellisia olemme.

Näemme todisteita siitä, että mielen vaeltaminen aiheuttaa onnettomuutta, mutta ei todisteita siitä, että onnettomuus aiheuttaa mielen vaeltelua.

Nollaa rutiini

Tee pieniä muutoksia rutiinisi muuttaaksesi tapojasi. Jotkut tottumukset, kuten Facebookin hyppääminen joka vapaa minuutti, voivat olla vaikeasti murrettavissa. Kokeile poistaa sovellus puhelimestasi ja/tai estää Facebookin ja muut sosiaaliset sovellukset tietokoneellasi tiettyinä vuorokaudenaikoina. Tai voit ottaa Akshatan erinomaisen vinkin leikkiä likaisesti tavoillasi Kuinka tappaa huonoja tapoja huonoilla tavoilla uutena vuotenaHuonot tavat eivät voi olla niin huonoja, jos ne voivat auttaa sinua jollain tavalla. Voita heidät heidän omassa pelissään asettamalla heidät toisiaan vastaan. Lue lisää .

Jos et luota tahdonvoimaasi, sovellukset, kuten Offtime (Android) ja Checky (iOS, Android) voi auttaa muuttamaan aikaa vieviä puhelintottumuksiasi ja palauttamaan digitaalisen elämäntyylisi.

Kerro tavoitteistasi

Joitakin elämäsi osia ei kuitenkaan ole helppo nollata. Jos puolisosi laukaisee tietyn tavan, sinun on keskusteltava ja selitettävä, mitä yrität muuttaa. Katso, voivatko he auttaa olemalla käynnistämättä (huonoa) tapaa tai saada sinut tuntemaan olosi huonoksi, kun et ole osapuolena.

Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin lähettää usein tekstiviestejä pitkin päivää tai käyttää perheen sähköpostiosoitetta rekisteröityäksesi kaikenlaisille sivustoille, jotka kutsuvat roskapostia.

Kerro tavoitteistasi ja pyydä heitä auttamaan, älä estä sinua.

Olipa kyse valinnasta tai katastrofista, jossain vaiheessa me kaikki käynnistämme digitaalisen elämämme uudelleen. Aloitteen tekeminen ja tarvittavien muutosten tekeminen omatoimisesti hyödyttävät enemmän kuin kiintolevyn kaatumisen tai digitaalisen palamisen aiheuttamien kustannusten kohtaaminen. Tie takaisin on pitkä.

Mikä osa elämääsi painaa sinua? Mitä voit tehdä pyyhkiäksesi liuskekivi puhtaaksi ja siirtyäksesi siihen uuteen suuntaan?

Kuvan luotto: Werther mx Wikimedia Commonsin kautta, Landy4no Wikimedia Commonsin kautta, Järjestäminen Pixabayn kautta, Likainen tapa geograph.org.uk: n kautta