5 parasta tapaa rentoutua verkkotyökalujen avulla

Mainos

Rentoutuminen on jännityksen purkamisprosessi. Tavoitteena on vähentää stressin, vihan tai ahdistuksen tasoa ja saavuttaa lisääntynyt rauhallinen tila. Niitä on erilaisia rentoutumistekniikoita jotka voivat auttaa, mukaan lukien autogeeninen harjoittelu, meditaatio tai jooga.

Internet ei tarjoa vain tietoa rentoutumisesta, vaan siellä on myös monia upeita työkaluja, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja vähentämään stressitasoasi. Alta löydät viisi parasta tapaa rentoutua verkossa sekä runsaasti resursseja, joista valita.

Kuuntele rentouttavia ääniä ja ota päiväunet

Uni on luonnollinen rentouttava kehon toiminto, josta toivottavasti jokainen meistä nauttii vähintään pari tuntia joka yö. Valitettavasti on hyvin vaikeaa nukahtaa tai ottaa päiväunet, kun tunnemme olomme stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi. Yhdessä kuuman suihkun ennen nukkumaanmenoa tai kuuman maidon kanssa hunajalla, rentouttavilla äänillä on rauhoittava vaikutus ja ne voivat olla parannuskeino niille, joilla on vaikeuksia nukahtaa.

Suosikkityökaluni tässä kategoriassa on Sateinen mieliala. Sivusto tarjoaa 30 minuutin laadukkaan silmukan rankkasateen, ukkonen ja linnunpyörityksen äänillä.

Toinen hieno sivu on Luonnon äänet. Voit valita korkealaatuisia äänisilmukoita neljästä eri kategoriasta: linnut ja metsä, vesi ja aallot, sade ja yö.

Löydät samankaltaisia ​​sivustoja seuraavista artikkeleista:

• Äänet, jotka auttavat sinua nukkumaan, rentoutumaan, keskittymään tai heräämään! Äänet, jotka auttavat sinua nukkumaan, rentoutumaan, keskittymään tai heräämään! Lue lisää
• 6 ilmaista White Noise -sivustoa rentoutumiseen tai nukkumiseen 6 ilmaista White Noise -sivustoa rentoutumiseen tai nukkumiseen Lue lisää

Kuuntele rauhoittavaa musiikkia

Tiesitkö, että musiikki ei vain tue mielialaa, vaan myös muuttaa mielialaasi? Pirteä musiikki voi tehdä sinut onnelliseksi, joten miksi rentouttava musiikki ei voisi rauhoittaa sinua? Jos haluat vain rentoutua, ehkä rutiinitehtäviä suorittaessasi, rauhoittava musiikki voi olla loistava työkalu.

Rentoudu yhdistää pehmeät rentouttavat äänimaisemat visuaalisesti houkutteleviin kuviin auttaakseen sinua vähentämään stressitasoasi.

Jos tällä sivustolla oleva musiikki ei kiinnosta sinua, on monia muita online-resursseja musiikin lataamiseen tai suoratoistoon. Onneksi olemme käsitelleet monia niistä MakeUseOfissa:

• 5 verkkosivustoa mielialaasi sopivan musiikin toistamiseen 5 verkkosivustoa mielialaasi sopivan musiikin toistamiseen Lue lisää
• Kuuntele suosikkimusiikkiasi verkossa ilmaiseksi Groovesharkin avulla Kuuntele suosikkimusiikkiasi verkossa ilmaiseksi Groovesharkin avulla Lue lisää
• 10 parasta ilmaista tapaa löytää uutta musiikkia verkossa 10 parasta ilmaista tapaa löytää uutta musiikkia verkossa Lue lisää
• 4 parasta verkkosivustoa, joista voit katsoa uuden musiikin julkaisut ensin 7 parasta verkkosivustoa uusien musiikkijulkaisujen katsomiseenTässä ovat parhaat uuden musiikin sivustot pysyäksesi ajan tasalla uusista kappaleista ja albumijulkaisuista. Lue lisää
• Top 10 -sivustoa klassisen musiikin kuunteluun Top 10 -sivustoa klassisen musiikin kuunteluun Lue lisää
• 5 online-radioasemaa musiikin korjaamiseen 5 online-radioasemaa parantaaksesi musiikkiasi Lue lisää
• 3 parasta ilmaista klassisen musiikin lataussivustoa 3 parasta ilmaista klassisen musiikin lataussivustoa Lue lisää
• Yli 14 kuuminta musiikin suoratoisto- ja löytösivustoa Yli 14 kuuminta musiikin suoratoisto- ja löytösivustoa Lue lisää
• 7 verkkosivustoa, joilla voit kuunnella elävää musiikkia 7 verkkosivustoa, joilla voit kuunnella elävää musiikkia Lue lisää

Hymyile & Naura

Nauru on paras ja halvin lääke stressin vähentämiseen, eikä siihen liity pienintäkään katkeruutta. Itse asiassa, tutkimus on osoittanut että nauru ei vain vähennä stressiä, se voi myös "auttaa lievittämään kipua, tuomaan lisää onnellisuutta ja jopa lisäämään vastustuskykyä.”Sinun on parempi määrätä itsellesi suuri annos.

YouTubessa on yli 283 miljoonaa katselukertaa, joten tämä on varmasti kaikkien aikojen hauskin video.

Hm, ehkä ei?

Näistä artikkeleista löydät valikoiman resursseja, jotka todella stimuloivat hauskaa luutasi:

• Päivän 5 parasta vitsisivustoa koskaan Päivän 5 parasta vitsisivustoa koskaan Lue lisää
• Katso hauskoja stand up -komediarutiineja ja vitsejä naurupainikkeella Katso hauskoja stand up -komediarutiineja ja vitsejä naurupainikkeella Lue lisää
• 8 parasta päivittäistä vitsisivustoa, jotka parantavat mielialaasi 8 parasta päivittäistä vitsisivustoa, jotka parantavat mielialaasi Lue lisää
• 4 todella hauskaa YouTube-kanavaa, joista kannattaa seurata 4 todella hauskaa YouTube-kanavaa, joista kannattaa seurata Lue lisää
• 55 nörttiä yhden rivin vitsiä 55 nörttiä yhden rivin vitsiä Lue lisää
• 9 hauskaa verkkosivustoa vierailla, kun haluat tappaa aikaa 9 hauskaa verkkosivustoa vierailla, kun haluat tappaa aikaa Lue lisää
• 10 parasta stand-up-komediavideota YouTubessa 10 parasta stand-up-komediavideota YouTubessa Lue lisää
• 5 hauskinta amatööriblogia verkossa 5 hauskinta amatööriblogia verkossa Lue lisää
• Kymmenen hauskinta suosikkini YouTube-videoita koskaan Kymmenen hauskinta suosikkini YouTube-videoita koskaan Lue lisää

Pelata peliä

Mikään ei vie mieltäsi pois nalkuttavasta ajatuksesta kuin kiireinen tekeminen johonkin muuhun, eikä mikään ole kiinnostavampaa kuin hauska peli. Yhdistä nämä kaksi ja unohdat kirjaimellisesti stressisi.

Peli, joka sai minut valloittamaan flow-tilassa lapsuuteni päiviä ja viikkoja, oli Tetris. Se on kulkenut pitkän matkan vuoden 1989 Game Boyn julkaisusta, ja tähän päivään mennessä ei ole mitään rentouttavampaa kuin mieletön, mutta henkisesti haastava peli. Tetris.

Olemme kattaneet kirjaimellisesti satoja online-pelejä MakeUseOfissa. Tässä pieni valikoima:

• 5 eniten riippuvuutta aiheuttavaa peliä verkossa 5 eniten riippuvuutta aiheuttavaa peliä verkossa Lue lisää
• Yli 19 haastavaa ilmaista online-pulmapeliä, jota sinun on pelattava Yli 19 haastavaa ilmaista online-pulmapeliä, jota sinun on pelattava Lue lisää
• 5 tapaa pelata Scrabble-peliä verkossa 5 tapaa pelata Scrabble-peliä verkossa Lue lisää
• 6 online-arvoituspeliä, jotka pitävät sinut kiinni tietokoneestasi 7 online-arvoituspeliä, jotka pitävät sinut kiinni tietokoneestasiEtsitkö vaikeita pulmia murrettavaksi? Nämä ilmaiset online-arvoituspelit antavat sinulle paljon haasteita ratkaistavaksi. Lue lisää
• 9 parasta ilmaista seikkailupeliä saatavilla verkossa 9 parasta ilmaista seikkailupeliä saatavilla verkossa Lue lisää
• 5 hauskaa online-kaupunginrakennuspeliä, jotka pyörivät selaimessasi Parhaat ilmaiset online-kaupunginrakennuspelit, kuten SimCityNämä ovat parhaita online-kaupunginrakennuspelejä, jotka toimivat selaimessasi, joten ne ovat täydellisiä nopeaan peliistuntoon. Lue lisää
• 10 laajennusta hauskojen pelien pelaamiseen Google Chromessa 10 laajennusta hauskojen pelien pelaamiseen Google Chromessa Lue lisää

Tämä sivusto haastaa sinut olemaan tekemättä mitään, eli olemaan koskettamatta hiirtä tai näppäimistöä kahteen pitkään minuuttiin. Ja palkinto, kun onnistut? Hienoa ja voit tykätä sivustosta Facebookissa! Ja kyllä, se, että et tee mitään, auttaa sinua rentoutumaan.

Jos olet vakavasti ylityöllistynyt, stressaantunut tai ahdistunut, sinun tulee hakea ammattiapua. Saat väliaikaisen välittömän helpotuksen kokeilemalla Stressianalyytikko. Tämän testin luoneen tyypin Matthew Leitchin mukaan "80 % Stress Analystia käyttävistä tuntee olonsa todella rauhallisemmaksi.”Ei se ainakaan satu, kokeilin sitä.

Joten mitkä ovat suosikkitekniikoisi rentoutumiseen? Tarvitsetko Internetiä ollenkaan?

Kuvatekstit: Arvo Vitaly