Parhaat ilmaiset Android-sovellukset uudenvuodenlupauksiesi saavuttamiseen

Mainos

Tänä uutena vuonna aseta itsellesi haaste muuttaa tai aloittaa yksi tapa. Kyllä, ajatus uudenvuodenlupauksista saattaa tuntua jo vanhalta, mutta tutkimukset osoittavat että saavutat todennäköisemmin uusia tavoitteita tällä tavalla. Tee siis elämästäsi helpompaa ja aseta haaste.

On sinusta kiinni, onko haasteena laihdutus, tupakoinnin lopettaminen, positiivisempi näkemys vai jokin muu. Mitä tahansa asetatkin resoluutioksi, sinun on visualisoitava se ja pidettävä kokonaiskuva selkeänä päässäsi. Olemme perustaneet kolme tieteen tukemaa askelta päätöksesi saavuttamiseksi 3 tieteellistä askelta saavuttaaksesi vihdoin tavoitteesiOlet jo alkanut miettimään uudenvuodenlupauksia. Ehkä et saavuttanut kaikkia tänä vuonna. Tässä on kolme erityistä vaihetta, jotka sinun on suoritettava, jos olet tosissasi tavoitteidesi suhteen. Lue lisää , ja tämä on yksi niistä.

Joten jos tavoitteesi on laihtua, aseta itsellesi tavoitepaino – se on tavoitteesi. Sain sen? Ole realisti, älä ajattele 10 uutta asiaa. Vain

keskittyä yhteen uuteen tapaan Kuinka rakentaa yksi aivoja edistävä tapa vuonna 2015Vuonna 2015 anna aivoille vauhtia. Se on helpompaa kuin luulet, ja se vie vain muutaman minuutin elämästäsi joka päivä – asia, jonka voit helposti muuttaa tavaksi. Lue lisää vahvistaaksesi itseäsi. Nosta nyt Android-puhelimesi ja ryhdytään töihin.

Seuraa tavoitettasi säännöllisesti

Uuden tavan muodostaminen ei tapahdu yhdessä yössä. Se on maraton, ei sprintti. Sinun on annettava sille aikaa ja pidettävä kiinni päivästä toiseen varmistaaksesi, että saavutat tavoitteesi. Sillä välin sinun tulee seurata edistymistäsi, jotta tiedät, oletko perillä vai et.

Melkein mitä tahansa voi seurata, kun sinulla on Android-puhelin. Mutta mitä kauniimmalta tietosi näyttävät, sitä motivoituneempi olet käyttämään sovellusta. TrackThisForMe on täydellinen tähän tarkoitukseen.

Sovellusta on todella helppo käyttää, ja ilmainen versio on ihanteellinen, jos muutat yhtä tapaa. Sen avulla voit määrittää viisi eri asiaa seurattavaksi kerralla. Lisää arvo, valitse päivämäärä ja lisää kommentti, jos siltä tuntuu. Mutta muista, älä seuraa mitä teit, vaan kuinka lähellä tavoitettasi olet.

Jos esimerkiksi olet asettanut ihanteellisen painon, jonka haluat saavuttaa, seuraa nykyistä painoasi joka kerta. Älä seuraa milloin kävit kuntosalilla, minä päivinä noudatit ruokavaliotasi ja huijasit ja niin edelleen. Ne eivät auta niin paljon; sen sijaan pidä silmällä palkintoa.

Ajan mittaan voit tarkastella kaavioita ja kaavioita edistymisestäsi. Voit myös asettaa muistutuksen päivittämisestä ja päivittämisestä, jotta saat tasaisen ja kauniin kaavion. Tietojesi perusteella TrackThisForMe jopa laskee, milloin todennäköisesti saavutat tavoitteesi!

Se on vähän kuin Loggr iPhonelle Määrällinen itse: Kuinka seurata elämääsi iPhonellasiJos seuraat toimiasi, pystyt tekemään ne paremmin. Seuranta voi kuitenkin olla väsyttävää, jos sinulla ei ole oikeita työkaluja. Tehdään siitä mahdollisimman yksinkertainen. Lue lisää , mutta TrackThisForMe on ilmainen kaikkiin edellä mainittuihin tarkoituksiin. Siellä on pro-versio, joka lisää yli viisi luokkaa, vertailuja ja muita doodadeja, mutta ilmainen perussovellus on tarpeeksi hyvä.

Ladata: TrackThisForMe Androidille (ilmainen) [ei enää saatavilla]

Pidä sarjaa ja kerro maailmalle

Jerry Seinfeldillä, yhdellä maailman johtavista viihdyttäjistä, oli yksinkertainen suunnitelma. Kun hän oli vaikeuksissa oleva koomikko, hän varmisti, että hän kirjoitti yhden vitsin joka päivä ja merkitsi sen päivämäärän kalenteriin. Tämä tuottavuustekniikka, jota usein kutsutaan nimellä "Don't Break The Chain", on yksi suosituimmista uuden tavan rakentamisessa.

Play Kauppa on täynnä sovelluksia, jotka tekevät tämän. Olemme jopa mukana Habit Track Pro Onko sinulla ongelmia tavoitteidesi saavuttamisessa? Form A Habit Streak [Android]Uusien tapojen omaksuminen voi olla vaikea tehtävä, minkä vuoksi on olemassa lukuisia suosittuja menetelmiä, jotka auttavat sinua hallitsemaan sitä. Jos huomaat säännöllisesti ymmärtäväsi, että suunnitelmasi ottaa päivittäin aamu... Lue lisää menneisyydessä. Siellä on myös Tottumusputki, Johdo uudelleen, ja muut, mutta työkalu, josta pidin eniten Lupaus.

Lupaus on ruumiillistuma sananlaskusta "Pidä se yksinkertaisena". Määritä, mitä haluat seurata. Valitse, kuinka usein aiot lyödä tavoitetta – päivittäin vai viikoittain. Kirjaudu sisään ja napauta "Kyllä", jos kävit kuntosalilla.

Toinen edellä mainitun tutkimuksen suuri havainto on, että ihmiset, jotka ilmoittivat julkisesti tavoitteistaan ​​muille, saavuttivat ne useammin kuin ne, jotka pitivät tavoitteensa itselleen. Tietysti, jos laihdutat, voit tehdä siitä vieläkin helpompaa itsellesi automatisoi jakaminen puettavan tekniikan avulla Kuinka monta askelta otit tänään? Wearable Techin kanssa jakamisen edut ja haitatItsemittaus on muotia nykyään, mutta pitäisikö sinun jakaa kiehtovat yksityiskohdat maailman kanssa? Lue lisää . Mutta aina kun kirjaat päivittäisen/viikoittaisen saavutuksesi Pledgeen, voit jakaa sen muiden kanssa sosiaalisen verkoston tai sähköpostin kautta!

Pledge näyttää milloin tahansa, kuinka kauan olet säilyttänyt sarjasi, henkilökohtaisen ennätyksesi ja Voit napauttaa ilmoitusta nähdäksesi kalenterin, jonka päivämäärät ovat vihreitä ja punaisia ​​osoittamaan menestystäsi korko.

Ladata:Lupaus Androidille (Vapaa)

Yksi sovellus hallitsee niitä kaikkia

On yleinen väärinkäsitys, että tavan muodostuminen vie 21 päivää. University College Londonin tutkijat havaitsivat, että 21 on aivan liian vähän; todellinen luku on lähempänä 66 päivää – se riippuu tietysti hieman sinusta.

Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että sinun tulisi käyttää joko TrackThisForMe- tai Pledgeä, koska on parasta pitää työkalu yksinkertaisena ja keskittyä tapaan. Mutta tuottavuus ja käyttäytyminen ovat subjektiivisia. Jos haluat yhdistää nämä kaksi työkalua ja lisätä edellä mainitun 66 päivän tavoitteen, tutustu HabitBull.

Luo tapa, lisää muistutus ja aseta tavoitteeksi 66 päivää. HabitBull tekee sitten raskaan työn, seuraa edistymistäsi ja luo "älä katkaise ketjua" -kalenterin, muuttaa tiedot upeiksi kaavioiksi ja pitää sinut liikkeellä motivoivilla lauseilla. Lisäksi sovelluksen käyttöliittymä on upea ja se saa sinut palaamaan lisää,

Siellä on Pro-versio, joka lisää lisäominaisuuksia, mutta ilmainen sovellus on tarpeeksi hyvä asioiden hoitamiseen.

Ladata:HabitBull Androidille (Vapaa)

Mikä sovellus saavutti ratkaisusi?

Käytätkö Android-laitetta ja yrität tehdä uudenvuodenlupauksen? Haluamme tietää. Kerro kommenteissa, mikä sovellus auttoi sinua saavuttamaan tavoitteesi – mieluummin se olisi ilmainen, mutta myös maksulliset.