Jos olet kyllästynyt katsomaan harjoitusvideoita YouTubessa ja odottamaan tuloksia, saattaa olla aika kokeilla online-personal traineria. Personal trainer voi tarjota sinulle räätälöityjä harjoitus- ja ateriasuunnitelmia, jotka auttavat sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi.
Mutta oikean kuntovalmentajan löytäminen verkosta voi olla haastavaa. Tässä artikkelissa tarkastelemme kuutta verkkosivustoa, joista löydät online-henkilökohtaisia valmentajia.
FitnessTrainerilla on laaja verkosto ammattitaitoisia kuntovalmentajia, jotka sen tiimi on tarkastanut. Sen avulla voit palkata personal trainerin sekä online- että henkilökohtaiseen harjoitteluun.
Voit valita joko live-istuntojen tai virtuaalikoulutuksen. Suorat video-istunnot veloitetaan istuntokohtaisesti. Virtuaaliharjoittelutila tarjoaa henkilökohtaisia suunnitelmia ja ohjausta valmentajaltasi kuukausimaksua vastaan, mutta se ei sisällä henkilökohtaisia videoistuntoja.
Etsiäksesi valmentajaasi, päätä ensin, haluatko mennä live-sessioihin vai virtuaaliseen harjoitteluun. Täytä sitten lomake kuntotavoitteistasi, saatavuudestasi ja mieltymyksistäsi. FitnessTrainer näyttää sitten luettelon harjoittelijoista, jotka vastaavat mieltymyksiäsi ja saatavuuttasi.
Aiheeseen liittyvä: Parhaat kehonpainoharjoittelusovellukset kuntoiluun missä tahansa
Täältä näet heidän sertifioinnit, arvosanat, arvostelut, kokemukset ja hinnat. Voit laittaa valmentajalle viestiä ennen istunnon varaamista varmistaaksesi, että olet hyvä ottelu.
Jos et ole tyytyväinen valmentajaasi ensimmäisen harjoituksen jälkeen, voit FitnessTrainerilla vaihtaa valmentajaasi ilman ylimääräisiä kuluja. Jokainen kouluttaja asettaa oman hintansa, joten ne vaihtelevat huomattavasti. Jotkut kouluttajat tarjoavat myös ryhmätunteja, mikä vähentää kustannuksia.
Fyt on toinen alusta, joka voi yhdistää sinut kokeneiden kuntovalmentajien kanssa henkilökohtaiseen tai virtuaaliseen harjoitteluun. Fyt suosittelee sinulle henkilökohtaisia valmentajia algoritmisen täsmäyksen avulla. Fytissä on listattu monia tarkastettuja kouluttajia, joilla jokaisella on eri erikoisalat ja taidot.
Löytääksesi valmentajan vastaa muutamaan kysymykseen tavoitteistasi, persoonastasi ja saatavuudestasi. Sitten se yhdistää sinut henkilökohtaisiin kuntovalmentajiin. Valitse valmentajasi ja varaa tunti hänen kanssaan aloittaaksesi kuntomatkasi.
Tässä hinnat alkavat vähintään 29 dollarista istuntoa kohti ja nousevat 166 dollariin per istunto. Voit kuitenkin saada alennuksen varaamalla 12 tai 24 istuntoa yhdessä. Kunkin istunnon kesto on noin tunti.
Aiheeseen liittyvä: Parhaat ilmaiset live-harjoitustunnit, joita voit käydä kotona
Fyt tarjoaa rahat takaisin -takuun ensimmäiselle istunnolle, jos et ole tyytyväinen. Voit myös harjoitella kumppanin tai pienen ryhmän kanssa pysyäksesi motivoituneena ja jakaaksesi kustannukset.
Trainerize, kuntoiluohjelmistojen toimittaja, on kehittänyt kuntoilualustan nimeltä Trainerize.me. Tämän alustan avulla kaikkien on helppo löytää online-henkilökohtaisia valmentajia.
Trainerize.me -sivustolla on tuhansia kouluttajia eri puolilta maailmaa. Jokaisella täällä olevalla valmentajalla on oma Trainerize-sovellus, jonka avulla sinun on helppo seurata kuntosuunnitelmiasi ja ohjeitasi.
Nämä sovellukset voidaan jopa yhdistää puettaviin laitteisiin, seurata kuntoasi reaaliajassa ja lähettää tietoja valmentajalle. Voit etsiä kouluttajaa sijainnin tai erikoisalojen perusteella.
Täällä kouluttajat tarjoavat sekä online- että henkilökohtaista koulutusta. Jokaisella Trainerize.me-sivustolla listatulla kuntostudiolla ja valmentajalla on profiilinsa, jossa on lyhyt yleiskatsaus heidän kokemuksistaan, erikoisuuksistaan ja valokuvistaan.
Kaikki valmentajan tarjoamat koulutusohjelmat on listattu heidän profiilissaan. Kunkin ohjelman hinta vaihtelee suuresti riippuen ohjelman tavoitteista, pituudesta ja sijainnista.
Nerd Fitness aloitti kuntoblogina vuonna 2009, ja siitä on nyt tullut suuri fitnessnörttiyhteisö. Nerd Fitness ylläpitää blogia, uutiskirjettä ja YouTube-kanavaa auttaakseen sinua pysymään kunnossa.
Mutta mikä parasta, sillä on online-koulutusohjelma, jossa on yli 25 sertifioitua kouluttajaa. Löytääkseen sinulle parhaiten sopivan valmentajan Nerd Fitness pyytää sinua vastaamaan kuntotavoitteiden tietokilpailuun.
Nerd Fitness Online Coaching tarjoaa sinulle kattavan kuntosuunnitelman, räätälöityjä harjoitusvideoita ja ravitsemusoppaan.
Siinä on myös mahtava mobiilisovellus, jossa voit tarkastella ateriasuunnitelmaasi ja listaa joka päivä suoritettavista harjoituksista. Tämän sovelluksen ansiosta näet kuntotilastosi ja edistymisesi yhdellä silmäyksellä.
Jos haluat saada palautetta kouluttajaltasi, voit lähettää heille tekstiviestin ja saada vastauksen arkipäivän kuluessa. Lisäksi Nerd Fitness -sovelluksessa on Form Check -ominaisuus, jonka avulla voit lähettää videosi valmentajalle saadaksesi heidän huomautuksensa.
Aiheeseen liittyvä: Ilmaiset online-kuntoohjelmat, jotka auttavat sinua pääsemään kuntoon
Nerd Fitness -valmennusohjelma maksaa 197 dollaria kuukaudessa. Joten jos haluat motivaatiota ja henkilökohtaisia neuvoja, kannattaa tutustua Nerd Fitness -valmennusohjelmaan.
FlexIt on tehnyt yhteistyötä yli 20 kuntobrändin kanssa, mukaan lukien Blink Fitness, O2 Fitness, New York Sports Club ja Fit Factory auttaakseen sinua pysymään kunnossa. Yksittäisten live-istuntojen lisäksi FlexIt tarjoaa myös Connected Training -ohjelman räätälöityjä harjoitusvideoita varten.
Halusitpa sitten tehdä HIIT-, Pilates-, Barre- tai voimaharjoituksia, FlexIt auttaa sinua. Siellä on myös nyrkkeily-, jooga- ja tanssivalmentajia.
Aloita kuntomatkasi FlexItillä suorittamalla heidän Tavoitetietokilpailunsa. Vastaustesi perusteella se suosittelee sinulle kunto-ohjelmaa ja valmentajaa. Mutta sinulla on mahdollisuus valita ja jopa vaihtaa valmentajasi milloin haluat.
FlexIt veloittaa normaalihinnat kouluttajasta riippumatta. Tunnin mittainen istunto maksaa noin 80 dollaria. Se tarjoaa kuitenkin alennuksia, jos ostat istuntoja nippuina. Verkkosovelluksensa lisäksi FlexIt sisältää Android- ja iOS-sovelluksia, joten voit treenata missä tahansa.
Ultimate Performance alkoi yhdestä kuntosalista, ja nyt sillä on useita toimipisteitä neljällä mantereella. Autettuaan tuhansia ihmisiä heidän kuntosalillaan, heidän valmentajansa tarjoavat nyt online-henkilökohtaista koulutusta.
Suoritettuaan perusteellisen arvion elämäntapa- ja kuntotavoitteistasi, Ultimate Performance luo sinulle räätälöidyn kunto- ja ravitsemussuunnitelman. Ultimate Performance määrää oman valmentajan opastamaan sinua, seuraamaan tuloksiasi ja pitämään sinut vastuullisena.
Ultimate Performancessa on myös sovellus, joka seuraa kunto- ja terveysmittareitasi ja jakaa ne valmentajasi kanssa. Verkkokoulutusohjelma maksaa 179-229 dollaria kuukaudessa.
Aiheeseen liittyvä: Parhaat kuntoilusovellukset
Ultimate Performancella on myös edullinen LiveUP-ohjelma, joka tarjoaa pääsyn harjoitussuunnitelmiin, ravitsemusohjeisiin ja harjoitusvideoihin. Pääset myös sen Facebook-yhteisöön UP-valmentajien ja fitnessfriikkien avulla. LiveUP-ohjelma maksaa 80 dollaria kuukaudessa.
Löydä verkkovalmentajasi ja tule kuntoon
Jos et voi mennä kuntosalille tai sinulla ei ole hyvää valmentajaa lähelläsi, voit harkita online-kuntovalmentajan palkkaamista. Näiden verkkosivustojen ansiosta on helppo löytää oikea henkilökohtainen kuntovalmentaja, joka auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi.
Onko verkkokoulutus tehokasta? Saatko samat edut? Ja miten voit etsiä sinulle parhaan valmentajan? Tässä on vinkkejä menestyksen saavuttamiseen online-henkilökohtaisessa harjoittelussasi.
Lue Seuraava
- Internet
- Hyvinvointi
- Fitness
- Verkkosivustoluettelot
Pakistanissa syntynyt ja asunut Syed Hammad Mahmood on kirjoittaja MakeUseOfissa. Lapsuudesta lähtien hän on surffaillut netissä ja löytänyt työkaluja ja temppuja saadakseen kaiken irti uusimmasta tekniikasta. Tekniikan lisäksi hän rakastaa jalkapalloa ja on ylpeä Culer.
tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja eksklusiivisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi