Kuinka päätöksentekotaidot ovat elintärkeitä elämän kannalta

Mainos

Pitkä, kiireinen päivä on lopussa, ja seisot jonossa ruokakaupassa. Olet uupunut ja haluat vain palata kotiin valmistamaan illallista. Kun lähestyt kassaa, olet uuden päätöksen edessä: pitäisikö sinun ostaa suosikkikaramellisi vai makeiset? On syy, miksi sitä on vaikea vastustaa, ja syy on päätöksentekoväsymys.

Katsotaanpa, mitä päätösväsymys on, kuinka se tekee elämästämme vaikeampaa, ja joitain strategioita, jotka auttavat sinua hallitsemaan sitä.

Mikä on päätöksentekoväsymys?

Useimmat ihmiset tekevät tuhansia päätöksiä joka päivä. Jotkut näistä päätöksistä ovat suuria – pitäisikö minun avata yritys? Pitäisikö meidän jatkaa tätä fuusiota? Pitäisikö minun pyytää poikaystävääni naimisiin kanssani? Jotkut ovat triviaaleja – mitä minun pitäisi syödä lounaaksi? Pitäisikö minun tarkistaa Facebook nyt vai myöhemmin? Pitäisikö minun työskennellä kotoa vai a yhteinen työtila Jaetut toimistot ja yhteistyö: Kuinka tulla tuottavammaksi freelancerinaKotona työskenteleminen saattaa tuntua hienolta idealta, mutta en näe sitä. Yli vuoden työskenneltyäni eri asuinpaikoilla olen kyllästynyt sekoittamaan bisnestä iloon. Koti...

Lue lisää ?

Kun olet tehnyt niin monia päätöksiä, aivosi väsyvät. Valintojen etuja ja haittoja on vaikea punnita. Voit tehdä valinnan vain päätöksen tekemisen vuoksi vaihtoehtojen punnitsemisen sijaan. Tai saatat tuntea olosi ärtyneeksi, koska et halua enää ajatella päätöksiä. Se on päätösväsymys.

Päätöksentekoväsymys liittyy läheisesti egon ehtymistä, toinen epämiellyttävä ilmiö, jossa itsehillintä tai tahdonvoima puuttuu. Se on hieman kiistanalainen ajatus, mutta on olemassa runsaasti anekdoottisia todisteita: jos olet ollut käyttämällä tahdonvoimaasi 4 tapaa hyödyntää teknologiaa älykkäästi ja tehostaa tahdonvoimaasiMeillä kaikilla on tarpeeksi motivaatiota haluta tehdä asioita, mutta ei tarpeeksi motivaatiota tehdä niitä. Tämän seurauksena ryhdymme teknologiaan kuromaan umpeen tuon motivoivan kiirastulen kuilun. Lue lisää koko päivän (esim. pysymällä poissa sosiaalisesta mediasta töissä), on vaikea harjoittaa itsehillintää päivän päätteeksi.

Nämä kaksi ilmiötä yhdessä heikentävät päätöksentekokykyäsi. Saatat sabotoida ruokavaliotasi pikaruokaillallisella kotimatkalla. Ehkä jätät harjoituksen väliin tältä päivältä. Tai ota vapaapäivä yrittäessäsi sisäistää uusin tapasi Kuinka rakentaa yksi aivoja edistävä tapa vuonna 2015Vuonna 2015 anna aivoille vauhtia. Se on helpompaa kuin luulet, ja se vie vain muutaman minuutin elämästäsi joka päivä – asia, jonka voit helposti muuttaa tavaksi. Lue lisää . Riippumatta siitä, miten se ilmenee, päätösväsymys on huono. Näin voit pitää sen loitolla.

Vähennä päätöksiä

Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä päätöksentekoväsymyksen välttämiseksi, on löytää tapa poistaa useita päätöksiä, jotka sinun on tehtävä. Se voi esimerkiksi auttaa torjumaan egon ehtymistä, jos käytät a häiriötekijöiden esto Keskity! 4 parasta työkalua Facebookin ja Co.:n väliaikaiseen estämiseenEt ole yksin, me kaikki olemme tehneet sen – tuhlanneet tuntikausia netin selaamiseen sen sijaan, että tekisimme asioita. Tarvitsetko tuottavuuden piikkiä? Täältä löydät parhaat työkalut sosiaalisen median pakoon. Lue lisää estääksesi itseäsi katsomasta Facebookia työaikana.

Päätösten muuttaminen tottumuksiksi vähentää myös henkistä rasitusta — sen sijaan, että päätät, pitäisikö sinun ajaa vai pyöräillä töihin, käytä a pelillistämisstrategia Pisteet kaikesta: Kuinka yritin voittaa elämässäni Gamificationin avullaMun aivot on tyhmät. Se luulee, että voin tehdä huomenna sen, mitä minun täytyy tehdä tänään, ja että voin tehdä tänään iltapäivällä sen, mitä minun on tehtävä tänä aamuna. Se saa kaiken pois... Lue lisää muuttaa pyöräilyn tapaksi, jota sinun ei tarvitse ajatella. Sinun ei tarvitse aloittaa jostain elämää muuttavasta; jopa mikrotottumukset voivat käynnistää suuria muutoksia Mikrotottumusten käyttäminen ja massiivinen henkilökohtainen muutosUusien tapojen luominen on vaikeaa. Tottumukset rakentuvat yleensä viikkojen tai kuukausien toiston aikana, ja motivaatio on haaste. Kun meno on vaikeaa, mikrotottumuksista voi olla suuri apu. Lue lisää .

Voit myös käyttää joitain sovelluksia tehdäksesi päätöksiä puolestasi, jotta sinun ei tarvitse miettiä niitä ollenkaan: on monia taloussovelluksia, jotka auttaa sinua säästämään enemmän rahaa 4 tapaa säästää rahaa sovelluksilla ja verkkosivustoillaOn tärkeää, että säästötileillä on tarpeeksi rahaa. Ota ensimmäiset askeleet taloudelliseen turvallisuuteen käyttämällä näitä sovelluksia ja verkkosivustoja. Lue lisää tai aloita sijoittaminen 5 parasta sijoitussovellusta ehdottomille aloittelijoilleHaluatko aloittaa sijoittamisen, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tutustu näihin aloittelijoille sopiviin sijoitussovelluksiin. Lue lisää , esimerkiksi. Ota aikaa selvittääksesi, missä teet suurimman osan päätöksistäsi, ja katso, mitä voit tehdä vähentääksesi määrää.

Aseta päiväsi tärkeysjärjestykseen

Kun aloitat päiväsi katsomalla luetteloasi ja näkemällä kymmeniä tehtäviä, jotka sinun on hoidettava, asetat itsesi epäedulliseen asemaan. Aloitat päivän stressaantuneena ja olet jo matkalla päätöksentekoon. A priorisoitu luettelo 3 luettelotyyppiä, jotka todella auttavat sinua olemaan tuottavampiaTehtävälistat ovat perimmäinen tuottavuuden ase. Nämä tehtävälistat voivat antaa sinulle kaiken tarvitsemasi voiman asioiden hoitamiseen. Lue lisää voi muuttaa sitä.

Jos sinulla on pienempi, korkean prioriteetin luettelo, sinun on helpompi tehdä päätös. Ja jos sinulla on "nro 1" -tuote, päätös on jo tehty puolestasi. Voit aloittaa päiväsi tekemällä jotain tärkeää sen sijaan, että yrittäisit päättää, mitä tehdä.

On monia sovelluksia, jotka auttavat sinua priorisoimaan toimintaasi:

Prioriteettimatriisi (ilmainen iOS ja Android) antaa sinun jakaa tehtäviä neljään eri prioriteettiluokkaan ja järjestää ne projektin mukaan.

iPrioritize, vanhempi sovellus iOS: lle, saa sinut vastaamaan jokaiseen luettelossasi olevaan tehtävään liittyviin kysymyksiin ja näyttää, kuuluuko se luetteloon.

Hyvä tapa on priorisoida päivän tehtävät ennen kuin menet nukkumaan edellisenä iltana. Tällä tavalla priorisointi ei lisää päätösväsymystäsi ennen kuin aloitat seuraavana aamuna.

Hyväksy minimalismi

Mitä enemmän vaatteita, kirjoja, sovelluksia ja muuta sinulla on, sitä enemmän sinun on tehtävä päätöksiä. Tee elämästäsi helpompaa vähentämällä tavaroitasi, jotta sinun ei tarvitse tehdä niin monia päätöksiä. Aloittaminen ei ole aina helppoa, mutta omaksua minimalismin Kuinka olla tehokas minimalisti jokapäiväisessä elämässäsiYhä useammat ihmiset valitsevat minimalismin. Tietyissä tilanteissa tämä voi aiheuttaa turhauttavaa tuhoa jokapäiväisessä elämässäsi. Pienellä suunnittelulla sen ei tarvitse tulla siihen. Lue lisää voi merkittävästi vähentää tekemiesi päätösten määrää.

"Mutta entä jos tarvitsen tavaraa!?" Tämä on usein kysymys, jonka kysyn itseltäni, kun ajattelen minimalismia. Onneksi ratkaisuja on monia. Jos leikkaat paljon vaatteita, voit noutaa kipeästi tarvittavat vaatteet ilmaiseksi 5 parasta sivustoa, joista voi löytää ilmaisia ​​vaatteita verkostaVaatteet voivat olla kalliita jopa nopean muodin noustessa. Tässä on joitain parhaita paikkoja löytää ilmaisia ​​vaatteita verkossa. Lue lisää . Sinä pystyt vuokrata videopelejä Videopelivuokraus: Mistä voit lainata huviksesi?Videopelit ovat mahtavia, mutta niiden ostaminen täysin uusina voi tulla kalliiksi. Säästä rahaa näillä vuokravaihtoehdoilla. Lue lisää , lainata e-kirjoja Mistä voin lainata e-kirjoja?Jos sinulla on e-lukija, tiedät kuinka käteviä e-kirjat ovat. Minulla on Kindle ja rakastan sitä. Se tekee lukemisesta helppoa ja luen myös paljon enemmän. Kuitenkin... Lue lisää ja jaa asioita naapureiden kanssa.

Kun osallistut jakamistaloutta Mitä jakamistalous on ja mitä se tarkoittaa sinulle?Tavalliset ihmiset vastaavat kysyntään omistamillaan resursseilla saadakseen voittoa – mutta miltä se näyttää? Lue lisää ja vähennä omistamiesi asioiden määrää, vähennät päätöksiä, jotka sinun on tehtävä joka päivä.

Bonus: Ole älykkäämpi päätöksenteossa

Kun oikeasti tehdä Sinun on tehtävä päätöksiä, voit kohdata monia välivaiheita, jotka sinun on käsiteltävä ennen kuin teet lopullisen päätöksen. Jos päätöksentekoprosessisi on tehokas ja vaikuttava, säästät paljon aikaa ja henkistä energiaa.

Tehokas päätöksenteko ja tahdonvoiman käyttö ovat taitoja kuten kaikki muutkin, ja voivat olla harjoiteltu ja paranneltu Kuinka työstää tahdonvoimalihastaJoillakin ihmisillä ei ole tahdonvoima-ongelmia. Mikä tekee näistä tuottavista ihmisistä erilaisia? Kuten käy ilmi, aiheesta on paljon tutkimusta, ja vastaus osoittautuu melko yksinkertaiseksi Lue lisää . Ole mahdollisimman tietoinen älykkäästä päätöksenteosta, niin tulet paremmaksi. Tee myös tärkeimmät päätöksesi aamulla, kun sinulla on vielä paljon henkistä energiaa.

Siellä on paljon sovelluksia, jotka tekevät auttaa sinua tekemään päätöksiä Päättämätön? Tee oikeat valinnat näiden sovellusten avullaOletko kuullut valinnan paradoksista? Jos olet kuten minä ja kärsit analysointihalvauksesta, nämä sovellukset muuttavat elämäsi. Lue lisää opastamalla sinut läpi vaiheet, jotka sinun on suoritettava analysoidaksesi valintojasi parhaiten. Tällä ohjeella voi olla suuri ero prosessisi tehokkuudessa. Ja kun päätöksellä ei ole väliä, on olemassa sovelluksia, jotka heittävät kolikon tai heittävät noppaa myös sinulle!

Älä anna päätösväsymyksen lannistaa sinua

Joudumme tekemään tuhansia päätöksiä joka päivä – ja tietokoneet ja älypuhelimet vain pahentavat ongelmaa tarjoamalla meille enemmän häiriötekijöitä ja jatkuvan tarpeen estää impulssejamme. Mutta asettamalla itsesi tekemään vain tärkeimmät päätökset ja käsittelemään niitä yhtä tehokkaasti kuin mahdollista, säästät valtavan määrän henkistä energiaa, jotta voit olla tehokkaampi asioissa, jotka todellisuudessa ovat tärkeä.

Koetko päätösväsymystä ja egon ehtymistä? Miten käsittelet niitä? Mitkä strategiat ovat mielestäsi tehokkaimpia ylläpitämään kykyäsi tehdä hyviä päätöksiä? Jaa ajatuksesi alla!

Kuvan tekijät: Hämmentynyt nainen, Sivupeilikuvan heijastus, Lähikuva kynästä ja muistilehtiöstä, Laaja näkymä työpöydän sisäpuolelle, Liiketoiminnan toimisto kohtaus Shutterstockin kautta.