Totta vai tarua? 6 myyttiä näytöistä ja näytöistä

Mainos

Suurin osa meistä kasvoi aikana, jolloin anekdoottiset todisteet olivat riittäviä todistamaan myytti oikeiksi tai vääriksi. Meillä ei tarvinnut kvantitatiivista tutkimusta tai kaksoissokkotutkimuksia kertoaksemme meille, että luotettavan ystävän tai perheenjäsenen sana oli todella totta tai vääriä.

Nykyään asiat ovat erilaiset. Olemme skeptikkojen sukupolvi - kuitenkin myyttejä ja perusteettomia huhuja on runsaasti. Katsotaanpa joitain "totuuksia" näytöistä, näytöistä ja digitaalisista näytöistä ja leikkaa fiktio läpi. Kuinka suuri osa siitä on tutkimuksen alla?

1. “Näyttövalo heikentää unen laatua”

Onko huono katsoa näyttöjä pimeässä? Yleensä keinotekoinen valo heikentää unen laatua ja kestoa. Lisäksi digitaaliset näytöt tuottavat ehdottomasti keinovaloa. Joten tietyssä mielessä näytöt vaikuttavat uneen.

Mutta tietokoneen käyttö pimeässä ei ole ainoa kerta, kun kohtaamme keinovaloa yöllä. Myös monet muut esineet tuottavat tällaista valoa: loisteputket, katuvalot jne. Mitä eroa?

Kehomme luonnollista unihäiriötä kutsutaan vuorokausirytmiksi, ja kirkas keinotekoinen valo häiritsee tätä rytmiä - etenkin spektrin sinivalkoisessa osassa olevaa valoa. Lämpimämmillä vaaleilla sävyillä, kuten keltainen ja oranssi, on myös vaikutusta unen laatuun, mutta ei niin paljon kuin viileämmän bluesin kanssa.

Kirkkaiden näyttöjen käyttäminen pimeässä huoneessa ennen nukkumaanmenoa häiritsee vuorokausirytmiä huijaamalla aivosi uskomaan päivänvaloon. Tämä pysäyttää melatoniinin vapautumisen, hormonin, joka saa sinut uniseksi ja valmistaa sinut yöksi. Siksi muuttamalla näytön sinisen valon oranssiksi Mikä on sininen valosuodatin ja mikä sovellus toimii parhaiten?Nämä sinisen valonsuodattimen Android-sovellukset auttavat sinua saamaan paremman yöunen, vaikka käyttäisit laitettasi yöllä. Lue lisää voi todella auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä.

Tämä toimii molemmin puolin. Todellisen vaikutuksen takia ihmiset ovat käyttäneet keinotekoista sinistä valoa tiettyjen mielialaan liittyvien vaivojen, kuten vuodenaikojen mielialahäiriöiden, hoitoon.

Tuomio: Tosiasia.

2. “Näytön käyttö aiheuttaa syöpää”

Tämä on täydellinen esimerkki, jossa syy-yhteys ei ole sama korrelaatio. Viime vuosina useissa empiirisissä tutkimuksissa on käytetty virheellisiä menetelmiä ja suoraan huonoa tiedettä yrityksissä osoittaa yhteys näytön käytön ja hengenvaarallisten sairauksien, kuten syövän, välillä.

Selvyyden vuoksi nämä tutkimukset löysivät korrelaation ihmisten välillä, jotka viettivät enemmän aikaa näytön edessä, ja suurempien syöpätapausten välillä, mutta näissä tutkimuksissa ei otettu huomioon myös muita tekijöitä.

Esimerkiksi, elämme nyt ajanjaksona, jolloin syöpä koskee enemmän ihmisiä kuin missään vaiheessa historiaa. Samaan aikaan olemme ajanjaksona, jolloin ihmiset käyttävät näyttöjä enemmän kuin koskaan. Kuitenkin…

1. Elämme myös pidempään. Mitä kauemmin asut, sitä todennäköisemmin sinulla on syöpä.
2. Olemme istuvampia kuin koskaan. Meidän ei enää tarvitse metsästää tai kerätä ruokaa; monet meistä eivät enää edes tee matkoja töihin ja takaisin.
3. Syömme enemmän jalostettuja ruokia saadaksemme nopeita aterioita työn välillä tai pienellä virkistysajalla.

On olemassa kymmeniä, ellei jopa satoja, tapoja selittää lisääntyneitä syöpätapauksia, joihin ei liity tietokoneen näyttöjä. Emme kuitenkaan voi lopullisesti todistaa, että näytöt aiheuttavat lisääntynyttä määrää syöpädiagnooseja. Yhdessäkään tutkimuksessa ei ole vielä tehty tätä.

Tuomio: Kaunokirjallisuus.

3. “Näytöt aiheuttavat diabetesta ja masennusta”

Kuten yllä olevassa esimerkissä, tämä on jälleen yksi yritys löytää ainutlaatuinen syy ongelmiin, jotka johtuvat useiden vuosikymmenien ajan tapahtuneista laajoista elämäntavan muutoksista.

Ihmisillä, jotka viettävät huomattavasti aikaa tietokoneen edessä, on todellakin enemmän sairauksia, kuten liikalihavuus, diabetes ja masennus. Näyttö ei kuitenkaan ole syy. Se on yhdistelmä yllämainituista elämäntavan muutoksista.

Jos istut enemmän, painot todennäköisemmin. Jos painot painoa, sinulla on todennäköisemmin terveysongelmia. Raskaammilla ihmisillä, joilla on terveysongelmia, on yleensä enemmän ongelmia diabeteksen, masennuksen ja ahdistustyyppisten mielentilojen kanssa.

Se ei ole rakettitiede, mutta on tapoja parantaa terveyttäsi, vaikka olisit tietokoneella tunteja päivittäin.

Tuomio: Kaunokirjallisuus.

4. “Näytöt voivat vahingoittaa näköäsi”

Silmälääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että liian suuri näyttöruudulle katseluaika ei ole silmillesi hyvä, mutta riippuen siitä, ketä kysyt, saat erilaisia ​​vastauksia siitä, kuinka paljon vahinkoa se todella aiheuttaa.

Suurin pelko on, että raskas seula voi johtaa makulan rappeutumiseen, mikä on yksi sokeuden johtavista syistä. Mutta onko mitään näyttöä tämän pelon tueksi?

Tällä hetkellä ei ole vakuuttavia todisteita, jotka edes viittaavat siihen, että näytön käytöstä on mahdollista tehdä pitkäaikaisia ​​silmävaurioita. Sinun tulisi kuitenkin olla varovainen, koska näytöt voi aiheuttaa silmien rasitusta 7 Mac-sovellusta suojataksesi silmäsi silmien rasitukseltaJos työskentelet pitkiä tunteja Mac-tietokoneella, auta lievittää silmiäsi näiden sovellusten avulla. Ne suodattavat sinistä valoa, tekevät tauoista ja paljon muuta. Lue lisää , joka voi johtaa väliaikaisiin ongelmiin.

Tuomio: Enimmäkseen fiktio.

5. ”Liian lähellä istuva heikentää näkyä”

Monet ajattelevat, että tämä myytti on yksinkertaisesti anekdotisten todisteiden, huonojen tieteiden ja vanhojen vaimojen tarinoiden leviämistä. Mutta kuten käy ilmi, jossain sisällä on totuuden vihje.

Vuonna 1967 GE ilmoitti yleisölle, että niiden väritelevisiot vapauttivat 10–100 000-kertaisesti säteilymäärän, jota yleisesti pidetään turvallisena. Tämän torjumiseksi he ehdottivat, että televisionkatselijoiden tulisi siirtyä kauemmas televisiosta vaikutuksen minimoimiseksi.

Mutta meillä ei ole enää tätä ongelmaa.

Toki liian lähellä näyttöä tuijottaminen - onko näyttö televisio, näyttö tai mobiililaite - voi aiheuttaa silmien rasitusta, päänsärkyä, epäselvä näkö ja jopa pahoinvointi, mutta useimmiten nämä ongelmat liittyvät tosiasiassa pään, hartioiden ja kaula. Etäisyydellä näytöllä ei ole vaikutusta.

Jos esimerkiksi katsot taaperoikäistä heidän ottaessaan suosikki sarjakuvansa televisiosta, huomaat, että he yleensä istuvat vain muutaman metrin päässä televisiosta ja tuijottavat sitä. Tämä ei-ergonominen sijainti vaikuttaa silmiin enemmän kuin todellinen etäisyys.

Yksinkertaisesti sanottuna, sillä ei ole väliä kuinka kaukana istut näytöltä. Lepota silmäsi, kun he alkavat väsyä, ja muista aina noudattaa asianmukaista ergonomiaa, mutta muuten istu niin lähelle tai niin pitkälle kuin tarvitset mukavuuden vuoksi.

Tuomio: Kun tosiasia, nyt fiktio.

6. ”Pimeys aiheuttaa näköongelmia”

Olemme kaikki kuulleet, että tietokoneen käyttäminen pimeässä huoneessa on haittaa silmillesi, mutta tällä väitteellä ei ole mitään perusteita tieteellisessä tosiasiassa. Se alkoi vanhojen vaimojen tarina, ja siinä sen pitäisi levätä. Valitettavasti tämä perusteeton myytti tekee kierroksia kotitalouksissa ja Internetissä.

Oikeudenmukaisuuden vuoksi kirkkaan näytön katseleminen pimeässä huoneessa vaikuttaa silmiin, mutta ei tavalla, joka vaikuttaa suoraan visioosi. Pikemminkin kirkkaan näytön ja pimeän huoneen yhdistelmä saa sinut vilkkumaan vähemmän, ja silmäsi kuivaavat. Kuivuus aiheuttaa ärsytystä ja särkyä, mutta itse näkösi ei kärsi pitkäaikaisista vaikutuksista.

Jos olet huolissasi tästä, voit aina vaihtaa tummempiin teemoihin.

Tuomio: Kaunokirjallisuus.

Katsotko näyttöä pimeässä ennen sänkyä?

Puhelimen tai tietokoneen käyttäminen pimeässä voi häiritä unta ja aiheuttaa silmien rasitusta, mutta sinun ei tarvitse murehtia siitä, että silmiin kohdistuu pitkäaikaisia ​​vaurioita. Kadonnut uni on enemmän huolenaihe. Samoin sillä ei ole väliä kuinka paljon olet lähellä näyttöä. Mutta kuinka ryhti on, ja oletko lopettanut vilkkumisen?

Silmäsi ovat kunnossa, mutta jos katselet näyttöä tarpeeksi kauan huolehtiaksesi, olet todennäköisesti ollut istuu liian kauan 4 vakavaa terveysongelmaa, kun istut liian kauan (ja kuinka niitä välttää)Liian kauan istuminen pöydälläsi tai sohvallasi on moderni epidemia. Tässä on neljä tappavaa riskiä istuvalle elämäntavalle. Lue lisää ja voisi silti hyötyä jalkojen venyttämisestä.