VR-kuntotekniikan 8 plussaa ja miinusta

Virtuaalitodellisuus muuttaa elämäämme yhden toiminnon tai kokonaisen toimialan kerrallaan, jopa esimerkiksi liikunnan kannalta.

Ongelmana on, että VR-tekniikka voi korvata vain niin paljon. Vaikka pysyt kunnossa pelkällä kuulokemikrofonilla ja ohjaimilla, niiden tehokkuudella on rajansa verrattuna kuntosalilla käymiseen.

Tässä on VR-kuntoilun hyvät ja huonot puolet sekä se, miksi sinun pitäisi pitää kiinni joistakin tosielämän aktiviteeteista.

VR-tekniikan käytön edut kuntoiluun

Ei ole epäilystäkään siitä, että virtuaalitodellisuus voi saada sinut hikoilemaan. Saatavilla olevien videopelien ja työkalujen avulla voit harjoitella kehoasi ja mieltäsi monin eri tavoin samalla kun pidät hauskaa.

1. Parhaat VR-tuotteet tarjoavat upeita kuntoilukokemuksia

Välissä parhaat VR-kuulokkeet PC: lle ja fyysisin VR-peleistä, saat mahdollisuuden harjoitella surrealistisissa ympäristöissä. Esimerkiksi Synth Riders vie sinut elävään futuristiseen maisemaan ja saa sinut jatkuvasti liikkeelle, kun väistät ja lyöt tiesi jokaiselle tasolle.

VR-teknologian uppoutuminen pitää sinut myös liikkeellä, ja ennen kuin huomaatkaan, olet harjoitellut tuntikausia.

2. VR Fitnessin fyysiset edut

VR-teknologian vaikutus fyysiseen harjoitteluun on valtava, etenkin viime vuosina.

Tutkimus tehtiin vuonna 2021 verkkokyselyllä ja julkaistiin vuonna 2021 Terveys ja teknologia. Siinä tarkasteltiin, kuinka virtuaalitodellisuus vaikutti käyttäjien fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin COVID-19:ään liittyvien sulkemisten aikana.

Aiheeseen liittyvä: Kuinka tehdä VR-pelaamisesta helpompaa pyörätuolilla

Normaalia konsolia käyttäneet osallistujat kuvailivat harjoitusintensiteettiään korkeintaan lieväksi, kun taas 43 % VR-pelaajista osallistui mielellään voimakkaampiin kokemuksiin.

Mitä tulee siihen, millaista liikuntaa virtuaalitodellisuudella voi saada, vaihtoehdot kasvavat vuosi vuodelta. Yksinkertaisesti sanottuna hyvällä pelivalikoimalla koko kehon harjoittelu on erittäin helppoa.

3. VR Fitnessin henkiset edut

Riippumatta siitä, missä ja miten liikut, terve kroppa parantaa myös henkistä hyvinvointiasi.

Katsaus olemassa olevasta tutkimuksesta liikunnan roolista mielenterveyshäiriöiden hoidossa julkaistiin Lääketieteen vuosikatsaus vuonna 2021. Se raportoi yhteyden fyysisen aktiivisuuden ja psyykkisten häiriöiden, kuten masennuksen, ahdistuksen ja PTSD: n, paranemisen välillä.

Huonona puolena se myös huomautti, kuinka vaikeaa on vahvistaa kuntoa kiistattomaksi hyödyksi mielenterveyshoidoissa, mikä on yksi syy siihen, että ihmiset eivät aina harjoita johdonmukaisesti.

Se, mitä VR-teknologia tuo pöytään, on sen uppoutuminen ja eskapismi, mikä rohkaisee ihmisiä jatkamaan sen käyttöä. Myöhemmin, jos heidän suosikkipelinsä on erittäin aktiivinen, he saavat myös runsaasti liikuntaa säännöllisesti.

4. VR-tekniikka kehittyy jatkuvasti

Kuulokkeiden laatu on saavuttamassa huippunsa Oculus Quest 2:n kaltaisten kuulokkeiden kanssa. Myös videopelit kehittyvät nopeasti. Mutta parantamisen varaa on edelleen, ja kehittäjät etsivät jatkuvasti tapoja ylittää VR: n rajoja.

Erityisen kiinnostava ala on haptics, joka lisää mukaansatempaavaa pelaamista. VR-kokemukset ovat jo melko mukaansatempaavia olemassa olevien ansiosta voima ja haptinen palaute, mutta seuraavan sukupolven puvut, käsineet ja vempaimet ovat tulossa.

Tämä voi johtaa realistisempaan ja hyödyllisempään harjoitteluun VR: n kautta.

VR-tekniikan käytön rajoitukset kuntoilussa

Virtuaalitodellisuus on loistava tapa pysyä kunnossa etänä ja sisällä. Tosielämän kokemuksella on kuitenkin joitain etuja, joita VR-tekniikka ei vielä pysty kattamaan.

1. VR-tekniikka voi olla haitallista

Suuri ongelma virtuaalitodellisuudessa on negatiivinen tapa, jolla se voi vaikuttaa käyttäjiin. Jopa markkinoiden parhaat kuulokkeet ovat liian painavia ja hankalat käyttää useita tunteja. Se on tärkein syy siihen, miksi innokkaat VR-pelaajat saavat niskavammoja.

Silloin sinulla on riskejä näön ja yleisen tasapainon kannalta. Erityisen yleinen huolenaihe on matkapahoinvoinnin voittamiseksi VR-pelaamisen aikana, tyypillisesti seurausta multisensorisesta stimulaatiosta, joka on mennyt pieleen.

Joten kunnes kehittäjät korjaavat kaikki nämä terveysongelmat, VR-kuntopelit voivat vahingoittaa sinua niin paljon kuin auttaakin.

2. Et voi rakentaa kunnollisia kuntoilutekniikoita

Jos haluat vain tehdä kyykkyjä, potkuja tai ilmalyöntejä, VR palvelee sinua hyvin. Mutta valitettavasti jotkin toiminnot, kuten kamppailulajit, vaativat enemmän kuin ilmaa ja mielikuvitusta kehosi virittämiseen.

Esimerkiksi lihasmuisti on avaintekijä. Vaikka voit rakentaa sen pelkillä toistuvilla liikkeillä, saatat tarvita enemmän tilaa, laitteita tai ihmisiä kuin sinulla on käytettävissäsi, jos vain saavuttaaksesi todellisen harjoittelun tason.

Fyysisen aktiivisuuden maksimoiminen riippuu myös ympäristöstäsi ja henkisestä tilastasi. Siinä mielessä ulkona harjoittelu on tehokkaampaa ja rauhoittavampaa, mikä vahvistetaan vuonna 2019 julkaistussa tutkimuksessa. Mielenterveys ja ehkäisy.

Toisin sanoen harjoittelu sisällä ja virtuaalimaailmassa rajoittaa sitä, kuinka hyvin se voi harjoitella ja rentoutua.

3. Sosiaalinen vuorovaikutus VR: ssä on vähemmän palkitsevaa

On niin monia tapoja tavata ystäviä verkossa, mutta jotkin aktiviteetit, kuten ryhmäurheilu, eivät ole yhtä tehokkaita VR: ssä ilman tosielämän versioiden sosiaalista tekijää.

Ensinnäkin ohjaimien käyttäminen digitaalisen jalkapallokentän läpi juoksemiseen ja kuvitteellisen pallon potkimiseen ei ole läheskään yhtä tehokasta kuin vastustuksen tunteminen maasta tai pallon ampuvan kehon läpi. Myös ylimääräinen kannustin paeta muiden pelaajien luota tai työskennellä muiden pelaajien kanssa menetetään.

Aiheeseen liittyvä: Parhaat sosiaaliset VR-kokemukset ystävien kanssa viettämiseen

Mitä tulee videopelaamiseen, VR on hauskinta mitä voit pelata ystäviesi kanssa joko verkossa tai moninpelitilassa. Mutta harjoitus on vähemmän stimuloivaa, koska fyysistä ja sosiaalista motivaatiota on vähemmän.

4. VR Fitness voi olla kallista

Kuntosalille tai kuntoilutunnille liittyminen ei välttämättä ole aina halpaa, mutta VR-harjoittelu voi olla yhtä kallista. Ottaen huomioon Steamin täysi Valve Index -sarja maksaa yli 1 000 dollaria, pelkkä kuuloke on noin puolet siitä.

Yllä mainittujen rajoitusten kompensoimiseksi saatat päätyä ostamaan lisälaitteita, kuten painoja tai haptisia laitteita. Kaikki tämä voi kasvaa nopeasti.

Viime kädessä, jos pidät harjoituksista VR-tekniikalla, varmista, että olet fiksu sijoituksesi kanssa. Etsi tarjouksia työkaluista, joita tarvitset, kun korvaat virtuaalisen kuntoiluohjelman osia oikeilla ja mahdollisesti ilmaisilla.

Muut tekniikat voivat täydentää VR-kuntoasi

Virtuaalitodellisuus voi parantaa elämääsi käytännöllisillä ja viihdyttävillä tavoilla. Parhaisiin VR-kuntopeleihin uppoaminen ei ole huono liike, mutta ongelmia tulee matkan varrella. Saat parhaat tulokset yhdistämällä VR: n todellisiin aktiviteetteihin pitääksesi kehosi ja mielesi terveenä.

Koska digitaalitekniikka ulottuu paljon VR: n ulkopuolelle, älä unohda mobiilisovellusten, puettavien laitteiden ja muiden työkalujen tarjoamaa tukea. Itse asiassa, kun ympärilläsi on niin paljon innovaatioita, voit saada kuntoon paljon muutakin kuin kuntosi.

4 syytä käyttää FitOn-sovellusta, kun haluat kohota

Haluatko kuntoutua? FitOn sisältää valtavan valikoiman ilmaisia ​​harjoituksia – joogasta HIITiin – joita voit kokeilla kotona tai tien päällä.

Lue Seuraava

Kirjailijasta