5 päiväkirjasovellusta eri tapoihin luoda päivittäinen mielenterveyspäiväkirja

Nämä ilmaiset digitaaliset päiväkirjasovellukset tarjoavat erilaisia ​​vaihtoehtoja, kuten ajatusvirran päiväkirjan, klassisen päiväkirjan kirjoittamisen ja käytännöt, kuten kiitollisuuspäiväkirjan. Valitse mikä toimii parhaiten.

Päivittäisen päiväkirjan pitäminen on yksi parhaista mielenterveyskäytännöistä. Se auttaa sinua käsittelemään erilaisia ​​tunnelmia, purkaa mielesi ja voi olla tapa keskittyä itseäsi. Se, miten kirjoitat päiväkirjaa ja minkä tyylin valitset, on kuitenkin sinun päätettävissäsi. Tavoitteena pitäisi olla luoda päiväkirjatottumuksia, ja sovellus on yksinkertaisesti työkalu päästä sinne.

1. ZenJournal (Android, iOS): Nopein päiväkirja jatkuvaan ajatusvirtaan

Klassiset päiväkirjasovellukset tekevät uuden merkinnän jokaiselle päivälle ja pyytävät otsikkoa ja tilaa kirjoittaa ajatuksesi tälle päivälle. ZenJournal muotoilee ajatuksen päiväkirjan pitämisestä uudelleen luomalla tilan jatkuvalle ajatusvirralle, jota päivämäärät eivät erottele.

Pääpaino on ominaisuuksien lisäämisessä, jotka helpottavat ja nopeuttavat päiväkirjan kirjoittamista. Esimerkiksi käynnistät sovelluksen ja alat vain kirjoittaa. Kehittäjät uskovat, että vähentämällä askeleita voit kirjoittaa päiväkirjaa useammin.

ZenJournal asettaa myös yksityisyyden etusijalle. Kaksoisnapauttamalla tekstiä voit hämärtää sen samalla, kun jatkat ajatustesi kirjaamista, mikä on hienoa julkisessa paikassa. Jatka kirjoittamista, niin lokit hämärtyvät. Lisäksi kaikki tiedot tallennetaan paikallisesti vain puhelimeesi ilman online-synkronointia. Sovelluksen avulla voit myös lukita sen sormenjäljellä tai kasvojentunnistuksella.

Päivämäärä tallennetaan automaattisesti sovellukseen siltä varalta, että haluat siirtyä edestakaisin. Voit myös lisätä hashtageja kirjoittaessasi seurataksesi tunnelmia tai muuta käyttäytymistä. Ja se tukee kaikkien merkintöjesi yhtenäistä hakua. Lämpökartta, jonka voit vetää esiin milloin tahansa, näyttää viimeiset 100 päiväkirjasi päivää.

Ladata: ZenJournal for Android | iOS (Vapaa)

2. Kulta (Android, iOS): Yksi lause päivässä, jos säännöllinen päiväkirjan pitäminen on liian ylivoimaista

Jos et kestä päivittäistä päiväkirjamerkintöjen kirjoittamista, Gold on päiväkirjasovellus sinulle. Sen on suunnitellut joku, joka kokeili useita päiväkirjasovelluksia, luopui niistä ja päätti tehdä sovelluksen, jonka avulla voit silti kirjoittaa päiväkirjaa päivittäin ilman, että tunnet itsesi ylikuormitukselta. Se on täysin ilmainen, ilman sovelluksen sisäisiä ostoksia tai mainoksia.

Kulta tarkoittaa yhden "kultaisen muistin" säästämistä joka päivä. Tekstissäsi on 100 merkkiä, joten sinun on todella mietittävä, mikä osa päivästä oli kohokohtasi. Se on mukava uusi tapa lähestyä päiväkirjaa, varsinkin kun yrität luoda päivittäistä tapaa. Jos unohdat päivän, on helppo palata takaisin ja lisätä yksi lause eilisestä, eikö niin?

Kulta on myös yhteydessä puhelimesi galleriaan, jotta valokuvat voidaan tuoda automaattisesti päiväkirjaasi liitettäväksi. Voit myös lisätä tunnisteita jokaiseen merkintään helpottaaksesi hakua myöhemmin. Ajan myötä, kun rakennat päiväkirjaasi, Gold näyttää sinulle menneisyyden muistoja muistuttamaan sinua siitä, mistä tulit.

Ladata: Gold Journal for Android | iOS (Vapaa)

3. Quid Sentio (Web): Jaa päiväkirjasi läheisten ystävien kanssa

Vallitseva käsitys on, että päiväkirjan oletetaan olevan yksityinen ja vain sinun silmiäsi varten. Mutta jos sinulla on läheisiä ystäviä tai kumppani, jonka kanssa haluat keskustella kaikesta, niin Quid Sentio on erinomainen sovellus päiväkirjan jakamiseen.

Verkkosovelluksen avulla voit kirjoittaa uuden merkinnän useilla tavoilla. Voit kirjoittaa tekstiä tavallisen päiväkirjaviestin tapaan tai äänittää jopa neljän minuutin ääniviestin. Voit myös lisätä kuvan ja seurata päivän mielialaa. Lopuksi voit lisätä merkintään tunnisteita helpottaaksesi sen etsimistä myöhemmin.

Oletuksena jokainen merkintä on asetettu yksityisiksi. Mutta kun olet lisännyt ystäväsi Quid Sentioon, voit halutessasi näyttää minkä tahansa päiväkirjamerkinnän valituille ystäville. Oletetaan siis, että et halua kirjoittaa mitään, aseta mielialasi huonolle ja jaa se ystävien kanssa; he voivat silti ottaa sinuun yhteyttä. Se on sellainen digitaalinen päiväkirja, joka auttaa parantamaan mielenterveyttä pienillä mutta merkittävillä tavoilla.

4. Päiväkirja.by (Web): Yksityisyysystävällinen, minimalistinen, suoraviivainen lehtisovellus

Yksityisyys on olennainen ongelma päiväkirjasovelluksessa. Et halua kenenkään muun lukevan näitä yksityisiä ajatuksia, etkä edes algoritmin yrittävän luoda profiilia lähettääksesi sinulle mainoksia. Diary.by on yksinkertainen, tietosuojaystävällinen päiväkirjasovellus, jossa ei ole mainoksia tai seurantaa. Itse asiassa kehittäjä teki pisteen kirjoittaa a tietosuojakäytäntö ilman lakia, jotta kuka tahansa voi ymmärtää tarkalleen, mitä henkilötietojasi se kerää.

Diary.byn toinen painopiste on olla minimalistinen ja suoraviivainen. Kyllä, päiväkirjasovelluksessa on paljon ominaisuuksia, mikä on hienoa. Mutta yleensä se johtaa myös turvonneeseen sovellukseen. Diary.by pitää sen yksinkertaisena minimaalisella koodauksella (joka johtaa nopeisiin latausaikoihin), kolmannen osapuolen kirjastoilla, sosiaalisen jakamisen ominaisuuksilla ja muilla tarpeettomilla kelloilla ja pillillä.

Saat siis yksinkertaisen päiväkirjasovelluksen, jolla voit kirjoittaa päiväkirjamerkinnän, tallentaa sen luonnoksena ja julkaista sen. Lue aiemmat kirjoituksesi ja tee tulevista kuin se olisi yksityinen blogi.

5. Kolme asiaa päivittäin (Web, Android, iOS): Yksinkertainen kiitollisuuspäiväkirja sosiaalisella kierteellä

The Kolme hyvää asiaa Filosofia on suosittu käytäntö Suomessa kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen tänään. Perusideana on kirjoittaa kolme hyvää asiaa, jotka tapahtuivat sinulle tänään tai joista olet kiitollinen. Mitä enemmän teet sitä, sitä enemmän alat huomata asioita, joista voit olla kiitollinen jokapäiväisessä elämässäsi. Three Things Daily (3TD) on yksinkertainen sovellus tämän filosofian toteuttamiseen.

Joka päivä 3TD kehottaa sinua kirjoittamaan nämä kolme kiitollisuuden bittiä, kukin omaan laatikkoonsa. Voit myös avata sovelluksen milloin tahansa vuorokauden aikana ja merkitä muistiin tapahtuman, kun se tapahtuu. Sen ei tarvitse olla tärkeä tapahtuma; kaikki mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, voi mennä sisään. Ja pidä se lyhyenä, jotta sinusta tuntuu, että kirjoitat sovelluksessa useammin.

3TD näyttää myös muiden käyttäjien viimeisimmät kiitollisuusviestit, kuten sosiaalisen hyvyyden syötteen. Niille, joille tämä käytäntö on uusi, se voi olla mukava opetusharjoitus "kolmen hyvän asian" harjoittamisessa ja toimia hyvän olon tekijänä.

Ladata: Kolme asiaa päivittäin Android | iOS (Vapaa)

Oletko kokeillut paperipäiväkirjaa?

Sovellukset ja verkkosivustot helpottavat päiväkirjaa, koska kyky kirjoittaa ajatuksiasi minne tahansa tekee siitä todennäköisemmin. Mutta se ei välttämättä tarkoita, että se toimisi sinulle.

Itse asiassa useat päivittäiset päiväkirjan kirjoittajat pitävät parempana vanhanaikaista kynä- ja paperijärjestelmää. He sanovat, että se on katarsinen julkaisu ja tuntuu henkilökohtaisemmalta ja intiimimmältä kuin näppäimistön napauttaminen. Kannattaa kokeilla, jos olet aina jumissa digitaalisten päiväkirjasovellusten kanssa.

Miksi ja miten sinun tulisi julkaista päiväkirjasi tai päiväkirjasi itse

Pidätkö päiväkirjaa tai päiväkirjaa? Saatat olla kiinnostunut julkaisemaan ajatuksesi kirjan muodossa.

Lue Seuraava

Kirjailijasta