Päästä kofeiiniriippuvuutesi yhdellä näistä kuudesta kahvin lopettamissovelluksesta

Kofeiinia pidetään eniten käytettynä huumeena maailmassa. Vaikka sillä on joitain etuja, kuten lisääntynyt valppaus ja tarkkaavaisuus, liiallinen kofeiini voi aiheuttaa monia ongelmia.

Kofeiini aiheuttaa riippuvuutta, ja päivän väliin jättäminen voi aiheuttaa päänsärkyä ja ärtyneisyyttä. Ahdistuneelle kofeiinin tiedetään kiihottavan paniikkikohtauksia, joten lopettaminen voi vähentää paniikkia ja huolta. Kofeiinin tiedetään myös nostavan verenpainetta, mikä on joillekin vaarallista.

Kofeiinin lopettamisella on myös muita etuja, mukaan lukien valkoisemmat hampaat. Olipa syysi lopettaa kofeiini, nämä sovellukset voivat auttaa.

1. Lopeta kahviriippuvuuskalenteri

Quit Coffee Addiction Calendar on sovellus, joka on erityisesti suunnattu kahvin lopettamiseen. Jos ainut juomasi kofeiini on kahvi ja aiot lopettaa, tämä sovellus on loistava työkalu. Sen yksinkertainen muotoilu tekee siitä helpon käyttää.

Hienoa tässä sovelluksessa on, että sinun ei tarvitse tehdä mitään. Sinun ei tarvitse kirjautua sisään joka päivä ja sanoa, että et juonut kahvia. Voit yksinkertaisesti napauttaa sovellusta milloin tahansa, kun haluat nähdä, kuinka kauan on kulunut lopettamisestasi.

Sovellus lähettää sinulle muistutuksia ja ilmoituksia, kun saavutat tiettyjä virstanpylväitä. Asetusten avulla voit syöttää kuinka paljon kulutit kahviin päivässä ja sovellus seuraa, kuinka paljon olet säästänyt tähän mennessä.

Tämä on parasta niille, jotka lopettavat kylmän kalkkunan syömisen, joten varmista, että olet valmis lataaessasi tämän sovelluksen.

Ladata: Lopeta kahviriippuvuuskalenteri iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

2. Askeleita

Strides on yksi suosituimmista käytettävissä olevista tottumusten seurantasovelluksista. Helppokäyttöisen käyttöliittymän ja lukuisten asetusten ansiosta se on yksi parhaista sovelluksista uusien terveellisten tapojen aloittamiseen tai vanhoista luopumiseen.

Stridesissa luo vain uusi tapa tai tavoite. Joka päivä kirjaat edistymisesi ja voit saada ilmoituksia, jotka ilmoittavat sinulle haluamaasi aikaan. Kun luot uuden tavan, voit napauttaa Paha tapa ja astu sisään Juo kofeiinia ja sinun on kirjattava se vain, jos juot kofeiinia.

Vaihtoehtoisesti voit luoda tavallisen tavan ja merkitä sen Älä juo kofeiinia ja kirjaa joka päivä, ettet juo mitään. Strides on joustava tavoitteistasi riippumatta.

Aiheeseen liittyvä: Terveelliset tavat, jotka voivat auttaa sinua tulemaan älykkäämmiksi jokapäiväisessä elämässäsi

Tämä sovellus toimii loistavasti niille, jotka yrittävät myös kehittää muita tapoja tai lopettaa muita aineita kofeiiniriippuvuutensa hoitamisen ohella. Jos haluat parantaa myös muita elämäsi näkökohtia, harkitse Stridesia.

Tällä hetkellä Strides on saatavilla vain iOS: lle.

Ladata: Askeleita varten iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

3. Olen Raitis

I Am Sober on suosittu sovellus, jota käyttävät ne, jotka yrittävät päästä raittiin kaikenlaisista aineista. Se toimii hyvin myös niille, jotka yrittävät lopettaa kofeiinin käytön. Itse asiassa I Am Soberilla on erityiset asetukset kofeiinille, joten olet hyvissä käsissä.

Kun lataat sovelluksen, voit valita kofeiinin ja sovellus käynnistää kellon, joka laskee lopettamisen jälkeiset päivät. Tämä motivoi sinua välttämään kofeiinia ja saavuttamaan seuraavan tavoitteesi.

Niille, joilla on vakava kofeiiniongelma, on olemassa päivittäisiä lupauksia ja ryhmiä, joissa muut käyttäjät puhuvat kofeiinin lopettamisesta. Tämä antaa sinulle tietää, että et ole yksin matkallasi ja antaa sinulle vastuun pysyäksesi raiteilla.

Kuten muutkin raittiussovellukset, voit luoda säästöjännitteen ja nähdä, kuinka paljon rahaa säästät.

Kalenteriominaisuus näyttää myös asettelun kaikista kofeiinittomista päivistäsi, mikä on loistava motivaatio jatkaa sitä.

Ladata: Olen Raitis puolesta iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

4. HabitShare

HabitShare on yksinkertainen tottumusten seurantasovellus, jonka avulla on helppo saada joku pitämään sinut vastuussa tavoitteistasi. HabitSharen avulla voit luoda erilaisia ​​tapoja, jotka haluat aloittaa, kuten kofeiinin välttämisen.

Voit kirjautua sisään joka päivä sovelluksessa ja saat vihreän ympyrän onnistuneista päivistä ja punaisen ympyrän epäonnistuneista päivistä.

Voit lisätä toisen käyttäjän tilillesi, ja hänkin näkee edistymisesi. Sinulla on myös mahdollisuus tarkastella heidän omiaan, mikä on loistava tapa saavuttaa tavoitteita yhdessä.

Jotkut HabitSharen käyttäjät mainitsivat, että he pyysivät ystävääsi katsomaan tottumuksiasi ja tekivät sopimuksen, jonka mukaan sinun on maksettava heille 5 dollaria aina, kun et vältä kahvia. Tämä voisi olla suuri kannustin.

Jos olet tyyppi, joka tarvitsee vastuullisen kumppanin tai kannustimen tavoitteidesi pitämiseen, HabitShare on oikea sovellus sinulle.

Ladata: HabitShare for iOS | Android (Vapaa)

5. Quitzilla

Vaikka muut tottumusten seurantalaitteet on suunniteltu enemmän hyvien tapojen rakentamiseen, Quitzilla on sovellus, joka on suunniteltu erityisesti huonoille tavoille. Voit myös lisätä useita huonoja tapoja, jos yrität päästä eroon niistä useista.

Se on samanlainen kuin muut raittiuden seurantasovellukset, koska siinä on laskuri ja se kertoo kuinka kauan on kulunut kahvin juomisesta. Voit myös seurata, kuinka paljon säästät olemalla osallistumatta tuohon huonoon tapaan.

Toisin kuin muut sovellukset, siinä on Privacy Lock, joka on saatavana premium-ominaisuudena, joka estää ihmisiä snoukimasta puhelimessasi.

Koska päivittäisiä lokeja ei ole, sovellus motivoi sinua jatkamaan jaksojasi ja motivoi sinua lainauksilla ja mukautetuilla tavoitteilla estääksesi sinua juomasta kofeiinia ja aloittamasta alusta.

Ladata: Quitzilla varten iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

6. Habitica

Habitica on tottumusten seurantasovellus, jossa on kierre. Pelillistämisen avulla Habitica tekee pahoista tavoista luopumisesta hauskaa muuttamalla sen mobiilipeliksi. Kun saavutat tavoitteesi, saat palkintoja ja saat päivittää hahmosi.

Aiheeseen liittyvä: Kuinka käyttää Habiticaa päiväkirja- ja suunnittelijasovelluksena

Kun etenet tässä roolipelissä, saat myös mahdollisuuden kerätä lemmikkejä ja suorittaa tehtäviä. Habitica voi olla myös moninpeli, mikä on hienoa, jos lopetat kofeiinin käytön ystävän tai perheenjäsenen kanssa.

Kun jatkat tavoitteesi saavuttamista kofeiinin lopettamisesta, saat lopulta itsellesi asettamiasi palkintoja, kuten illallisen tai jotain mistä pidät. Tämä saa sinut työskentelemään kohti tavoitettasi kannustamalla positiivisia tapoja.

Jos epäilet, että sinulla on vaikeuksia lopettaa kahvin juominen, koska pidät siitä niin paljon, Habitica saattaa olla sinulle sopiva sovellus. Asettamalla hauskoja palkintoja itsellesi voit nauttia prosessista tulla onnellisemmaksi ja terveemmäksi.

Ladata: Habitica varten iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

On olemassa sellainen asia kuin Liian paljon kahvia

Vaikka kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat ovat nautinnollisia ja yleisesti kulutettuja, ne voivat aiheuttaa ongelmia monille meistä. Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa kofeiini, jokin näistä sovelluksista voi auttaa sinua matkallasi.

Ottamalla sen päivä kerrallaan voit saavuttaa tavoitteesi kofeiinin lopettamiseksi.

6 verkkosivustoa, joissa on kahvilaääniä, jotka auttavat sinua pysymään tuottavana

Kahvilat voivat auttaa sinua keskittymään ja saada sinut virtaan. Nämä sivustot tuovat sinulle kahvilan tunnelmalliset äänet.

Lue Seuraava

Kirjailijasta