Selvitä, millaista elämää haluat 1 Määrittele tavoitteesi. Mitä haluat saavuttaa elämässä? Mitkä ovat prioriteettisi? 2 Tee suunnitelma. Kun tiedät mitä haluat, mieti, miten pääset perille. 3 Toimi. Aloita työskentely tavoitteidesi eteen jo tänään. 4 Seuraa edistymistäsi. Pysy kirjaamalla asioita ylös, mitä olet tekemässä ja miten se menee. 5 Tee lupaus itsellesi. Kirjoita vala, jossa vannot toimia tavoitteidesi eteen etkä koskaan anna periksi. Poista henkiset esteet tieltäsi 6 Poistu omalta tieltäsi. Älä anna pelon estää sinua aloittamasta ja saavuttamasta tavoitteitasi. 7 Luota siihen, että saavutat tavoitteesi. 8 Tule tietoiseksi tekosyistä, joita kerrot itsellesi viivyttelyn ja laiskuuden peitteenä. 9 Tee se vain! Älä mieti asioita liikaa; ota ensimmäinen askel ja jatka eteenpäin. 10 Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin ja ala elää omaa elämääsi. Ala sanoa "kyllä" useammin 11 Sano kyllä useammin. Kun joku pyytää sinua tekemään jotain, sano kyllä! 12 Ota vastaan uusia haasteita. Muista, että uusi tapa on paljon helpompi säilyttää kuin se, jonka parissa olet työskennellyt vuosia. 13 Anna itsesi menestyä jossain uudessa. 14 Opi hylkäämisestä ja kritiikistä ottamalla se rauhallisesti ja kuuntelemalla, mitä muilla on sanottavana, kun sinua koetetaan tai haastaa jollain tavalla. 15 Älä sano ei ennen kuin olet miettinyt, mitä sanot ei.
Harjoittele aivojasi 16 Ajattele positiivisesti. Vahvistukset ovat hyviä positiivisten lausuntojen toistamiseen itsellesi, kun tarvitset hieman piristystä tai motivaatiota. 17 Käytä visualisointitekniikoita kuvitellaksesi saavuttavasi tavoitteesi. 18 Ratkaise ongelmasi ajattelemalla niitä ensin ennen kuin toimit tai puhut. 19 Haasta itsesi oppimaan jotain uutta joka päivä. 20 Ota aikaa itsellesi rentoutumiseen ja latautumiseen. Aloita syöminen paremmin 21 Aloita syöminen paremmin suunnittelemalla ateriasi ja miettimällä, kuinka paljon syöt. 22 Rajoita kaloripitoiset välipalat, kuten sokeripatukat, leivonnaiset ja perunalastut, kerran viikossa tai kerran joka toinen päivä, jos et voi vastustaa niitä. 23 Tee elämästäsi helppoa pitämällä terveellistä ruokaa kotona ja töissä. 24 Juo enemmän vettä. Se on hyvä iholle, hiuksille ja yleiselle terveydelle. 25 Vältä syömistä myöhään illalla. 26 Yritä syödä enimmäkseen kokonaisia, jalostamattomia ruokia. 27 Syö aamiainen joka päivä aloittaaksesi päiväsi oikein. 28 Vähennä prosessoitujen lihan, kuten naudan, sian ja kanan, määrää. Lähteä liikkeelle 29 Liikkua vähän joka päivä kävelemällä tai ajamalla pyörällä töihin. 30 Aloita pienistä tavoitteista, jotka sinun on helppo saavuttaa, jotta sinulla on helpompi saavuttaa seuraavat tavoitteet. 31 Valmistaudu menestymään luomalla "juuri oikea" harjoitusaikataulu. 32 Pysy motivoituneena harjoitusvideoilla, musiikkisoittolistoilla tai podcasteilla, jotka pitävät sinut energisenä ja innostuneena liikkumaan enemmän. 33 Älä hikoile pieniä asioita; tee vain parhaasi äläkä murehdi siitä, jos et pysty suorittamaan jokaista harjoitusta tai sarjaa täydellisesti. 34 Varmista, että nostat painoja, jotka ovat sinulle haastavia. 35 Pidä tauko, kun tarvitset sitä, äläkä tunne siitä syyllisyyttä. 36 Juhli saavutuksiasi matkan varrella, olivatpa ne kuinka pieniltä tahansa. Järjestä 37 Järjestä tilaasi. 38 Pysy ajan tasalla olemalla siisti ja siivoamalla jälkiäsi koko päivän. 39 Pidä itsellesi aikataulu, jossa luetellaan asioita, joita tarvitset tai haluat tehdä viikon jokaisena päivänä, ja merkitse ne, kun ne on tehty. 40 Hanki suunnittelija, kalenteri tai sovellus pitääksesi kirjaa tapaamisistasi, määräajoistasi ja tapahtumistasi. 41 Tee luettelo asioista, jotka sinun on ostettava ruokakaupasta, jotta sinun ei tarvitse tuhlata aikaa miettimiseen myöhemmin. 42 Lajittele vaatteesi värin, tyypin tai vuodenajan mukaan helpottaaksesi pukemista aamulla. 43 Luo jokaisen päivän lopuksi tehtävälista, jossa luetellaan kaikki, mitä olet saanut aikaan. 44 Päästä eroon sotkusta tehdäksesi kodistasi mukavamman ja toimivamman. 45 Muodosta hyviä tapoja noudattamalla rutiinia, josta sinun on helppo pitää kiinni. 46 Järjestä ajatuksesi ja ideasi kirjoittamalla ne muistiin päiväkirjaan tai muistivihkoon. 47 Ota tapasi tehdä joka päivä yksi asia, joka auttaa sinua pääsemään lähemmäs tavoitteitasi. 48 Poista häiriötekijät ympäristöstäsi, jotta voit keskittyä käsillä olevaan tehtävään. 49 Käytä tarroja ja kansioita pitääksesi paperityösi järjestyksessä ja järjestyksessä. 50 Peda sänkysi jokaisen päivän alussa. Tulet yllättymään erosta, jonka se tekee. 51 Varaa joka päivä aikaa sellaisten tehtävien hoitamiseen, joita olet viivyttänyt. Aloita Rahan säästäminen 52 Älä tuhlaa rahaa asioihin, joita et tarvitse. 53 Luo budjetti, jotta näet tarkalleen, mihin rahasi menevät kuukausittain. 54 Käytä käteistä luottokorttien sijaan rajoittaaksesi kulutustasi, varsinkin jos se ei ole budjetissa. 55 Anna itsellesi viikoittain tai kuukausittain edustuskulukorvaus, jotta et kuluta liikaa. 56 Aseta tavoite säästää tietty summa rahaa joka kuukausi tai vuosi. 57 Myy asioita, joita et käytä tai tarvitse enää saadaksesi ylimääräistä rahaa. 58 Sijoita rahasi tavalla, joka auttaa niitä kasvamaan ajan myötä. 59 Vertaa hintoja ennen kuin ostat mitään varmistaaksesi, että saat reilun kaupan. Rakenna vahvempia ihmissuhteita ja sosiaalisia taitoja 60 Yritä seurustella ihmisten kanssa, joita et tunne hyvin. 61 Hymyile ihmisille, vaikka et tuntisi heitä. 62 Puhu joskus tuntemattomien kanssa; se voi olla loistava tapa tutustua uusiin ihmisiin ja saada uusia ystäviä. 63 Tarjoudu auttamaan jotakuta, jos hän näyttää olevan vaikeuksissa. 64 Kuuntele muita ja kiinnitä huomiota siihen, mitä he sanovat. 65 Yritä olla ymmärtäväisempi ja vähemmän tuomitseva. 66 Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. 67 Päästä irti suhteista, jotka ovat myrkyllisiä tai tyhjentäviä. 68 Pyydä anteeksi, jos olet loukannut jonkun tunteita tai tehnyt virheen. 69 Pyydä mitä haluat ja tarvitset suhteissasi ilman, että olet vaativa, oikeutettu tai rasitettu. 70 Ole tietoinen siitä, mitä sanot muille ihmisille, jotta he eivät kokea itsesi masentuneeksi tai halveksittavaksi. 71 Varaa aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa. 72 Yritä suunnitella vähintään yksi hauska retki joka kuukausi ystäviesi tai perheesi kanssa. 73 Esittele itsesi ympärilläsi oleville ihmisille sen sijaan, että odotat heidän tulevan luoksesi. Pidä huolta tekniikastasi 74 Varmuuskopioi tietokoneesi tiedostot säännöllisesti, jotta et menetä tärkeitä tietoja, jos laitteellesi tapahtuu jotain. 75 Vapauta puhelimesi tai tietokoneesi tilaa poistamalla ohjelmat ja sovellukset, joita et enää käytä. 76 Pidä käyttöjärjestelmäsi ja ohjelmistosi ajan tasalla suojautuaksesi tietoturvauhkilta. 77 Laita ilmoitukset pois päältä, jotta et joutuisi häiritsemään jokaista vastaan tulevaa surinaa tai kolinaa. 78 Selvitä, kuinka paljon dataa käytät matkapuhelinliittymässäsi ja vähennä sitä tarvittaessa välttääksesi ylikulutuksen. 79 Peruuta sähköpostit, jotka täyttävät postilaatikkosi ja joita et koskaan lue, erityisesti roskapostin tilaus. 80 Ole tietoinen verkkohuijauksista ja tietojenkalasteluyrityksistä ja suojele itseäsi suhtautumalla skeptisesti siihen, mitä näet verkossa.
tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja eksklusiivisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi