6 tunneälysovellusta, jotka auttavat sinua elämään tasapainoista elämää

Oletko usein tunteidesi vallassa? Vaikuttaako resilienssin kehittäminen sinulle vaikealta? Puuttuuko sinulta motivaatio työskennellä tavoitteidesi eteen? Jos sanoit kyllä ​​jollekin näistä, sinun on todennäköisesti työstettävä tunneälyäsi.

Tunneäly viittaa kykyyn hallita, käyttää ja ymmärtää omia ja muiden tunteita. Tasapainoisen tunneälyn avulla voit navigoida helposti missä tahansa henkilökohtaisessa, sosiaalisessa ja ammatillisessa tilanteessa. Sen avulla voit kehittää positiivisia vakuutuksia, motivaatiota, empatiaa ja päättelykykyä. Nämä ominaisuudet ovat elintärkeitä yleisen hyvinvoinnin kannalta. Mutta kysymys kuuluu: kuinka voit parantaa tunneälyäsi?

Tässä ovat parhaat Android- ja iOS-sovellukset, jotka voivat auttaa sinua parantamaan tunneälyäsi.

1. Selvästi

Sintelly on loistava resurssi, joka auttaa sinua kehittämään tunneälyä ja saavuttamaan mielenterveyden tasapainoa. Se on täynnä käteviä ominaisuuksia ja tarjoaa yhteensä 25 kategoriaa, joista valita. Luokkien luettelo sisältää luovuuden, tunneälyn, terveyden, ihmissuhteet ja paljon muuta.

Jos esimerkiksi valitset tunneälyn, sovellus tuo sinulle runsaasti artikkeleita, tietokilpailuja ja keskusteluja, joita voit työstää kyseisellä alueella. Joten voit ratkaista tietokilpailuja analysoidaksesi tunneälyäsi, lukea artikkeleita parantaaksesi sitä tai olla osa keskustelua ilmaistaksesi näkemyksiäsi aiheesta.

Merkitsetkö mieluummin sisältöä tulevaa luettavaa varten? Kokeile kirjanmerkkiominaisuutta kiinnittääksesi artikkeleita ja muuta sisältöä, josta voit nauttia profiiliisi. Tämä säästää aikaa löytää se uudelleen. Jos tykkäät jakaa ajatuksiasi, tietojasi ja kokemuksiasi, sovelluksen keskusteluosio on sinun tilasi.

Ladata: Selkeästi varten Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

2. Moodflow

Moodflow on sovellus, jonka avulla voit kirjata ja seurata tunteitasi, ajatuksiasi, mielialojasi ja henkistä hyvinvointiasi. Siinä on helppokäyttöinen käyttöliittymä, jossa on vaihtoehtoja sovelluksen mukauttamiseen; voit asettaa taustavideon tai -kuvan, valita haluamasi kielen, asettaa pääsykoodilukon ja muuttaa kalenterin ulkoasua.

Sovellus kehottaa sinua täyttämään nopean kyselyn yksinkertaisilla päivästäsi liittyvillä kysymyksillä. Vastauksesi näihin kysymyksiin määräävät päiväarviosi. Sovellus käyttää näitä arvioita oivaltavien tietojen luomiseen. Nämä ajan mittaan kerätyt tiedot voivat auttaa sinua analysoimaan emotionaalista terveyttäsi, korreloimaan mielialan muutoksiasi ja siihen vaikuttavia tekijöitä.

Lisäksi voit ottaa "28 Days Habit Challenge" -haasteen rakentaa uusia tapoja helposti. Parasta Moodflowssa on, että se on ilmainen sovellus ilman ärsyttäviä mainoksia, jotka estävät puolet näytöstäsi. Voit kuitenkin katsoa mainoksia vapaaehtoisesti tukeaksesi.

Ladata: Moodflow for Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

3. Kuusi pilaria

Six Pillars on sovellus, jonka tarvitset negatiivisten tunteidesi käsittelyyn. Tämä sovellus keskittyy ideologiaan, jonka mukaan itsetunnolla on kuusi pilaria. Käytä sitä terveen itsetunnon rakentamiseen työskentelemällä yhden pilarin parissa joka päivä.

Haluatko houkutella positiivisia vakuutuksia ja tasapainottaa tunneälyäsi? Tämä sovellus on hyvä paikka aloittaa. Se käyttää vaikuttavaa tekniikkaa, jota kutsutaan lauseen loppuun saattamiseksi. Tämän tekniikan mukaisesti sinulle annetaan epätäydellinen lause, jota kutsutaan lauseen varreksi, ja sen jälkeen kuudesta kymmeneen vaihtoehtoa sen täydentämiseksi. Vastaat näihin kysymyksiin säännöllisesti ja huomaat valitsevasi erilaisia ​​vaihtoehtoja ajan myötä.

Se on loistava tekniikka parantaa itsensä ymmärtämistä ja kehittää parempaa reagointia tilanteisiin sekä lisää itseluottamustasi ja kohottaa itsetuntoasi.

Jos olet liian kiireinen lukemaan sen päivittäistä kirjallisuutta, käytä sen puheominaisuutta lukeaksesi opetukset puolestasi. Lisäksi sen yksinkertainen ja helppokäyttöinen käyttöliittymä on plussaa.

Ladata: Kuusi pilaria varten Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

4. Emotional Intelligence EQ IQ

Tämä sovellus on loistava tapa parantaa tunneälyäsi. Voit käyttää sitä oppiaksesi kuinka tunneaivot toimivat. Se valaisee myös kriittisiä aiheita, kuten emotionaalista kaappausta ja kuinka voit estää sen.

Se tarjoaa hyödyllistä tietoa lukujen muodossa. Jos esimerkiksi etsit hauskoja aktiviteetteja tunneälyn parantamiseksi, voit siirtyä luvulle, joka on omistettu kymmenelle harjoitukselle tunneälyn vahvistamiseksi.

Muita hyödyllisiä lukuja ovat tunneaivot ja tunneälyn vahvistaminen. Nämä luvut tarjoavat syvällisemmän käsityksen aiheista, kuten miksi toimimme emotionaalisesti, mikä tekee meistä keitä olemme ja kuinka hallita tunteitamme.

Kaiken kaikkiaan tämä sovellus on hyvä valinta oppiaksesi lisää tunneälystä, siihen vaikuttavista tekijöistä ja tavoista parantaa sitä.

Ladata: Emotional Intelligence EQ IQ for Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

5. MyLife -meditaatio

MyLife Meditation on kaikkien aikojen rentoutumis-, meditaatio- ja laadukas nukkumissovellus. Se kattaa melkein kaiken mielesi rauhoittamiseksi ja kehon rentouttamiseksi. Se noudattaa ohjattua lähestymistapaa meditaatioon ja mindfulnessiin, mikä lisää energiaasi.

Sovellus on jaettu neljään osaan: Check-in, Explore, Series ja Me. Check-in-osiossa kysytään kysymyksiä, joiden avulla voit määrittää nykyisen mielialaasi. Tunnelmasi perusteella Tutustu-osio tarjoaa sinulle erilaisia ​​aktiviteetteja rentoutua, ahdistaa ja tyhjentää mielesi. Sarja-osio tarjoaa kokoelman aktiviteetteja, kuten ohjattua meditaatiota, hengitysharjoituksia ja kehon skannauksia kehon ja mielen rauhoittamiseksi. Lopuksi Minä-osio auttaa sinua seuraamaan edistymistäsi helposti.

Sukella siis kehittämään tapoja vähentää stressiä, lievittää ahdistusta ja parantaa unisykliäsi. Vaikka tämä on ilmainen sovellus, joka tarjoaa perusmeditaatiooppaan, sinun on valittava premium-jäsenyys saadaksesi täyden valikoiman aktiviteetteja ja sarjoja.

Ladata: MyLife Meditaatio varten Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

6. Egao

Egao on sovellus, joka on suunniteltu saamaan hymy kasvoillesi ja houkuttelemaan positiivisuutta. Se toimii yksinkertaisella tavalla stressin lievittämiseksi ja mielialan kohottamiseksi. Napautat vain hymyilevää kuvaa ja annat sovelluksen seurata hymysi määrää ja kestoa.

Sen muistutustoiminto toimii hyvin muistuttamalla sinua hymyilemään ja pysymään rauhallisena. Voit myös tarkastella hymysi tilastotietoja nähdäksesi kuinka usein ja kuinka kauan hymyilet. Tämä voi olla peilisi sisäiseen onnellisuuteen ja arvioida kuinka onnellinen olet elämässäsi.

Egao ei tarjoa edistyneitä toimintoja, mutta se houkuttelee onnellisuutta ja tietoisuutta.

Ladata: Egao for Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

Sovellukset tunneälyn parantamiseen

Tunneäly voi auttaa sinua saamaan sosiaalista tunnustusta, ammatillista kasvua ja kehittämään ihmissuhteita. Mutta tunneälyn parantaminen ei ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Se vaatii sitoutumista, omistautumista ja hyödyllisiä resursseja, jotka voivat ohjata sinua matkan varrella.

Onneksi elämme teknologialla varustetussa maailmassa, ja lähes jokaisessa tehtävässämme on sovelluksia, jotka ohjaavat meitä. Tunneälyäsi parantamiseksi sinulla on nyt luettelo sovelluksista, jotka voivat auttaa sinua yksinkertaistamaan prosessia. Ota siis siitä kaikki irti, äläkä unohda jakaa tietosi välittämiesi kanssa.

7 hienoa laitetta mielenterveytesi parantamiseen

Omasta henkisestä hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää, jos haluat elää onnellista ja täyttä elämää. Nämä gadgetit auttavat sinua tekemään tämän.

Lue Seuraava

Kirjailijasta