Olitpa joku, joka rakastaa treenaamista tai ei, on vaikea löytää aikaa ja energiaa nousta ylös ja käydä kuntosalilla. Ehkä sinulla ei yksinkertaisesti ole varaa liittyä kuntosalin jäseneksi tai olet innokas treenaamaan tuntemattomia ihmisiä täynnä olevan huoneen edessä. Nyt enemmän kuin koskaan meille on tärkeää harjoitella tilassa, jossa viihdymme.
Verkkokuntotunnit ja -sovellukset eivät ole millään tavalla uusia, mutta ne ovat varmasti lisääntymässä. Siellä on loputtomasti harjoitussovelluksia, online-kuntotunteja ja verkkosivustoja, joiden avulla voit harjoitella mukavasti omassa kodissasi. Sen avulla voimme käyttää ilmaisia ja maksullisia verkkokouluttajia, luokkia, harjoitussuunnitelmia ja paljon muuta.
Katsotaanpa online-harjoittelun etuja ja haittoja ja sitä, onko se paras vaihtoehto kuntotavoitteidesi saavuttamiseen.
Online-harjoittelun plussat
Vaikka päätät tehdä kotitunnit reaaliajassa, lataa sovellus tai striimaa, sinun on tiedettävä, että se maksaa lopulta itsensä takaisin. Sukellaanpa verkkoharjoittelun etuihin.
1. Harjoittele omaan aikaan
Ajan löytäminen kuntosalille on yksi syistä, miksi niin monet meistä eivät käy! Tulitpa sitten myöhään töistä kotiin tai joudut hakemaan lapset koulusta, on todella vaikeaa sovittaa liikuntaa tiukkaan aikatauluun. Kun treenaat verkossa, voit tehdä sen kotoa milloin tahansa.
Kokeile nopeaa treeniä illallisen uunissa ollessa, lounastauolla tai pienen päiväunien aikana. Online-harjoittelu on joustavaa ja kätevää, mikä varmistaa, että sinulla on yksi asia vähemmän hässäkkää.
Aiheeseen liittyvä: Harjoitussovellukset pitämään sinut kunnossa työpöytäsi ääressä
2. Online-harjoittelu on edullisempaa
Kuntosalin jäsenmaksut voivat polttaa reiän taskuusi, ja vaikka ne tarjoavat kuntolaitteita, koneita ja muita tiloja, onko se rahan arvoista, kun voit vain harjoitella kotona?
Jos sinulla on budjetti, voit löytää kuntotunteja, jotka maksavat vain pienen maksun. vaikka useimmat niistä ovat ilmaisia, varsinkin jos etsit YouTubesta tai käytät kuntosovellusta, kuten Treenit naisille.
3. Online-harjoittelu tarjoaa yksityisyyttä
Joillekin voi olla epämukavaa harjoitella muiden ihmisten edessä. Saatat tuntea itsesi tietoiseksi painostasi. Tai jos olet uusi treenaamassa, et ehkä ole varma kuinka tehdä tiettyjä harjoituksia.
Kun astut kuntosalille, se on kuin aloittaisit uuden työn tai liittyisit uuteen kouluun – se on pelottavaa. Joten miksi et käyttäisi online-kuntotunteja tai sovellusta ratkaisuna? Voit silti tehdä kaikki perusasiat olohuoneessasi ilman levottomuutta.
4. Käytä laajaa valikoimaa harjoitustunteja
Valitse millainen liikuntatunti pidät, milloin haluat! Monet kuntosalit tarjoavat erilaisia tunteja, mutta niillä on usein kiinteä aikataulu, ja on mahdollista, että se on sama ohjaaja ja samantyyppinen harjoitus päivittäin. Tunnetko olosi stressaantuneeksi? Etsi joogakurssi tai -sovellus.
Haluatko hikoilla? Valitse harjoitus, kuten HIIT, Tabata tai potkunyrkkeily. Vaihtoehdot ovat rajattomat, kun päätät treenata verkossa.
Online-harjoittelun haitat
Harjoittelu verkossa antaa sinun pysyä aktiivisena omalla ajallasi, mikä on elintärkeää näinä päivinä. Mutta vaikka se on loistava tapa pysyä terveenä ja kunnossa, sillä on silti joitain haittoja. Katsotaanpa verkkoharjoittelun haittoja.
1. Kaikki mahdollisuudet voivat olla ylivoimaisia
Koska verkossa on valtava määrä erilaisia kuntotunteja, se voi olla hieman ylikuormitettua tietoa. Kuntotavoitteisiisi sopivan harjoitustunnin tai sovelluksen löytäminen on haastavaa ja hämmentävää.
Jos sinun on vaikea olla innostunut harjoittelusta, on luultavasti paljon masentavampaa, kun joudut suodattamaan miljoonia fitnessvideoita löytääksesi sinulle sopivan.
2. Voi olla teknisiä ongelmia
Internetin käyttäminen harjoitteluun tarkoittaa, että tarvitset kiinteän yhteyden, muuten verkkoosi ja kaistanleveyteen liittyvät tekniset ongelmat voivat estää sinua treenaamasta. On tärkeää tietää pieniä temppuja, joiden avulla voit parantaa internetyhteyttäsi. Jos et, tekniset häiriöt saattavat estää sinua harjoittelemasta kokonaan.
3. Online-harjoitustunneilta puuttuu henkilökohtainen kosketus
Jos olet vasta aloittamassa kuntomatkaasi ja harkitset harjoittelua verkkotuntien tai harjoitussovelluksen avulla, saatat haluta pysähtyä ja miettiä, kuinka henkilökohtainen vuorovaikutus ammattivalmentajan kanssa tekisi valtavasti ero.
Ammattimainen auttaa sinua henkilökohtaisesti, jotta he voivat tarkistaa lomakkeesi, tarjota korjauksia ja arvioida suoritustasi. Ilman heidän apuaan voit tehdä harjoituksen väärin ja vahingoittaa itseäsi vakavasti.
Aiheeseen liittyvä: Virtuaaliset kuntoiluhaasteet parantamaan kardiotreenejäsi sisällä ja ulkona
4. Se ei toimi, jos sinulla ei ole motivaatiota
Online-harjoittelu on helpompaa, halvempaa ja paljon mukavampaa kuin kuntosalilla käyminen. Jos sinulla ei kuitenkaan ole motivaatiota ja kurinalaisuutta noudattaa harjoitusaikataulua, online-harjoittelu ei välttämättä ole sinua varten. Ennen kuin liityt verkkoliikuntatunnille tai lataat harjoitussovelluksen, mieti, kuinka laiska olet ja pystytkö noudattamaan rutiineja ilman ammattilaisen apua.
Harjoittele verkossa terveellisempään elämäntapaan
Elämä voi olla hektistä, joten liikunnan sovittaminen päivittäiseen rutiiniin voi olla vaikeaa. On kuitenkin tärkeää pitää kehosi kunnossa ja terveenä. Online-harjoittelu on askeleen edellä, ja se on todennäköisesti tapa, jolla useimmat meistä treenaavat tulevaisuudessa.
On kuitenkin aina parasta harkita kuntotavoitteitasi ensin ja tutkia kaikkia saatavilla olevia vaihtoehtoja.
Saat upean harjoituksen vain kehollasi ja puhelimellasi. Nämä Android- ja iPhone-sovellukset auttavat sinua harjoittelemaan missä tahansa.
Lue Seuraava
- Hyvinvointi
- Fitness
- Harjoittele
Christine on sisällöntuottaja, jolla on yli viiden vuoden kokemus tekniikasta sekä naurettavan laajasta muista aiheista kirjoittamisesta. Hän rakastaa ruoanlaittoa, puutarhanhoitoa ja patikointia.
tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja eksklusiivisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi