12 uudenvuodenlupauksen ideaa menestykseen ja hyvinvointiin

Onko mitään jännittävämpää vuodenaikaa kuin uudenvuodenaatto? Ilmassa on juhlimista ja lumoa sekä tulevan vuoden toiveita ja tavoitteita.

Jos etsit inspiraatiota, tämä luettelo uudenvuodenlupauksista on yksinkertainen ja suoraviivainen. On aika keskittyä hyvinvointiisi; parempi tapa elää voi olla vain muutaman muutoksen päässä. Valmistaudu nyt pallon pudotukseen.

1. Järjestä

Aloita uusi vuosi oikealla tavalla järjestämällä kaikki kotonasi, elämässäsi ja aivoissasi. Kun sanomme kaiken, tarkoitamme kaikkea.

Aloita siitä, mitä näet – esimerkiksi sotkuisesta työtasosta, hallitsemattomasta sähköpostilaatikosta tai sekavasta keittiön laatikosta. Käytä jonkin aikaa poistaaksesi kaikki vanhat kuvakaappaukset kameran rullasta tai kokeile uutta kansiojärjestelmää siirtääksesi tiedostoja pois työpöydältäsi.

Puhtaalta pöydältä on täydellinen tapa astua uuteen vuoteen häiriöttömästi ja valmiina kaikkeen.

2. Yksinkertaista elämääsi

Kun olet järjestänyt kaiken maailmassasi, olet erinomaisessa asemassa aloittaaksesi arvion kaikesta, mitä siellä on.

Tämä voi tietysti sisältää itsesi poistamista ylimääräisestä henkilökohtaisesta omaisuudesta, mutta tässä kategoriassa on monia muita uudenvuoden tavoitteita, joilla ei ole mitään tekemistä kaapissasi olevan roskan kanssa.

Aikaa tuhlaavat tavat, myrkylliset ihmissuhteet ja harrastukset tai sitoumukset, jotka eivät enää innosta sinua, ovat kaikki hyviä paikkoja aloittaa, ja on olemassa tonnia tottumusten seurantasovelluksia joita voit käyttää pysyäksesi raiteilla.

Voit jopa yrittää käyttää älypuhelimesi näyttöaikaa tai lapsilukkoasetuksia seurataksesi ja rajoittaaksesi omaa sosiaalisen median, videoiden suoratoiston ja sovelluskategorioiden käyttöä.

Pieni hengitystila voi tehdä ihmiselle hyvää.

3. Aseta yksi tärkeä elämäntavoite

Joskus jopa parhaat meistä huomaavat pääsevänsä mihinkään nopeasti elämässään. Jos olet istunut lusikkasi päällä aivan liian kauan, on aika muuttaa. Mitkä ovat tärkeimmät elämäsi tavoitteet uudelle vuodelle?

Emme puhu tässä pienistä perunoista. Oletko naimisissa? Haluatko perheen? Haluaisitko jonakin päivänä omistaa kodin? Katso pitkälle eteenpäin valitessasi päivittäistä ajomatkaa vuodelle. Tämän tavoitteen tulee olla tarpeeksi tehokas motivoimaan sinua päivittäin.

4. Budjetoi rahaa ja ansaitse enemmän

Päätavoitteesi elämäsi voi hyvinkin sisältää suuri uratavoite – löytää täydellinen työ tai lopulta ansaita ansaittu ylennys.

Niille, jotka haluavat hallita talouttaan, budjetointisovelluksia ja ohjelmistoja kaikki voivat olla erittäin hyödyllisiä. Kun lupaat dokumentoida jokaisen käytetyn dollarin, olet paljon vähemmän todennäköistä, että heität rahaa kaivoon tarpeettomasti.

Elämässä eteenpäin siirtyminen ei ole helppoa. Herää aikaisin, laita nenäsi hiomakiveen ja yritä mennä yli ja pidemmälle aina kun voit. Ylpeys työstään ja työelämästään voi olla syvästi tyydyttävä saavutus, ja uuden vuoden alku on loistava katalysaattori omistautuaksesi uudelleen ammattillesi.

5. Lupaus kokata lisää

Hippokrateen kuuluisa neuvo soi nyt yhtä totta kuin vuonna 400 eKr.: "Olkoon ruoka lääkkeesi."

Aterioiden suunnittelu, viikoittainen aterian valmistelu ja jopa vain muutama kotitekoinen ateria viikossa vievät pallon oikeaan suuntaan. Jos et ole varma mistä aloittaa, on olemassa a terveellisen syömisen sovellus sen vuoksi.

6. Aloita harjoittelu

Samalla kun olet siinä, voit yhtä hyvin asettaa uudelle vuodelle tavoitteita, jotka keskittyvät saman kolikon toiselle puolelle: päivittäiseen aktiivisuustasosi. Liikkumisen lisääminen on yksi parhaista päätöksistä, jonka voit tehdä tänä vuonna.

Voit liittyä kuntosalille tai yksinkertaisesti suunnitella lyhyen kävelyn korttelin ympäri joka aamu tai ilta. Voit myös rekisteröityä johonkin monista suosituista kuntoilusovelluksista, jotka auttavat sinua hieman edistyneempien harjoitusrutiinien läpi.

Mistä tahansa aloitatkin, tavan rakentaminen on tärkein avain uuden toimintatavoitteen saavuttamiseen.

7. Juo enemmän vettä

Tiedät luultavasti jo, kuinka tärkeää juomavesi on hyvinvointillesi ja energiatasosi. Onneksi tämä on yksi uudenvuodenlupaus, joka on äärimmäisen helppo toteuttaa.

Osta uusi kannettava vesipullo, pidä tuoretta hyvää tavaraa vieressäsi koko ajan ja käytä vedenseurantasovellukset varmistaaksesi, että saavutat suositellun päivittäisen saannin. Valitsetpa sitten kuohuvaa, hanapulloa tai myymälän hienoimman pullon, anna kehollesi sen kaipaama nesteytys ja anna älypuhelimesi seurata tilannetta.

Pohjat ylös.

8. Osallistu yhteisöösi

Numeroissa on voimaa ja motivaatiota. Sen sijaan, että asettuisit huoneeseesi kuin nunna tänä vuonna, yritä saada uudelleen yhteys ympäröivään maailmaan saadaksesi aikaan positiivisen muutoksen.

Tee vapaaehtoistyötä, osallistu sosiaalisiin tapahtumiin, kuten maratoneihin, osallistu paikalliseen musiikkielämään tai käy kurssilla hieromaan kyynärpäitä naapureiden kanssa ja ehkä hankkimaan uusia ystäviä.

Meetupin kaltainen sovellus voi yhdistää sinut ihmisiin, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi – löydät esimerkiksi vaellusryhmiä, lukemista piirejä ja jopa pelkkiä klubeja, joissa on juhlimisesta pitäviä ihmisiä, löytyy runsaasti, varsinkin jos asut iso kaupunki.

Ladata: Tapaaminen varten Android | iOS

9. Aloita päiväkirja- tai meditaatioharjoitus

Tämä on yksi parhaista uudenvuodenlupauksista jokaiselle planeetan ihmiselle, olitpa kuinka kiireinen tahansa.

Päivittäinen hyvinvointirituaalisi voi sisältää mitä tahansa mistä pidät ja johon sinulla on aikaa – kymmenen minuuttia joogaa, kolme positiivista vahvistukset, öinen kertomus ajatuksistasi tai unelmistasi tai jopa pelkkä meditaatioistunto, kun olet vapaa.

Kutsu sitä miksi haluat – mindfulness, määrätietoisuus, aikomuksen asettaminen tai kiitollisuus. Päivittäinen annos rauhaa ja hiljaisuutta puhdistaa mielen, ja on niin monia henkisen kasvun sovelluksia, jotka voivat ohjata sinut valaistumiseen ja henkiseen vapauteen.

10. Sitoudu vihreämpään elämäntapaan

On olemassa useita tapoja tehdä oma osasi ympäristön hyväksi – älykkäät laitteet ja kalusteet, kevyet matkustustavat ja tietysti sovelluksia vegaaniksi siirtymiseen.

Hiilijalanjäljen pienentäminen voi myös edellyttää jätteiden nollaamista, ympäristöön negatiivisesti vaikuttavien tuotemerkkien boikotointia ja muita vihreän teknologian tapoja, kuten vanhojen varusteiden kierrättämistä.

11. Katso jotain uutta

Jos olet säästänyt matkustamista varten, uuteen paikkaan meneminen on yksi varma tapa päästä eroon vuoden lopun lamasta. Sen ei myöskään tarvitse olla valtava, räjähdysmäinen loma. Etsitään Airbnb huoneen vuokraaminen viikonlopuksi uudessa kaupungissa voi olla enemmän kuin tarpeeksi parantamaan vaivaasi.

Jos sinulla on pulaa ajasta tai rahasta, sinun ei välttämättä tarvitse varata lippua ulkomaiseen kohteeseen nähdäksesi jotain jännittävää, tai edes seuraavaan osavaltioon. Elämänhimosi elvyttäminen voi olla yhtä helppoa kuin kokeilla uutta ravintolaa, käydä museossa tai jopa lähteä luontoretkelle täysin kartoittamattomalle alueelle.

12. Tee itsehoidosta prioriteetti

Viimeisenä, mutta suinkaan vähäisimpänä, tällä listalla on itsehoito – kuinka voit pitää parempaa huolta itsestäsi koko uuden vuoden.

Itsehoidolla tarkoitetaan mitä tahansa ravitsevasta, suojaavasta ja palauttavasta toiminnasta ja tottumuksesta, jotka kaikki tukevat tyydyttävämpää elämäntapaa.

On monia tapoja osoittaa itsellesi rakkautta tulevan vuoden jokaisena päivänä, ja olemme käsitelleet monia niistä edellä. Mutta itsehoidossa on kyse myös siitä, mikä auttaa sinua erityisesti. Kaikki, mikä parantaa henkistä terveyttäsi, itsetuntoasi, henkistä hyvinvointiasi tai fyysistä terveyttäsi, on itsehoitoa.

Sinun tehtäväsi on löytää sinulle parhaat rutiinit ja aktiviteetit.

Uudenvuodenlupaukset: Paras elämäsi odottaa sinua

Investoi itseesi tänä uutena vuonna – itserakkauden myötä tulee lisää kykyä rakastaa muita. Uudenvuodenlupaukset ovat vuotuisia tekosyitä kääntää itsemme parempaan suuntaan.

Mitä tulee vuoden puolivälin lupauksiin: voit ylittää sen sillan, kun tulet siihen. Toistaiseksi pidä silmäsi auki, kun astut uuteen vuoteen ja uudet tavoitteet mielessä, elä sitä mahdollisimman täysillä.

5 vinkkiä pysyäksesi motivoituneena uuteen vuoteen

Uusi vuosi on hyvä aika sitoutua positiivisiin elämänmuutoksiin. Näiden kätevien vinkkien ja sovellusten avulla voit pysyä raiteilla koko vuoden.

Lue Seuraava

Kirjailijasta