5 sovellusta, joilla voit voittaa hylkäämisen pelon ja edetä urallasi

Hylkäämisen pelko on valtava este menestykselle, varsinkin yrittäjälle. Pelkäät ihmisten hylkäävän ehdotuksesi. Pelkäät, että he kieltäytyvät sinulta ylennyksen. Pelkäät, etteivät he halua tuotettasi. Näiden pelkojen takia menetät mahdollisuuksia.

Kaiken lisäksi et pääse eroon hylkäämisen pelostasi vain lukemalla siitä. Se on jotain, joka sinun on kohdattava ja voitettava itse. Kun olet tehnyt niin, voit tarttua tilaisuuksiin ja rakentaa uraasi.

Katso nämä viisi sovellusta, joilla voit voittaa hylkäämisen pelon!

1. 100 päivää hylkäämistä

Kun Jia Jiang, Rejection Therapyn perustaja, tajusi, että hylkäämisen pelko jarrutti hänen uraansa, hän haastoi itsensä hylätyksi tarkoituksella 100 kertaa. Hän toivoi, että tämä hylkäysterapia rokottaisi hänet hylkäämisen tuskaa vastaan, ja se toimi!

Sen jälkeen Jiang loi Hylkäämisterapia verkkosivusto ja 100 Days of Rejection -sovellus. Tämä sovellus jakaa hänen tarkistusluettelonsa 100 hylkäysskenaariosta.

Ensimmäinen tehtävä on kysyä tuntemattomalta, voitko lainata sata dollaria, ja sieltä se vain muuttuu hurjammaksi.

Jokainen haaste sisältää vaihtoehtoja, jos perusversio ei ole sinulle mahdoton. Se sisältää myös Jiangin oivalluksia siitä, kun hän suoritti haasteen itse.

Ladata:100 päivää hylkäämistä Androidille (ilmainen)

2. Haasta minut

Jos pelkäät hylkäämistä, saatat pyrkiä välttämään haastavia tilanteita. Tämä sovellus käyttää sosiaalista vastuullisuutta työntämään sinut pois mukavuusalueeltasi. Liityt sovellukseen ystävien tai työtovereiden kanssa ja uskallat toisiasi ylittää rajojasi. Se voi auttaa lievittämään Huijarin syndrooma taistella pelkosi yhdessä.

Jiang auttoi myös tämän sovelluksen luomisessa. Se on hyvä valinta, jos haluat haastaa itsesi, mutta et koe 100 hylkäämistä peräkkäin.

DareMe sisältää myyntiin ja liiketoiminnan kehittämiseen räätälöityjä uskaleita. Voit haastaa työpaikkasi kohtaamaan hylkäämisen, suorittamaan kylmät puhelut ja paljon muuta. Voit myös luoda mukautettuja uskaleita.

Aina kun suoritat uskallusta, ansaitset pisteitä. Pisteet määräävät pisteesi työpaikan tulostaulukossa. Siellä on myös ryhmäkeskustelu, jossa voitte kannustaa toisianne.

Ladata: DareMe varten Android | iOS (Vapaa)

3. Älä lopeta huonoja tapoja

To Don't -sovellus auttaa sinua lopettamaan hylkäämistä välttävät tottumukset. Voit käyttää sitä myös muihin huonoihin tapoihin, kuten laiskuuteen tai epäterveelliseen syömiseen. Se seuraa raitoja antaakseen sinulle tunteen edistymisestä ja saavutuksista.

Voit mukauttaa sovelluksen tiettyjen pelkojesi mukaan. Tässä on joitain välttämättömiä asioita urapohjaisessa hylkäysterapiassa:

• Pidä pitch/ehdotus itselläsi
• Irtisanoa työ tai ylennys hakematta
• Ennusta negatiivinen reaktio
• Valita helpoin tie
• Vältä ratkaisemattoman ongelman seuraamista

Joka päivä sovellus kehottaa sinua ilmoittamaan, vältitkö näitä käyttäytymismalleja vai et. Jos unohdat päivän, voit silti muokata sitä historiassasi, jotta pysyt helposti perillä.

Ladata:Älä Älä Androidille (ilmainen)

Tämä sovellus keskittyy käsittelemään hylkäämistä ja pelkoa terveellä tavalla. Se auttaa sinua lopettamaan puhumisen mahdollisuuksista. Se käsittelee myös uskomuksia, jotka ruokkivat hylkäämisen pelkoa.

Tämän sovelluksen ohjattu ahdistussarja sopii parhaiten hylkäämisen pelon selviytymiseen. Kun ymmärrät, että hylkäämisen pelkosi estää sinua, valitse Tutkin ahdistustani.

MyPossibleSelfin harjoitukset auttavat sinua tunnistamaan ahdistuksen fyysiset ja henkiset merkit. Se auttaa sinua tutkimaan negatiivisia ajatuksiasi. Ajan myötä näistä prosesseista tulee automaattisia.

Sovellus auttaa myös voittamaan negatiivisen itsepuheen ja kohottaa itsetuntoasi. Se opettaa sinulle kuinka rauhoittaa hylkäämiseen perustuvan ahdistuksen fyysisiä oireita. Siellä on myös monia teksti- ja videoresursseja, joista voit oppia lisää.

Ladata: MyPossibleSelf: Mielenterveys Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

5. Olen – Päivittäiset vahvistukset

Tämä sovellus käsittelee enemmän hylkäämisen pelon luottamuspuolta. Se torjuu negatiivisen ajatuskierteen, jonka hylkäämisen pelko tuo.

Kun ennustat, että muut kieltäytyvät sinusta, se voi luoda itseään toteuttavan profetian. Positiivisemman ajattelutavan käyttäminen voi auttaa sinua lopettamaan negatiivisten vastausten ennustamisen.

Saadaksesi mielesi optimistisempaan suuntaan, I Am tarjoaa kohdennettuja vahvistusistuntoja. Voit myös lisätä vahvistuswidgetin aloitusnäyttöön. Teksti ja tausta ovat myös muokattavissa.

Voit muokata omia viestejäsi tai valita mukana olevista paketeista. Suosittelemme vahvistuksia varten Stressi ja ahdistus. Jos ostat tilauksen, voit myös saada Positiivinen ajattelu ja Työ ja ura pakkauksissa.

Ladata: Olen – päivittäiset vahvistukset Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Edistä uraasi ilman pelkoa

Kun et pelkää hylkäämistä, voit työntää itseäsi eteenpäin. Pystyt tarttumaan kaikkiin mahdollisuuksiin, joita vältit aiemmin. Tämän myötä itseluottamuksesi kasvaa.

Niille, jotka ovat uransa alussa, hylkäämisen pelon voittaminen on ratkaisevan tärkeää. Sen lyöminen helpottaa verkoston perustamista ja ihanteellisen työpaikan löytämistä.

Kuinka päättää itsellesi parhaat työvaihtoehdot: 5 huomioivaa asiaa

Kun aloitat urasi tai vaihdat työpaikkaa, voi olla haastavaa tunnistaa, missä olet todella hyvä. Nämä vinkit auttavat sinua löytämään oikean työn!

Lue Seuraava

Kirjailijasta