5 parasta sovellusta live- ja on-demand-kuntotunneille

Live- ja on-demand-kuntotunnit ovat suositumpia kuin koskaan ennen – ja hyvästä syystä. Tämän vaihtoehdon avulla voit harjoitella mukavasti kotonasi ja säästää pienen omaisuuden harjoitusvarusteista. Lisäksi sinun ei enää tarvitse odottaa jonossa käyttääksesi kyykkytelinettä tai muita kuntosalilaitteita.

Ehkä suurin haaste kotona treenaamisessa on sinnikkyys. Jos tarvitset apua tähän, valitse kuntosovellus, joka sisältää suoria ja tilattavia kuntoilutunteja, jotka saavat sinut liikkumaan ja pitämään sinut motivoituneena.

Valmistaudu luopumaan kuntosalijäsenyydestäsi

Mukaan RunRepeatKolmannes kuntoilun harrastajista peruutti kuntosalijäsenyytensä COVID-19-pandemian vuoksi vuonna 2020.

Ihmiset kieltäytyvät paikallisista kuntosaleistaan ​​useista syistä, mukaan lukien seuraavat:

• Useimpien kuntosalien kuntolaitteet lisäävät bakteereita. Keskimääräinen juoksumatto kuljettaa 74 kertaa enemmän bakteereja kuin yleinen kylpyhuonehana FitRated.
• Harjoittelu kotona helpottaa sosiaalista etäisyyttä.
instagram viewer
• Työmatka on motivaation estäjä.
• Kuntosalijäsenyydet voivat olla kalliita.

Kun treenaat kotona, sinun ei tarvitse huolehtia näistä asioista. Voit yksinkertaisesti puhdistaa välineet jokaisen harjoituksen jälkeen, käydä kuumassa suihkussa ja palata päivittäiseen rutiiniin.

Aiheeseen liittyvä: Online-harjoittelun hyvät ja huonot puolet

Varoituksen sana: kuntosalijäsenyydestä luopuminen ei ehkä ole helppoa. Ole valmis astumaan mukavuusalueesi ulkopuolelle, kokeilemaan uusia harjoituksia ja säätämään harjoituksiasi. Mutta ponnistelusi maksaa.

Totuus on, että kotiharjoittelu voi olla yhtä tehokasta kuin perinteiset kuntosaliharjoitukset johdonmukaisesti ja suunnitelmallisesti.

Myös ruokavaliollasi ja elämäntavoillasi on merkitystä. Tästä syystä joissakin sovelluksissa on myös aterioiden valmistusohjeita, reseptejä ja huippuluokan työkaluja, joiden avulla on helpompi mitata edistymistäsi ja pysyä raiteilla.

Tässä on nyt joitain parhaista sovelluksista live- ja on-demand-kuntotunneille.

1. Beachbody On Demand

Beachbody on Demand tarjoaa yli 1 500 harjoitusta, reseptiä ja ateriasuunnitelmaa, jotka voivat helpottaa kuntotavoitteidesi saavuttamista. Jäsenillä on pääsy yli 75 harjoitussuunnitelmaan, jotka on rakennettu tiettyjen aktiviteettien, kuten pyöräilyn, joogan, perustyön, kardion ja painonnostotoiminnan, ympärille.

Tämä sovellus vetoaa kuntoilijoihin, jotka etsivät interaktiivista kokemusta. Rekisteröitymisen jälkeen saat käyttöösi live-harjoituksia, henkilökohtaisia ​​valmennusistuntoja ja seurantatyökaluja. Voit myös suoratoistaa harjoituksia älypuhelimella, kannettavalla tietokoneella, tietokoneella tai älytelevisiolla. Lisäksi sinusta tulee osa kukoistavaa verkkoyhteisöä, jossa voit olla tekemisissä muiden jäsenten kanssa.

Jokaisella harjoitusohjelmalla on oma sivu, joka tarjoaa tietoa siitä, mitä tarvitset aloittamiseen ja mitä odottaa. Esimerkiksi, Beachbody #mbf-ohjelma Sisältää 21 harjoitusta, joista kukin voidaan suorittaa 25–35 minuutissa, ja se sopii keskitason harjoittelijoille, jotka haluavat polttaa rasvaa ja rakentaa laihaa massaa.

Jotkut suunnitelmat sisältävät ilmaisen kokeilujakson, ja moniin sisältyy 30 päivän rahat takaisin -takuu.

Ladata: Beachbody on Demand for Android | iOS (Ilmainen, tilaus vaaditaan)

2. Obé Fitness

Kuten Beachbody on Demand, Obé on suoratoistoalusta, joka sisältää tuhansia harjoituksia ja yli 20 päivittäistä live-tuntia kaikille kuntotasoille.

Mikä tekee tästä sovelluksesta erottuvan, on tarjolla olevien luokkien valikoima.

Beachbody on Demand keskittyy intensiiviseen voima- ja suorituskykyharjoitteluun. Obé puolestaan ​​vetoaa niihin, jotka pitävät pilatesta, joogasta, barresta, tanssista, kardionyrkkeilystä ja muista aktiviteeteista, jotka voivat parantaa yleistä kuntoasi. Sen voimaharjoitteluohjelmat ovat kevyempiä ja sopivat paremmin aloittelijoille.

Aiheeseen liittyvä: Upeita sovelluksia nyrkkeilyn oppimiseen Androidille ja iPhonelle

Jäsenet voivat valita, maksavatko ne kuukausittain, neljännesvuosittain tai vuosittain. Neljännesvuosittaiset ja vuosittaiset jäsenyyssuunnitelmat sisältävät erikoisalennuksia ja pääsyn eksklusiivisiin harjoituksiin.

Obé Fitness on saatavilla vain Yhdysvalloissa ja Kanadassa.

Ladata: Obé Fitness for Android | iOS (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeilu saatavilla)

3. Pilates milloin tahansa

Obé Fitnessissä on Pilates-harjoituksia, mutta tarjolla on vielä parempi vaihtoehto niille, jotka rakastavat tällaista liikuntaa. Pilates Anytimella on tuhansia tunteja, jotka on omistettu aloittelijoille, keskitason ja edistyneille Pilates-harrastajille.

Etsi sovelluksesta kuntotasosi vastaavia Pilates-videoita tai harjoitusohjelmia ja hyppää mukaan. Pääset verkkoyhteisöön Pilates-harrastajista ja ohjaajista, jotka ovat valmiita vastaamaan kysymyksiisi.

Kuten aiemmat sovellukset, Pilates Anytime toimii lähes kaikilla älylaitteilla.

Ladata: Pilates milloin tahansa Android | iOS (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeilu saatavilla)

4. Päivittäinen poltto

Daily Burn sisältää noin 2 500 suoratoistoa ammattiohjaajien johdolla. Näitä ovat potkunyrkkeilytunnit, barre-tunnit, joogatunnit, voimaharjoittelutunnit ja melkein kaikki siltä väliltä.

Daily Burn on myös yksi harvoista kuntosovelluksista, jotka tarjoavat liikuntatunteja erityisesti tuleville äideille. Löydät ryhmäliikuntatunteja, synnytyksen jälkeisiä tunteja ja kuntoiluohjelmia.

Huomaa, että useimmat harjoitukset vaativat perusvarusteita, kuten käsipainot, vakauspallot tai vastusnauhat.

Aiheeseen liittyvä: Parhaat terveyssovellukset, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa

Ladata: Päivittäinen poltto Android | iOS (Vapaa)

5. Fitness Blenderi

Sisältää yli 500 ilmaista harjoitusta, Fitness Blenderi on miljoonien liikuntaharrastajien paras valinta maailmanlaajuisesti. Alusta tarjoaa täyspitkät treenivideot, ateriasuunnitelmat ja mukautetut harjoitussuunnitelmat.

Sen ohjelmat on suunniteltu jokaiselle kuntotasolle, aloittelijasta edistyneeseen. Lisäksi käyttäjät voivat harjoitella voimaa ja kuntoa, hypertrofiaa, rasvanpudotusta tai stressin lievitystä. Voit myös luoda oman harjoitussuunnitelmasi, tallentaa sen henkilökohtaiseen kirjastoosi ja käyttää sitä milloin tahansa.

FB Plus mukana tulee lisäominaisuuksia, kuten harjoitushaasteita ja interaktiivisia työkaluja edistymisen seurantaan. Se sisältää myös enemmän reseptejä ja asiantuntijaartikkeleita ravinnosta ja harjoittelusta kuin ilmainen ohjelma.

Jos et ole valmis sitoutumaan kuukausijäsenyyteen, voit yksinkertaisesti maksaa yksittäisistä harjoitussuunnitelmista. Useimmat rutiinit sisältävät kotona suoritettavat kardioharjoitukset ja kehonpainoharjoituksia, mutta löydät myös venyttely-, pilates- ja jooga-ohjelmia.

Ota kaikki irti kotiharjoituksistasi

Kotona treenaaminen on kaikkea muuta kuin tylsää. Kehonpainoharjoituksista ja sydäntä pumppaavista HIIT-harjoituksista on monia tapoja pysyä kunnossa ilman, että jalkasi astuu kuntosalille. Sinulla on mahdollisuus oppia maailmanluokan kouluttajilta ja olla yhteydessä samanhenkisiin ihmisiin, jotka jakavat intohimosi liikuntaa kohtaan.

Olitpa aloittelija tai sinulla on vuosien kuntosalikokemus, katso nämä sovellukset live- ja on-demand-kuntotunneille kotona.

6 verkkosivustoa online-personal trainerin löytämiseen

Kotitreenit ovat yhä suositumpia. Joten tässä on kuusi verkkosivustoa, joiden avulla voit löytää online-personal trainerin.

Lue Seuraava

Kirjailijasta