Kuinka lisätä itseluottamustasi työssä

Useimmat ihmiset ovat joskus kokeneet heikkoa itseluottamusta työssään. Tällä voi olla negatiivinen vaikutus päätöksentekoon ja siihen, miltä sinusta tuntuu työstäsi.

Joten, olitpa sitten kokenut tämän taakan itse tai johtamassa jotakuta, joka tekee niin, on hyvä tietää, kuinka voit kääntää tämän päinvastaiseksi. Katsotaanpa tapoja, joilla voit lisätä itseluottamustasi työssä ja hyötyä siitä.

Luottamuksen tärkeys

Monet asiat voivat aiheuttaa heikkoa itseluottamusta työssä, joista osa ovat perfektionismi, huonot kokemukset, epäonnistumisen pelko ja stressi. Näitä kaikkia yhdistää se tunne, ettet ole tarpeeksi hyvä, ja sillä voi olla tuhoisa vaikutus suoritukseen.

Tutkimus on osoittanut, että kun joku on itsevarma ja optimistinen työssään, hän pärjää paremmin kuin ne, jotka kokevat epäonnistumisen taitotasostaan ​​riippumatta. Pohjimmiltaan itseluottamus on yhtä tärkeää kuin tuottavuus ja kokemus, ellei enemmänkin.

Aiheeseen liittyvä: Kuinka olla tuottava perfektionisti mukautuvan lähestymistavan avulla

Myös itseluottamus työhön liittyy korkeampaan hyvinvointiin ja sitkeyteen, mikä parantaa entisestään mahdollisuuksiasi työssäsi menestymiseen ja tyytyväisyyteen. Joten on järkevää työstää itseluottamustasi, jos se on kärsimystä.

Katsotaanpa, kuinka voit toteuttaa tämän käytännössä.

1. Haasta negatiivisuusharha palautetauluilla

Yksi heikon luottamuksen näkökohta on negatiivisuus. Tämä on psykologinen ilmiö, joka saa sinut kiinnittämään enemmän huomiota negatiivisiin kokemuksiin ja tietoihin kuin positiivisiin. Se voi myös saada sinut miettimään tätä negatiivisuutta pitkään tapahtuman jälkeen.

Tämä voi toteutua töissä, kun saat palautetta esimieheltäsi tai kollegoiltasi. Saatat esimerkiksi saada paljon kiitosta työstäsi, mutta jos kuulet yhden kritiikin, keskityt siihen.

Erinomainen tapa torjua negatiivisuutta vastaan ​​on haastaa se suoraan luomalla palautetaulu. Pohjimmiltaan tämä on työkalupakki kehuja ja positiivisia kommentteja saat, jotta kun työsi on Jos olet arvostellut tai olet epävarma itsestäsi, voit pitää sitä muistutuksena itsestäsi pätevyyttä.

Aiheeseen liittyvä: Käytännön asioita, joita voit tehdä Padletissa

Voit käyttää melkein mitä tahansa välinettä palautetaulun tekemiseen, mutta loistava valinta on sovellus nimeltä Melo. Se on uskomattoman käyttäjäystävällinen ja saatavilla kaikilla laitteilla, joten sinulla on pääsy siihen aina. Voit jopa muokata sitä entisestään lisäämällä kuvia ja esimerkkejä työstäsi, joista olet ylpein.

2. Laajenna tietosi

Kun aloitat uuden työn, tiedät luultavasti paljon vähemmän kuin kollegasi ja tunnet luonnollisesti vähemmän itsevarmuutta. Tämä on normaalia, mutta kun saat kokemusta ja ymmärrystä, tämä luottamus kasvaa.

Hyvä tietämys työstäsi tarkoittaa, että tunnet olevasi valmiimpi tekemään päätöksiä ja pystyväsi paremmin suorittamaan tehtäviä. Oppiminen on jatkuva vaatimus useimmissa töissä, ja jos tunnet olosi epävarmaksi, saattaa olla aika kehittää taitojasi.

Aiheeseen liittyvä: Luo ideoiden jakamiseen tarkoitettu resurssi työpaikalla

Saat selville, mitä kursseja ja oppimismahdollisuuksia työpaikallasi on tarjolla suorempaan lähestymistapaan. Jos heillä ei ole tarvitsemaasi, tässä on joitain mahtavia verkko-oppimisalustoja:

• LinkedIn-oppiminen ammattilaisten luomille kursseille.
• Eteenpäin sovellus pienten kirjojen yhteenvedoille koulutusaiheista.
• YouTube videopohjaisia ​​opetusohjelmia varten.
• Tulevaisuuden oppiminen toimialakohtaisille kursseille.
• Ja runsaasti itseopiskelusovelluksia uusien taitojen oppimiseen.

Kun sinulla on parempi maadoitus niillä alueilla, joista olet eniten epävarma, poistat kaikki siihen liittyvät arvailut. Aivan kuten et tekisi esitystä tietämättä kaikkia tosiasioita, määritä, missä parannuksia tarvitaan, ja tee asialle jotain.

3. Löydä uratavoitteesi

Alhaisella itseluottamuksella on houkuttelevaa verrata itseäsi muihin ja yrittää jäljitellä heidän reittejään. On kuitenkin olemassa syy, miksi tämän lähestymistavan noudattaminen on niin vaikeaa, ja se johtuu siitä, että jokaisella on erilaiset lähtökohdat ja motivaatiot, jotka ovat saaneet heidät tänne.

Tärkeä askel itseluottamuksesi parantamisessa on löytää tavoitteesi ja edistää omia saavutuksiasi. Tekijä: omien työtavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen, voit hallita nykyistä tilannettasi ja luoda oman ainutlaatuisen polkusi.

Niitä on lukuisia tavoiteseurantasovellukset joiden avulla voit tunnistaa seuraavat askeleet ja saavuttaa ne. Tavoitteidesi kirjaaminen parantaa keskittymistäsi ja lisää itseluottamusta, kun näet edistymisesi.

Aiheeseen liittyvä: Aseta ja seuraa tavoitteitasi käsitteellä

Aluksi voit kysyä itseltäsi joitain kysymyksiä:

• Onko tämä työ paikka, jossa haluan olla juuri nyt?
• Käytetäänkö kaikkia taitojani?
• Mitkä ovat toiveeni?
• Mitä harrastan eniten?

4. Korosta vahvuuksiasi

Ihmisinä olemme tunnetusti huonoja tunnistamaan vahvuuksiamme ja tunnustamaan potentiaalimme. Tämä korostuu usein työhaastatteluissa, joissa sinun on osoitettava arvosi kilpailijoiden yläpuolella.

Kuitenkin, aivan kuten omaisuutesi tunteminen on välttämätöntä haastattelun onnistumiseksi, sitä tarvitaan myös työpaikalla. Ajattele sitä – milloin viimeksi sanoit itsellesi, että olet hämmästyttävä jossakin? Jokaisella on jotain, missä he ovat hyviä, ja tietoisuus omasta lisää itseluottamustasi.

Aiheeseen liittyvä: Mikä on Headspace? Kuinka saada siitä kaikki irti

Voit tehdä tämän luomalla yksityisen taitojen portfolion, jota vain sinä näet, ja lisäämällä siihen säännöllisesti. Google Docsissa ja Microsoft Wordissa on erinomaisia ​​malleja, joiden avulla pääset alkuun.

Vaihtoehtoisesti voit käyttää aiemmin tutkimaasi palautetaulua piirtääksesi esiin alueita, joissa menestyt säännöllisesti, ja tallentaa ne erilliselle taululle. Muistuta itseäsi näistä vahvuuksista päivittäin, ja ajan myötä uskosi itseensä kasvaa.

Ansaitset tuntea itsesi varmaksi

Tässä artikkelissa käsiteltyjen ehdotusten avulla olet matkalla lisäämään itseluottamustasi työssäsi. Löydä tapoja maksimoida itseluottamuksesi päivittäisessä rutiinissasi ja haastaa kaikki negatiivinen ajattelu, joka haittaa edistymistäsi.

Työ muodostaa suuren osan elämästäsi, joten sen ajan käyttäminen itsevarmuuden ja heikon itseluottamuksen kanssa on epäreilua sinua kohtaan. Työluottamuksesi lisääminen vapauttaa sinulle tilaa nauttia työstäsi ja voi parantaa suorituskykyä kaikkialla.

Kuinka parantaa tuottavuutta kehittämällä minitottumuksia

Minitottumukset helpottavat myönteisten muutosten tekemistä ja tuottavuuden lisäämistä. Näin!

Lue Seuraava

Kirjailijasta