VR-meditaatio: mitä se on ja miten se voi auttaa sinua?

VR ei ole enää vain pelaamista varten; Voit nyt käyttää sitä tukemaan hyvää mielenterveyttä VR-meditaatiosovelluksilla.

VR-meditaatiolla voit tarjota mukaansatempaavia rentoutumisistuntoja, joita et ole koskaan kokeillut, ja se voi auttaa sinua selviytymään arjen stressistä. Tämä on lupaava vaihtoehto, varsinkin jos olet henkilö, joka kamppailee perinteisen meditaation kanssa.

Mitä on VR-meditaatio?

Tiedät varmaan sen VR: ää käytetään pääasiassa pelaamiseen, mutta meditaatio on yksi virtuaalitodellisuuden luovista käyttötavoista. Kuvittele, että puet kuulokkeet päähän ja sinut kuljetetaan vuorenrinteelle, jossa luonnon lempeät äänet huuhtelevat ylitsesi. Sen sijaan, että katsoisit tyhjää seinää kotonasi, tuijotat kauniita maisemia kaukana kaikista häiriötekijöistä.

VR: n mukaansatempaavien ominaisuuksien ansiosta tällä tavalla meditoimalla voi saada melko vakuuttavan kokemuksen rentouttavasta, stressittömästä vetäytymisestä luonnossa, toisin kuin koskaan ennen.

Miten VR-meditaatio eroaa?

Vaikka tekniikka ja meditaatio eivät ole uusia, VR tarjoaa jotain aivan muuta kuin äänikirjat, podcastit tai ohjatut meditaatioistunnot YouTubessa.

Aiheeseen liittyvä linkki: Parhaat budjetin VR-kuulokkeet

Merkittävin ero on VR: n mukaansatempaava laatu, joka on seurausta 3-ulotteisesta katselutilasta yhdistettynä tilaääneen.

Se on lähintä tekniikkaa, jolla luodaan kopio siitä, miten näemme ja kuulemme todellisessa elämässä ollessamme digitaalisessa tilassa. Kun lisäät kyvyn olla vuorovaikutuksessa esineiden ja maisemien kanssa, sinulla on todella ainutlaatuinen tapa meditoida.

VR-meditaatioestetiikka: surrealismi vs. Hyperrealismi

Aluksi saatat ajatella, että parhaat VR-meditaatiokokemukset ovat ne, jotka kuljettavat sinut hyperrealistisiin ympäristöihin. Sovellukset, kuten VirtausKäytä esimerkiksi Islannissa kuvattua 360 asteen kuvamateriaalia asettaessasi kohtauksen, mikä tarkoittaa, että voit meditoida vesiputousten, tulivuorten ja mustien hiekkarantojen vieressä.

Mutta muissa VR-kokemuksissa, kuten Tripp, voit odottaa kaleidoskooppisia visuaaleja ja surrealistisia vuoria, jotka ovat täynnä iloisia koirien kuvia.

Niille meistä, jotka eivät voi helposti astua asunnostamme luontoon, VR-meditaatio tarjoaa houkuttelevan portin. Se voi myös tarjota visuaalisesti ilmeisen tavan meditoida, jos sinulla on vaikeuksia sulkea silmäsi pitkiä aikoja häiritsemättä.

Kaiken kaikkiaan visuaalisen estetiikan valinta vaihtelee sovelluksesta toiseen, eikä kaikkia ole luotu kiinnittäen yhtä paljon huomiota yksityiskohtiin. Kun se on tehty hyvin, tunnet olevasi toisessa maailmassa, riippumatta siitä, näyttääkö tämä maailma todelliselta paikalta tai täysin surrealistiselta maisemalta.

Mutta huonosti tehtynä sinun on uskomattoman vaikeaa viettää paljon aikaa digitaalisessa tilassa. Vilkaise vain minkä tahansa VR-meditaatiosovelluksen kommenttiosiota, niin saat heti selville, mitkä suunnitteluelementit olivat ihmisten mielestä kiehtovia ja mitkä täysin tylsiä.

Plug-In-immersio

Yksi VR-meditoinnin välittömistä eduista on kyky estää lähiympäristösi nopeasti. Melua vaimentavien kuulokkeiden käyttö on uskomattoman tehokas tapa virittää meluisia perheenjäseniä tai kovia liikenteen ääniä. Ja kun asetat kuulokkeen päähän, poistat myös kaikki visuaaliset häiriötekijät, vaikka se vain suodattaisi valoa silmäluomiesi läpi.

Toisaalta jotkut ihmiset saattavat nauttia haasteesta yrittää välttää päivittäisiä häiriötekijöitä meditoimalla. Näille ihmisille henkisen kurin parantaminen on osa tapaa meditoida. Mutta toisaalta kuulokkeiden laittaminen päähän helpottaa meditaation kokeilemista ensimmäistä kertaa, mikä toivottavasti rohkaisee useampia kokeilemaan sitä.

Meditaatiopelit

Ehkä yksi jännittävimmistä näkökohdista kasvavassa VR-meditaatiolajissa on se, kuinka jotkut kehittäjät ottavat mukaan pelimekaniikkaa. Esimerkiksi maagisessa, neonvärisessä maailmassa Flowbourne, voit hallita liikettäsi rauhoittavien tasomallien avulla pelkällä hengitykselläsi. Se toimii asettamalla käsiohjaimen vatsallesi/rintallesi ja käyttämällä hengittämisesi liikkeen hienovaraisia ​​muutoksia kuljettamaan sinua eteenpäin virtuaalimaailmassa.

Samaan aikaan meditaatiopelissä PELAA, tavoitteesi on kasvattaa ympäröiviä puita saarellasi suorittamalla meditaatioistuntoja. Metsän erämaassa sijaitsevassa sinulla on jopa kettukumppani, jonka kanssa voit jutella saadaksesi tietoa pelin tarinasta ja saada vinkkejä hyvinvointiin.

Vaikuttaa melko merkittävältä harppaukselta perinteisestä meditaatiosta VR-meditaatiopeleihin, kun otetaan huomioon, että meditaatiota on ollut olemassa muinaisista ajoista lähtien. Mutta pelimekaniikan lisääminen voi kannustaa hyvien tapojen rakentamiseen ja myös tehdä meditaatiosta hauskempaa oppia.

Toivottavasti tämä avaa meditaation edut suuremmalle osalle ihmisiä, mukaan lukien pelaajat, jotka saattavat tuntea videopelien pelaamisen, mutta eivät sen henkisiä puolia meditaatio.

koulutus

Jos meditaation muuttaminen peliksi ei miellytä sinua, koulutukselliset näkökohdat voivat olla. VR-sovelluksessa voit oppia meditoinnin teknisistä elementeistä tuomitsemattomassa harjoitustilassa.

Yksi esimerkki tästä on ZenVR, jossa voit istua virtuaalimeditaatiotunnilla ja oppia meditaation taidoista ja filosofioista harjoituksena. Koska se keskittyy tarjoamaan mukaansatempaavan oppimistilan, sovelluksen vahvuudet eivät piile kauniissa visuaaleissa tai uusissa vuorovaikutustavoissa.

Tästä huolimatta se voisi olla edullisempi tapa tutkia meditaatiota ihmisille, joilla on jo VR kuulokkeet, jos live-meditaatiotunneille tai retriiteille osallistuminen on liian kallista tai sitä ei ole saatavilla siellä, missä olet elää.

VR-meditaatio on muokattavissa oleva kokemus

Lopuksi, yksi VR-meditaation loistavimmista toiminnoista on kyky muokata kokemustasi juuri sellaiseksi kuin haluat.

Jos haluat muuttaa säätä, kellonaikaa, sijaintia tai valita mitä tahansa vedenalaisesta meditaatiosta kuumailmapallossa istumiseen, Ohjattu meditaatio VR oletko kattanut.

Riippumatta siitä, missä olet todellisessa maailmassa, sinun ei enää tarvitse luoda omaa fyysistä tilaasi meditoidaksesi VR-meditaatiossa. Tämä joustavuus tekee meditaation aloittamisesta entistäkin helpompaa ja toivottavasti nautinnollisempaa jatkaa.

Onko VR-meditaatio oikea sinulle?

Loppujen lopuksi kaikkien makuun sopivaa universaalia meditaatiosovellusta ei ole vielä olemassa, ja nyt saatavilla olevissa sovelluksissa on paljon parantamisen varaa. Mutta kun otetaan huomioon VR-meditaatiosovelluksissa tehtyjen kokeilujen valikoima, se on ehdottomasti tutustumisen arvoinen. VR-meditaatio voisi olla portti ensikertalaisille meditoijille ja upea mutta luova tapa ravistaa nykyistä käytäntöäsi.

VR-kuntotekniikan 8 plussaa ja miinusta

VR-kunto on yksi tapa saada kuntoa, mutta kuinka pitkälle voit työntää itsesi virtuaalitodellisuuskuulokkeilla?

Lue Seuraava

Kirjailijasta