Vaikka emme voikaan muuttaa sitä tosiasiaa, että elämä on stressaavaa, voimme vahvistaa itseämme kätevillä ja tehokkailla työkaluilla, jotka auttavat vähentämään sen vaikutuksia ja lisäämään sitoutumista työhön. Mieti hetki työntekijöiden hyvinvointistrategiaasi: käytätkö tarpeeksi teknisiä työkaluja työntekijöiden terveystottumusten hallitsemiseen?
Oikein tehtynä hyvinvointikäytännöt voivat olla tehokkain työkalu minkä tahansa organisaation arsenaalissa. Se voi auttaa parantamaan suorituskykyä ja tuottavuutta, vähentämään kulumista ja poissaoloja sekä alentamaan sairausvakuutuskustannuksia. Katsotaanpa, kuinka voit sisällyttää hyödyllisiä teknisiä vinkkejä parantaaksesi työntekijöiden hyvinvointia työpaikalla.
1. Aloita päivä hauskoilla tietokilpailuilla tai peleillä
Työaikataulumme ovat usein täynnä tehtäviä ja tehtävälistoja, joten kevyen kosketuksen tuominen takaisin työsuhteisiin on välttämätöntä. Mitä tulee työskentelyyn ja erilaisten persoonallisuuksien täyttämän toimiston löytämiseen, hauskanpito on loistava tapa varmistaa, että kaikilla on iloinen työaika.
Mikset aloittaisi päivää jäänmurtajatoiminnalla, kuten pelaamalla trivia tietokilpailuja vai yksinkertainen peli?
Nämä aktiviteetit ovat täydellisiä saamaan sinut ja tiimisi kohtaamaan uusia haasteita ja kenties kannustamaan yhteistyöhön uusilla tavoilla varsinaisen työn suhteen. Paitsi, että ne tuovat positiivista energiaa työympäristöihin ja luovat työntekijöille tukevan, hauskan ja nautinnollisen työympäristön, jolloin jokainen tuntee olevansa mukana ja arvostettu.
2. Ajoita minitaukoja muistutussovellusten avulla
Työntekijät ovat aina liikkeellä, juoksevatpa he kokousten välillä, osallistuvat tapahtumiin tai työskentelevät koko päivän.
On tärkeää antaa itsellesi ja tiimisi jäsenille tauko, varsinkin kun työskentelet pitkiä päiviä projektin parissa. Aikataulutetut minitauot voivat auttaa sinua pysymään energisenä, keskittymään paremmin ja ehkäisemään aivojen väsymistä. Käyttää taukomuistutussovellukset auttaa sinua saavuttamaan terveellisen tasapainon työskennellessäsi.
Vaihtoehtoisesti voit hyödyntää laitteidesi digitaalisia hyvinvointiohjaimia, joiden avulla voit rajoittaa näyttöaikaa lukitsemalla itsesi pois tietyistä sovelluksista ennalta määritetyksi ajaksi.
Lue lisää: Kuinka käyttää näyttöaikaa iPhonen käytön vähentämiseen
3. Käytä työpaikan ergonomian tarkistuslistaa
Suurin osa töistämme vaatii meitä viettämään pitkiä tunteja työpöydän takana. Tämän haittapuolena on, että se voi vaikuttaa ryhtiimme, mikä johtaa selkäkipuun tai pahempaan fyysiseen vaivoihin.
Jotkut yritykset näyttävät jo ymmärtävän tämän, ja alamme nähdä yhä useammat toimistot ottamaan käyttöön ergonomiset työtilat, jotta heidän työntekijänsä viihtyvät työskennellessään.
ILO Ergonomic Checkpoints -sovellus on nopea ja kätevä tapa tuoda hyviä ergonomiakäytäntöjä työpaikallesi.
Se sisältää valikoiman parhaiden käytäntöjen suosituksia, joiden tarkoituksena on auttaa työnantajia parantamaan organisaatiotaan työterveys- ja turvallisuusstandardit eri luokissa, kuten valaistus, hyvinvointitilat, työpisteet suunnittelu ja paljon muuta.
Työpaikoilla on yhteensä 132 ergonomista tarkistuspistettä, joiden avulla voidaan tunnistaa mahdolliset riskitilanteet ja muokata tai korjata niitä työntekijöiden mukavuuden ja hyvinvoinnin kannalta.
Ladata: ILO: n ergonomiset tarkistuspisteet Android | iOS (Vapaa)
4. Pysy ajan tasalla ruokavaliostasi ravitsemusoppaiden avulla
Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa saada itsellemme terveellisempään elämäntapaan tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet. Tämä voi olla vaikea tehdä kiireisessä aikataulussa. Hyödyllisiä on kuitenkin terveys- ja ravitsemussovellukset jotka auttavat sinua tunnistamaan ainesosat ja seuraamaan kalorien ja ravintoaineiden saantia, ja antavat sinulle arvokkaita vinkkejä.
Haluavatpa tiimisi jäsenet laihduttaa tai ovat kiinnostuneita oppimaan lisää ainesosista tuotteet ja niiden ravintoarvot, nämä sovellukset voivat auttaa heitä seuraamaan ruokavaliota ja elämäntapaansa käytännöt.
5. Vähennä silmien rasitusta sinisen valon suodattimen säätimillä
Jos työskentelet pitkiä aikoja tietokoneellasi, olet varmasti kärsinyt silmiesi rasituksesta jossain vaiheessa.
Tietokoneen näytöt lähettävät myös sinistä valoa, joka rasittaa silmiä ja häiritsee vuorokausirytmiä. F.lux-sovellus auttaa sinua työskentelemään mukavammin sen mukautuvan värilämpötilaominaisuuden ansiosta, joka perustuu sijaintiisi ja vuorokaudenaikaan. Tämä vähentää näytön sinistä valoa.
Esimerkiksi auringonlaskun aikana F.lux aktivoituu automaattisesti säätämään värejä näyttämään meripihkan tai oranssin sävyä, mikä on helpompaa silmillesi. Voit muuttaa näitä asetuksia myös manuaalisesti.
Ladata: F.lux for Windows (Vapaa)
6. Tarkkaile työntekijöiden kuntoa aktiivisuushaasteiden avulla
Aktiviteettihaasteet ovat hyviä motivoimaan tiimejä olemaan aktiivisempia ja tuottavampia. Auta heitä elämään terveellisempää elämäntapaa uusilla haasteilla, kuten "ottaa X askeltaa viikossa" tai "juokse eniten kilometrejä kuukaudessa" ja niin edelleen.
Pyydä työntekijöitäsi asentamaan suosittuja sosiaaliset kuntoseurantasovellukset älypuhelimissaan tai älykelloissa, joiden avulla voit seurata heidän edistymistään. Varmista, että nämä haasteet ovat jotain, mitä he voivat saavuttaa, ja yritä sisällyttää niihin hauskoja palkintoja!
7. Paranna työntekijöiden terveyttä tupakoinnin lopettamisen kannustimilla
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi ja muut haitalliset tavat liittyvät suoraan keskittymiskyvyn puutteeseen ja haitallisiin terveysvaikutuksiin. "Tupakottoman" työympäristön luomisella voi olla useita terveys- ja kustannusetuja.
Jos huomaat, että jotkut työntekijäsi ovat alttiita tupakoinnin riippuvuudelle, voit aina kannustaa heitä löytämään inspiraatiota ja motivaatiota lopettaa tällaiset haitalliset tottumukset tupakoinnin lopettamissovellusten avulla. Yritä tarjota heille käteispalkintoja tai muita arvokkaita kannustimia, kuten lahjakortteja tai alennuksia, jotta he noudattavat terveellisiä tapoja.
Aiheeseen liittyvä: Suosituimmat Android-sovellukset, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin
Terveemmän työvoiman myötä poissaolot vähenevät ja merkittäviä kustannussäästöjä sairausvakuutus- ja terveydenhuoltokulujen muodossa.
Useimmat ihmiset uskovat, että sosiaalinen tietoisuus voi johtaa organisaatioille kilpailuetuihin, kuten lisääntyneeseen asiakkaiden sitoutumiseen, huippuosaajien houkuttelemiseen ja paljon muuta.
Vaikka tämä on totta monissa tilanteissa, tästä on toinenkin etu: se voi auttaa yrityksiä parantamaan myös työntekijöidensä terveyttä ja hyvinvointia. Kun työntekijät kokevat, että heidän organisaatiollaan on vahva tavoite taloudellisten tulosten lisäksi, he panostavat enemmän aloitteisiin, joilla on merkitystä yhteisöille.
Positiivisen työympäristön luomiseksi sinun tulee kannustaa työntekijöitä tuomaan esiin hyväntekeväisyyskohteitaan osallistumalla yhteisön tapahtumiin tai virtuaaliseen varainkeruu- tai lahjoitustoimintaan.
Kiireisistäkin aikatauluistasi huolimatta voit silti tehdä vähän sosiaalista hyvää. The Freerice aloite antaa sinun tehdä juuri sen. Sen tavoitteena on taistella nälkää vastaan antamalla sinun pelata monivalintakysymyksiä heidän verkkosivustonsa tai älypuhelinsovellusten kautta. Jokaisesta oikeasta vastauksesta keräät kymmenen riisinjyvän käteisvastineen Yhdistyneiden Kansakuntien Maailman elintarvikeohjelmalle.
Positiivisen panoksen antaminen yhteisöön antaa sinulle ja tiimillesi tarkoituksentunteen ja vastuullisuutta rakentamalla kestäviä suhteita työntekijöiden kanssa kaikilla tasoilla ja muilla paikallisilla yrityksille.
Ladata: Freerice varten Android | iOS (Vapaa)
Tee työntekijöiden hyvinvoinnista prioriteetti
Työpaikan hyvinvointia on monessa muodossa – työkalujen, tilojen ja tarvittavien resurssien saatavuudesta päivittäistä toimintaa sekä asioita, jotka parantavat moraalia ja edistävät fyysistä ja henkistä tunnetta hyvinvointi.
Riippumatta siitä, kuinka organisaatiosi päättää parantaa työpaikan hyvinvointia ja saada työntekijät tietoisiksi miten heidän työtottumukset vaikuttavat heihin, on ensimmäinen askel kohti onnellisemman ja terveellisemmän luomista työvoimaa. Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä muutoksia, joten varaa hetki tänään tehdäksesi työntekijöiden hyvinvoinnista etusijalla.
Fitbit on täynnä ominaisuuksia, jotka auttavat sinua kuntoilumatkallasi. Käytätkö niitä?
Lue Seuraava
- Hyvinvointi
- Työpaikan vinkkejä
- Mielenterveys
- Terveys
Cheryl on sisällöntuottaja ja strategi, joka keskittyy elämäntyyliin, mobiilisovelluksiin ja digitaaliseen mediaan. Hän on arvioinut teknisiä tuotteita ja sovelluksia sisällön, käytettävyyden ja saavutettavuuden osalta. Hän työskentelee tiiviissä yksityishenkilöiden ja yritysten kanssa suunnitellakseen kampanjoita, jotka yhdistävät brändit asiakkaisiin sopivalla sanojen ja visuaalien yhdistelmällä.
tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja eksklusiivisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi