8 hienoa sovellusta harjoitteluun personal trainerin kanssa

Harjoittelu on tärkeää, mutta joskus tarvitset personal trainerin kurinalaisuutta jatkaaksesi. Vaikka et pääse kuntosalille, älypuhelimesi on täällä auttamassa.

On olemassa mobiilisovelluksia, joiden avulla voit harjoitella personal trainereiden kanssa, olivatpa he sitten ihmisiä, tekoälybotteja tai animaatioita. Tässä on valikoima upeita personal trainer -palveluita Android- ja iOS-laitteille.

1. Nike Training Club

Aina luotettava vaihtoehto yksinkuntoiluun on Nike Training Club -sovellus. Siinä on valtava kirjasto videoita ja opetusohjelmia, joita voit suoratoistaa tai ladata. Vielä parempi, useimmat niistä ovat ilmaisia.

Ilmoittautumisen jälkeen voit valita erityyppisistä luokista, mukaan lukien valikoiman henkilökohtaisia ​​ehdotuksia. Halusitpa sitten tasaisia ​​tai dynaamisia rutiineja, tämä sovellus auttaa sinua.

Voit suodattaa harjoituksiasi entistä enemmän ja keskittyä esimerkiksi valmentajan vetämiin tunneihin tai taululle, joissa kirjallinen opetus yhdistetään videoihin. Joka tapauksessa Nike Training Club -sovellus muuttaa puhelimestasi henkilökohtaisen valmentajan.

Ladata: Nike Training Club for Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

2. Fiit

Fiit on toinen etäharjoitteluun tarkoitettu sovellus, joka on suunniteltu lisäkuntolaitteille, kuten käsipainoille ja pyörille. Kuitenkin myös mobiilisovelluksen ilman varusteita harjoitukset riittävät hikoilemaan ja ajan mittaan näkemään eron kehossasi.

Fiitin avulla löydät laajan valikoiman harjoituksia kaikille kuntotasoille ja -makuille, mukaan lukien jooga, matalapaineinen kardio, vatsalihasten poltto ja paljon muuta.

Jos et ole kiinnostunut ryhmätunnista, voit treenata yksin käyttämällä mukavuuttasi nauhoitettuja personal trainer -tunteja. Valitse luokka ja hyppää mukaan aina kun siltä tuntuu.

Ladata: Sopii Android | iOS (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeilu saatavilla)

Aiheeseen liittyvä: Kuinka hallita sykealueitasi digitaalisella sykemittarilla

3. Centr

Jos haluat näyttää Chris Hemsworthilta, miksi et käyttäisi hänen sovellusta? Centr on tilauspohjainen palvelu ilmaisella kokeiluversiolla, jonka mukana tulee oma kannattava kuntoilutyökalupaketti.

Aluksi saat henkilökohtaisen harjoitus- ja ravitsemuskalenterin. Voit seurata vain personal trainer -videoita ja tiettyjä aterioita tai tutustua sovelluksen moniin lisäominaisuuksiin.

Löydät paljon erilaisia ​​harjoituksia itse suoritettaviksi sekä terveellisiä ruokavinkkejä ja reseptejä. Centrissa on jopa kätevä ostoslista-osio, jossa voit suunnitella tarvitsemasi viikoittain.

Ladata: Centr for Android | iOS (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeilu saatavilla)

4. Aaptiv

Aaptiv-kuntosovellus on kuin yksinkertaisempi versio Fiitistä, mutta se voi olla yhtä tehokas.

Valitse yksittäisistä tunneista tai aloita koko ohjelma ja harjoittele huolellisesti suunniteltujen opetusohjelmien avulla. Yllä olevista palveluista poiketen Aaptiv käyttää videoiden lisäksi monenlaista opastusta ja inspiraatiota.

Sen visuaaliset istunnot esimerkiksi jakavat videot tietyistä liikkeistä koostuviksi leikeiksi, kun taas valmentajan ääni ja satunnainen teksti opastavat sinua matkan varrella. Tarjolla on jopa puhtaasti motivoivia ääniraitoja, joita voit kuunnella portaissa tai kiipeilyssä.

Eri ominaisuudet saattavat tuntua hämmentävältä, mutta Aaptiv on silti huippusovellus yksin tai tallennetun personal trainerin kanssa treenaamiseen.

Ladata: Aaptiv for Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Aiheeseen liittyvä: Luovia tapoja lisätä fyysistä aktiivisuutta työssä

5. NHS-sohva 5K

Jos pidät ideasta täysin ilmaisista ohjelmistoista, jotka tukevat kuntoilumatkaasi, harkitse NHS: n Couch to 5K -mobiilisovellusta. Sen painopiste on juoksemisessa, mutta se sisältää myös joitain videoharjoituksia kardio-, venytys- ja paljon muuta.

Saat kahdenlaisia ​​personal trainereja – yhden videoissa ja toisen motivoimaan sinua juoksun aikana. Jälkimmäisestä tulee valitsemasi julkkis.

Kun olet valinnut juoksuvalmentajan, sovellus lataa sen äänitiedoston ja toistaa sen automaattisesti, kun käynnistät jokaisen viikkoaikataulusi juoksun. Sinun tarvitsee vain juosta ja kuunnella hyödyllisiä ohjeita asteittain rakentaaksesi fyysistä ja henkistä terveyttäsi.

Ladata: NHS-sohva 5K varten Android | iOS (Vapaa)

6. Freeletics

Freeletics on Aaptivin kaltainen siinä mielessä, että jokainen harjoitus on kokoelma videoleikkeitä, joissa näytetään, kuinka jokainen harjoitus tehdään. Löydät myös kirjalliset ja ääniohjeet täydentämään videoita.

Freeleticsin ilmainen versio tarjoaa räätälöityjä harjoituksia, jotka muuttuvat edistyessäsi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse pysähtyä tähän. Voit käyttää mitä tahansa sen muita harjoituksia, aina lämmittelyistä pull-up tangoharjoituksiin.

Jos haluat lisäominaisuuksia, kuten lisäharjoitteluohjelmia, henkilökohtaisia ​​seurantatyökaluja ja oikeanlaisen tekoälyvalmentajan, sinun on tilattava. Jos olet nauttinut ilmaisten tarjousten kokeilemisesta, tämän mobiilisovelluksen personal trainer -ominaisuudet ovat investoinnin arvoisia.

Ladata: Freeletics varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

7. Kotitreeni

Animaatiot voivat esittää harjoituksia yhtä hyvin kuin videoitakin. Home Workout on hyvä esimerkki yksinkertaisesta, mutta tehokkaasta sovelluksesta, jolla saa kuntoilurutiinisi kuntoon.

Kun olet asettanut tietosi ja tavoitteesi, pääset käyttämään monia yksilöllisiä harjoituksia, joita voit tehdä varusteilla tai ilman. Digitaalinen personal trainer siirtyy sujuvasti harjoituksesta toiseen, joten jokaista harjoitusta on helppo seurata.

Voit saada lisäetuja premium-jäsenyydellä tai katsomalla mainoksia – tämä on pieni haitta.

Voit jopa synkronoida Home Workoutin Google Fitin kanssa, mikä on yksi monista tavoista hienosäätää sovellusta ja vastata erityisiin kuntoilutarpeisiisi.

Ladata: Kotitreeni varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Aiheeseen liittyvä: Eikö Google Fit laske vaiheita Android-puhelimellasi? Vinkkejä sen korjaamiseen

8. Treenaa

Toinen sovellus, josta sinun tulee olla tietoinen, on Trainerize, joka on alusta, jonka avulla personal trainerit voivat ohjata asiakkaita etänä. Ohjelma on suunniteltu erityisesti kuntoalan ammattilaisille, jotka antavat sinulle pääsyn palveluihinsa sovelluksen kautta.

Yleisten video- tai tekoälypohjaisten rutiinien sijaan saat oikean henkilön opastamassa sinua. Tämä tarkoittaa myös sitä, että Trainerizen kautta harjoittelun kustannukset riippuvat täysin valmentajasta.

Ainakin voit odottaa todella henkilökohtaista kokemusta. Valmentajasi voi ladata omia tallennettuja harjoituksiaan, lähettää sinulle hyödyllisiä asiakirjoja, seurata edistymistäsi ja olla käytettävissäsi, kun tarvitset kunto- tai ravitsemusneuvoja.

Ladata: Treenaa varten Android | iOS (Vapaa)

Tutustu Personal Trainer -sovellusten etuihin

Älypuhelimesi ansiosta sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla tai edes tavata ohjaajaa henkilökohtaisesti hyötyäksesi ammattitaidosta. On monia sovelluksia, jotka tuovat valmentajat luoksesi ja antavat laitteellesi voiman ohjata jokaista askeltasi.

Se voi olla oppimiskäyrä, mutta kun olet tottunut harjoittelemaan digitaalisilla työkaluilla, saatat huomata, että tarvitset vain henkilökohtaisia ​​​​valmentajia lisätueksi.

Voiko tulevaisuuden sovellus muuttaa iPhonestasi henkilökohtaisen kuntovalmentajan?

Future-sovellus voisi olla pelin vaihtaja kuntohulluille, jotka etsivät henkilökohtaista harjoitusopastusta iPhonellaan.

Lue Seuraava

Kirjailijasta