5 iPhone-sovellusta, jotka auttavat sinua lopettamaan savukkeet

Jos olet yksi maailman 1,1 miljardista tupakoitsijasta, tiedät kuinka vaikeaa on lopettaa. Onneksi iPhonesi voi olla yksi suurimmista työkaluista tupakan laskemisessa.

Aloititpa tupakoinnin livahtelemalla pois isäsi paketin kanssa, saamalla sellaisen tarjouksen juhlissa tai pelkästä uteliaisuudesta, siitä voi helposti tulla jokapäiväinen tapa. Jos olet tällä hetkellä tupakoitsija, yksi parhaista päätöksistä, joita voit tehdä terveytesi kannalta, on tupakoinnin lopettaminen. Aiemmin tupakoitsijoiden piti tyytyä kirjaan tai pelkkään tahdonvoimaan, mutta nykyään oikea iPhone-sovellus voi helpottaa lopettamistasi huomattavasti.

Tässä on valintamme viidestä parhaasta iPhone-sovelluksesta, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakanpolton lopullisesti.

1. Savuton

Yksi Smoke Freen suurimmista myyntivalteista on sen visuaalinen ilme. Heti heti, saat suuren edistymismittarin, joka seuraa kuinka kauan olet ollut tupakoimatta ja kuinka terveytesi on parantunut tähän mennessä.

Smoke Freen tehtävät ovat päivittäisiä tehtäviä, jotka auttavat sinua lopetusmatkallasi. Alkaen jopa viikkoa ennen lopettamisen lopettamista, ne on suunniteltu rohkaisemaan sinua ja kertomaan syistä lopettaa tupakointi. Ne voivat vaihdella päiväkirjan pitämisestä, tiedon tutkimisesta ja vinkeistä, jotka auttavat sinua menestymään.

Siellä on myös integroitu päiväkirja, johon voit kirjoittaa lopettamismatkastasi. Kirjoittaminen ja päiväkirjan pitäminen voivat auttaa sinua hallitsemaan himojasi antamalla sinun ilmaista tunteitasi, järjestää ajatuksesi ja antamalla sinulle kirjaa edistymisestä. Smoke Free sisältää myös sosiaalisen median integroinnin. Voit julkaista saavutuksesi Facebookissa, Instagramissa tai Twitterissä, varmista vain älä jaa liikaa sosiaalisessa mediassa.

Premium-ominaisuudet sisältävät enemmän päivittäisiä tehtäviä, pääsyn chatbotiin ja enemmän ansaittavia merkkejä ja saavutuksia.

Ladata:Savuton (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

2. Lopeta nyt!

Vaikka ihmiset ovat kritisoineet älypuhelinsovelluksia ja niiden jatkuvaa pelillistämistä jokapäiväisessä elämässämme, ne voivat toimia hyvään suuntaan. Lopeta nyt! yrittää muuttaa tupakoinnin lopettamisen peliksi, jonka voit voittaa. Kun etenet matkallasi kohti tupakoimattomuutta, ansaitset palkintoja tärkeiden virstanpylväiden saavuttamisesta, kuten säästyneistä dollareista ja tupakoimattomista päivistä. Jos olet sitä tyyppiä, joka rakastaa kerätä saavutuksia kun pelaat videopelejä, tulet rakastamaan QuitNow!

Lopeta nyt! Käyttää sosiaalisen median riippuvuutta auttaakseen sinua lopettamaan. Twitter-tyyppisellä ilmoitustaululla voit ladata kuvan, mainita jonkun ja keskustella muiden ihmisten kanssa ympäri maailmaa, jotka ovat lopettamassa. Sovelluksen sisäisen oston avulla voit poistaa QuitNow!:n mainokset, avata uusia saavutuksia ja antaa sinulle pääsyn muihin sosiaalisiin ominaisuuksiin.

Ladata:Lopeta nyt! (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

3. Kwit

Useimmat sovellukset, jotka on suunniteltu auttamaan sinua lopettamaan tupakoinnin, olettavat, että olet jo nuuskinut viimeisen tupakan, mutta Kwit suhtautuu toisella tavalla. Kun avaat sovelluksen ensimmäisen kerran, Kwit kysyy, oletko jo lopettanut tupakoinnin vai valmistaudutko lopettamaan. Jos olet valmis lopettamaan tupakoinnin, mutta et ole vielä ottanut askelta, Kwit aloittaa sinulle yhdeksänvaiheisen ohjelman, joka on suunniteltu kouluttamaan sinua ja käynnistämään matkasi tupakoimattomuuteen.

Vaiheet sisältävät harjoituksia, joiden tarkoituksena on korostaa tupakoinnin syytä, tupakointiin liittyviä väärinkäsityksiä ja vaihtoehtoisia käyttäytymismalleja, joita voit kokeilla tupakan polton sijaan.

Jos olet jo polttanut viimeisen savukkeesi ja tarvitset tukea jatkaaksesi, Kwit auttaa motivoimaan sinua jatkamaan. Kuten muutkin tupakoinnin lopettamissovellukset, Kwit seuraa terveystilastoja, kuten pienenevää sydänkohtausriskiäsi ja häkää, jolta olet säästänyt keuhkojesi.

Kwit seuraa myös tavoitteita, joita et ehkä ole harkinnut. Jos olet ympäristötietoinen, Kwit voi seurata, kuinka paljon vettä olet säästänyt käyttämästäsi tupakan tuotanto tai kuinka paljon hiilidioksidipäästöjä päätöksesi lopettaa tupakointi on säästänyt tunnelmaa. Kwit on mainokseton ja tarjoaa seitsemän päivän ilmaisen kokeilujakson, mutta käyttääksesi kaikkia vaiheita ja ominaisuuksia sinun on ostettava tilaus.

Ladata:Kwit (Ilmainen, tilaus saatavilla)

4. MyQuit Coach

Jos etsit virtaviivaista lähestymistapaa tupakoinnin lopettamiseen, tutustu LIVESTRONG: n MyQuit Coachiin. Kun avaat sovelluksen ensimmäisen kerran, aloitat syöttämällä tupakointitottumuksesi ja pakkauskohtaisen hintasi. MyQuit Coach alkaa sitten seurata ohittamiesi savukkeiden määrää ja säästämääsi rahamäärää.

Jos tunnet tarvetta tupakoida, paina Minä kaipaan -painike lähettää sinulle nopean motivoivan viestin, joka on suunniteltu pitämään sinut raiteilla. Viestit voivat sisältää vahvistuksia, jotka kertovat, että et ole tällä matkalla yksin, tietoa lopettamisen monista terveyshyödyistä tai muita syitä olla luopumatta lopettamisesta.

Vaikka kuka tahansa voi luetella syitä tupakoinnin lopettamiseen, se auttaa myös tietämään, että muitakin käy läpi samoja kamppailuja. Onneksi sovelluksen integroituihin sosiaalisiin ominaisuuksiin kuuluu ilmoitustaulu, jossa voit julkaista saavutuksiasi ja kokemuksiasi tai auttaa tupakoinnin lopettajia heidän matkallaan tupakoimattomaksi.

Mikä parasta, MyQuit Coach on täysin ilmainen. Pääset käyttämään kaikkia sovelluksen etuja ja ominaisuuksia ilman ostoksia tai tilauksia.

Ladata:MyQuit Coach (Vapaa)

5. Lopeta tupakoiminen

Lopeta tupakointi voi auttaa sinua seuraamaan ilman tupakkaa vietettyä aikaa ja säästämääsi rahaa samalla, kun annat neuvoja, jotka on räätälöity auttamaan, kun tunnet nämä himot.

Toisin kuin useimmat sovellukset, Quit Smoking kohdistaa jokaisen henkilön erilaisen motivaation lopettaa. Vaikka monet sovellukset voivat auttaa sinua seuraamaan, kuinka paljon rahaa olet säästänyt luopumalla tupakasta, Quit Smokingin avulla voit asettaa omat ainutlaatuiset taloudelliset tavoitteesi. Säästätpä sitten uuteen asuun, uuteen puhelimeen tai uuteen autoon, Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa sinua seuraamaan, kuinka tupakasta luopuminen vie sinut lähemmäksi tavoitteitasi.

Vaikka monet sovellukset antavat sinulle yleisiä neuvoja siitä, mitä tehdä, kun tunnet tarvetta tupakoida, Quit Smoking tarjoaa erityisiä skenaarioita ja neuvoja siitä, milloin himo saattaa iskeä. Jos esimerkiksi olet juhlissa tai baarissa ja tunnet tarvetta syttyä, Quit Smokingin opas voi antaa sinulle vinkkejä, jotka on suunniteltu auttamaan sinua taistelemaan himoa vastaan. Neuvot, kuten juoman kokeileminen, jota et ole koskaan juonut, tai muutto pois tupakasta, voivat auttaa sinua pysymään savuttomana.

Täysi käyttöoikeus kaikkiin Quit Smokingin skenaarioihin, vinkkeihin ja 100 päivän tupakoinnin lopettamisohjelmaan edellyttää sovelluksen sisäistä ostoa.

Ladata:Lopeta tupakoiminen (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

Jos yrität lopettaa, älä anna periksi

Riippumatta siitä, kuinka kauan olet tupakoinut, koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa. Muista, että vakaa päätös tupakoinnin lopettamisesta on ensimmäinen askel kohti paljon terveellisempää elämää. Riippumatta siitä, minkä sovelluksen tai työkalun valitset, tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, ja tupakoinnin lopettaminen lopullisesti on elinikäinen sitoutuminen.

Oikeat resurssit ja tuki voivat helpottaa matkaasi tupakoinnin lopettamiseen. Ei ole väliä kuka olet, lopettaminen on mahdollista.

Lopeta huonot tottumukset ikuisesti näiden 5 iPhone-sovelluksen avulla

Onko sinulla vaikeuksia päästä eroon huonoista tavoistasi? Nämä iPhone-sovellukset voivat tarjota apua.

Lue Seuraava

Kirjailijasta