Mitä tulee terveyteen ja kuntoon, on yllättävää, kuinka paljon puhelimesi voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Nyt on olemassa lukemattomia erilaisia sovelluksia, joiden avulla voit parantaa ruokavaliotasi ja lisätä aktiivisuuttasi, mukaan lukien Lifesum.
Mutta mitä Lifesum tarkalleen ottaen on, mitä se tarjoaa kilpailijoihin verrattuna, ja kannattaako se valita MyFitnessPalin sijaan? Otetaan selvää.
Mikä Lifesum on?
Lifesum on sovellus, joka keskittyy auttamaan sinua noudattamaan ruokavaliotasi, kuluttamaan tärkeitä ravintoaineita ja pysymään nesteytettynä. Voit käyttää tätä sovellusta, jos haluat syödä terveellisemmin tai haluat pudottaa muutaman kilon, koska se edistää terveellinen ruokavalio sekä painon ylläpitämiseksi että painonpudotukseksi.
Lifesum-sovellus on ladattavissa ilmaiseksi sekä Androidille että iOS: lle, ja se on erittäin helppokäyttöinen kaiken ikäisille. Sovellus tarjoaa kaloriseurannan, jos olet kiinnostunut laskemaan kaloreitasi, ja sen avulla voit seurata, kuinka paljon vettä olet juonut päivän aikana, jotta tiedät, oletko tarpeeksi nesteytetty.
Lifesumilla on tietokanta tuhansien eri merkkien ruoista ja juomista, joten aterioiden ja välipalojen kirjaaminen on helppoa. Jos et kuitenkaan löydä etsimääsi tuotetta, voit lisätä omasi tietokantaan viivakoodin avulla. Voit myös lisätä suosikkiruokiin, joita syöt säännöllisesti, jotta voit lisätä ne nopeasti päivittäiseen ateriapäiväkirjaasi. Voit myös kirjata harjoituksesi päivittäiseen päiväkirjaasi, jotta tiedät kuinka monta kaloria olet polttanut.
Tämän lisäksi Lifesum tarjoaa sinulle "Life Score", joka on pohjimmiltaan numero, jota käytetään määrittämään, kuinka terve olet. Sovellus kysyy yhteensä 41 kysymystä ruokavaliostasi ja liikunnastasi saadakseen tämän pisteen, ja korkeampi pistemäärä tarkoittaa terveellisempää elämäntapaa. Tämä on loistava tapa yhdistää kaikki terveystottumuksesi määrittääksesi, oletko oikeilla jäljillä vai onko sinulla tehtävää.
Lifesum Premium
Vaikka voit käyttää joitain Lifesumin ominaisuuksia ilmaiseksi, monet ovat piilossa maksumuurin takana, ja sinun on päivitettävä Lifesum Premiumiin, jotta voit käyttää niitä. Kuten yllä näkyy, jos haluat käyttää sovelluksen ruokavaliosuunnitelmia, reseptejä, terveysvinkkejä tai makro- ja hiilihydraattiseurantaa, tarvitset premium-tilin, joka maksaa sinulle 22,00 dollaria kolmelta kuukaudelta, 30 dollaria kuudelta kuukaudelta ja 45 dollaria koko vuodelta.
Lifesumin maksullisten ominaisuuksien määrä voi rajoittaa sovellusta niille, jotka eivät halua maksaa jostain, jota he voivat käyttää ilmaiseksi muualla. Mutta päivittäminen sovelluksen premium-versioon tarkoittaa, että voit käyttää kalori- ja makroseurantaa, lukuisia ateriasuunnitelmia ja satoja reseptejä yhdessä paikassa.
Joten jos olet valmis sijoittamaan rahaa terveystavoitteidesi saavuttamiseen, Lifesum voi tehdä erittäin hyödyllisen sovelluksen, joka tarjoaa sinulle laajan valikoiman resursseja, joiden avulla pääset sinne, missä haluat olla. Hinta 45 dollaria koko vuodelta on melko kohtuullinen verrattuna joihinkin muihin terveyssovelluksiin, ja se on varmasti vastinetta rahalle, kun otetaan huomioon tarjolla olevat ominaisuudet.
Mutta Lifesum ei ole ainoa terveys- ja kuntosovellus. Itse asiassa sillä on melko vahva kilpailija, joka tunnetaan nimellä MyFitnessPal. Olet ehkä jo kuullut MyFitnessPalista, sillä se on erittäin suosittu sovellus. Joten tutustutaan siihen, mitä MyFitnessPal on ja mitä se voi tarjota sinulle.
Mikä on MyFitnessPal?
MyFitnessPal tarjoaa hienoja ominaisuuksia, jotka auttavat sinua menestymään terveys- ja kuntomatkallasi. Tämä sovellus keskittyy ruokavalioon ja liikuntaan tasapuolisesti (toisin kuin Lifesum, joka asettaa ruokavalion etusijalle) varmistaakseen, että syöt hyvin ja pysyt aktiivisena. Sovelluksen päivittäisen ateria-, vesi- ja harjoitusseurannan avulla voit seurata, kuinka monta kaloria sekä kulutat että poltat, sekä kuinka nesteytettynä pysyt.
Lisäksi MyFitnessPal tarjoaa joitain näkemyksiä kirjaamistasi ruoista. Se ilmoittaa sinulle, jos ruoka sisältää paljon tiettyä vitamiinia tai proteiinia, tai varoittaa, jos se sisältää paljon rasvaa tai natriumia. Voit myös kirjata ruokatuotteita niiden viivakoodeilla.
Tämän lisäksi MyFitnessPal tarjoaa satoja uskomattomia terveellisiä reseptejä, jotka ovat täysin ilmaisia. Löydät reseptejä mihin tahansa päivän ateriaan, jotka sopivat mihin tahansa ruokavalioon, olitpa sitten vegaani, vähähiilihydraattinen tai gluteeniton. Löydät myös useita reseptejä, joissa on vähän kaloreita ja joissakin on vähän natriumia tai runsaasti proteiinia. Riippumatta ruokailutottumuksistasi, MyFitnessPal tarjoaa sinulle kattaa.
Jokainen resepti sisältää sen kaloripitoisuuden, hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit sekä joukon muita ravitsemuksellisia tekijöitä, mukaan lukien kolesteroli- ja natriumpitoisuus. Tämän ansiosta on paljon helpompi määrittää, mitä kulutat ilman, että sinun tarvitsee laskea itse.
Toinen MyFitnessPalin tarjoama hieno ominaisuus on sen suunnitelmat. Nämä vaihtelevat harjoitussuunnitelmista ateriasuunnitelmia ja henkisen hyvinvoinnin suunnitelmia. Näiden suunnitelmien pituus vaihtelee viikosta kuukauteen. Sovellus tarjoaa muutamia ilmaisia suunnitelmia, mutta mikä tärkeintä, sen avulla voit kokeilla yhtä maksullista suunnitelmaa ilmaiseksi. Tämän jälkeen tarvitset premium-tilin, jotta voit käyttää muita suunnitelmia.
Lisäksi MyFitnessPal tarjoaa harjoitusrutiineja, jotka saavat sinut liikkumaan. Voit kokeilla yhtä harjoitusta ilmaiseksi, mutta tarvitset premium-tilin päästäksesi muihin harjoituksiin. Joten, katsotaanpa mitä muuta MyFitnessPalin premium-versio tarjoaa.
MyFitnessPal Premium
Vaikka voit käyttää monia MyFitnessPalin ominaisuuksia maksamatta senttiäkään, sovellus asettaa joitain rajoituksia muille kuin premium-käyttäjille. Kuten aiemmin mainittiin, voit käyttää vain yhtä maksettua suunnitelmaa ilmaiseksi ennen päivittämistä, etkä myöskään voi seurata makroja sovelluksen vakioversiolla. MyFitnessPalin premium-tilaus maksaa tällä hetkellä vain 9,99 dollaria kuukaudessa tai 49,99 dollaria vuodessa.
Lisäksi MyFitnessPal rajoittaa reseptien ravintoarvotietoja ja antaa sinun tarkastella vain reseptejä Proteiini-, rasva- ja hiilihydraattiprosentti ruoka vie päivittäisestä määrästäsi, jos olet ensiluokkainen tilaaja. Voit myös saada ohjausta ja valmennusta MyFitnessPal premium -palvelun avulla, eikä sinun tarvitse käsitellä mainoksia.
Joten nyt tiedämme sekä Lifesumin että MyFitnessPalin jyrät, mutta yksi kysymys on jäljellä: kumpi on parempi?
Lifesum vs. MyFitnessPal
Jos haluat käyttää mahdollisimman monia ilmaisia ominaisuuksia terveys- ja kuntoilusovelluksen avulla, MyFitnessPal on luultavasti paras vaihtoehto sinulle. Sovellus piilottaa maksumuurin taakse vain muutamia lisäominaisuuksia, toisin kuin Lifesum, joka ei tarjoa reseptejä tai ateriasuunnitelmia vakioversiollaan.
MyFitnessPal on helposti parempi vaihtoehto, jos olet kiinnostunut myös kuntoutumisesta ja kuntotasosi parantamisesta, sillä se tarjoaa valikoiman harjoituksia kierroksista HIIT- ja lihasharjoituksiin. Vaikka voit seurata harjoituksiasi Lifesumissa, niitä on harjoitusrutiineja ei ole tarjolla.
Lifesum on kuitenkin edelleen erinomainen sovellus ruokailutottumustesi parantamiseen ja terveydestäsi lisäämiseen, mutta sinun on luultavasti oltava valmis maksamaan tilauksesta. Muussa tapauksessa käyttö on rajoitettu vain muutamiin ominaisuuksiin. Ja jos etsit vain ruokavalio-apua tai tietoa, Lifesum on halvempi käyttää kuin MyFitnessPal vuosittain, vaikka se on vain viisi dollaria.
Tarpeistasi riippuen kumpi tahansa sovellus voi olla hyödyllinen, vaikka toinen on tarkoitettu vain ruokavalion parantamiseen, kun taas toinen on myös aktiivinen pysyminen.
Nämä sovellukset voivat auttaa sinua saavuttamaan terveystavoitteesi
Vaikka Lifesum ja MyFitnessPal voivat erota jollain tavalla, molemmilla on hienoja resursseja, joita voit käyttää terveytesi parantamiseen. Halusitpa sitten käyttää joitain ominaisuuksia ilmaiseksi tai hankkia täyden premium-version, molemmat sovellukset voivat tarjota sinulle ohjeita ja tietoja, joita tarvitset joko syömiseen tai liikkumiseen.
Haluatko polttaa kaloreita nopeammin ja laihtua nopeasti HIIT-istunnon avulla? Käytä näitä sovelluksia apuna korkean intensiteetin harjoituksissa.
Lue Seuraava
- Hyvinvointi
- Terveys
- Ruokaa
- Harjoittele
- iOS-sovellukset
- Android-sovellukset
Katie on MUO: n henkilöstön kirjoittaja, jolla on kokemusta sisällön kirjoittamisesta matkailun ja mielenterveyden alalla. Hän on erityisen kiinnostunut Samsungista, ja siksi hän on päättänyt keskittyä Androidiin asemassaan MUO: ssa. Hän on aiemmin kirjoittanut kappaleita IMNOTABARISTAlle, Tourmericille ja Vocalille, mukaan lukien yhden hänen suosikkikappaleita pysymisestä positiivisena ja vahvana läpi yrittämisen, jotka löytyvät linkistä edellä. Työelämänsä ulkopuolella Katie rakastaa kasvien kasvattamista, ruoanlaittoa ja joogan harjoittelua.
tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeemme saadaksesi teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja eksklusiivisia tarjouksia!
Klikkaa tästä tilataksesi
