Hyvinvointi tien päällä: terveellisiä tapoja pitkille automatkoille

Autosi kodikas sisustus voi tuntua ahtaalta painajaistilalta muutaman tunnin matkan jälkeen. Mutta pitkien automatkojen ei tarvitse olla huonoja.

Näin voit tuoda hieman mukavuutta ja hyvinvointia autoosi, vaikka kilometrit lentävätkin ohi.

1. Tarkista ajoasento ja -asento

Ennen kuin lähdet matkalle, varmista, että kuljettajan istuin on asetettu onnistumaan. Tämä nopea video Marianilta, kolminkertaisesta kansallisesta mäkikiipeilymestarista, saa autosi etuistuimen täydellisesti ja mukavaksi hetkessä.

Kuten on käynyt ilmi, pienetkin selkänojan tai ohjauspyörän korkeuden säädöt voivat vaikuttaa ajamiseen. Varmista, että kaikki komponentit toimivat eduksesi.

Lisäksi se on helppo löysätä tuntien jälkeen ratin takana, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja arkuutta. Kokeile muutamaa nopeasti harjoituksia ryhtisi korjaamiseksi kun olet varikkopysähdyksessä. Se tekee loppumatkasta mukavampaa.

2. Hanki ajokohtaisia ​​sovelluksia

Ennen kuin lähdet matkallesi, lataa joitain sovelluksia, jotka helpottavat ajamista hieman. Se on yksi nopeimmista tavoista antaa tekniikan tehdä työtä ja vähentää stressiäsi, kunnes itseajavat autot yleistyvät. Joten katsotaanpa nopeasti joitain näistä sovelluksista, eikö niin?

Ajotila

Tee kommunikaatiosta autostasi helpompaa Drivemode-sovelluksella, joka virtaviivaistaa puheluiden ja tekstiviestien hallintaa tieltä.

Sovelluksessa on suuri, helposti navigoitava käyttöliittymä, joka auttaa kuljettajia pitämään katseensa tiellä. Jokainen näyttö ilmoitetaan äänimerkillä, joten voit pyyhkäistä niiden välillä edes katsomatta.

Et myöskään tuhlaa aikaa säätimien näpertelyyn. Esimerkiksi puhelun katkaiseminen on yhtä helppoa kuin napauttamalla mitä tahansa punaista näyttöä. On myös ääniliitäntä vaihtoehto handsfree-viestintään.

Ladata: Ajotila varten Android (Vapaa)

Roadtrippers

Ota paljon stressiä ja arvailuja pois pitkältä ajomatkalta kätevän Roadtrippers-sovelluksen avulla. Hae ensin sijaintisi läheltä tai suunnittele reitti. Etsi sitten hotelleja, ravintoloita, leirintäalueita ja monia muita luokkia polullasi.

Selaa reittiäsi etukäteen löytääksesi hauskoja kiinnostavia kohteita matkan varrelta suurista museoista omituisiin tienvarsinähtävyyksiin. Esimerkiksi muutamia kiertoteitä ehdotetusta New Yorkin ja Los Angelesin matkasta ovat Toledon eläintarha, Volkswagen Beetle Spider ja The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

Tarjolla on myös valikoima oppaita klassikkomatkoille, jotka kattavat kaiken Blue Ridge Parkwaysta Big Bendin kansallispuistoon.

Ladata: Roadtrippers varten iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

Turvallinen 2 Tallenna

Olitpa uusi kuljettaja tai joku, joka on ollut ratissa muutaman vuoden, Safe 2 Save -sovellus palkitsee sinut hyvästä ajamisesta.

Safe 2 Save -sovellus on suunniteltu auttamaan kuljettajia pidättäytymään näkemästä puhelinta tien päällä. Avaa sovellus ennen kuin aloitat ajamisen ja ansaitse pisteitä puhelimella viettämästäsi ajasta. Mikä parasta, voit saada pisteitä tosielämän palkinnoista.

Virtuaalisten palkintojen lisäksi sovellus tarjoaa monia ravintola-alennuksia. Voit esimerkiksi lunastaa pisteitä ilmaiseen Dairy Queenin Mini Blizzardiin eri puolilla Texasia. Kokeile sovellusta, kerää pisteitä ja aja ilman häiriötekijöitä.

Ladata: Turvallinen 2 Säästä iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

Nämä eivät ole ainoita sovelluksia, jotka on suunniteltu helpottamaan elämääsi tien päällä. Muista, mihin pysäköit, etsi sähköajoneuvojen latauspaikat ja käytä puhelintasi kojelautana sovellukset, joita jokainen kuljettaja tarvitsee.

Ne auttavat poistamaan entistä enemmän ajamiseen liittyvää jokapäiväistä stressiä.

3. Harrasta autojoogaa

Venytä sitä ennen ajoa tai sen jälkeen jännityksen poistamiseksi. Itse asiassa autostasi voi tulla uusi jooga-rekvisiitta, kuten tämä Jooga Olgan kanssa -video osoittaa.

Löysää niskalihaksia, pyöritä vartaloasi ja nauti liikkumisesta tämän nopean 10 minuutin sarjan avulla. Mattoja ei tarvita, joten voit joogata huoltoasemalla, taukopaikalla tai missä tahansa muussa paikassa, johon matkan varrella satut pysähtymään.

Vaihtoehtoisesti voit nauttia harjoituksesta jonkun kanssa parhaat iPhone-sovellukset joogaan. Se on loistava tapa liikkua ja helpottaa väsyneitä lihaksia, kun olet yöpymispisteessä.

4. Kuuntele kiinnostavia äänikirjoja

Mielen pitäminen kiireisenä ajon aikana on puoli työtä. Lataa päälle ilmaiset äänikirjojen lataukset ennen ajoa pysyäksesi terävänä. Nyt voit seurata sitä fantasiasarjaa tai muistelmaa, joka kiinnitti huomiosi.

Vaihtoehtoisesti voit tarkistaa parhaat ilmaiset äänikirjat jos tarvitset inspiraatiota. Kaikki alkaen Ylpeys ja ennakkoluulo kohtaan Cthulhun kutsu on ladattavissa ilmaiseksi, mikä muuttaa minkä tahansa ajomatkan kirjalliseksi matkaksi.

5. Älä jää nälkäiseksi

Läheisten ravintoloiden etsiminen ajon aikana voi olla hankalaa. Etsi sen sijaan luettelo ravintoloista, jotka sijaitsevat kunkin liittymän kohdalla RoadAhead Highway Exit Finder -sovelluksella. Se on joka tapauksessa paljon helpompaa kuin yrittää lukea Restaurant Ahead -kylttejä niiden lentäessä.

Selaa luetteloa löytääksesi tilasi ja poistuaksesi, ja paina sitten Näytä poistumiset -painiketta. Näet jokaisen uloskäynnin kohdalla luettelon ravintoloista sekä niiden Yelp-arvostelut ja -arviot. Ravintoloiden lisäksi voit etsiä myös huoltoasemia, taukopaikkoja, ruokakauppoja ja monia muita luokkia.

Sovellus on suunniteltu Yhdysvaltain väylille ja moottoriteille, joten siitä ei ole apua, jos asut muualla. Mutta jos matkustat ympäri osavaltiota, RoadAhead Highway Exit Finder on kätevä tapa etsiä parhaat ruokapaikat matkan varrella.

Ladata: RoadAhead Highway Exit Finder for iOS (Vapaa)

6. Käytä aurinkorasvaa

Vaikka auton ikkunat yleensä estävät UVB-säteet, jotkut UVA-säteet voivat silti päästä läpi, kuten raportoi Ihosyöpäsäätiö. Aurinkosuojavoiteen käyttö matkan aikana on yksi tapa suojata ihoasi näiltä mahdollisesti haitallisilta säteiltä. Vaihtoehtoisesti voit harkita ikkunoiden sävytystä UV-säteiden estämiseksi pitkäaikaisena ratkaisuna.

Aurinkosuojavoiteen muistaminen uudelleen koko päivän ajan on kuitenkin puoli voittoa. Voit ladata UVLens-sovelluksen iOS ja Android muistutuksiin, kun UV-indeksi on korkea. Mutta jos sinulla on WearOS-älykello, sisäänrakennettu Weather-sovellus tarjoaa samanlaisen ratkaisun muistuttaakseen, että ilman aurinkovoidetta ei ole turvallista lähteä ulos.

Aja helposti terveillä tavoilla automatkallesi

Vaikka pitkien tuntien viettäminen tiellä voi stressata, oikea sekoitus sovelluksia, videoita ja latauksia voi pitää mielesi ja kehosi iloisina. Joten käytä näitä terveellisiä tapoja tiellä tehdäksesi seuraavasta ajostasi turvallisempaa, rauhallisempaa ja mukavampaa riippumatta siitä, kuinka pitkä se on.

Parhaat autolaitteet, jotka tekevät ajostasi nautinnollisempaa

Lue Seuraava

Kirjailijasta