Kuusi parasta ohjattua meditaatiokanavaa mielesi rauhoittamiseen

Meditaatiolla on runsaasti positiivisia etuja mielenterveydellesi sekä fyysiselle terveydellesi. Tämä yksinkertainen harjoitus voi vähentää stressiä, auttaa sinua keskittymään, parantaa itsetietoisuutta ja säädellä mielialaasi. Joitakin fyysisiä etuja ovat terveempi sydän ja vahvempi immuunijärjestelmä.

Tarvitsetko siis apua meditoinnissa? Jos kyllä, katso näitä kuutta rauhoittavaa ohjattua meditaatio-YouTube-kanavaa, niin sinulla on positiivinen ja tuottava päivä.

Ohjattu meditaatio ei ole vain aikuisille; se voi auttaa myös lapsia, ja siihen New Horizonin YouTube-kanava keskittyy.

Aikuiset voivat valita ohjattujen meditaatioiden valikoimasta, haluatko nukkua paremmin, avata kolmannen silmäsi, oppia astraaliprojektista tai tehdä nopean 10 minuutin meditaation. Tarjolla on myös erilaista unemusiikkia ja tarinoita, jotka tuudittavat sinut uneen.

Lisäksi lapsille on tarjolla hämmästyttävä valikoima ohjattuja meditaatioita. He rakastavat lähteä valtameriseikkailuihin, vierailla keijujen maassa, pysähtyä oravakylässä tai kävellä mäkiä. Teini-ikäiset voivat jopa nauttia soittolistasta, joka on omistettu ohjatuille meditaatioille ja unimeditaatioille, jotka sopivat heidän ikänsä.

Hämmästyttävän YouTube-kanavansa lisäksi heillä on myös erittäin arvostettu sovellus, joka auttaa sinua rauhoittamaan mieltäsi. Sovellus on ilmainen ja sisältää unitarinoita, meditaatioita ja ohjattuja meditaatioita koko perheelle!

Ladata: New Horizon: Unimeditaatioita varten Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

Tunnet täydellisen tyyneyden, rauhan ja tyyneyden, kun kuuntelet Michael Sealeyn ohjattuja meditaatiovideoita. Michael käyttää äänensä voimaa auttaakseen ihmisiä löytämään tarkoituksensa, lopettamaan liiallisen ajattelemisen ja päästämään irti huolistaan.

Yhdistämällä itsehypnoosin ja meditaation Michael vie sinut syvään rentoutumisen tilaan. Mutta tässä on varoitus; älä tee sitä ajaessasi tai käyttäessäsi raskaita koneita!

Hänen videonsa vaihtelevat pituudeltaan, joten voit joko saada nopean 15 minuutin meditaation ennen kuin lähdet töihin tai tehdä koko tunnin, joka auttaa sinua nukahtamaan nopeasti ja parantumaan unessa.

Mukaan CredibleMind, Michael on koulutettu ja sertifioitu hypnoosin ja kliinisen hypnoterapian alalla, joten hänen YouTube-kanavansa kannattaa ehdottomasti tilata.

Rauhallisuus on suosittu meditaatiosovellus, jota käytetään parantamaan tietoisuuttasi ja nukkua. Calmin virallinen YouTube-kanava on kuitenkin melkein yhtä mahtava kuin sovellus. Se tarjoaa valikoiman rauhoittavia videoita lasten unitarinoista päivittäisiin suoratoistoihin.

Viimeiset 30 vuotta meditatiivisia käytäntöjä ja perinteitä tutkineen Tamara Levittin johtama Calm on itsetietoisuuden parantaminen meditaation avulla.

Jos olet aloittelija meditaatiossa, aloita Daily Calm 10 minuutin meditaatioilla. Ne ovat nopeita ja helppoja seurata, mikä on hienoa niille, joilla on kiireisiä päiviä.

Calm-kanava sisältää upean 31 päivän haasteen, jossa voit nauttia erilaisista asioista, kuten lempeästä musiikista, hengitysharjoituksista ja ohjatuista meditaatioista. Ohjattujen meditaatioiden tavoitteena on tukea tuottavuuttasi, ahdistustasi, terveitä rajojasi ja kaunan päästämistä irti.

Tämä YouTube-kanava on hieman erilainen kuin muut, mutta se ei tee siitä yhtään vähemmän nautittavaa. Länsi-Australian buddhalainen yhdistys tarjoaa oivaltavia videoita, kuten säännöllisiä keskusteluja, työpajoja ja retriittejä, joissa kaikissa esitetään Länsi-Australian munkkeja ja nunnia.

Jos etsit valtavaa ohjattujen meditaatioiden kirjastoa, tämä on sinulle sopiva. Kanava on täynnä satoja ohjattuja meditaatiovideoita, ja jokainen niistä on suoratoistona Dhammaloka Buddhist Centeristä Perthistä.

Useat eri opettajat opettavat toistuvia live-ohjattuja meditaatioita; Jotkut suosituimmista ovat Ajahn Brahm, Ajahn Brahmali ja Ajahn Hasapanna.

Ihmiset rakastavat ehdottomasti heidän opetuksiaan ja ohjattuja meditaatioistuntojaan, ja nyt ihmiset kaikkialla maailmassa voivat nauttia niistä Buddhist Society of Western Australia -kanavalla.

Meditaatiossa on kyse auttamisesta parantaa henkistä hyvinvointiasi ja yleistä terveyttäsi. Jessica Connorin YouTube-kanava Your Youniverse on täysin omistettu tälle.

Olettaen, että haluat meditoida taitavan opettajan kanssa, Jessicalla on maisterin tutkinto metafyysisessä tieteessä ja tohtorin tutkinto. filosofiassa. Hänen kanavansa on paikka, jossa hän jakaa oppimansa kanssasi, olipa se sitten muinaisten tekniikoiden, vahvistusten, elämänoppituntien tai meditaatioiden kautta.

Hänen kanavansa ohjatut meditaatiot vaihtelevat alle 10 minuutin nopeista istunnoista kvanttihyppymeditaatioon, joka voi aiheuttaa kehon ulkopuolisen kokemuksen! Youniverse-sivuston laajan videokirjaston ansiosta sinulla ei koskaan lopu kuunneltavasta.

Jessican YouTube-kanavan lisäksi voit katsoa hänen ilmaisen transformaation mestarikurssinsa hänen verkkosivustollaan, jossa opit manifestaatiosta. Your Youniverse on pakollinen niille, jotka etsivät valaisevaa YouTube-kanavaa, jossa on kyse rakastamasi elämän luomisesta.

Ohjatun meditaation asioita ei tarvitse monimutkaista liikaa; on parasta pitää se yksinkertaisena. Loppujen lopuksi meditaation ydin on vähentää stressiä ja parantaa keskittymistäsi.

Voisit käyttää sovelluksia stressin ja ahdistuksen hoitoon tai yksinkertaisesti katso videoita Great Meditation YouTube-kanavalla. Tämä kanava keskittyy pitämään asiat lyhyinä ja yksinkertaisina helposti ymmärrettävillä ja selkeillä videoilla.

Ohjatut meditaatiot kattavat useita aiheita selkeästä unesta ja chakraenergian parantamisesta unta auttavaan meditaatioon. Toiveidesi mukaan voit valita ohjattuja meditaatioita nais- tai miesäänellä.

Voit myös valita meditaation sen mukaan, kuinka paljon aikaa sinulla on. Ehkä sinulla on vain viisi minuuttia aikaa; Jos näin on, saatavilla on soittolista, jossa on yli 50 viiden minuutin meditaatiota.

Tunne yhtenäisyys maailmankaikkeuden kanssa näiden ohjattujen YouTube-meditaatiokanavien avulla

Meditaatio voi auttaa sinua lukemattomissa asioissa elämässäsi, halusitpa sitten päästä eroon ahdistuksesta tai lisätä luovuuttasi. Sinun tarvitsee vain kokeilla sitä, vaikka se kestäisikin melko lyhyen ajan.

Ottamalla vain muutaman minuutin päivästäsi voit tuntea, että mielesi, kehosi ja sielusi ovat täysin ravittuja. Nämä kuusi ohjattua meditaatio-YouTube-kanavaa auttavat sinua matkallasi, joten tutustu niihin ja katso, että ne jättävät sinut tunteen.

6 ilmaista online-harjoitustuntia koko perheen kanssa

Lue Seuraava

Kirjailijasta