Paranna itsehoitorutiiniasi Finch-sovelluksella

Kuori pieni lintu, anna sille nimi ja rakenna tietoisia tapoja auttaaksesi uutta lemmikkiäsi menestymään Finch-sovelluksen avulla. Jokainen suorittamasi myönteinen tehtävä auttaa uutta peippoasi kasvamaan.

Sovellus kannustaa täyttämään heijastavia kyselyitä, asettamaan tavoitteita ja kehittämään positiivisia tapoja. Yhdistämällä terveelliset käytännöt suloiseen virtuaalilemmikkiin, Finch-sovellus tukee myös ihmisten itsehoitoa.

Aloitat kuoriutumalla munasta uuden peippon ja antamalla sille nimen. Lisäksi voit nauttia ensimmäisestä keskustelusta (monista) uuden linnusi kanssa.

Sieltä yleinen aloitusnäyttö tulee näkyviin. Saat kuvan uudesta höyhenpeitteestäsi ja hänen yleisestä energiatasostaan.

Aloitusnäytölle tulee myös luettelo toiminnoista, joita voit suorittaa meditaatioista päiväkirjareflekseihin. Napauta + -kuvaketta sovelluksen keskellä, niin pääset käyttämään muita ominaisuuksia, kuten äänimaisemia, liikeopetusohjelmia, hengitysharjoituksia ja tietokilpailuja.

Kun avaat sovelluksen myöhemmin, näkyviin tulee motivoiva lainaus sekä tapa tallentaa olosi sinä päivänä asteikolla 1-5. Symbolit voivat olla hymiöitä, säähän liittyviä kuvakkeita tai muita vastaavia aiheita. Voit seurata mielialaasi ajan myötä.

Widget-komponentin avulla voit tarkistaa virtuaalisen lemmikkisi milloin tahansa avaamatta sovellusta kokonaan. Asenna widget siirtymällä osoitteeseen asetukset, vieritä alas kohtaan Räätälöinti -osio ja napauta Lisää widget aloitusnäyttöön. Näin voit nähdä peippo joka kerta, kun avaat puhelimen lukituksen.

Ladata: Finch for iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

Päivittäisten sisäänkirjautumisten suorittaminen Finch-sovelluksessa

Anna peippollesi energiaa suorittamalla päivittäiset lähtöselvitykset. Pohdiskelemalla päivääsi, asettamalla tavoitteita ja noudattamalla lisää kirjoituskehotteita virtuaalinen lemmikkisi saa tarvitsemansa voiman joka päivä. Tietokilpailujen suorittaminen, äänimaisemien kuunteleminen ja muut toiminnot vaikuttavat myös peipposi hyvinvointiin.

Kun peippo saa tarpeeksi energiaa päiväksi, se lähtee seikkailemaan muutamaksi tunniksi. Peipposi palaa hauskoilla tarinoilla kokemuksistaan ​​tai kysymyksiä elämästä.

Peippusi tilastojen tarkistaminen

Napauta lintukuvaketta aloitusnäytön vasemmassa alakulmassa nähdäksesi peippo hyvinvointia lähemmin. Pituuden ja painon lisäksi voit tarkastella peippojen elinikäistä kiintymystä ja energiapisteitä. On hauskaa seurata niiden kasvavan ja kehittyvän ajan myötä.

Sovellus paljastaa peippo suosikkiruoat ja muut löydöt. Se antaa myös tietoa pohdinnoistasi, tavoitteistasi, hengitysharjoituksistasi ja tietokilpailuistasi.

Virtuaalinen lemmikkisi kasvaa ja kehittyy mitä enemmän käytät sovellusta. Ja kun peippo saavuttaa aikuisuuden, pääset matkatoimistoon, jonka avulla voit lähteä metsän ulkopuolelle.

Jos sovelluksen lemmikkinäkökohta kutittelee sinua, tutustu toiseen virtuaaliset lemmikkipelit saatavilla, mukaan lukien uusittu Tamagotchi. Lisää hyviä uutisia: voit silti pelata Neopetsia juuri nyt, joten valmistaudu makeaan annokseen nostalgiaa (ja suloisuutta).

Tavoitteiden asettaminen Finch-sovelluksella

Finch-sovelluksen tavoitteen asettamisominaisuus kattaa kirjon suurista tavoitteista yksinkertaisiin päivittäisiin voittoihin. Lisäksi ruokalista ehdottaa monia mahdollisia tavoitteita, joten et joudu etsimään ideoita.

Voit täyttää Päivän tavoitteet -osio sovelluksesi aloitusnäytöstä, ja niihin kuuluu hyödyllisten ideoiden valikko. Tai napauta + -kuvaketta aloitusnäytössä ja valitse sitten Tavoitteet osiosta lisää vaihtoehtoja. Saatat saada kehotuksen laatia esimerkiksi tehtävälista huomista varten.

Jos haluat kirjoittaa vapaammin, valitse tehtävälista-kuvaketta oikeassa alakulmassa + valikosta. Tämä avaa tyhjän luettelon, jonka voit täyttää haluamallasi tavalla. Sovellus jopa muistuttaa sinua näiden tehtävien suorittamisesta, jos haluat.

Voit myös muokata sovellusta siten, että mikään kehotuksista tai tunnisteista ei häiritse sinua vahingossa. Jos esimerkiksi et halua nähdä mitään mainintaa koirista, mykistä sana "koirat" Mykistetty tunnisteet näytön alla asetukset.

Tallenna heijastuksia Finch-sovelluksella

Heijastukset ovat toinen suuri osa Finch-sovellusta. Sovellus kehottaa sinua kirjoittamaan asioista, jotka tekivät sinut onnelliseksi päivän aikana, muistelemaan kulunutta vuottasi ja yleensä pohtimaan elämäsi eri puolia.

Finch-sovelluksen FAQ: n mukaan kirjoituksesi tallennetaan omalle laitteellesi, ei sen palvelimille, eli kukaan muu ei pääse käsiksi siihen.

Tyhjä heijastussivu on myös saatavilla + näyttö. Etsi vain sulka kuvake.

Jos pidät näistä kirjoitusharjoituksista, harkitse jotakin niistä monia uusia päiväkirjasovelluksia saatavilla. Ajatuksesi esittäminen paperille (tai tässä tapauksessa näytölle) voi tuntua niin katarsiselta.

Finch App -tietokilpailujen suorittaminen

Sukeltaa syvemmälle yleiseen hyvinvointiisi vastaamalla sovelluksen tietokilpailuihin. Esimerkiksi Body Appreciation Quiz mittaa suhdettasi minäkuvaasi. Lisäksi tietokilpailun täyttäminen antaa virtuaaliselle lemmikillesi melko hyvän annoksen energiaa.

Jotkut tietokilpailut tarkastelevat ahdistuneisuuttasi ja masennustasi, kun taas toiset tarkastelevat suhdettasi kiitollisuuteen tai pessimismiin.

Ensiapuosion käyttäminen Finch-sovelluksessa

Sovellus sisältää myös First Aid -osion kovemman stressin hetkiä varten, ja se tarjoaa hengitystekniikoita, äänimaisemia ja jopa tilan vain hörähtelemiseen.

Saavuttaa Ensiapu osio aivan ylhäältä + valikosta. Täältä löydät hengitysharjoituksia, jotka auttavat hallitsemaan paniikkikohtauksia, maadoitustekniikoita ahdistuksen vähentämiseksi ja jopa osion surun tukemisesta. Rant Zone antaa sinulle tilaa purkaa päiväsi stressiä.

Sinulla on pääsy näytön yläreunassa olevaan neuvontapuhelimeen, joka tarjoaa välitöntä apua, joka yhdistää sinut tukeen.

Pitäisikö sinun hankkia Finch-sovelluksen maksullinen versio?

Finch-sovelluksen ilmainen versio tarjoaa runsaasti itsenäistä toimintaa, tavoitteita, pohdintoja, venyttelyjä, hengitysharjoituksia ja paljon muuta. Ja sen kunniaksi, sovelluksen ilmainen versio ei jatkuvasti pakota sinua päivittämään maksulliseen versioon, joten voit nauttia kaikista ilmaisista ominaisuuksista ilman ongelmia. Mikä parasta, satunnaisia ​​mainoksia ei esiinny sovelluksessa.

Jotkut toiminnot eivät kuitenkaan ole ilmaisten käyttäjien saatavilla, ja ne näkyvät lukkokuvakkeella oikeassa yläkulmassa. Päivittäminen sovelluksen maksulliseen versioon antaa sinulle pääsyn kaikkiin harjoituksiin, mikä tarkoittaa enemmän pohdintoja, tavoitteita ja hengitysominaisuuksia.

Lataa Finch-sovellus, niin saat ihastuttavan itsehoitomuistutuksen

Kaiken kaikkiaan Finch-sovellus tarjoaa hauskan, kekseliään lähestymistavan itsehoitotekniikoihin. Se on kuin omistaisi virtuaalisen lemmikin, joka välittää sinusta vastineeksi. Joten käytä sitä säännöllisesti parantaaksesi itsehoitorutiiniasi tehokkaasti ja kehittääksesi positiivisia tapojasi ajan myötä.

9 teknistä vinkkiä harjoittelemaan itsehoitoa ja pysymään terveenä matkustaessasi

Lue Seuraava

Kirjailijasta