7 inspiroivaa Apple Fitness+ -harjoitusta kehollesi ja mielellesi

Apple Fitness+ -tilauspalvelun 11 eri harjoitustyypin valikoimalla pyritään varmistamaan, ettet juutu kuntoilurutiinisi kierteeseen. HIIT: stä meditaatioon, se lupaa vastata kaikkiin harjoitustarpeisiisi.

Fitness+ maksaa 9,99 dollaria kuukaudessa tai 79,99 dollaria vuodessa, joten kannattaa etsiä ilmaisia ​​kokeilujaksoja, joita tarjotaan Applen laitteistoostosten yhteydessä. Se toimii parhaiten yhdistettynä Apple Musiciin, joten harkitse, voisiko Apple One Premier -tilaus sopia sinulle, sillä Fitness+ sisältyy tähän.

Laajasta Fitness+ -luettelosta löytyy uskomattomia inspiraation lähteitä. Tässä on joitain harjoituksia, jotka saattavat yllättää ja inspiroida sinua.

1. Jooga Beatlesin kanssa

Oletko koskaan miettinyt, millaista jooga olisi The Beatlesin soundtrackille? Älä ihmettele enää!

Ohjaaja Jessica Skye opastaa sinut energisen ja kohottavan 30 minuutin rutiinin läpi klassikoiden, kuten Paperback Writer ja Ticket To Ride, mukana. Muita tässä sarjassa esiintyviä artisteja ovat Billie Eilish ja Alicia Keys.

Jos pidät perinteisemmistä ääniraidoista, tarjolla on runsaasti vaihtoehtoja. Rutiinit vaihtelevat 10-45 minuuttia.

2. Tanssi LaShawnin kanssa: Pharrell Williamsin musiikki

Tanssi on siisti tapa kaiken tasoisille ihmisille treenata samalla kun pitää hauskaa. Tarjolla on kaikenlaista musiikkia hiphopista latinaan, joten löydät jotain makuusi sopivaa. Ja koska useimmat Fitness+-tanssitreenit perustuvat täydelliseen koreografiseen rutiiniin, tunnet pian olevasi valmis astumaan lavalle!

Sovelluksessa voit suodattaa valintoja kouluttajan, ajan ja musiikin mukaan löytääksesi nopeasti sinulle parhaan vaihtoehdon.

Tämä iloinen 30 minuutin Hip-Hop/R&B Artist Spotlight -treenin ohjaaja LaShawn saa sinut hyppäämään Pharrellin klassikkohitin Happy pariin omassa kodissasi.

3. HIIT Kimin kanssa: Lady Gagan musiikki

Mikä voi mahdollisesti lievittää a HIIT harjoitus? Lady Gagan koko soittolista saattaa vain toimia. Tämä 21 minuutin rutiini, jota johtaa ohjaaja Kim Ngo, on täynnä hymnejä, kuten Bad Romance, jotka vievät sinut eteenpäin intensiivisten ja energisten liikkeiden kanssa. Saatat jopa löytää itsesi laulamasta mukana noilla arvokkailla lyhyillä kierrosten välissä, jos sinulla on enää henkeä!

Tämä on toinen Artist Spotlight -sarja, jossa on mukana ikonisia muusikoita. Muita HIIT-kategoriaa ovat Shakira ja Nicki Minaj.

4. Aika kävellä Billie Jean Kingin kanssa

Time to Walk on sarja podcast-tyyppisiä harjoituksia, joista jokainen opastaa sinut kävelylle inspiroivien hahmojen kanssa Dolly Partonista prinssi Williamiin. Kävelet heidän kanssaan, kuuntelet tarinoita heidän elämänsä keskeisistä hetkistä ja heille tärkeitä kappaleita, samalla kun mukana tulevat kuvat näkyvät Apple Watchissasi.

Apple lisäsi Billie Jean Kingin tarinan vaikuttavaan kirjoittajaluetteloon kansainvälisen naistenpäivän kunniaksi maaliskuussa 2022. Tunnelmallista New Yorkin taustaa vasten 39-kertainen Grand Slam -mestari kertoo taistelustaan ​​naisten tasa-arvon puolesta ja selittää, kuinka Elton John tuli kirjoittamaan Philadelphia Freedomin hänelle.

Time To Walk vaatii Apple Watchin ja Bluetooth-kuulokkeet. Kello kirjaa harjoituksesi automaattisesti. Jos sinulla ei vielä ole sellaista, tarkista parhaat Apple Watch -mallit.

5. Juoksuaika: Central Park

Kokeile yhtä Time to Run -sarjoista energisemmäksi rutiiniksi. Tällä tunnin mittaisella virtuaalilenkillä Central Parkin ympäri Emily Fayette opastaa sinut ikonisten maamerkkien ohi lähettämällä valokuvia kelloosi. Hänen motivoivia neuvojaan on välissä ääniraita, kuten Ed Sheeran ja Bastille, jotka pitävät sinut liikkeessä.

Useimmat tässä sarjassa esitellyt kaupungit sijaitsevat eri puolilla Yhdysvaltoja Philadelphiasta San Franciscoon, mutta voit myös tutustua laajempaan maailmaan virtuaalimatkoilla Lontooseen tai Pariisiin.

Kuten Time to Walkin kanssa, tarvitset Apple Watchin ja Bluetooth-kuulokkeet käyttääksesi tätä sarjaa.

6. Tietoinen jäähtyminen Mollyn kanssa

Oletko koskaan lopettanut harjoitteluasi kiireisiin venyttelyihin, kun olet jo seuraavalla harjoituksellasi? Jäähtyminen on elintärkeä tapa lopettaa harjoittelu, mutta se on kuitenkin osa, jonka todennäköisimmin laiminlyöt.

Apple Fitness+ sisältää lukuisia tietoisia viilennysrutiineja, jotka yhdistävät sekä kehon että mielen. Se on ihanan tehokas tapa lopettaa inspiroiva harjoituksesi.

Tämä jakso venyttää ylävartaloasi, ja Molly auttaa sinua hengittämään syvään ja rauhoittamaan mieltäsi samanaikaisesti. Se on melkein kuin minijoogaharjoittelu sinänsä. Tunnet olosi varmasti virkeäksi ja valmis ottamaan vastaan ​​maailman jälkeenpäin.

7. Meditaatio Dustinin kanssa

Onko sinulla vain muutama minuutti aikaa? Voit silti löytää inspiraatiota Apple Fitness+. Tässä meditaatiossa Justin opastaa sinut lyhyen viiden minuutin harjoituksen läpi, jonka tarkoituksena on antaa sinulle hetki rentoutua, pohtia ja yhdistyä omiin tunteisiisi. Hän auttaa sinua herättämään kiitollisuuden ja kunnioituksen tunteen tilanteestasi riippumatta. Se voi auttaa sinua pitämään tämän käsilläsi, jos sinulla on stressaava päivä.

Voit tarkistaa sovelluksen täydellisen teemaluettelon ja löytää tarpeisiisi sopivan. Kasvu-, uudistumis- ja yhteysohjelmia on kukin viidestä kahteenkymmeneen minuuttiin.

Nauti inspiroivasta harjoituksesta Apple Fitness+:lla

Kaikki Apple Fitness+ -treeniluokat päivittyvät jatkuvasti, ja yli 30 harjoitusta lisätään joka viikko, joten kannattaa tarkistaa säännöllisesti uusia haasteita.

Apple tarjoaa kirjastostaan ​​kuratoituja kokoelmia, joiden avulla voit saavuttaa tiettyjä tavoitteita, kuten ensimmäisen 5K: n suorittamisen tai paremmat yöunet. Yksi sovelluksen parhaista ominaisuuksista on, että voit tallentaa suosikkisi kirjastoosi, jotta voit käyttää niitä helposti. Tällä tavalla voit valita oman kunto-ohjelman ja keskittyä sinulle parhaiten sopiviin vaihtoehtoihin.

Apple on myös lisännyt esteettömyysominaisuuksia, kuten tekstityksiä ja äänivinkkejä, ja jokaisessa harjoituksessa on muutoksia kaikille tasoille.

Jos sinulla on Apple Watch, Apple Fitness+ on loistava tapa sulkea sormuksiasi joka päivä. Monille ihmisille tämä on paljon edullisempi ja kätevämpi ratkaisu kuntoon pääsemiseksi kuin kuntosalille liittyminen tarjoaa. Mikset haasta itseäsi tällä listalla ja katso, voiko Apple inspiroida sinua kuntomatkallasi?

6 vähemmän tunnettua Apple Watch -harjoitustyyppiä, joita voit kokeilla seuraavaksi

Lue Seuraava

Kirjailijasta