Kuusi parasta Barre Workout YouTube-kanavaa äärimmäiseen kotikuntoon

Barre-harjoitukset ovat sekoitus joogaa, pilatesta ja balettia. Se on harjoitustekniikka, joka keskittyy pääasiassa venyttelyyn, kardio- ja voimaharjoitteluun. Näin ollen se ei ole aivan kuin palaa balettiluokkaan. Barrella on useita etuja, kuten parempi tasapaino ja ryhti, vähentynyt stressi ja lisääntynyt yleisvoima.

Jos haluat kokeilla barre-treeniä itse, mutta sinulla ei ole aikaa tai itseluottamusta tehdä sitä henkilökohtaisesti, älä stressaa! YouTubessa on valikoima upeita ja ilmaisia ​​online-barre-tunteja ja -treenejä.

BodyBarre väittää olevansa äärimmäinen barretreeni, jossa yhdistyvät Pilatesin voima ja baletin kauneus.

Liity Paigen, Jillin, Allyn, Anitan ja monien muiden ohjaajien seuraan, kun he opettavat sinulle barre-harjoittelun läpikotaisin. Jotkut tunnit ovat intensiivisempiä kuin toiset ja voivat joskus kestää melkein tunnin. Toisaalta saatavilla on lyhyitä ja makeita tunteja, jotka kestävät alle 10 minuuttia.

BodyBarren verkkosivusto tarjoaa pääsyn niihin harjoitustunnit suoratoistona

ja online-studio, jossa on yli 150 täyspitkää verkkokurssia, jotka eivät ole saatavilla YouTubessa. Kaikki tämä vain pienellä päivä- tai kuukausimaksulla.

Lisäksi voit jopa rekisteröityä virtuaalisen ohjaajan sertifioinnille, jos olet kiinnostunut ryhtymään itse harjoitusohjaajaksi.

Haluatko olla seksikäs, itsevarma ja uskomattoman joustava? No, Jacquelyn on täällä auttamaan sinua toimimaan ja saamaan haluamasi vartalon!

Saatavilla on useita erilaisia ​​harjoittelusoittolistoja, kuten baletin boot camp, barre booty lift ja Pilates-treenit, joten tunnit eivät lopu koskaan. Niille, jotka haluavat keskittyä pääasiassa barreen, Jacquelynilla on yli 90 barre- ja balettitreeniä, joita voit helposti seurata.

Yksi hänen suosituimmista kotiharjoituksistaan ​​on 30 minuutin kokovartaloveistos. Tämä barre-tunti koostuu kolmesta kierrosta, jotka sytyttävät lihaksesi tuleen, mitä seuraa lempeä jäähdytysvenytys. Lisäksi et tarvitse lainkaan kokemusta, ja kuntoilulaitteet ovat valinnaisia!

Barre-harjoittelussa on kyse kehosi pitämisestä vahvana, terveenä ja kauniina ilman, että sinun tarvitsee naulata tanssitekniikoita täydellisesti.

Barre Fitness YouTube-kanava tarjoaa sinulle ilmaisia ​​barre-tunteja, joita voit tehdä mukavasti omasta kodistasi. Älä kuitenkaan mene lankaan. Luokat voivat olla hauskoja, mutta ne ovat intensiivisiä.

Jos haluat ponnistella itseäsi, tarjolla on jännittävä 31 päivän barre-fitness-harjoitteluhaaste, johon voit osallistua. Harjoitukset vaihtelevat viiden minuutin rinta- ja ydinharjoittelusta 16. päivänä 50 minuutin kokonaisharjoitukseen 31. päivänä.

Vieraile Barre Fitness -sivustolla, jos haluat liittyä johonkin heidän live-barre-tunneistaan ​​reaaliajassa. Kaikki tunnit tallennetaan, joten voit katsoa ne myöhemmin, jos et pääse tunnille ajoissa.

Lindsey Bomgrenin luoma Nourish More Love on täydellinen, inspiroiva YouTube-kanava, joka saa sinut liikkeelle, vaikka se kestäisikin vain muutaman minuutin.

Lindseyllä on kymmeniä barrelle omistettuja liikuntatunteja nopeasta 10 minuutin vatsamattoharjoittelusta pitempiin 45 minuutin kokovartaloharjoitteluihin.

Älä lannistu osallistumasta barretreeniin, jos sinulla on pulla uunissa, siellä on sinulle sopiva barre-tunti. Raskausystävällisiä harjoituksia on tarjolla runsaasti, vaikka sinulla olisi vain 15 minuuttia aikaa.

Siellä on myös upea Nourish More Love -verkkosivusto, jossa voit saada lisätietoja Lindseyn harjoituksista, terveellisten aterioiden valmistusresepteistä, äitiydestä, matkustamisesta ja hartauksista.

Kun Linda oli harrastanut kuntoilua yli 20 vuotta, hän päätti luoda omia treenivideoita, jotka voidaan tehdä mukavasti omasta kodistasi. Harjoittelunsa luomiseksi hän yhdistää erilaisia ​​​​harjoituksia, kuten pilatesta, barrea, balettia, joogaa, perinteistä kardioa ja virkistystä.

Barlates Body Blitzin YouTube-kanavalla on paljon ilmaisia ​​harjoitustunteja. Ja olitpa aloittelija, keskitason tai edistynyt, voit löytää jotain taitotasosi sopivaa.

Jos olet aloittelija, yritä aloittaa a tehokas aloittelijatreeni, kuten balettiharjoittelu aloittelijoille. Se on hellävarainen harjoitus, joka kestää vain 29 minuuttia ja sisältää harjoituksia, kuten barre-kyykkyjä, jalkojen ojennuksia ja jäähdyttelyn lopussa.

Tutustu Lindan verkkosivustoon, jos olet kiinnostunut ostamaan joitain hänen Barlates-treenivideoistaan ​​DVD-levyinä tai voit ladata ne pientä maksua vastaan.

Tracey on kuuluisa, maailmankuulu fitness-asiantuntija, joka tunnetaan myös nimellä Pilates Barre Queen. Hän on esiintynyt televisiossa ja on kirjoittanut elokuvien Sexy in 6 ja Super Fit Mama.

Kansainvälisen maineensa lisäksi Traceyllä on valikoima ilmaisia, helposti seurattavia barre-treenitunteja YouTube-kanavallaan. Jos olet kiinnostunut, hän tarjoaa myös muita verkkoliikuntatunteja, kuten Pilates, jooga- ja vastusbänditreenejä.

Jos olet aloittelija, aloita Traceyn viiden minuutin seisova barre-harjoittelulla. Se on tarpeeksi lyhyt mahtumaan kiireiseen päivään ja tarpeeksi helppo aloittelijoille. Joitakin muita pakollisia tunteja ovat 10 minuutin booty barre HIIT -treeni ja cardio barre -alavartalon harjoitus.

Hymyillään ja positiivisella persoonallisuudellaan Tracey on täydellinen treenikaveri, joka motivoi sinua jatkamaan liikkumista.

Vähävaikutteiset, korkean intensiteetin Barre-tunnit lisättäväksi harjoitusrutiinisi

Barre on uskomaton harjoitus, jonka voi tehdä kuka tahansa, olitpa sitten vasta aloittamassa kuntomatkaasi tai olet kokenut mestari. Tuntien ansiosta tunnet olosi yhtä siroiseksi kuin balerina, samalla kun poltat kaloreita ja vahvistat kehoasi.

Barre ei ole vain eräänlainen harjoitus, joka parantaa joustavuutta ja kiinteyttää lihaksia, mutta se voi myös auttaa vähentämään stressiä ja keskittymään mielen ja kehon yhteyteen.

Koska YouTubessa on niin monia ilmaisia ​​barre-treenitunteja, miksi sinun täytyy poistua mukavasta olohuoneesta ja mennä hienolle kuntosalille tai studioon?

6 valaisevaa tai chi -kurssia, joihin sinun on liityttävä heti

Lue Seuraava

Kirjailijasta