9 Paleo-ruokavalioblogia ja -sivustoa terveellisiin ja herkullisiin resepteihin

Paleo-ruokavalion tärkein osa on syödä jalostamattomia ruokia, kuten ihmiset tekivät kauan sitten. Se on melko esihistoriallinen tapa syödä ja rajoittaa ostoslistasi vain lihaan, mereneläviin, vihanneksiin, hedelmiin ja pähkinöihin. Sinun on vältettävä kokonaan sokereita, jyviä, palkokasveja, maitotuotteita ja kasviöljyjä.

Vaikka paleo-ruokavalio on rajoittava, se voi antaa ihmisille enemmän energiaa ja auttaa painonpudotuksessa ja sydämen terveydessä. Nämä sivustot ja blogit auttavat sinua löytämään resursseja ja reseptejä, jos haluat kokeilla paleo-ruokavaliota tai laajentaa paleo-makuasi.

Nom Nom Paleo -verkkosivustoa ylläpitää Michelle Tam, jota jotkut kutsuvat Paleo Cookingin kuningattareksi. Hän näyttää varmasti tekevän kaiken, sillä hänen verkkosivustonsa on täynnä upeita neuvoja, reseptejä, keittokirjoja ja ateriasuunnitelmia, joita voit seurata ja käyttää ateriasuunnittelusovellus.

Kaikki hänen reseptinsä ovat 100 % paleo. Lisäksi voit syödä monia hänen reseptejään, jos olet toisessa ruokavaliossa, kuten Whole30 tai vähähiilihydraattinen. Sivustolla on kauppa, jossa on valikoima herkullisia maustesekoituksia, kuten umami-paistinjauhe ja mausteinen Sichuan-jauhe. Jos seuraat jo Nom Nom Paleoa ja haluat vielä lisää reseptejä ja resursseja, voit tutustua Tamin keittokirjaan Nom Nom Paleo: Let's Go!

Mark aloitti bloginsa yli 10 vuotta sitten, ja se kattaa kaiken, mitä sinun tulee tietää, jos haluat syödä kuten ihmiset 10 000 vuotta sitten. Tämä on sivusto, josta löydät tietoa monista paleoon liittyvistä aiheista, alkeellisen elämäntavan läpikotaisista paleoon ja aloittelijaystävällisiä ketoreseptejä.

Etsitkö helppoja, herkullisia paleo-reseptejä alkuun? Kokeile makadamiapähkinäpatukoita, instant pot beef enchiladas, tai gluteenittomia ruotsalaisia ​​lihapullia. Voit myös kuunnella Primal Kitchen -podcastia tai käydä osoitteessa Primal Kitchen YouTube-kanava suussa sulavia reseptivideoita varten.

Michele aloitti ruokavaliomatkansa vuonna 2013 auttaakseen juoksuvamman ja IBS-ongelmiensa kanssa. Hänellä on intohimo tarjota muille terveellisiä, maukkaita ja perheystävällisiä paleoreseptejä. Etsitpä sitten kurssin mukaan lajiteltuja reseptejä tai tiettyä lomaa varten valmistettua ateriaa, Michele on tyttö, jolla on kaikki!

Jotkut Michelen paleo-resepteistä, joita sinun on kokeiltava, ovat hänen paleo kurpitsamuffinsseja kaneli streusel, paahdettua täytettynä tammenterhokurpitsa, ja "leivitetty" paleo kananpalat. Michele myy myös keittokirjaa, Paleo Baking At Home, jossa on vielä enemmän reseptejä.

Jos olet tosissaan aloittamassa paleo-ruokavaliota, on olemassa useita upeita paleo-sovelluksia joka voi tehdä siitä paljon helpompaa. Ei kuitenkaan ole parempaa paikkaa aloittaa kuin The Paleo Mom -verkkosivusto. Dr. Sarah Ballantyne on terveydenhuollon asiantuntija ja lääketieteen biofyysikko, joka haluaa auttaa muita parantamaan terveyttään.

Paleo Mom sisältää loputtoman kirjaston erilaisia ​​resursseja, joissa voit oppia paleon elämäntavoista, autoimmuniteetista, ravinnosta, suoliston terveydestä ja paleoystävällisistä resepteistä. Aloita ruoanlaitto keittiön perusasioista, kuten guacamolesta tai paahdetusta kanasta. Niille, jotka haluavat haastaa itsensä, kokeile johanneksenleipä ganache minitortit tai lohimatka (lihapiirakka).

Juli on ruokahaluinen paleo-syöjä, joka myöntää, että hän ei syö 100% paleoa koko ajan, mutta haluaa innostaa sinua syömään herkullista, terveellistä ruokaa. PaleOMG: n reseptit ovat suussa sulavia ja ruokakuvaus upeita. Muista kokeilla muutamaa, kuten Julia kala taco kulhoja, gluteeniton maissileipätäyte, ja pörröinen proteiinipannukakkuja.

Sivustolla on aiheita kuntoilusta, muodista ja kauneudesta raskauteen ja matkustamiseen. Juli isännöi myös podcastia nimeltä PaleOMG sensuroimaton, jossa hän jakaa kokemuksiaan ja elämänpäivityksiä.

Tämä blogi sopii ihanteellisesti makeansyöjille, koska se keskittyy enemmän herkullisiin, paleoystävällisiin jälkiruokiin ja leivonnaisiin. Erin on Texas-tyttö, joka yksinkertaisesti rakastaa kaikkea leipomiseen liittyvää. Hän haluaa varmistaa, että melkein kaikki hänen reseptinsä ovat viljattomia, gluteenittomia, maidoton ja paleo.

Saatavilla on lähes 500 reseptiä – brownieista ja keksistä juustokakkuihin – ei luultavasti ole yhtäkään ihanaa jälkiruokaa, jota et löytäisi Texanerin Bakingista. Lisäksi kirjoittajalla on hänen kaltaisiaan ihania suolaisia ​​reseptejä pekaanipähkinä kuorittua lohta.

Cook Eat Well -blogin tarkoituksena on pitää se yksinkertaisena ja helpona. Kirjoittaja Lisa on syönyt terveellisiä, paleoystävällisiä aterioita viimeiset 10 vuotta. Hänen suositellut reseptinsä ovat nopeita ja maukkaita, mutta silti valmistettu aineksista, jotka kaikkien on helppo löytää.

Julin "pikareseptit" on suunniteltu niin, ettet vietä tuntikausia keittiössä kokkailemassa. Sinä osaat tehdä ruokaa terveellisiä, kotitekoisia reseptejä pienellä budjetilla, kuten puhvelin kanankoipia tai bataattiperunoita. Vaikka nämä ovatkin mutkattomia reseptejä, niistä ei puutu makua, ja voit jatkaa tuttujen ja rakastamien ruokien syömistä.

Paleo Diet -sivusto on paras kirjasto kaikista parhaista paleon perusperiaatteista ja käsitteistä. Sivustolta löydät resursseja paleo-elämäntyylistä, ateriasuunnitelmista, päivittäistavaraluetteloista, keittokirjoista ja paleo-ruokavalion taustalla olevasta tieteestä.

Niille, jotka etsivät vain maukkaita reseptejä, voit etsiä ainesosan, ateriatyypin tai ruokalajin mukaan. Jokaiselle löytyy jotakin, alkaen curry-korianteri hampurilaiset paleoon kana tikka masala. Ja jos haluat jotain makeaa illallisen jälkeen, katso suklaavadelma tryffelien, kurpitsapiirakan ja muiden reseptejä.

Elana leimaa itseään ruokafanaatikoksi ja paleon pioneeriksi, mutta hän on myös myydyin kirjailija, joka yksinkertaisesti nauttii herkullisten paleo-reseptien luomisesta.

Elanan verkkosivuilla olevia pakollisia aterioita ovat myös hänet chilijuustomuffinsseja ja chipotle lime lohi. Makeaa rakastaville löytyy reseptejä gluteenittomiin snickerdoodleihin, vähähiilihydraattiseen fudgean ja muihin. Voit myös lukea Elanan keittokirjoja, jos haluat oppia paleo-ruoan läpikotaisin.

Blogit ja verkkosivustot, jotka helpottavat esihistoriallista paleo-ruokavaliota

Joskus luolamiehen ruokavalioksi kutsuttu paleo-ruokavalioohjelma keskittyy syömiseen, kuten ihmiset tekivät miljoonia vuosia sitten. Voi olla vaikea tietää, mitä ruokia voit syödä ja mitä sinun pitäisi pysyä poissa, mutta nämä inspiroivat paleoruokavalioblogit ja -sivustot voivat antaa sinulle kaiken tarvitsemasi tiedon aloittaaksesi.

5 parasta Välimeren dieettiruokablogia, joita seurataan juuri nyt

Lue Seuraava

Kirjailijasta