Astu rytmiin näiden 9 Walking Workout YouTube-videon avulla

Tietyn määrän askeleita joka päivä on monien hyvinvointia ajattelevien ihmisten yhteinen tavoite. Mutta joskus sää, hektiset aikataulut tai matkustaminen vaikeuttavat sisäänpääsyä. Siellä kävelytreenejä YouTubesta on hyödyllistä: voit kerätä tuhansia askelia ja pysyä aktiivisena suhteellisen pienessä tilassa. Tässä on joitain parhaita saatavilla olevia kävelyharjoituksia.

Pohjimmiltaan kävelytreenin kuningatar Leslie Sansone luo videoita, jotka keräävät miljoonia ja miljoonia katselukertoja. Sansonen pirteä, rohkaiseva sävy auttaa tekemään harjoituksista nautinnollisia ja hauskoja.

Tutustu 1 mailin kävely video, jolla saat sykkeesi nopeasti ylös kävelemällä kuin juoksija. Tämän 12 minuutin harjoituksen aikana marssit tahtiin, taputat ja tulet yleensä innostumaan. Kuten Sansone muistuttaa katsojia, pienetkin askeleet ovat tärkeitä tämän nopeatempoisen harjoituksen aikana, joten paina toistopainiketta.

Brian Syuki opastaa sinut askelharjoittelusarjan läpi 20 minuutin sisähölkkä aloittelijoille

video. Se on yksi tapa päästä upeaan harjoitteluun ilman juoksumattoa tai muita laitteita. 20 minuutin rutiinin aikana hölkkäät paikallaan, harjoittelet käsivarsia ja jopa tasapainoilet jalkojasi. Se on hauska tapa piristää tavallista kävelytreeniäsi pienellä vaihtelulla.

Syukin kanava on täynnä seisovia harjoituksia, joten se on täydellinen valinta kaikille kotona treenaamisesta nauttiville. Se sisältää kaiken aloittelijaystävällisistä rutiineista intensiivisiin harjoituksiin.

Yritätkö päästä 10 000 askelta päivittäin? Joanna Sohin 30 minuutin harjoitus, 10 000 Indoor STEP🚶‍♀️Haaste, voi auttaa sinua nostamaan näitä lukuja. Sivuaskelmien, potkujen, kiharoiden ja muiden lisäysten ansiosta se on erinomainen tapa pakata paljon liikettä vain puoleen tuntiin. Pääset jopa kokeilemaan myös potkunyrkkeilyn inspiroimia liikkeitä.

Kuten Soh selittää, voit suorittaa koko harjoituksen suhteellisen pienessä tilassa, joten se on täydellinen, jos olet kotona (tai jopa toimistossa). Harjoitushaasteita, voimaharjoitteluvideoita ja jopa reseptejä on myös esillä Sohin kanavalla, mikä tekee siitä loistavan pysäkin kaikille kuntoilu- ja hyvinvointisisällöstä kiinnostuneille.

Kävele kilometri ja harjoittele myös käsivarsia 1 mailin PIKAKÄVELY rutiini Keoni Tamayolta. Voit jakaa pirteän musiikin tahdissa ja seurata mukana, kun Tamayo esittelee käsivarsien liikkeitä, sivuaskeleita ja lisää kardiotöitä. Näytöllä oleva askellaskuri auttaa pitämään motivaatiotasi korkealla. Mikä parasta, voit katsella kissanpentuparin leikkimistä näytön vasemmassa osassa.

Jos olet kävelytreenivideoiden ystävä, Reps to the Rhythm -kanavalla on valtava valikoima niitä. Tamayon seuraaminen on yksi monista tavoista saada a ilmainen kardiotreeni kotona.

Tämä NETFLIX Walking Workout -video Rovena tarjoaa sinulle harjoituksen vaatimatta edes täyttä huomiotasi. Tämä harjoitus on suunniteltu niin, että voit suorittaa sen katsoessasi elokuvaa tai kuunnellessasi podcastia, mikä tekee siitä yksinkertaisen tavan päästä 45 minuutin harjoitukseen samalla kun nautit suosikkiohjelmastasi.

Pidä vain silmällä Rovenaa seurataksesi jokaista harjoitusta ja jatka sitten omaan tahtiisi varatun ajan. Harjoitukset, kuten sivuaskelmat käsien liikkeillä, paikalla marssiminen ja lenkkeily, pitävät harjoittelun mielenkiintoisena.

Vieraile Rovenan kanavalla nähdäksesi monia muita kotikuntovideoita, mukaan lukien paljon kävelytreenejä. Ja jos tarvitset hieman ylimääräistä motivaatiota saadaksesi enemmän askeleita joka päivä, tutustu mobiilisovellukset, jotka palkitsevat kävelytottumuksia.

Jos haluat vakavia vaihteluita kävelyharjoitteluun, liity Paul Eugeneen Lenkkeily, juoksu, Power March, nopea kävely ja harjoitukset video. Pitkäaikainen kuntoopettaja Eugene esittelee jokaisen liikkeen positiivisella ja kannustavalla tavalla.

Marssit eteen- ja taaksepäin, hölkkäät vaakatasossa ja pumppaat käsiäsi samalla kun otat noin 3000 askelta. Eugene todistaa, että on helppoa saada ehdottoman huikeaa, kun saa nämä vaiheet mukaan – tee vain parhaasi pysyäksesi mukana! Vieraile Eugenen kanavalla katsomassa videoita, jotka sisältävät kardio-, venyttely-, tanssikuntoilua ja paljon muuta.

Oletko valmis haasteeseen? The 5 Mile INTENSE koko kehon kävelytreeni Growwithjo todistaa, että kotitreenit voivat saada sinut työskentelemään yhtä lujasti kuin kuntosaliharjoittelu. Tämä yli tunnin mittainen video kutsuu sinut treenaamaan koko kehoa samalla kun astut rytmiin.

Viiden mailin sisäkävelyn aikana treenaat myös käsiäsi, selkääsi, pakaralihaksia, vatsalihaksia ja paljon muuta. Tulet varmasti hikoilemaan. Katso loput growwithjon kanavasta Tabata-, HIIT-, kardio- ja muuta treeni- ja kuntosisältöä varten. Kardiotanssit ovat erityisen hyviä kaikille, jotka rakastavat a tanssiharjoitusvideo.

Liiku vaihtelevalla kävelynopeudella tämän energisen harjoituksen aikana 20 minuutin HIIT-kävely Gina B: n kanssa. Hengitä, venyttele ja tietysti astu tämän pirteän rutiinin aikana, joka on täynnä retro-pump-up-musiikkia Tom Jonesilta, ABBA: lta ja muilta.

Up to the BEat Fit -kanavalla on runsaasti musiikkia täynnä olevia harjoituksia varten videoita vuosikymmenien ajalta, musiikin genrejä ja kappaleluokkia. Siellä 1950-luvun kävelytreeni, a BTS Dynamite HIIT -harjoitus, ja melkein kaikki siltä väliltä.

Haluatko tuntea, että olet menossa jonnekin, vaikka kävelet paikallaan tai juuttunut pieneen tilaan? The Virtuaalikierros Zionin kansallispuistossa on siisti video, joka vie sinut virtuaalikierrokselle, kun kävelet paikallaan. Ohitat jopa muut retkeilijät nauttiessasi maisemista tässä uudessa lähestymistavassa kävelytreenivideoon.

Muista vain, että se saa sinut haluamaan joskus käydä kauniissa puistossa tosielämässä. Katso World Nature Video -kanavalta lisää virtuaalisia juoksuja, pyöräretkiä ja retkiä upeissa paikoissa.

Siirry siihen sisäkävelyharjoitteluvideoilla

Päivinä, jolloin ulkona kävely tai juoksumatolla kävely eivät vain ole kortteja, nämä videot tarjoavat mukaansatempaavan ja nautinnollisen tavan nostaa askelia. YouTuben parhaat kävelyharjoitusvideot tekevät kotona harjoittelusta hauskaa ja viihdyttävää, jota odotat innolla pelaamista kerta toisensa jälkeen.

6 ilmaista K-Pop-harjoitusvideota, jotka saavat sinut hymyilemään ja hikoilemaan

Lue Seuraava

Kirjailijasta