Voiko älykäs vesipullo auttaa sinua pysymään nesteytyksessä?

Oikean nesteytyksen ylläpitäminen juomalla enemmän vettä on avain hyvään fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Saatat kuitenkin jäädä päivittäisistä veden saantitavoitteistasi paitsi useammin kuin ei. Siinä vedenseurantaratkaisut, kuten älykkäät vesipullot, voivat auttaa.

Jokapäiväiset häiriötekijät, kuten pitkät työtunnit tai sosiaalinen media, voivat häiritä luonnollista juomakiertoasi ja ohittaa luonnollisen janovaistosi. Älykkäät vesipullot voivat auttaa keskittymään uudelleen juomaan enemmän vettä samalla kun seuraat aktiivisesti nesteen saantiasi.

Nesteytymisen ja veden seurannan merkitys

Vähintään kahdeksan lasillisen vettä päivässä juominen on tärkeää useille kehon toiminnoille kehon lämpötilan säätelystä ravinteiden imeytymiseen. Vedellä on tärkeä osa pysyä terveenä. Mutta voi olla vaikeaa noudattaa kahdeksan lasillista päivässä ohjetta. Mukaan Medical Daily, yli 75 prosenttia amerikkalaisista ei juo tarpeeksi vettä.

Vähemmän veden juonti pitkällä aikavälillä voi vaikuttaa fyysiseen terveyteen ja väsyttää sinua henkisesti. Siksi päivittäin kuluttamasi veden määrän seuranta on loistava alku. Ajatuksena on välttää sokeripitoisia ja hiilihappopitoisia juomia samalla kun seurataan pelkän veden kulutusta.

Jos sinulla on iPhone, voit käyttää yhtä useita nesteytyssovelluksia seurataksesi vedenottoasi. Mutta kun jatkuvat sovelluksen sisäiset ilmoitukset eivät vieläkään ole tehokkaita, älykkäät vesipullot voivat täyttää tämän aukon.

Kuinka älykkäät vesipullot toimivat?

Älykäs vesipullo liitetään puhelimeesi, ja monissa on ominaisuuksia, kuten veden seuranta, visuaaliset muistutukset ja sovellusilmoitukset. Lisäksi monet älypullot ovat hyvin eristettyjä, mikä auttaa pitämään veden lämpötilan. Suunnittelusta riippuen pullossa voi olla pari anturia sijoitettuna korkkiin, pohjaan tai pullon kanteen. Nämä anturit voivat seurata veden tasoa ja lämpötilaa ja ajastaa muistutuksia. Nämä tiedot välitetään langattomasti puhelimeesi.

Akun käyttöikä vaihtelee ominaisuuksien ja akkutyypin mukaan. Useimmat vaihdettavat litiumkolikkoparistot kestävät yli kuusi kuukautta. Pullot, joissa on LED-nauhat, tärinämoottorit ja litiumioniakut, saattavat kuitenkin vaatia useammin lataamista. Jotkut markkinoiden suosituimmista älypulloista sisältävät seuraavat vaihtoehdot.

HidrateSpark oli yksi ensimmäisistä yrityksistä, joka toi älykkäät vesipullot markkinoille. The HidrateSpark Pro on ruostumattomasta teräksestä valmistettu tyhjiöeristetty pullo, jonka pohjaan on kiinnitetty LED-anturikiekko. LED-anturi loistaa muistuttamaan veden juomisesta ja seuraa pullon veden tasoa. Pullo synkronoi nämä tiedot ilmaiseen HidrateSpark-sovellukseen Bluetoothin kautta. Lisäksi, jos kadotat pullon, voit seurata sitä sovelluksen kautta.

Ladata: HidrateSpark for Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot saatavilla)

REBO Pullo

REBO on edistyksellinen vesipullo, jossa on useita etuja pelkkien vesimuistutusten lisäksi. Se seuraa päivittäistä vedenottoasi ja ehdottaa mukautettua nesteytyssuunnitelmaa aktiivisuutesi perusteella. REBO-sovellus näyttää myös yli 230 000 suihkulähdettä, joissa voit täyttää pullon. Mikä tärkeintä, jokaista REBOn kuluttamaa 16 unssia vettä kohden yritys rahoittaa yhden muovipullon puhdistamisen.

Ladata: REBO varten Android | iOS (Vapaa)

LifeFuels

Jos olet halunnut kokeilla maustettua vettä ja saada päivittäisen annoksesi hivenravinteita, LifeFuels vesipullo voi auttaa sinua siinä. Se seuraa vedenottoasi ja lisää veteen ravitsemuksellisia makupaloja napin painalluksella.

Ladata: LifeFules varten Android | iOS (Vapaa)

Vinkkejä älypullon valintaan

Markkinoilla on useita älypulloja, mutta ne toimivat samoilla periaatteilla. Yksi asia, johon on kiinnitettävä huomiota älypulloa valittaessa, on nesteen tyyppi, jonka se kestää. Esimerkiksi HidrateSpark Pro ei sovellu kuumien nesteiden käsittelyyn. Joten jos haluat säilyttää kuumia ja kylmiä nesteitä, varmista, että pullo on lämpöeristetty.

Älykkäiden vesipullojen edut

Uusien tapojen luominen voi olla haastava tehtävä, mutta sovellukset voivat auttaa. Voit esimerkiksi seurata uusia tapoja Habitifyn avulla. Älykkäät vesipullot toimivat samalla tavalla kuin kuntoseuraajat. Ne auttavat sinua tekemään tarkoituksellisia toimia muistutusten avulla. Lisäksi älykkäät vesipullot lisäävät pelillisyyttä muistutuksiinsa, mikä tekee niistä hauskoja ja helppoja seurata. Esimerkiksi HidrateSpark Pro hehkuu, kun on aika juoda.

Näiden pullojen mukana tuleva sovellusten seuranta on toinen syy harkita niitä. Vedenseurantasovellukset voivat antaa sinulle yksityiskohtaisia ​​tilastotietoja nesteytystoiminnastasi, jotta näet, miten olet edistynyt ajan mittaan. Jotkut sovellukset luovat sinulle myös henkilökohtaisen nesteytyssuunnitelman aktiivisuustasosi perusteella.

Älykäs pullon nykyaikaisten ominaisuuksien lisäksi saatat hyötyä vedenkulutuksen lisäämisestä. Vuonna tehdyn tutkimuksen mukaan Kansainvälisen urheiluravitsemusyhdistyksen lehti, jopa 2 % vedenhäviö voi vaikuttaa merkittävästi fyysiseen suorituskykyyn. Siksi enemmän veden juominen voi auttaa sinua tuntemaan olosi energisemmäksi, vähentämään päänsärkyä ja hyötyä painonpudotusmatkastasi.

Älykkäitä vesipulloja tukee tiede

Jotkut kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, kuinka tehokkaita älykkäät vesipullot ovat. Sen lisäksi, että älypullot ovat tottumuksia rakentava työkalu, niillä on paljon käyttöä terveydenhuollossa. Erityisesti potilailla, joilla on munuaiskiviä. Vuonna 2017 julkaistu tutkimus Virtsakivitauti havaitsi, että ihmiset, jotka joivat vettä HidrateSpark-pullosta, nauttivat 0,5 litraa enemmän nestettä kuin muut.

Vaikeus muistaa juoda enemmän vettä oli ensisijainen este oikeanlaiselle nesteytykselle. Noin 60 prosenttia osallistujista ei juonut tarpeeksi vettä tästä syystä. Älykkään vesipullon käyttö vaikutti merkittävästi osallistujien nesteen saantiin, jolloin oli paljon helpompi muistaa juoda enemmän vettä.

Pitäisikö sinun vaihtaa älykkääseen vesipulloon?

Useimmille meistä älykäs vesipullo saattaa tuntua ylimääräiseltä tekniikalta, jota sinun on ladattava ja ylläpidettävä. Siitä huolimatta integroitu palautesilmukka, kuten älykäs vesipullo, voi auttaa sinua tuntemaan oikean nesteytyksen edut.

Yhdessä patentoitujen sovellusten, LED-ilmoitusten ja vesitason seurannan kanssa se käyttää kaikkia mahdollisia tietoja muistuttamaan sinua juomaan enemmän vettä koko päivän. Onhan se vaikeampaa unohtaa, kun pöydälläsi on vilkkuva pullo muistuttamaan sinua. Älykkäät vesipullot ovat epäilemättä kalliimpia kuin tavalliset, mutta niiden käyttökelpoisuus, muotoilu ja vankka rakennuslaatu voivat tehdä niistä kannattavan sijoituksen.

Kuinka kirjata vedenotto iPhonellesi

Lue Seuraava

Kirjailijasta