8 reseptisovellusta ja -sivustoa, jotka auttavat sinua pääsemään sokerittomaan

Tiesitkö, että liiallinen sokerin kulutus voi johtaa sairauksiin, kuten liikalihavuuteen, korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin? Jos haluat yrittää pienentää vakavien terveysongelmien riskiä, ​​kannattaa harkita sokeritonta siirtymistä.

Alussa sokerin poistaminen ruokavaliosta voi olla haaste; temppu on ottaa se hitaasti ja käyttää oikeita resursseja. Alla on pari hyödyllistä reseptisovellusta ja -sivustoa, jotka tekevät sokerittomasta matkastasi mahdollisimman kivuttoman.

Sugar-Free Mom on perheystävällinen verkkosivusto, jossa on paljon reseptejä, jotka juhlivat sokeritonta elämäntapaa. Joskus ruokavalion noudattaminen voi olla vaikeaa, jos joudut valmistamaan erilliset ateriat itse. Koko perheesi on kuitenkin mukana, kun alat tarjota tämän verkkosivuston reseptejä. Ne ovat niin hyviä, ettei kukaan usko niiden olevan sokerittomia!

Harkitse jäseneksi liittymistä pientä kuukausi- tai vuosimaksua vastaan. Jäsenet saavat viikoittaiset aterialistat sekä ostoslistat. Lisäksi kaikki ateriasuunnitelmat sopivat niille, jotka noudattavat sokeritonta, vähähiilihydraattista tai keto-ruokavaliota.

Lisäksi sivustolla on useita hyödyllisiä blogikirjoituksia sinulle, jos olet aloittelija. Joten voit oppia lisää sokerittomasta ruokavaliosta ja sen toiminnasta.

Kun olet sokerittomalla ruokavaliolla, tuoreet hedelmät ovat parhaita, koska niissä ei ole lisättyä sokereita. On myös hyväksyttävää syödä kaikenlaisia ​​​​vihanneksia.

Sugar Free Londoner -sivustolla on lohdullinen kasviskeitto täynnä hyvää. Se on uskomattoman helppo tehdä, jopa aloittelijalle.

Herkullisten reseptien lisäksi voit selata muita verkkosivuston osia, joista löydät valikoiman sokerittomia e-keittokirjoja. Kirjoittaja Katrinilla on myös uusi sähköpostisarja, johon voit rekisteröityä ja jossa hän jakaa salaisuutensa sokerittomasta ja vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.

Et ehkä usko, että on mahdollista mennä sokerittomaksi menettämättä täysin järkeä, varsinkin jos olet joku, joka kaipaa makeita herkkuja. Jälkiruoat on kuitenkin mahdollista nauttia ja nauttia ilman lisättyä sokeria!

Laura, nainen sokerittomien sprinklien takana, luo huolellisesti testattuja reseptejä, jotka tyydyttävät sokeritoiveesi. Joten jos haluat oppia leipomaan, mutta haluat välttää sokeria, tutustu verkkosivustoon. Täältä löydät perusreseptejä aloittelijoille, kuten helppoja sokerittomia vaahtokarkkeja ja Key lime piirakkaa.

Sugar Free Sprinkles -verkkosivustolla on myös kätevä opas ja huijausarkki, mikä tekee sokerittomasta leivonnasta paljon yksinkertaisempaa!

Ruoanlaiton ei pitäisi olla vaikeaa, kun olet sokerittomalla ruokavaliolla, mutta joskus se on. My Sugar Free Kitchen on loistava verkkosivusto, jos etsit helppoja välipaloja ilman lisättyä sokeria tai aterioita, jotka voit valmistaa erissä yhdessä päivässä ja pakastaa ylijäämiä varten.

Helpotaksesi sokeritonta matkaasi, harkitse näiden välipalojen ja aterioiden valmistamista irtotavarana. Näin sinun ei tarvitse seistä uunin edessä koko päivää.

Vapauta mukaan otettavat välipalat, kuten kolmen ainesosan maapähkinävoipallot tai suklaaavokadotryffelit. Kun olet valmis, voit varastoida ne ja syödä niitä sitten koko viikon ajan, kun haluat pureskella jotain aterioiden välillä.

5. Sokerittomat jälkiruokareseptit

Jälleen sokerittomaksi menemisen ongelma on nalkuttava makeansuu. Sitä ei ole helppo sivuuttaa, mutta myös sokerittomat jälkiruoat voivat olla herkullisia.

Kun olet jättänyt sokerin pois, käytä Sugar-Free Dessert Recipes -sovellusta löytääksesi suussa sulavan, sokerittoman makean herkun. Jotkut reseptit ovat täysin sokerittomia, kun taas toisissa käytetään luonnollisia makeutusaineita. Sovelluksessa on valikoima käteviä ominaisuuksia, kuten ainesosaluettelo, selkeät valmistusvaiheet, ravintoarvotiedot ja kunkin reseptin annoskoko.

Löydät myös kätevän ruoanlaiton muunnoskaavion, jos sinun on vaihdettava kupit unsseihin (tai päinvastoin).

Ladata: Sokerittomat jälkiruokareseptit Android (Vapaa)

6. Diabeettiset reseptit

Diabetic Recipes on hyvin asennettu sovellus, jossa voit tutkia erilaisia ​​sokerittomia reseptejä, olivatpa ne sitten aamiaista, lounasta tai illallista. Voit luoda henkilökohtaisemman ateriasuunnitelman valitsemalla tavoitteesi, kuten pysyä kunnossa, pudottaa painoa, nukkua paremmin tai vähentää stressiä ja ahdistusta.

Tiedätkö mitä ruoassasi on? Onneksi jokaisessa reseptissä on tärkeitä ravintoarvotietoja – esimerkiksi sokeri, hiilihydraatit ja kokonaiskalorit. Lisäksi, jos noudatat muita ruokavalioita, mukaan lukien vegaaninen tai gluteeniton, monet reseptit voivat sopia tarpeisiisi.

Ladata: Diabeettisia reseptejä Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)

7. Diabeettiset reseptit: upeita reseptejä diabeetikoille

Tässä on sovellus, joka sinun on ladattava, jos sinulla on vaikeuksia löytää uusia, sokerittomia aterioita, joita voit tehdä säännöllisesti. Sitä on helppo käyttää, koska reseptit on luokiteltu tehokkaasti merkittyihin osiin, kuten aamiainen, lounas, päivällinen, naudanliha, kana, jälkiruoka ja paljon muuta.

Kun valitset valmistettavan reseptin, voit tarkastella kaloreita, rasvaa, hiilihydraatteja, sokeria ja muita ravitsemustietoja. Se ei ole uusin mobiilisovellus, mutta se tekee sen, mitä se sanoo ilman tarpeettomia täyteaineita. Jos etsit upeita sokerittomia reseptejä, niin saat sen.

Ladata: Diabeettisia reseptejä Android (Vapaa)

8. Diabeettiset reseptit: Terveellinen ruoka

Jos noudatat sokeritonta ruokavaliota, sinun tulee yrittää syödä enimmäkseen kokonaisia ​​ruokia. Kokonaiset ruoat ovat pääasiassa vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista proteiinia ja puhdistamattomia jyviä. Salaatit ovat loistava tapa syödä tasapainoista ateriaa, joka sisältää kokonaisia ​​ruokia ilman lisättyä sokeria.

Diabeettiset reseptit: Terveellinen ruoka on sovellus, jossa on runsaasti herkullisia salaattireseptejä, pidätkö omenapähkinäsalaatista tai lihallisemmasta naudan Waldorf-salaatista. Voit jopa lisätä suosikkisalaattireseptisi kirjanmerkkeihin, jotta voit käyttää niitä myöhemmin uudelleen.

Salaattireseptien lisäksi sovellus sisältää runsaasti muita sokerittomia ruokia eri puolilta maailmaa. Se on perussovellus, jonka navigointi on riittävän helppoa kaikille. Lisäksi älykkään reseptihaun avulla voit etsiä reseptejä jääkaapissasi olevien ainesten perusteella.

Ladata: Diabeettisia reseptejä Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Käytä näitä reseptisovelluksia ja -sivustoja lopettaaksesi sokeritottumuksesi

On pari hämmästyttävää asiaa, joita tapahtuu, kun muutat elämäntapasi sokerittomaan. Voit laihtua, parantaa energiatasosi ja jopa vähentää riskiäsi sairastua diabetekseen.

Jos haluat sanoa hyvästit makealle tavaralle lopullisesti, mutta tarvitset apua matkan varrella, nämä reseptisovellukset ja -sivustot auttavat sinua pääsemään alkuun.

9 blogia ja verkkosivustoa, jotka saavat sinut koukkuun Pescatarian-ruokavalioon

Lue Seuraava

Kirjailijasta