Terveyden ja hyvinvoinnin seuraaminen WHOOP 4.0:n avulla

Nykyään ei ole paljon sellaista, jota et voi seurata tekniikan avulla. Meillä on askelmittarit sisäänrakennettu älypuhelimiin ja GPS kelloihimme, ja se on ennen kuin hyppäät puettavaan terveysteknologiaan. Älykellot ja kuntoseurantalaitteet, kuten Fitbit tai Garmin, näyttävät sykkeesi, stressitasosi ja unirytmiisi, mutta tämä kaikki on viety uudelle tasolle WHOOPin avulla.

Mikä on WHOOP?

HUUTAA on yritys, joka on tällä hetkellä markkinoiden edistyksellisimmän terveys- ja kuntoseurantalaitteen – WHOOP 4.0 -laitteen takana.

Viidellä LEDillä ja neljällä valodiodilla WHOOP 4.0 pystyy tallentamaan tietojasi jatkuvasti, mukaan lukien syke, leposyke, hengitystaajuus, veren happitasot ja ihon lämpötila. Nämä datapisteet lähetetään sitten suoraan WHOOP-sovellukseen, jossa ne analysoidaan, jotta saat selkeän kuvan yleisestä terveydestäsi ja henkilökohtaisia ​​valmennusvinkkejä, jotka auttavat sinua harjoittelemaan tehokkaammin.

WHOOP 4.0 ei ole älykello. Se ei anna ilmoituksia, sillä ei ole hienoa näyttöä tai vastaa puheluihin. Sen sijaan WHOOP 4.0 on a

älykäs laite kuntoilijoille. Puettava laite on puhdas ja minimaalinen, ja sen tyylikäs muotoilu takaa jatkuvan käytön.

Kuinka WHOOP 4.0 voi auttaa sinua pitämään kirjaa terveydestäsi

Huolimatta siitä, että WHOOP 4.0 sisältää markkinoiden edistyksellisimpiä puettavia terveystekniikoita, se ei olisi mitään ilman WHOOP-sovellusta. WHOOP-sovellus ottaa mielivaltaisia ​​datapisteitä ja muuntaa ne helposti ymmärrettäviksi kaavioiksi ja raporteiksi. Nämä jaetaan sitten kolmelle ydinalueelle: uni, rasitus ja palautuminen.

WHOOP Unenseuranta

Uni on välttämätöntä terveydelle, mutta et todennäköisesti ole tietoinen unesi laadusta ja siitä, saatko tarpeeksi. Onneksi tekniikka alkaa tarjota vilauksen siihen, mitä tapahtuu, kun valot sammuvat, jotta se voi auttaa sinua saamaan hyvät yöunet.

WHOOPin avulla on helppo seurata kaikkea, mitä sinun tarvitsee tietää unesta, mukaan lukien univaiheet, häiriöt, unesi tehokkuus ja kuinka usein hengität nukkuessasi. WHOOP kertoo jopa, kuinka paljon unta sinun tulisi tavoitella määrittämällä lähtötasosi, lisäämällä mahdolliset viimeaikaiset rasitukset ja arvioimalla, onko sinulla univelkaa korvattavana.

WHOOP rasitusseuranta

Joka päivä rasitat kehoasi. Liikunta, työ, matkustaminen ja ahdistus rasittavat kehoa ja muuttavat suoritustasi ja unen määrää palautumiseen.

WHOOP laskee päivittäisen rasituksen asteikolla 0-21. WHOOP 4.0 -laite havaitsee automaattisesti toiminnan koko päivän ajan ja laskee sitten päivittäisen rasituspisteesi syketietojen perusteella. Tätä lukua käytetään sitten ehdottamaan optimaalista unen määrää, jonka tarvitset palautumiseen, ja arvioimaan, oletko liian pitkällä.

Rasituskojelauta on myös paikka, jossa voit seurata päivän aikana poltettuja kaloreita ja nähdä, kuinka sykkeesi on vaihdellut.

WHOOP-palautusseuranta

Ehkä WHOOP-sovelluksen aliarvostetuin ominaisuus on sen kyky auttaa sinua seuraamaan palautumistasi. On hyvä harjoitella kovaa, mutta palautumisen priorisoimatta jättäminen voi johtaa loukkaantumiseen ja työuupumukseen.

WHOOP 4.0 -laite seuraa tärkeitä biometrisiä tietoja, kuten leposykettäsi, unen suorituskykyäsi ja sykkeen vaihtelu, jonka avulla WHOOP-sovellus voi mitata, kuinka valmis kehosi on suoriutumaan a prosentteina.

Ajan myötä, kun seuraat toipumistasi, voit nähdä selvemmin, kuinka elämäntapatekijät, kuten alkoholin juominen tai myöhään yöpyminen, voivat vaikuttaa suorituskykyisi. Opit myös, mitä sinun tulee tehdä tunteaksesi olosi levänneemmäksi raskaan harjoittelun jälkeen ja kuinka ylläpitää vakaata hoitoa ennen kuin aloitat nähdä loppuun palamisen merkkejä.

Opi suoriutumaan parhaalla mahdollisella tavalla joka päivä

Jos tavoitteesi on huippusuorituskyky, WHOOP 4.0 ja siihen liittyvä WHOOP-sovellus antavat voiman takaisin käsiisi. Kun seuraat rasitustasi, palautumistasi ja untasi, saat selkeän kuvan yleisestä terveydestäsi ja pystyt maksimoimaan potentiaalisi. Harjoitteletpa tiettyä tapahtumaa varten tai haluat olla paras joka päivä, WHOOP 4.0 voi tarjota sinulle menestymiseen tarvitsemasi tiedot.

Parhaat älykkään kodin kuntosalilaitteet

Lue Seuraava

Kirjailijasta