8 kohottavaa mobiilisovellusta, jotka auttavat sinua suruprosessin läpi

Monet tapahtumat voivat laukaista surun tunteen. Voi olla, että läheinen kuoli, tärkeä suhde päättyi tai perheen arvokas lemmikki kuoli. Olosuhteista riippumatta, suru on luonnollista ja sen kokeminen on tärkeää.

Suru voi kuitenkin olla kovaa työtä. Se on joskus ylivoimainen tunne, joka vie paljon energiaa ja aiheuttaa paljon kipua. Alla on pari inspiroivaa mobiilisovellusta, jotka voivat helpottaa suruprosessia hieman.

1. Suru toimii

Käsitteletkö surua, ahdistusta, yksinäisyyttä, vihaa tai syyllisyyden tunnetta? Suru toimii on hyvin suunniteltu sovellus, joka auttaa sinua navigoimaan näissä tunteissa. Sovellus perustuu Julia Samuelin kirjaan, joka on ansioitunut psykoterapeutti.

Muutamia interaktiivisia työkaluja, joita voit käyttää, ovat meditaatio- ja mindfulness-oppaat sekä uni- ja hengitysharjoitukset. Yksi tärkeimmistä ominaisuuksista, joita käyttäjät rakastavat tässä sovelluksessa, on mahdollisuus kirjoittaa omaan henkilökohtaiseen päiväkirjaasi.

Jos haluat suorittaa kurssin sovelluksessa, joka koostuu 28 istunnosta, sinun on päivitettävä premium-versioon. Päivittäminen avaa myös lisätyökaluja ja käytäntöjä.

Ladata: Suru toimii iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)

2. Selvittää

Suruprosessi voi jättää sinut tuntemaan olosi uskomattoman yksinäiseksi. Untangle-sovellus tarjoaa vieraanvaraisen, lämpimän yhteisön, joten et tunne olosi niin yksinäiseksi. Voit käyttää tätä sovellusta, jos tunnet olosi matalaksi ja haluat olla yhteydessä samanhenkisiin ihmisiin, jotka käyvät läpi samoja ongelmia kuin sinä. Olitpa menettänyt ystävän tai perheenjäsenen, voit tutustua ryhmiin ja yhteisöihin ja löytää itsellesi parhaiten sopivat.

Löydä ihmisiä, jotka asuvat lähellä ja jaa henkilökohtainen tarinasi turvallisessa paikassa niiden kanssa, jotka ymmärtävät surusi. Lisäksi siellä on joukko koulutettuja asiantuntijoita, jotka ovat aina valmiina auttamaan ja keskustelemaan. Selvittää tarjoaa myös valikoituja palveluita, kuten terapeutin, asianajajan tai hautaustoimiston löytämisen.

Ladata: Selvittää varten Android (Vapaa)

3. Ellien tapa

Sinun ei tarvitse surra yksin; Ellien tapa on sovellus, joka on täynnä uskomattomia resursseja ja ystävällisiä ihmisiä, jotka haluavat tarjota tukensa.

Se ei ole uusin mobiilisovellus, mutta sen ei tarvitse olla. Se on perussovellus, jota on helppo käyttää, ja siinä kaikki, mitä sen tarvitsee olla. Sovelluksessa on valikoima sivuja, kuten sivuja, jotka on omistettu arvokkaille resursseille, kuten sururunoille ja lainauksille. Jos etsit puhujaa, joka voi auttaa sinua surumatkallasi, liity Ellie's Way -ryhmään.

Tarvitsetko muita auttamaan sinua jakamaan taakkasi? Voit vapaasti lähettää rukouspyynnön sovelluksessa, jotta muut voivat rukoilla puolestasi ja kanssasi.

Ladata: Ellien tapa iOS | Android (Vapaa)

4. Paraneminen kuoleman jälkeen

Paraneminen kuoleman jälkeen on sovellus, joka käyttää meditaation voimaa viedäkseen sinut parantavalle matkalle. Sovelluksessa on kuitenkin hieman erilainen lähestymistapa. Kontrasti tavallisen välillä ohjattua meditaatiota ja tämä on se, että se tukee sekä niitä, jotka ovat elossa, että niitä, jotka ovat siirtyneet toiselle puolelle.

Sinun ei tarvitse olla buddhalainen käyttääksesi tätä sovellusta tai hyötyäksesi siitä. Sillä ei ole edes väliä, kuulutko tiettyyn uskontoon. Tarvitset vain rakkautta, motivaatiota ja 20 minuuttia.

Olitpa tekemisissä perheenjäsenen tai läheisen ystävän kanssa, ohjattu meditaatio voi tarjota kauniin, voimakkaan kokemuksen. Lisäksi sovelluksessa on päiväkirja, johon voit kirjoittaa henkilökohtaiset kokemuksesi, sekä tiimi, jonka kanssa voit keskustella.

Ladata: Parantuminen kuoleman jälkeen iOS | Android (Vapaa)

5. Osa minua

On monia tapoja käsitellä suruprosessia. Saattaa olla, että haluat mieluummin jutella samanhenkisten ihmisten kanssa tai osallistua meditaatioon. Mutta on myös mahdollista pelata mobiilipeliä, joka voi auttaa. Asiantuntijoiden kehittämä auttamaan nuorempaa sukupolvea selviytymään menetyksestä ja surusta, Osa minua on terapeuttinen, ilmainen mobiilipeli.

Peli alkaa matkustamalla myrskyn läpi lumoavalle saarelle, jossa kosketat alas ja tapaat oppaan. Avulias opas toivottaa sinut tervetulleeksi ja alkaa kouluttaa sinua tulemaan itse oppaaksi.

Peli on siististi suunniteltu, helppo pelata ja sopii niin aikuisille kuin lapsillekin. Voit pelata napauttamalla näyttöä kohtaa, johon haluat mennä, tai pitämällä sormeasi alhaalla. Sieltä voit olla vuorovaikutuksessa syttyvien esineiden kanssa ja tavata erilaisia ​​ystävällisiä olentoja, jotka auttavat sinua suorittamaan tehtäviä.

Ladata: Apart of Me for iOS | Android (Vapaa)

6. Aktiivisesti eteenpäin

Kun suret, on vaikea löytää ihmisiä, jotka voivat samaistua siihen, mitä käyt läpi, olitpa sitten nuori aikuinen tai työskentelevä ammattilainen.

Aktiivisesti eteenpäin, tai AMF, on sovellus, joka sopii täydellisesti niille, jotka haluavat keskustella tuomitsemattomien ihmisten kanssa ja luoda henkilökohtaisia ​​yhteyksiä muihin, jotka myös kärsivät.

Sovelluksen etusivulla voit etsiä aktiivisesti erilaisia ​​tapahtumia ja yhteisöjä, jotka ovat täynnä kaltaisiasi ihmisiä. Sen lisäksi AMF-sovelluksessa on hieno ominaisuus, jonka avulla voit ravistaa puhelintasi saadaksesi yhteyden lähellä oleviin ihmisiin.

Ladata: Aktiivisesti eteenpäin iOS | Android (Vapaa)

7. Wysa

Kuvittele, jos sinulla voisi olla pieni terapeutti rinnallasi koko ajan? No, voit! Wysa on ihana, all-in-one sovellus, joka voi auttaa sinua ahdistuksessa, surua ja paljon muuta. Tämä sovellus toimii onnellisuusystävänäsi, mielialanseurantana, mindfulness-valmentajana, meditaatiooppaana, tekoälyllä toimivana chatbottina ja kaiken kaikkiaan läheisenä ystävänä.

Sovellus tarjoaa sinulle oman yksityisen tilan, jossa voit seurata matkaasi. Älä huoli, jos tarvitset jonkun, jolle puhua; Aloita vain chat Wysan kanssa ja poista kaikki, mikä sinua vaivaa. Wysa tarjoaa kaiken tarvitsemasi kämmenelle, unitarinoista ja äänistä itsehoitoharjoituksiin surun ja yksinäisyyden voittamiseksi.

Ladata: Wysa varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)

8. Lemmikkien menettämisen toivo ja paraneminen

Suru ei koske vain ihmisiä. Saatat myös tarvita apua suruttaessasi rakkaan lemmikkisi menetystä. Lemmikin menettäminen voi olla yhtä sydäntä särkevää kuin merkittävän henkilön menettäminen, ja Pet Loss -sovellus on tarkoitettu niille, jotka kamppailevat sopeutumaan menetykseensä.

Pet Loss -sovellus on kaunis ja helppokäyttöinen. Etsimäsi on helppo löytää, olipa kyseessä eläinneuvonta tai mielenkiintoinen artikkeli. Sovelluksessa on muutamia mielenkiintoisia ominaisuuksia, kuten luettelo arvokkaista resursseista ja Kysy Asiantuntijalta sivu, jolle voit lähettää kysymyksiä, ja jopa yksityinen päiväkirja.

Ladata: Lemmikkieläinten menetys iOS | Android (Vapaa)

Käytä näitä mobiilisovelluksia auttamaan sinua selviytymään surusta

Sillä ei ole väliä minkä tyyppistä surua koet; ei ole yhtä oikeaa tapaa selviytyä siitä. On vain keinoja auttaa sinua matkallasi, jotta tunteesi eivät palaa kummittelemaan sinua myöhemmin.

Jos tarvitset apua, nämä kohottavat mobiilisovellukset voivat opastaa sinua selviytymään surusta. Lataatpa vain yhden tai kaikki, saatat huomata, että ne auttavat sinua poimimaan palaset ja siirtymään eteenpäin.

9 parasta verkkosivustoa mielenterveydestäsi puhumiseen

Lue Seuraava