Kuinka Spoke yhdistää musiikin ja äänen tuoreen lähestymistavan meditaatioon

Oletko koskaan kurjennut puhelintasi keskellä kiireistä päivää pitääksesi nopean tauon ja päätyäksesi taas mielettömästi selaamaan sosiaalista mediaa? Entä jos sen sijaan olisi tapa rentoutua ja rauhoittua muutama minuutti?

Hetki mindfulness tai meditaatio on vastaus monille, mutta olet ehkä huomannut, että perinteisemmät meditaation muodot eivät vain sovi sinulle. Siellä SPOKE voi auttaa.

Mikä on SPOKE?

SPOKE väittää, että se on mindfulnessin uusi sukupolvi. Se on meditaatiosovellus, jolla on ero. Luonut ryhmä musiikkitaiteilijoita, jotka työskentelevät tieteellisten neuvonantajien kanssa Lontoossa, Isossa-Britanniassa, PUHUI pyrkii tarjoamaan meditaatioita musiikin ystäville, jotka haluavat parantaa mielenterveystään. Jokainen meditaatio tai "jakso" sisältää musiikin ja puhutun sanan yhdistelmän, joka luo kuuntelijaan rentoutuneen tilan. SPOKE väittää, että näiden kuunteleminen voi myös lisätä itseluottamustasi ja parantaa ajattelutapaasi.

Ladata: PUHULI puolesta iOS (Vapaa)

SPOKEn käytön aloittaminen

Kun avaat SPOKEn ensimmäisen kerran, tunnistat nykyisen mielialaasi kaaviosta. Seuraavaksi vastaat muutamaan yksinkertaiseen kysymykseen siitä, mikä on tuonut sinut sovellukseen. Saat sitten henkilökohtaisen meditaatiokokemuksesi tälle päivälle ja sarjan meditaatio "jaksoja", joita voit kokeilla.

Meditaatioon tutustuminen SPOKEssa

Jokainen meditaatio alkaa muutamalla opastussanalla, mukaan lukien neuvot kuunnella kuulokkeilla saadaksesi mukaansatempaavimman kokemuksen.

Kun ensimmäiset lyönnit alkavat, ero sävyssä meditoimalla Calmin kanssa tai useimmat muut kokeilemasi sovellukset näkyvät välittömästi. SPOKE kuvailee äänikokemustaan ​​"Lo-Fi Hip Hoppia, rauhoittavia biittejä ja ambient-maailman ääniä". Se käyttää parantavia taajuuksia kussakin ääniraidassa. Lisää binauraalisia lyöntejä, 8D-ääniä, alfa-aaltoja ja solfeggio-taajuuksia, niin saat monimutkaisen, kerrostetun kokemuksen. Aluksi se tuntuu enemmän Spotify-soittolistalta kuin meditaatiolta.

Sitten sanat alkavat puhuttuina Etelä-Lontoon englannin aksentilla. Tämä merkitsee myös SPOKE outin erilaista, koska monet suositut meditaatiosovellukset ovat Yhdysvalloissa. Puhe on runollista ja lyyristä, ja jokainen välitetty viesti on positiivinen ja tuore. Voit sulkea silmäsi ohjeiden mukaan tai lukea sanoituksia sovelluksen käyttöliittymästä.

Jaksot ovat lyhyitä, ja lopussa näyttö näyttää, mitkä taidot olet hankkinut valmistumisen jälkeen. Taitojen hankkiminen avaa uusia jaksoja, mikä rohkaisee sinua palaamaan joka päivä.

Tutki-välilehden käyttäminen navigoimiseen SPOKE-sovelluksessa

Vaikka sinua kehotetaan suorittamaan henkilökohtainen päivittäinen meditaatiosuunnitelmasi, voit myös tutustua SPOKEn ominaisuuksiin käyttämällä Tutkia -välilehti. Täällä voit valita jaksoja luokittain, mukaan lukien ne, jotka on suunniteltu auttamaan sinua rauhoittumaan, saamaan motivaatiota tai energisoimaan. Muita tyyppejä ovat instrumentaalit ja unimeditaatiot.

Voit tallentaa suosikkisi tähän osioon, jotta voit käyttää niitä helposti.

Meditoi käyttämällä suosikki SPOKE-artistesi

Toinen tapa tutustua SPOKE-maisemaan on kautta Taiteilijat -välilehti. Jos olet erityisen nauttinut tietyn tuottajan tai artistin jaksosta, voit etsiä ne täältä, lukea lyhyen profiilin tai haastattelun ja kuunnella lisää hänen tallenteitaan. Tämä on loistava tapa sukeltaa sovellukseen syvemmälle ja saada inspiraatiota henkilöltä, jonka näkemystä ihailet.

On syytä huomata, että neurotieteilijät, psykologit ja terapeutit ovat kouluttaneet jokaisen taiteilijan tekemään jaksoistaan ​​mahdollisimman tehokkaita.

Miten SPOKE eroaa muista meditaatiosovelluksista?

SPOKE poikkeaa meditaatiosta lähes kaikista muista markkinoilla olevista sovelluksista. Jokaisen jakson sisältö on ajatuksia herättävä, ainutlaatuinen musiikin ja puhutun sanan yhdistelmä tuo vaihtelua jokaiseen kuuntelukokemukseen, ja soundtrack on todella hämmästyttävä. Ohjattua ääntä on yli seitsemän tuntia, ja luetteloon lisätään säännöllisiä lisäyksiä, ja se on kaikki täysin ilmaista.

Jos luulet arvostavasi perinteisempää meditaation muotoa, tutustu kuinka saada Headspacesta kaikki irti.

Viritä mielesi uudelleen pinnalla

SPOKElla on kohdemarkkinat ihmiset, jotka saattavat tuntea olonsa tyytymättömäksi perinteisemmistä meditaatiosovelluksista. Jos olet aina vältellyt meditaatiota, SPOKE voi olla pääsyreitti sen moniin etuihin.

Jos etsit muita tapoja olla tietoinen, on olemassa lukuisia sovelluksia ja podcasteja, joiden avulla voit rentoutua ja positiivinen.

10 parasta positiivisuutta ja inspiraatiota tarjoavaa podcastia

Lue Seuraava