Yksinkertainen hyvinvoinnin määritelmä on tiettyjen toimenpiteiden toteuttaminen hyvän fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseksi. Se voi kuitenkin tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Ehkä sinä pidät hyvinvointia usein harjoitteluna, terveellisesti syömisenä ja meditoimisena, kun taas joku muu näkee hyvinvoinnin yksinkertaisesti positiivisena suhtautumisena elämään.
Olipa suhtautumisesi hyvinvointiin mikä tahansa, ei haittaa saada apua matkan varrella. Jos haluat oppia lisää terveydestä ja hyvinvoinnista, tässä on joitain valaisevia YouTube-kanavia, joihin et voi lopettaa palaamista.
Hyvä henkinen hyvinvointi kulkee käsi kädessä terveen elämän kanssa. Jos et ole positiivisessa henkisessä tilassa, se voi vaikuttaa siihen, miten tunnet, ajattelet ja toimit. The School of Life on YouTube-kanava, joka on omistettu auttamaan sinua olemaan parempia, tarkoittipa se sitten itsesi ymmärtämistä tai ihmissuhteiden parantamista.
Elämän koulu ei ole vain YouTube-resurssi upeille videoille, kuten terveen mielen salaisuuksiin tai OCD: n voittamiseen, vaan se ulottuu myös kaikille alustoille. Voit vierailla
Elämän koulun verkkosivut verkkokursseille, työpajoille ja tapahtumille. Mielenkiintoisia virtuaalitunteja käsitellään esimerkiksi itsetuntemuksen kehittämisessä.Voit jopa ladata The School of Life -sovelluksen, josta löydät valtavan kirjaston heidän parhaista työkaluistaan, kuten äänitunteja, käytännön harjoituksia ja opetuksia.
Heidän kanavansa suosittuja videoita ovat seuraavat:
- Mikä on mielenterveys? (YouTube)
- Mitä on tunneäly? (YouTube)
Ladata: Elämän koulu Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Joillekin ihmisille tärkein osa hyvinvointia on usein harjoitteleminen, terveellisten aterioiden syöminen ja kauneutensa ylläpitäminen. Nämä hyvinvoinnin näkökohdat saattavat puhuttelemaan sinuakin, ja jos puhuvat, liity malli Sanne Vloetin kanssa hänen henkilökohtaiselle hyvinvointimatkalleen. Sanne jakaa YouTube-kanavallaan videoita kuntoilurutiineistaan, ruokailutottumuksistaan ja muista elämäntyyliin liittyvistä aiheista.
Sanne omistaa kokonaisen kuukauden hyvinvointiin. Tämän kuukauden aikana hän jakaa kunto-ohjelmansa, joka on yhdistelmä voimaharjoittelua ja verkkopilatestunnit. Hyvinvointikuukauden viimeisellä viikolla on viiden minuutin Pilates-tunti litteälle vatsalle. Tämä nopea harjoitus toimii hyvin ennen intensiivistä tai sen jälkeen Tabata-harjoitukset.
Yksi Pick Up Limes -kanavan parhaista osista on, kuinka rauhallisia ja tyylikkäitä videot ovat. Toinen hieno puoli on, että se on mahtava YouTube-kanava vegaanisille resepteille. Lisäksi tarjolla on laaja valikoima muita videoita, jotka liittyvät terveyteen, hyvinvointiin, minimalismiin ja yleiseen vegaaniseen elämäntapaan.
Jos haluat oppia uusia tapoja hallita stressiä, katso yllä oleva Stressin vähentäminen -video. Täällä voit oppia pari hyödyllistä vinkkiä rentoutumiseen, kuten lämpimän juoman juomiseen ja pienten asioiden juhlimiseen.
Pick Up Limes saa lopulta oman mobiilisovelluksensa. Kun odotat sovelluksen julkaisua, voit käydä osoitteessa Pick Up Limes -verkkosivusto lukea mielenkiintoisia artikkeleita. Muista lukea artikkeli, Pick Up Limes: levymenetelmä, joka kuvaa tasapainoisen aterian luomista ja lautastamista.
Kuten aiemmin mainittiin, hyvinvointi on jokaiselle erilainen. Well+Good YouTube -kanava kattaa käytännössä kaiken hyvinvointimaailman kunto- ja ihonhoitoneuvoista herkullisiin resepteihin ja itsehoitovinkkeihin.
Aloita kokeilemalla rintaa avaavaa joogavirtausta. Tässä videossa Traci Copeland vie sinut 20 minuutin harjoituksen läpi lievittääkseen ylävartalon kireyttä. Tämä sopii täydellisesti toimistotyöntekijöille, jotka viettävät paljon aikaa pöydän ääressä istuen kumartuneena. Juoksijat voivat myös hyötyä tekemästä tätä joogasarjaa pitkän lenkin jälkeen.
Viritä sitten viikkolehteen No + hyvä podcast oppiaksesi lisää hyvästä elämästä. Äskettäisessä jaksossa käsiteltiin suoliston terveyttä, mukaan lukien mitä se on ja kuinka sitä ylläpidetään.
Henkinen hyvinvointi on yhtä tärkeää kuin kunnossa pysyminen ja terveellinen ruokavalio. Aileenin YouTube-kanava Lavendaire keskittyy mielenterveydestäsi huolehtimiseen. Hän julkaisee säännöllisesti videoita paranemisesta, ilmentymisestä, terveellisistä tavoista ja itsehoidosta.
Nautit hänen 20 minuutin ohjatusta meditaatiostaan perusteellisesti positiivisen energian, rentoutumisen ja rauhan saamiseksi. Rauhallisemmaksi ohjattuja sovitteluistuntoja aloittelijoille, kokeile ohjattua meditaatiota itserakkaudesta tai ohjattua unimeditaatiota.
YouTube-kanavansa lisäksi Aileen juoksee Lavendaire Lifestyle Podcast, jossa hän keskustelee henkilökohtaisesta kasvusta ja elämäntapasuunnittelusta. Aloita jaksosta 181, jossa hän keskustelee Jasmine Lipskan kanssa ihmisten miellyttämisestä, itsearvosta ja sisäisen lapsesi parantamisesta.
Jos etsit kanavaa, joka saa sinut tuntemaan olosi rakastetuksi ja tuetuksi, kun sinulla on rankka päivä, olet löytänyt juuri oikean paikan. Carrie Rad tuo virkistävän näkökulman hyvinvointiin, puhuipa hän rennosti itsehoidosta, itserakkaudesta, matkustamisesta, hyvinvoinnista, elämäntyylistä tai kauneudesta.
Haluatko olla paras itsesi? Kokeile katsoa Carrien itserakkautta koskevien soittolistojen videoita, joissa hän keskustelee parempien aamutottumusten luomisesta, kuten venyttelystä, kävelystä ja päiväkirjan pitämisestä. Jos et myöskään keksi terveellisiä illallisideoita, katso hänen "mitä syön päivässä" -videoita.
Suosittuja videoita ovat mm.
- Kuinka lopettaa negatiivinen ajattelu (YouTube)
- 7 itsehoitohakkia, jotka muuttavat elämäsi (YouTube)
Kalynin ylläpitämää All Things Kozen YouTube-kanavaa hän kutsuu mielellään digitaaliseksi kahvilaksi, joka on täynnä sisältöä mielenterveydestä ja henkisyydestä motivaatioon ja joogavirtoihin.
Vaikka Kalyn isännöi podcastia nimeltä Kalynin kahvikeskustelu, sinun pitäisi katsoa yksi tai kaksi häntä koskevista videoista Hyvinvointi ja mielenterveys YouTube-soittolista sen sijaan. Hänen videonsa One Mindset Shift for a Peaceful Life on erityisen mielenkiintoinen. Täällä hän keskustelee vastaamisesta reagoimisen sijaan ja siitä, kuinka tämä muutos voi luoda positiivisen muutoksen elämääsi.
Tästä huolimatta, jos haluat osallistua keskusteluun Kalynin kanssa, hänen podcastinsa on saatavilla useilla podcast-isännöintisivustoilla. Jaksot kattavat raskauden, mielenterveyden, rajojen asettamisen ja kunnioittamisen sekä muita aiheita.
YouTuben hyvinvointiresurssit voivat auttaa sinua pysymään onnellisena ja terveenä
Hyvinvointi on vaativa monille ihmisille – kuten sen pitääkin olla, koska se on tärkeä osa täyttä elämää. Nämä YouTube-kanavat voivat innostaa ja motivoida sinua aloittamaan terveellisempien tapojen harjoittamisen, jotta voit menestyä sen sijaan, että vain selviytyisit.