Haluatko pudottaa muutaman ylimääräisen kilon, päästä eroon turvotuksesta ja saada puhtaamman ihon? Saattaa olla aika luopua meijerituotteista ja alkaa noudattaa maidotonta ruokavaliota.
Uuteen ruokavalioon siirtyminen voi olla haastavaa ja pelottavaa, mutta sen ei tarvitse olla. Jos olet kiinnostunut vaihdosta, alla on kahdeksan mahtavaa verkkosivustoa ja blogia, joissa on suussa sulavia, maidotonta reseptiä.
Lyndsay on Milk Free Mom -äidin takana oleva bloggaaja. Hänen bloginsa koostuu maidottomista resepteistä, jotka on helppo valmistaa, sekä kaikista uusimmista maidottomista tuotteista, joita voit tilata verkosta tai löytää kaupoista, kuten Whole Foods. Joitakin hänen suosikkimaitotuotteitaan Whole Foodsilta ovat Earth Balancen voilevitte ja Kite Hillin soija- ja maidoton ravioli. Saadaksesi lisätietoja, voit katsoa hänen koko blogikirjoituksensa: Maitottomia suosikkilöytöjäni Whole Foodsista.
Sen lisäksi Milk Free Momilla on siisti ateriasuunnitelma, jos olet uusi maidoton ruokavaliossa tai jos sinulla on vaikeuksia keksiä uusia, jännittäviä ruokia. Voit ladata ateriasuunnitelman; jokainen ateria on kätevästi linkitetty sopivaan reseptiin blogissa.
Rakkaasta Baskin-Robbins-jäätelöstä luopuminen on vaikeaa, mutta voit silti nauttia herkullisista jälkiruoista ilman maitotuotteita. Anniellä, My Life After Dairyn kirjoittajalla, on useita reseptejä, joita sinun on kokeiltava – kuten täysin vegaaninen. kermaisia suklaapapereita. Kukaan vieraistasi ei edes huomaa, että se on maidoton!
Annie jakaa myös vinkkejä ja temppuja, joiden avulla voit tehdä maidotonta helpommaksi. Hänen viestinsä: Ensimmäiset askeleet maidosta ilman on uskomattoman hyödyllinen, ja sinun tulee lukea koko artikkeli ennen kuin aloitat uuden ruokavaliosi.
Go Dairy Free on verkkolehti ja -sivusto, jossa käsitellään kaikkea maidottomaan elämään liittyvää. Se on täynnä inspiroivia ja suussa sulavia maidottomia reseptejä. Ei vain, vaan verkkosivustolla on paljon hyödyllisiä resursseja, kuten tuotearvosteluja, e-kirjoja ja päivittäistavaraoppaita.
Sivusto tarjoaa täydellisen luettelon suositelluista päivittäistavarakaupoista sijaintisi mukaan. Jos asut Yhdysvalloissa, on parasta tehdä ruokaostoksesi Good Eggsissä, Trader Joe'sissa, Whole Foodsissa ja niin edelleen. Lisäksi tarjolla on laaja lista pikaruokaravintoloista, jotka tarjoavat herkullisia maidottomia vaihtoehtoja. Tämä on erityisen hyödyllistä niille, jotka rakastavat ulkona syömistä, mutta pitävät sitä hankalana maidotonta ruokavaliota noudattaessa.
Olitpa sitten luopumassa maitotuotteista eettisistä syistä tai syödäksesi terveellisemmin, maidottomalla ruokavaliolla voi olla monia mahtavia etuja. Maitottoman ruoanlaitto voi kuitenkin olla ylivoimaista. Kyllä, se vaatii hieman vaivaa, mutta voit käyttää pikakuvakkeita matkan varrella. Melissan blogi, Simply Whisked, on pakollinen luku, haluatko tehdä maidotonta keittoa, kastiketta tai voileipiä.
Resurssisivu on ihanteellinen, jos sinulla on vaikeuksia siirtyä ja luopua suosikkimaitoherkuistasi. Juusto on yksi vaikeimmista ruoista lopettaa syöminen, mutta onneksi vaihtoehtoisia maidottomia tuotteita on valittavana niin paljon. Ennen kuin lähdet ruokaostoksille, lue Simply Whisked's Lopullinen opas maidottomaan juustoon.
Siellä on myös postaus nimeltä Lopullinen maidoton ruokakomeroopas, jonka avulla voit varastoida kaappisi ilman turhautumista tai kaaosta.
Koska markkinoilla on niin monia vegaanisia ja maidottomia elintarvikkeita, voi olla vaikea tietää, mitkä tuotteet ovat parhaita ostaa. Make It Dairy Free -sivustolla on maidoton opassivu ja a vegaaninen YouTube-kanava jossa he maistelevat ja arvostavat näitä tuotteita helpottaakseen maidotonta matkaasi. Muutama tuote, jota he ovat arvioineet ja vertailleet, sisältävät kasvipohjaisia maitoja, vegaanisia proteiinijauheita ja seitsemän erilaista vegaanista juustodippiä.
Älä mene hulluksi, jos et keksi tuoreita, edullisia maidotonta ateriaideoita. siellä on niin paljon mahtavia videoita Make It Dairy ilmainen YouTube-kanava. varten terveellisiä, vegaanisia reseptejä, muista katsoa yksi tai kaksi "Mitä syön päivässä" -videota – tai katso Easy Vegan Dinner Ideas -soittolista.
I Hate You Milk sisältää kaikki suosikkipikaruokapaikkasi. Halusitpa syödä Dominoksessa, Taco Bellissä, Pizza Hutissa tai McDonald'sissa, kannattaa tarkistaa tilatut ainekset. Esimerkiksi Yhdysvalloissa McDonald'sin perunat sisältävät maitoa; mutta Isossa-Britanniassa he eivät. Vaihtoehtoisesti voit ladata sovellus, joka kertoo, mitä ruokasi sisältää.
Niille, jotka haluavat mieluummin tehdä omia maidottomia reseptejä ja välttää pikaruokaa, voi käydä kurkkaamassa blogin reseptisivua. Täällä voit tehdä herkullisia, maidottomia herkkuja, kuten kahden ainesosan banaanipannukakkuja tai proteiinikeksejä.
Se, että olet siirtymässä maidottomaan elämäntapaan, ei tarkoita, että et voi syödä hyvää ruokaa. Kaikki ateriasi voivat silti olla herkullisia, terveellisiä ja helppoja valmistaa.
My Dairy-Free Gluteen-Free Life tarjoaa maidottomia makuelämyksiä kaikista lempiruoistasi, kuten lasagnesta, vanhanaikaisesta maissileivästä ja kermaisista kanapiirakoista. Kirjailija Colleen ehdottaa Daiyan tai Tofutin käyttämistä maidottomina vaihtoehtoina.
Joitakin hyödyllisiä resursseja hänen blogissaan ovat tulostettava opas maidon korvaamiseen ja postaus erilaisista toimenpiteistä, joita sinun tulee tehdä hyvän suoliston terveyden ylläpitämiseksi.
Dairy Free Daisyn kirjoittaja Daisy nauttii maidottomien reseptien, arvostelujen ja vinkkien jakamisesta. Daisy dokumentoi kaikki maidottomat tuotteet, joita hän löytää suurista supermarketeista, kuten Tescosta tai Aldista. Hänen viimeisin makutestinsä oli Moser-Rothin Violet Creams.
Niille, joilla on makeansuu, verkkosivustolla on muutamia reseptejä, joita sinun tulee kokeilla: maidotonta sitruunakuorikakkua ja Tulipallokuppikakkuja. Daisyllä on mielenkiintoinen podcast, jonka voit löytää useista erilaisia podcast-isännöintisivustoja. Muista kuunnella jaksot 11 ja 12, joissa Daisy keskustelee maidottomista vaihtoehdoista voin ja jäätelön sijaan.
Pysy ajan tasalla kaikista uusimmista maidottomista resepteistä ja tuotteista, muista seurata Dairy Free Daisyä muilla sosiaalisen median alustoilla, kuten Facebookissa ja Instagramissa.
Hyväksy maidoton elämäntapa
Maitottoman ruokavalion syöminen voi auttaa sinua, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi tai allergia. Mutta ehkä haluat vain jättää pois maitotuotteet nähdäksesi hämmästyttäviä etuja. Onneksi lähes jokaisella maitotuotteella on nykyään maidoton vastine – olipa kyseessä juusto, maito, voita tai jäätelö.
Nämä kahdeksan mahtavaa verkkoresurssia voivat näyttää sinulle, että maidottomien aterioiden valmistaminen ei ole niin pelottavaa kuin miltä aluksi näyttää.
