Teit oikean valinnan olla poissa töistä sairaana. Poistamalla stressin ja rasituksen päivistäsi voit toipua nopeammin ja välttää tartuttamasta muita. Mutta saatat olla huolissasi tehtävien kasautumisesta lepääessäsi.
Tässä on 6 tapaa, joilla voit helpottaa työhön perehtymistä sairauden jälkeen.
1. Ole rehellinen sairautestasi
Kun kerrot työnantajallesi, että olet sairas, sinun ei tarvitse kuvailla oireitasi. Sano vain, että olet huonovointinen etkä voi työskennellä. Keskity siihen, kuinka paljon aikaa tarvitset, ja anna rehellinen arvio.
Jos annat tarkan kuvauksen tarpeistasi, pomosi voi mukautua paremmin. Esimerkiksi tarvitsemasi ajan aliarvioiminen vaikeuttaa työvuorojesi kattamista.
2. Keskity toipumiseen
Mitä nopeammin voit paremmin, sitä vähemmän sinun on tehtävä töitä. Vältä ulos menoa tai rasittamista. Toimitussovellusten avulla voit myös tilata terveellisiä aterioita ostosten tai ruoanlaiton sijaan. Monet tuovat sinulle myös kotitaloustarvikkeita, kuten kudoksia ja kylmälääkkeitä.
Seuraa oireita terveyspäiväkirjasovelluksella
voi myös auttaa. Kun kiinnität huomiota oireisiisi, ymmärrät paremmin omat hoitotarpeesi. Nämä sovellukset myös muistuttavat sinua nesteyttämisestä, mikä on erityisen tärkeää sairaana.3. Ota automaattiset sähköpostivastaukset käyttöön
Sähköpostiosoitteesi voi kertoa ihmisille, että et ole tavoitettavissa. Käytä automaattisia vastauksia kertoaksesi ihmisille, että tarvitset hieman enemmän aikaa ottaaksesi heihin yhteyttä. Useimmat sähköpostipalvelut tarjoavat tämän ominaisuuden.
Siirry Gmailissa osoitteeseen asetukset > Katso Kaikki asetukset. Löydät automaattiset vastaukset -kohdan alareunasta Kenraali -välilehti.
Microsoft Outlookin avulla löydät ne kohdasta Tiedosto -välilehti. Jos käytät Outlookia selaimessasi, siirry osoitteeseen asetukset > Näytä kaikki Outlook-asetukset > Sähköposti > Automaattiset vastaukset.
Ammattimaisen sähköpostin laatiminen voi olla vaikeaa sairaana. Tässä on skripti, jonka voit kopioida ja liittää. Älä unohda muuttaa päivämääriä ja nimiä.
Kiitos sähköpostistasi,
Pidän tauon töistä sairauden vuoksi, enkä voi vastata. Palaan töihin [PALAUTUSPÄIVÄMÄÄRÄ]. Jos tarvitset apua ennen sitä, ota yhteyttä [SUPERVISOR NAME] sopiaksesi.
Kiitos ymmärryksestäsi.
[SINUN NIMESI]
LUE LISÄÄ
4. Hanki sähköpostipäivitykset
Pyydä kopio työhösi liittyvistä sähköposteista ollessasi kotona. Näin pysyt tietoisena muutoksista. Lisäksi sinun ei tarvitse seurata uutisia ja kehitystä palattuasi takaisin. Voit hypätä takaisin sisään.
Jos sähköpostit eivät ole tavallinen osa työpäivääsi, saatat silti saada päivityksiä. Kysy, olisiko joku tiimistäsi valmis pitämään sinut ajan tasalla suurista muutoksista. Jos yritykselläsi on uutiskirje, tilaamisen varmistaminen voi myös toimia.
5. Aseta tehtävien prioriteetit
Kun palaat töihin, selkeät prioriteetit voivat auttaa sinua saavuttamaan nopeasti. On parasta Valitse tehtäväsovellus, joka toimii puhelimellasi ja tietokoneellasi. Tällä tavalla voit helposti säätää prioriteetteja kotoa käsin projektisi kehittyessä.
Valitse tehtävienhallintasovellus, jonka avulla voit luokitella tehtäviä korkeasta alhaiseen. Kun palaat töihin, sinulla voi olla ruuhkaa. Et todennäköisesti voi tehdä kaikkea ensimmäisenä päivänä, mutta prioriteetit auttavat sinua tietämään, mistä aloittaa.
6. Kysy etävaihtoehtoja
Työstäsi riippuen saatat pystyä jatkamaan joitain tehtäviä kotoa käsin. Esimerkiksi sähköposteihin vastaaminen, tutkimus, aivoriihi, kokousten järjestäminen ja osallistuminen.
Sinun tulee silti välttää tehtäviä, jotka vaativat paljon keskittymistä ja huomiota, kuten toimituksellista työtä. Varsinkin jos oireisiisi kuuluu väsymys tai aivosumu. Ja parasta on silti kaipaamaan töitä kokonaan. Työn jatkaminen sairaana voi pidentää sairauttasi, vaikka työsi ei olisi fyysisesti rasittavaa. Jos sinulla on varaa vapaa-aikaan, ota se.
Älä pelaa Catch-Upia
Jokainen tarvitsee joskus vapaata. Mutta älykkäiden strategioiden avulla voit estää sairaspäivien jäämisen jälkeen. Tämä tekee myös sairaudesta vähemmän stressaavaa, mikä auttaa sinua toipumaan nopeammin.
Voit lyhentää sairasaikaasi entisestään käyttämällä sovelluksia terveellisempään elämäntapaan.