Meditaatio on kivuton harjoitus, joka voi auttaa sinua latautumaan, keskittymään uudelleen ja rentoutumaan, ja nämä ovat vain muutama suuri etu. Mutta kun kyse on meditaation saamisesta oikein, se voi olla hieman haastavaa.
Onneksi Atom on sovellus, joka voi auttaa tässä! Lue eteenpäin saadaksesi selville, mistä Atom-sovelluksessa on kyse ja mitä etuja ja haittoja kannattaa harkita ennen sen lataamista.
Kuinka Atom-sovellus auttaa sinua meditoimaan?
Atom on käyttäytymistieteeseen perustuva ohjattu meditaatiosovellus ja se on täydellinen meditaatiosovellus aloittelijoille, joka pitää kädestäsi ja opastaa meditaatiomatkallasi. Aloitat lyhyillä sovitteluistunnoilla – vain muutaman minuutin välein – ja edetessä istunnot pidentyvät.
Pohjimmiltaan Atomin tarkoitus on suoraviivainen – auttaa sinua rakentamaan meditaatiotottumuksesi vain 21 päivässä. Kun aloitat meditaatiotavan, saatat alkaa nähdä positiivisia muutoksia elämässäsi. Olet esimerkiksi tuottavampi, rennompi, positiivisempi ja läsnäolevampi. Nämä ovat Atomin käytön edut ja haitat meditaatiomotivaatiossasi.
Ladata: Atom varten Android (Vapaa)
Atomin käytön edut
Esteettisesti miellyttävä muotoilu, kauniit animaatiot ja yksinkertainen sovelluksen käyttöliittymä ovat ensimmäisiä asioita, jotka huomaat, kun käytät Atomia. Tässä on mitä muuta sovelluksessa on hienoa.
1. Tottumusten seurantajärjestelmä
Ennen kuin edes aloitat ensimmäisen meditaatioistunnon, Atom-sovellus kysyy sinulta joukon kysymyksiä. Tämä auttaa sinua valitsemaan ankkuritavan rakentaaksesi meditaatiotottumuksesi tälle tottumusten seurantamenetelmä tekee siitä niin paljon helpompi pitää kiinni!
Voit esimerkiksi yhdistää meditaatioharjoituksen nykyiseen tapaan, kuten hampaiden harjaamiseen tai aamiaisen syömiseen. Lisäksi sinun on valittava aika ja paikka, kuten makuuhuone, olohuone, toimisto ja niin edelleen.
2. Päivittäiset meditaatioistunnot
Joka päivä Atom-sovellus esittelee sinulle uuden meditaation kyseiselle päivälle. 21 päivän aikana osallistut useisiin ainutlaatuisiin sovitteluistuntoihin. Jokainen niistä on erilainen visualisoinneista ja kehon skannauksista parantavaan valoon ja hengityksen keskittymiseen. Tämä tekee sen tekemisestä jännittävää kyllästymättä.
Onneksi johdattelevat meditaatioistunnot ovat vain muutaman minuutin pituisia. Tämä sovelluksen osa on täydellinen ensikertalaisille meditoijille, jotka eivät ole vielä hallineet läsnäoloa ja ulkopuolisen melun huomioimista. Lisäksi on mahdollisuus asettaa muistutus ilmoituksen saamisesta, jotta et unohda istua alas, rentoutua ja meditoida.
3. Artikkelit ja tietokilpailut
Jokaisen meditaatioistunnon jälkeen saat useita pieniä tukiartikkeleita. Artikkelit ovat helppoja ja selkeitä ymmärtää. Lisäksi niihin on siroteltu hieman huumoria, mikä tekee niistä mukavampaa lukea.
Lopussa on yleensä lyhyt tietokilpailu, joka perustuu artikkelissa käsiteltyyn, joten varmista, että luet artikkelia etkä ohita sitä.
4. XP: n saaminen
Tehdäkseen Atom-sovelluksesta vieläkin nautinnollisempaa, tekijät ovat lisänneet pelielementin. Joka kerta kun täytät artikkelin ja sen tietokilpailut, Atom palkitsee sinulle XP: n. Kun käyt läpi enemmän meditaatioita ja artikkeleita, saat yhä enemmän XP: tä. Lopulta voit päivittää seuraavalle tasolle, ja päivittäminen tarkoittaa, että avaat erilaisia puita!
Tällaisen peliominaisuuden lisääminen sovellukseen on hauska ja näppärä tapa motivoida ihmisiä pysymään johdonmukaisina ja meditoimaan päivittäin.
5. Virtuaaliset puut
Sen lisäksi, että saat XP: tä edistyessäsi, saat myös palkinnoksi kauniita virtuaalisia puita, jotka voit istuttaa metsäisi. Metsä on toinen sovelluksen mielenkiintoinen peliominaisuus, joka saa sinut palaamaan takaisin katsomaan metsäsi kasvua.
Valitse vain istutettava puu, kun olet suorittanut meditaatioistunnon. Pian voit kasvattaa koko metsän täynnä puita. Voit istuttaa niin monta puuta kuin haluat ja avata lisää lajeja tason noustessa.
6. Täysin ilmainen ja ilman mainoksia
Voi vaikuttaa siltä, että sovelluksia on vähän ja mobiilipelejä, joissa ei ole mainoksia ja ovat 100% ilmaisia. Atom-sovellus on poikkeus: se pyrkii tekemään elämästäsi rauhallisempaa, siinä ei ole mainoksia, eikä sen ominaisuuksien käyttäminen vaadi tilauksia tai maksuja.
Atomin käytön haitat
Atom-sovellus käyttää ainutlaatuista, innovatiivista tapaa lähestyä meditaatiota. Jokaisella sovelluksella on kuitenkin yksi tai kaksi haittapuolta. Tässä on haittoja, jotka sinun tulee tarkastella ennen sovelluksen lataamista.
1. Ei monia meditaatiovaihtoehtoja
Toisin kuin muut sovellukset, kuten suositut meditaatiosovellus Rauhallinen, Atom ei tarjoa sinulle monia vaihtoehtoja. Saat vain yhden päivittäisen meditaation, etkä valitettavasti voi vaihtaa sitä johonkin muuhun. Sen sijaan, että tarjoaisit vain yhden valmiiksi tallennetun istunnon, olisi hyödyllistä antaa käyttäjien valita meditaatiotekniikka, jota he haluavat tehdä kyseisenä päivänä.
2. Selostuksen laatu
Yksi näkökohta, joka ei toimi joillekin ihmisille, on kerronnan taso. Äänenlaatu ei ole niin laadukasta kuin sen pitäisi olla, ja olisi mukavaa, jos olisi mahdollisuus vaihtaa mies- tai naiskertojan välillä.
Toinen kerronnan ongelma on, että joissakin meditaatioistunnoissa opas puhuu enemmän kuin on tarpeen. Tämä voi olla ongelma, varsinkin kun se häiritsee sinua itse meditaatiosta.
3. Rajoitettu virtuaalipuu
Vaikka Atomin metsäominaisuus on upea, se voisi vaatia päivitystä. Vaikka voit istuttaa niin monta puuta kuin haluat, taimitarhassa on rajoitettu määrä puutyyppejä. Erilaisten puulajien, kasvien ja kukkien lisääminen sekä mahdollisuus siirtää niitä ympäri metsää olisi miellyttävä lisä.
Pitäisikö sinun ladata Atom-sovellus?
Niiden, jotka haluavat tottua meditaatioon, on vaikea tietää, mitä tehdä ja mistä aloittaa. Atom on ihastuttava, mutkaton sovellus, joka on erityisen kätevä aloittelijoille. Sen tarjoamat ominaisuudet ovat juuri sitä, mitä haluat meditaatiosovelluksessa, varsinkin jos olet uusi käytännössä.
Kaiken kaikkiaan ei ole väärää tapaa harjoitella meditaatiota. Voit seurata ohjattua meditaatioistuntoa YouTubessa tai jopa liittyä kurssille henkilökohtaisesti. Mutta tehdäksesi prosessista helpompaa ja vähemmän stressaavaa, meditoi mukavasti omasta kodistasi Atom-sovelluksella.
