Hormonit ovat voimakkaita kemikaaleja, jotka hallitsevat melkein kaikkia elämäsi elementtejä kasvusta ja aineenvaihdunnasta mieliala- ja unijaksoihin. Tietoisuus hormonien, kuten estrogeenin, tasapainosta kehossa on välttämätöntä seksuaalisen ja lisääntymiskehityksen ymmärtämiseksi. Ja kun kehosi muuttuu iän myötä, hormonitasapainon mittaamistarpeesi on edelleen tärkeä.
Tässä on joitain sovelluksia, joiden avulla voit seurata hormonitasapainoasi jokaisen elämänvaiheen aikana.
1. Teini-iän seurantalaite
Kuukautisten alkaminen on iso asia jokaisen elämässä. Jos sinulla tai jollakin tutullasi on juuri alkanut kuukautiset, MagicGirl Teen Period Tracker on hyvä paikka aloittaa.
Tämä erityisesti teini-ikäisille suunniteltu jaksonseurantasovellus ei pelkästään helpota kuukautiskierron seurantaa, vaan se on myös täynnä kuukautisia koskevia neuvoja. Se sisältää videoita, usein kysyttyjä kysymyksiä ja chat-ominaisuuden, jonka avulla voit löytää vastaukset kaikkiin kysymyksiin, joita saatat tuntea liian hämmentäväksi kysyäksesi. Lääketieteen ammattilaisten tiimin tukemana tämä on ilmainen resurssi, joka sopii myös aikuisille.
Ladata: Teini-iän seurantalaite iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
2. Kuukautiskiertomittari
Saatavilla on lukuisia tehokkaita kuukautiskierron seurantasovelluksia, jotka auttavat sinua seuraamaan kuukautiskiertoasi joka kuukausi, ja kuukautiskiertoseuranta iOS: lle on yksi yksinkertaisimmista vaihtoehdoista. Se pitää kirjaa kuukautiskierrostasi ja ennustaa kuukautiset ja todennäköiset ovulaatiopäivät. Voit seurata oireita, kuten migreeniä tai vatsakipua.
Yksinkertaisen käyttöliittymän ansiosta tämä sovellus tekee perusasiat hyvin ilmaiseksi. Saatavilla on myös eritasoisia premium-tilauksia, jotka poistavat mainoksia ja mahdollistavat tietojen synkronoinnin laitteiden välillä.
Katso nämä ilmaiset ajanjaksonseurantasovellukset Androidille jos et ole iOS-käyttäjä.
Ladata: Kuukautiskierron seurantalaite iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)
3. Flo Ovulaatio & Kuukautiskiertomittari
Flo on ehkä tunnetuin ajanjakson jäljittäjä. Tämä yli 200 miljoonan ihmisen käyttämä sovellus on suosituin valinta kuukautisten, ovulaation ja jopa raskauden seurantaan. Se on erinomainen resurssi, jota tukevat lääketieteen asiantuntijat. Sovellus sisältää seurantaominaisuuksia, henkilökohtaisia terveysvinkkejä laajasta terveys- ja hyvinvointisisältökirjastosta sekä pääsyn Salaiset keskustelut Yhteisö.
Tietosi on suojattu ja tallennettu turvallisesti, ja Flo vakuuttaa käyttäjille, ettei terveystietojasi koskaan jaeta minkään muun yrityksen kanssa.
Päivitä premium-jäsenyyteen, niin saat rajoittamattoman pääsyn Flo-terveysavustajaan, yksityiskohtaisempiin sykliraportteihin ja videokursseihin.
Ladata: Flo for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
4. Vihje Period & Cycle Tracker
Loistava vaihtoehto Flo: lle on Clue-sovellus, toinen kuukautis- ja ovulaatioseuranta, joka menee paljon pidemmälle kuin peruskiertotallennus ja antaa sinun tulla oman kehosi asiantuntijaksi. Voit kirjata melkein kaiken, mukaan lukien kiputason, harjoituksen ja mielialan. Sovelluksen tavoitteena on myös auttaa sinua ymmärtämään, kuinka muuttuva kehosi vaikuttaa kiertokulkuusi ja miten voit parantaa yleistä hyvinvointiasi. Vaihda raskaustilaan, jos odotat vauvaa saadaksesi lisäseurantaominaisuuksia.
Se on kauniin puhdas ja helppokäyttöinen, ja artikkelit Sisältö osio ovat selkeitä ja informatiivisia. Flo käyttää sukupuolineutraalia kieltä ja sisältää täysin LGBTQIA+ -aiheita. Lääketieteen asiantuntijoiden tukema ja lääketieteelliset tietosi ovat turvassa ja luottamuksellisia, joten tämä on loistava vaihtoehto mihin tahansa elämänvaiheeseen. Se on ilmainen, mutta rekisteröityminen Clue Plus -palveluun antaa yksityiskohtaisemman analyysin kiertostasi.
Tutustu lisää raskaudenseurantasovellukset Androidille käyttäjiä. Ja jos yrität tukea jotakuta, joka on raskaana, katso paras sovelluksia, jotka auttavat odottavia isiä!
Ladata: Vihje varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
5. PCOS Tracker
PCOS Tracker on ilmainen sovellus, jonka avulla voit seurata munasarjojen monirakkulatautioireita. Tämä hormonaalinen häiriö voi vaikuttaa kuukautiskiertoosi, ja PCOS-seurannan avulla voit pitää päiväkirjaa oireet, joita koet joka kuukausi kuukautisten ympärillä, kuten hiustenlähtö, kipu ja paino saada. Voit kirjata aktiivisuutesi ja unesi ja verrata kutakin mittaria käyttäjien tietoihin ympäri maailmaa.
Tämä on arvokas työkalu kaikille, joilla on diagnosoitu tai epäilee, että heillä on PCOS, kuten se tarjoaa näkemyksiä, joita voit jakaa lääkärisi kanssa suunnitellaksesi tämän hormonaalisen hoidon ja hallinnan kunto. Sovelluksessa on myös hyödyllinen viiteosio.
Ladata: PCOS Tracker for iOS | Android (Vapaa)
6. Saldo
Balance on yksi johtavista sovelluksista, jotka auttavat sinua hallitsemaan terveyttäsi perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana. Tunnetun vaihdevuosien asiantuntijan tohtori Louise Newsonin kehittämä Balance on ilmainen neuvojen ja opastuksen lähde naisille tässä kriittisessä elämänvaiheessa.
Sovelluksen avulla voit seurata kuukautisiasi, pitää yksityiskohtaista kirjaa oireistasi ja mielialastasi ja luoda terveysraportin milloin tahansa jaettavaksi lääkärisi kanssa. Siinä on myös hyödyllinen yhteisöominaisuus. Balance on erittäin suositeltava ja luotettava sovellus, jonka ORCHA, johtava digitaalinen terveysorganisaatio, on sertifioinut ja jonka Bionow on valinnut vuoden tuotteeksi 2021.
Ladata: Saldo for iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
7. Terveys ja hänen sovellus
Tämä on toinen ilmainen sovellus, jonka avulla voit seurata kuukautisia, kirjata oireita ja käsitellä kuukautiskierron muutoksia perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana. Keskeinen ominaisuus tässä on vaihdevuosisi henkilökohtainen valmentaja, joka tarjoaa työkalupakin resursseja, jotka auttavat sinua pysymään terveenä ja käsittelemään oireitasi.
Siellä on CBT- ja meditaatioharjoituksia, hengitystekniikoita ja muistutuksia terveellisen elämäntavan pitämiseksi raiteilla. Voit myös asettaa muistutuksia lääkkeen ottamisesta, jos sinulle on määrätty hormonikorvaushoitoa.
Ladata: Terveys ja hänen vaihdevuodet -sovellus iOS | Android (Vapaa)
Pysy terveenä ja tiedät hormoneistasi
Hormonaaliset muutokset, joita esiintyy lisääntymisiässäsi, voivat vaikuttaa merkittävästi terveytesi kaikkiin osa-alueisiin. Nämä sovellukset ovat loistavia työkaluja, joiden avulla voit pitää sinut ajan tasalla ja tietoisena omasta hyvinvoinnistasi, jotta voit elää terveellisempää elämää. Lisäksi voit käyttää niitä muiden tekniikoiden rinnalla hedelmällisyytesi seuraamiseen.