On tiettyjä asioita, jotka jokaisen on otettava huomioon noudattaakseen terveellisiä elämäntapoja. Terveellinen syöminen, säännöllinen harjoittelu, hyvä nukkuminen ja ajan varaaminen mindfulnessille ja pohdiskelulle ovat kaikki tärkeitä yleisen hyvinvoinnin kannalta.
Voit saada apua jokaiseen hyvinvoinnin osa-alueeseen verkosta. On olemassa monia sovelluksia ja teknisiä työkaluja, jotka ohjaavat ja rohkaisevat sinua, mutta entä jos olisi yksi sovellus, joka kattaisi kaikki neljä elementtiä? Juuri tähän Feel Better -sovelluksella, jota kutsutaan nimellä "The Complete Wellness App", pyritään tekemään. Tarkastele sen ominaisuuksia tarkemmin ja päätä, kannattaako päivittää premium-tilaukseen.
Mikä on parempi olo?
Feel Better on ilmiömäisen menestyksen takana olevien ihmisten lanseeraama itsehoitosovellus Ihanaa Ella kasviperäinen liike. Sovellus oli alun perin Deliciously Ella -niminen reseptilähde, joka kehittyi täydelliseksi hyvinvointitilaksi.
Feel Better sisältää neljä aluetta:
- Reseptit
- Liike
- Tarkkaavaisuus
- Nukkua
Ladata: Parempi olo iOS | Android (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeiluversio saatavilla)
Kun rekisteröidyt ensimmäisen kerran, ei ole häiritseviä kyselylomakkeita. Sen sijaan sinulle tarjotaan erilaisia suunnitelmia aloittaaksesi matkasi sovelluksen kautta. Näitä ovat Mindfulnessin johdatus, Feel Better -kokonaissuunnitelma sekä 7 päivän ateria- ja unisuunnitelmat.
Kasvipohjainen reseptisuunnittelija
Feel Betterin ytimessä on tarjolla olevat reseptit. Ella-filosofia on kasviperäinen terveellinen syöminen, joka on tehty yksinkertaiseksi. Isossa-Britanniassa alkuperäinen Deliciously Ella -kirja on kaikkien aikojen nopeimmin myynyt vegaanikeittokirja.
Jos olet koskaan käyttänyt keittokirjoja tai vieraillut Herkullisen Ellan reseptisivusto, sinulla on jonkinlainen käsitys siitä, mitä odottaa. Sovellus jakaa joitakin reseptejä näiden resurssien kanssa ja lisää monia muita tarjoten yli 700 terveellistä, maukasta ruokaa kaikkina vuorokauden aikoina ja kaikkina vuodenaikoina.
Resepteissä on helppo navigoida, koska ne on järjestetty luokkiin. Ohjeet ovat selkeät ja ytimekkäät, mukana on kypsennysaika ja annoskoot, ja mikä parasta, siellä on ateriasuunnitteluosio ja ostoslistaominaisuus.
Koska vuositilaus maksaa hieman enemmän kuin pari Ellan keittokirjaa, tämä osio on jo pelkästään maksun arvoinen. Jos toisaalta haluat ilmaisia inspiraation lähteitä, kokeile näitä YouTube-kanavat, jotka tarjoavat vegaanisia reseptejä.
Liikkuu ja olosi paranee
On paljon muutakin tutkittavaa. Sovelluksen harjoitusosio on oikeutettu Liike, ja se sisältää jooga-, pilates-, kardio-, venytys-, barre- ja voimaharjoituksia. Tuntien kesto vaihtelee 10 - 60 minuutin välillä, ja voit tallentaa suosikkisi helposti käsiksi tai rakentaaksesi koko rutiinin.
Kaikki kykytasot on katettu, ja on olemassa erityisiä rutiineja eri kehon osien työstämiseen sekä synnytystä edeltävälle tunnille. Kun valitset luokan, sovellus ehdottaa samanlaisia vaihtoehtoja. Jälleen kaikki on selkeää ja helppo navigoida.
Mindfulness-harjoitukset
The Tarkkaavaisuus Feel Better -osion tavoitteena on parantaa mielenterveyttäsi tarjoamalla laajan valikoiman aktiviteetteja rentoutumiseen ja positiivisuuteen. Rutiineihin kuuluvat:
- Ohjattuja meditaatioita eri mielentiloihin, kesto 5-40 minuuttia.
- Hengitysharjoituksia, jotka auttavat sinua aloittamaan päiväsi hyvin, löytämään rauhaa kiireisen päivän aikana tai rentoutumaan ja valmistautumaan nukkumaan nukkumaan mennessä.
- Äänikylvyt tarjoavat sinulle meditatiivisen äänikokemuksen.
- Hierontavideoita, joissa on ohjeet vyöhyketerapian harjoittamiseen hieronnan avulla.
Hyvinvointisovelluksissa harvinainen ominaisuus, vyöhyketerapia on loistava lisä Feel Betteriin. Saatavilla on loistava kahden minuutin käsivyöhyketerapiarutiini, joka auttaa lievittämään ahdistusta. Voit oppia sen ja käyttää sitä aina, kun tunnet olosi kireäksi ja tarvitset palautumista. Hyvä vaihtoehto kokeilla voisi olla Balance-sovelluksen henkilökohtainen meditaatiokokemus.
Uniratkaisut
Lopuksi, Nukkua sovelluksen osiossa on kaksi vaihtoehtoa avuksi päivän päätteeksi: Wind Down ja Drift Off. Wind Down -osio sisältää joitain meditaatioita ja videoita, jotka löydät muualta sovelluksesta. Täällä ne on kuitenkin koottu auttamaan sinua valmistautumaan hyviin yöuniin. Drift Off tarjoaa erilaisia rauhoittavia ääniä, kuten sadetta, valtameren aallot ja valkoista kohinaa.
Turhauttavaa on, että käytettävissä ei ole uniasetuksia, joilla nämä ääniraidat voidaan sammuttaa tiettyyn aikaan. Sinun täytyy luottaa omiin laitteesi asetuksiin, jos haluat hallita tätä.
Feel Betterin lisäominaisuudet
Siellä on hyvinvointiseuranta, ns Minun jäljittäjäni, joka sisältyy Feel Betteriin, jonka avulla voit seurata ruokaasi, veden saantia, liikettä, unta ja tietoisia minuutteja. Löydät myös erilaisia artikkeleita ja podcasteja sovelluksen kunkin osion mukana, jotta saat lisätietoa.
Kannattaako tilaaminen parantaa oloa?
Kaiken kaikkiaan tämä sovellus sisältää kattavan valikoiman ominaisuuksia. Vaikka monia samankaltaisia sovelluksia on saatavilla, on harvinaista löytää yhtä monipuolista hyvinvointisovellusta kuin Feel Better. Feel Betteriä on helppo suositella resepteistä, harjoituksista ja mindfulness-ominaisuuksista. Jos kuitenkin haluat nukkua paremmat yöunet, voit löytää tarkempia tietoja sovelluksia, jotka auttavat parantamaan untasi.
Monipuolinen sovellus, joka ohjaa hyvinvointiasi
Sovellusten käyttäminen ja niiden ilmoitusten ottaminen käyttöön voivat auttaa sinua pysymään tietoisena terveydestäsi koko päivän ajan, joten pysyt hyvissä tavoissa. Voit myös kokeilla päiväkirjan kirjoittamista hyvinvoinnin työkaluna, joka auttaa sinua harjoittamaan kiitollisuutta ja mindfulnessia päivittäin.