Oletko huolissasi siitä, että urasi ei etene tarpeeksi nopeasti? Etsitkö aina seuraavaa "suuria taukoa"? Tunnetko itsesi syrjäytyneeksi, kun jäät pois kokouksesta, vaikka kyseessä olisi vapaapäiväsi?
Jos vastaus on kyllä, saatat kokea uran FOMO (Fear of Miss out). Totuus on, että urasi ei hyödy FOMO: sta; se vain lisää stressiä. On kuitenkin olemassa muutamia tapoja hallita tätä tunnetta.
Kuinka ura FOMO vaikuttaa sinuun
Sosiaalisen median ansiosta, jossa jokainen julkaisee tarinansa onnistuneen osan, saatat ajatella, että kaikki lukion kollegasi, ystäväsi tai perheenjäsenesi voivat paremmin kuin sinä.
He juhlivat tarjouksia, nauttivat mukavasta lomasta tai kerskuvat uusista yrityksen virstanpylväistä. Tietenkin saatat päätyä uskomaan, että olet ainoa, joka jää jälkeen, kun kaikki elävät parasta elämäänsä.
Ura FOMO: lla on kielteinen vaikutus työtyytyväisyyteen, sillä saatat joutua tuntemaan olosi huomiotta seuraavaa ylennystä varten. Joten miksi sinun pitäisi työskennellä kovasti, jos he eivät palkitse ponnistelujasi? Toisaalta saatat työskennellä liian kovasti työympäristössä, jossa ei ole todellisia urakehitysmahdollisuuksia.
Ura FOMO ei vaikuta pelkästään työsuoritukseen, vaan se vaikuttaa myös henkilökohtaiseen elämääsi. Selaa jatkuvasti LinkedIniä seuraavaa uramahdollisuutta varten, panostamalla siihen liikaa aikaa ja rahaa seminaarit tai jatkuva stressaantuminen työstäsi vaikuttaa nopeasti mielenterveyteen terveys.
Joten tässä on muutamia vinkkejä siitä, kuinka voit välttää uran FOMO: ssa pitäen samalla urasi vakaana.
Joskus LinkedIn voi tuntua ylivoimaiselta työilmoitusten suuren määrän vuoksi. Jokaisen vapaana olevan työn tarkistaminen, hakeminen ja vastauksen odottaminen voi johtaa nopeasti työuupumukseen. Totuus on, että kaikki LinkedInissä olevat työt eivät ole parempia kuin nykyinen.
Sinun ei pitäisi lopettaa LinkedIniä kokonaan, koska voit käyttää sitä nostaa uraasi. Mutta rajoita, kuinka paljon aikaa käytät siihen. Vastaa työhön liittyviin viesteihin, pidä profiilisi ajan tasalla, mutta älä tuhlaa aikaa loputtomiin selaamiseen ja itsesi vertaamiseen muihin.
Muista, että monet ihmiset käyttävät paljon aikaa pyytääkseen ystäviltä tai työkavereilta positiivista palautetta tai taitojen suosituksia.
Alussa voi olla vaikeaa jättää sosiaalisen median selailu pois päivittäisistä tavoistasi. Helpottaaksesi sitä, voit käyttää sosiaalisen median estotoimintoa rajoittamaan sitä, kuinka paljon aikaa vietät LinkedInissä, Instagramissa, Facebookissa ja niin edelleen.
Sosiaalisen median estäjiä on saatavana sovelluksina puhelimeesi ja tietokoneihisi tai selaimesi laajennuksiksi.
2. Tee urakarttasi
Jos et ole varma, että urasi on menossa oikeaan suuntaan, pelkäsi jäädä vain kasvamaan. Kun urakartan luominen, kirjoita muistiin nykyinen sijaintisi ja määritä määränpääsi. Analysoi sitten nykyinen työsi ja työnantajasi selvittääksesi, oletko oikealla tiellä.
3. Pidä suunnitelma itselläsi
On mahdollista, että jäät hieman jäljessä aikataulusta, mutta se ei tarkoita, että urasi pysähtyisi äkillisesti. Vaikka se auttaa, jos joku pitää sinut vastuullisena, sinun ei pitäisi saada ystäviä ja perhettä jatkuvasti nalkuttamaan sinua työstäsi. Tämä vain lisää puuttumisen tunnetta.
4. Yhdistä työtovereihisi
Jos olet eristänyt itsesi työkavereistasi ja suoritat tehtäviä aina itse, on hyvä mahdollisuus, että kärsit urasta FOMO.
Varmasti sinulla on taitoja, kuten puhua julkisesti tai pysyä suorana neuvotteluissa, jotka eivät kuulu CV: hen. Jos kukaan työpaikallasi ei tunne sinua paremmin, sinulla ei koskaan ole mahdollisuutta esitellä ainutlaatuisia kykyjäsi.
Kun muodostat siteen työtovereihisi, sinulla on yhteenkuuluvuuden tunne, mikä voi parantaa työsuorituskykyä paremman viestinnän ansiosta. Työtoverisi pitävät sinua tiimipelaajana, mikä saattaa lisätä mahdollisuuksiasi tulla harkittavaksi seuraavassa ylennyksessä tai korotuksessa.
5. Rakenna verkkosi
On olemassa kolmenlaisia yhteyksiä, joiden avulla voit pitää urasi vakaana:
- Henkilökohtaiset yhteydet. Tämä koskee ystäviä, perhettä, lukion tai yliopiston työtovereita tai jopa ihmisiä, joilla on samat harrastukset kuin sinä. Vaikka he eivät ehkä työskentele samalla alalla kuin sinä, he tuntevat sinut ihmisenä ja saattavat suositella sinua yritysjohtajille tai omistajille.
- Strategiset yhteydet. Näitä ovat johtajat, visionäärit ja mentorit. Vaikka et välttämättä työskentele suoraan heidän kanssaan, voit saada pragmaattista palautetta siitä, kuinka voit edetä urallasi nopeammin tai kuinka työympäristö muuttuu tulevina vuosina.
- Toiminnalliset liitännät. Tämän verkoston tarkoituksena on luoda suhde ihmisten kanssa, joiden kanssa työskentelet, jotta voit luottaa toisiinsa ja suorittaa työtehtäväsi.
6. Opi vaadittavia taitoja
Kun kärsit urasta FOMO, saatat tuntea, että kaikki saavat ylennyksen sinun sijaan. Vaikka et voi hallita johdon päätöksiä, voit tehdä itsestäsi paremman ehdokkaan seuraavaan ylennukseen.
Tarkista haluamasi työnkuva ja kirjoita vaaditut taidot ja pätevyys. Onneksi on paljon kysyntää ja kannattavia taitoja, jotka voit oppia.
7. Tee mitä rakastat
Ehkä olet nykyisessä työssäsi, koska siinä on hyvä palkka ja aiot jäädä varhaiseläkkeelle. Ja kun jäät eläkkeelle suurella pankkitilillä, voit keskittyä siihen, mitä rakastat.
Jos olet mukana vain rahan takia, ajattelet jatkuvasti urasi etenemistä mahdollisimman nopeasti, ja FOMO on jatkuva ajatus.
Jos raha on ainoa asia, joka pitää sinut työssä, josta et pidä, voit yrittää muuttaa intohimosi sivuhulinaksi. Kun ansaitset tarpeeksi lopettaaksesi työsi, voit harjoita luovuuttasi kokopäiväisesti.
Päästä yli urasi FOMO
Useimmat urat ulottuvat muutaman vuosikymmenen ajan, joten siitä ei ole sinulle mitään hyötyä, kun jatkuvasti painottaa, että menetät työmahdollisuuksia.
Joka tapauksessa saatat jo nyt mennä paremmin kuin luulet, joten sinun ei tarvitse jatkaa työskentelyä koko ajan. Jos sinun on vaikea pitää lomaa, on muutamia työkaluja, jotka voivat auttaa sinua.
