Yli miljoona latausta sen julkaisun jälkeen vuonna 2020, Routinery on suosittu sovellus, jonka tavoitteena on auttaa sinua rakentamaan ja ylläpitämään terveellisiä tapoja. Sovellus kannustaa ottamaan positiivisia tapoja (kuten juomaan enemmän vettä, ottamaan lääkkeitä ajoissa tai meditoimaan) osaksi jokapäiväistä aikataulua. On olemassa monia tottumusten seurantasovelluksia, jotka auttavat lisäämään tuottavuuttasi, mutta voiko sama idea toimia itsehoidossa ja hyvinvoinnissa?
Rutiniry-sovelluksen käytön aloittaminen
Routinery-sovelluksen käyttöönotto kestää vain muutaman minuutin, ja voit kirjautua sisään Applella, Googlella tai sähköpostiosoitteellasi.
Sovelluksen rutiinit on määritetty kuuteen kategoriaan: aamu, ilta, kuuluisa, tuottavuus, terveys ja ihmissuhteet. Jokaisessa kategoriassa on valikoima esiasetettuja rutiineja, joita voit kokeilla.
Esimerkiksi Terveys-osio sisältää itsehoitoon, liikuntaan ja unihygieniaan perustuvia rutiineja, kun taas Kuuluisan sarjan avulla voit jäljitellä Tim Ferrisin, Oprah Winfreyn, Benjamin Franklinin ja muiden menestyneiden rutiineja yksilöitä. Koska käytettävissä on niin monia vaihtoehtoja, on todennäköisesti asetettu rutiini, joka toimii tarpeisiisi.
Kaikkien sovelluksen ominaisuuksien käyttö edellyttää maksullista tilausta. Voit saada seitsemän päivän ilmaisen kokeilujakson rekisteröitymällä kuukauden käyttöajalle.
Ladata: Rutiinit varten iOS | Android (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
Kuinka rutinisovellus toimii?
Sen sijaan, että olisin sammuttanut herätyksen joka aamu ja tuntenut oloni epätoivoiseksi useiden minuuttien ajan, latasin Routinery-sovelluksen, koska halusin kehittää johdonmukaisemman ja positiivisemman aamurutiinin. Tämän projektin käynnistämiseksi kirjauduin suosittuun Miracle Morning -ohjelmaan.
Sinulla on paljon hallintaa, kun määrität uuden rutiinin ja valitset, mihin viikonpäiviin se vaikuttaa, sekä aloitusajan, muistutusten ja muistutusten tiheyden. Päätin pitää muistutuksen taajuuden minuutin välein. Voit myös muokata esiasetettuja rutiineja. Lisäsin aikaa nopealle aamiaiselle visualisointiharjoituksen jälkeen.
Miracle Morning -rutiinin ensimmäisenä päivänä ensimmäisten tehtävien yksinkertaisuus oli virkistävää. Pedasin sängyn, tein nopeasti meditaatio Medito-sovelluksella, ja seurasi vahvistus- ja visualisointiharjoituksia. Jos nämä kaksi viimeistä tapaa ovat sinulle uusia, sovellus tarjoaa kehotteita, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun. On myös mahdollisuus kirjoittaa omia muistiinpanojasi tai liittää verkkosivustolinkkejä kuhunkin tehtävään, jotta voit aina lisätä asiaankuuluvaa tietoa avuksesi.
Kun pääsin kävelylle ja luin muutaman minuutin, olin miellyttävässä mielentilassa ja valmis päivään. Se oli suuri muutos tavalliseen slogani ja tuntui niin onnistuneelta, että lisäsin myös iltarutiinin.
Sovellusta on vaikea jättää huomiotta, ja siinä se onkin: muistutukset periaatteessa ärsyttävät sinua suorittamaan käsillä olevaa tehtävää. Pidin tätä ominaisuutta motivoivana, koska tehtävän suorittaminen on helpompaa ja vältytään siltä, että sovellus pingottaa joka minuutti.
Lisäksi voit tarvittaessa keskeyttää tai lisätä aikaa tottumiseen. Napauta ajastinta näytön keskellä, niin saat mahdollisuuden lisätä tai vähentää jäljellä olevaa aikaa yhden minuutin ja kymmenen minuutin osissa.
Kun olet suorittanut rutiinin, saat täydellisen raportin siitä, kuinka todelliset aikojasi verrataan kunkin tehtävän odotettuihin aikoihin jälkeenpäin, joten voit valita kuinka monta minuuttia käytät kuhunkin tapaan. Lisäksi Analyysi-näyttö näyttää aiemman edistymisesi ja meneillään olevat sarjat, jotka motivoivat sinua jatkamaan sarjaa.
Kolmen päivän aamurutiinin käytön jälkeen pääsin nousemaan ylös ja alkamaan noudattamaan tottumuksia suurimmaksi osaksi ajoissa. Kun sain vauhtia muutaman ensimmäisen tehtävän tyrmäämisestä, luettelon muun osan läpi risteily ei tuntunut isolta jutulta. Viikon käytön jälkeen nousin ylös ja suoritin aamurutiiniani ajattelematta.
Aamu- ja iltarutiinien lisäksi sovelluksessa on terveysvaihtoehtoja, kuten Get Some Fresh Air -rutiini iltapäivän laman voittamiseksi. Tämä rutiini, joka sisältää nopean kävelyn, venyttelyn ja meditaation, auttoi kohottamaan energiatasoani loppuiltapäiväksi.
Kuinka luoda oma terveys- ja itsehoitorutiini rutiinin mukaan
Jos sinulla on erityisiä terveys- tai itsehoitotavoitteita, joita sovellus ei vielä kata, on helppo rakentaa oma rutiini tyhjästä. Napauta plus (+) -painiketta aloitusnäytössä ja valitse sitten Uusi vaihtoehto.
Tyhjä malli tulee näkyviin, ja voit valita päivät, alkamisajan ja muistutustiheyden. Aloita antamalla rutiinille nimi, kuten Afternoon Breathing Session.
Sieltä voit lisätä kohteita tehtävälistallesi ja tilata niitä. Napauta plusmerkkiä saadaksesi jokaisen uuden kohteen ja napauta sitten emoji-kuvaketta avataksesi kirjaston. Sieltä voit valita kymmenistä kuvakkeista ja hymiöistä, jotka ovat saatavilla lähes jokaiseen toimintaan, mukaan lukien yksittäiset jooga-asennot ja snorkkelimaski. Valitse tuotteellesi sopiva ja napauta sitten plus -painiketta lisätäksesi sen luetteloon. Toista, kunnes sinulla on kaikki tuotteet valmiina.
Lisäksi voit lisätä kontekstia mihin tahansa tottumukseesi. Napauta kohdetta luettelossasi ja valitse sitten Lisää + Konteksti-osiossa. Voit lisätä muutaman sanan tai lauseen, jotka tukevat tapaa. Voit jopa lisätä linkin ohjattuun hengitysistuntoon YouTubessa, joten se on valmis käyttöön, kun seuraat rutiinia.
Vaihtoehdot ovat periaatteessa loputtomat, joten voit luoda rutiineja mihin tahansa vuorokaudenaikaan, jotka tukevat omia terveys- ja hyvinvointitavoitteitasi.
Pitäisikö sinun ladata rutiineja?
Sovelluksen helppokäyttöinen käyttöliittymä, muokattavat ominaisuudet ja laadukkaat esiasetetut rutiinit ovat vaikuttavia. Vaikka aamusi eivät ehkä saavuta ihmetilannetta (ainakaan heti), on todennäköistä, että ne alkavat tuntua vähemmän työläältä Miracle Morning -rutiinin ansiosta.
Sinun kannattaa tutustua Routinery-sovellukseen, jos arvostat päivän lisärakennetta ja johdonmukaisuutta. Se on yksinkertainen tapa tuoda terveys- ja hyvinvointitavoitteesi päivittäisten tapojesi etusijalle. Arvosteluissaan monet muut käyttäjät arvostivat myös sovelluksen jatkuvaa tapaa houkutella sinua seuraamaan haluamiasi tapojasi.
Jotkut sovelluksen ominaisuudet vaativat kuitenkin maksullisen tilauksen. Lisäksi jotkut käyttäjät eivät pidä sovelluksen käyttöliittymän osista, kuten vaatimuksesta, että jokainen rutiini alkaa tiettyyn aikaan. Jotkut ihmiset haluavat joustavamman aikataulun, mikä on ymmärrettävää.
Tässä mielessä erinomaisesta ei ole pulaa tottumusten seurantasovellukset jotka voivat suorittaa samanlaisia toimintoja kuin rutiinit. Jotkut näistä sovelluksista, kuten SnapHabit ja Avocation - Habit Tracker, ovat täysin ilmaisia käyttää.
Suuntaa itseäsi kohti terveellisiä tapoja rutinisovelluksella
Jatkuvilla muistutuksilla ja muokattavissa olevilla asetuksilla Routinery-sovellus auttaa toteuttamaan itsehoito- ja hyvinvointitavoitteesi. Halusitpa sitten johdonmukaisen nukkumaanmenorutiinin paremman unihygienian saavuttamiseksi tai muistutuksen harjoitella meditaatiota joka aamu, Routinery-sovellus voi auttaa sinua pysymään läpi.
