Jos etsit kuntosovellusta auttamaan kuntoilumatkaasi, huomaat varmasti Asana Rebelin. Tämä joogapohjainen hyvinvointialusta on ollut saatavilla vuodesta 2015, ja sillä on yli 10 miljoonaa käyttäjää maailmanlaajuisesti, ja se on yksi suosituimmista saatavilla olevista sovelluksista. Kun nykyään on niin monia vaihtoehtoja, pitäisikö sinun valita Asana Rebel? Katso, mitä tämä sovellus tarjoaa, kun päätät, haluatko tilata.
Mikä on Asana Rebel?
Asana Rebel on ilmainen jooga-vaikutteinen hyvinvointisovellus, joka ottaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveelliseen elämäntapaan. Joogaharjoittelun lisäksi löydät myös kardio- ja voimaharjoitteluohjelmia, meditaatioharjoituksia, reseptejä, henkilökohtaisia kuntosuunnitelmia ja tietokilpailuja. Jos haluat tarjota kaiken tämän yhden sovelluksen, Asana kapinallinen voi olla vain sovellus sinulle!
Ladata: Asana Rebel varten iOS | Android (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Asana Rebelin käytön aloittaminen
Kun avaat sovelluksen ensimmäisen kerran, vastaat useisiin kysymyksiin nykyisistä terveys- ja hyvinvointitavoitteistasi. Valitset vähintään kolme seuraavista vaihtoehdoista:
- Nuku paremmin
- Laihduttaa
- Tiukka ja tasainen runko
- Harjoittele tehokkaammin
- Rakenna terveellisiä tapoja
- Enemmän energiaa joka päivä
Voit pysyä Asana Rebelin ilmaisessa versiossa tässä vaiheessa tai tilata täyden käyttöoikeuden noudattamalla ohjeita.
Alkuvaiheen jälkeen saat henkilökohtaisen kunto- ja ravitsemusohjelman Tänään -välilehti. Joka päivä voit odottaa erilaisia harjoituksia, ehdotettuja reseptejä, kehotteita, jotka auttavat sinua luomaan hyvän rutiinin, ja apuvälineitä, jotka auttavat sinua keskittymään ja keskittymään.
Esimerkki aamuohjelmaan kuuluu:
- Aloittelijan jooga
- Lounas reseptit
- Tietovisa aivoista
- Ydinhaaste ja voima HIIT-treenejä
- Musiikki keskittymiseen
- Veden seurantalaite
- Vinkkejä häiriötekijöiden estämiseen
Harjoittelu Asana Rebel -sovelluksella
Treenit perustuvat joogaan, ja painopiste on voimaharjoittelussa. Jokainen on hyvin jäsennelty lämmitys- ja jäähdytyselementeillä.
Luetteloa päivitetään säännöllisesti, ja monipuolisten harjoitusten pitäisi tarjota jokaiselle jotakin. Erityinen Haasteet -osio opastaa sinut laajemman ohjelman läpi, kuten Six Pack Challenge tai Beach Body Challenge.
Ilmaiset vaihtoehdot ovat minimaaliset, joten jos käytät Asana Rebeliä harjoitteluun, sinun on ehdottomasti tilattava. Tutustu Asana Rebel YouTube-kanava, joka antaa hyvän käsityksen sovelluksen lähestymistavasta harjoitteluun.
Voit myös opi joogan perusteet YouTubessa ilmaiseksi ennen kuin sukeltaa sovelluksen ohjelmiin.
Asana Rebel -meditaatio-, uni- ja keskittymisapuvälineet
Kun avaat Tutkia -välilehdellä näet koko Asana Rebel -luettelon. Osat ovat:
- Harjoittele
- Haasteet
- Nukkua
- Ravitsemus
- Meditaatio
- Musiikki keskittymiseen
Harjoitus-osiossa voit valita harjoittelusi useista eri vaihtoehdoista, mukaan lukien voima, joustavuus, hengitys ja rentoutuminen, tasapaino ja kunto. Vaihtoehtoisesti voit valita matalan, keskitason tai korkean intensiteetin harjoituksista tai suodattaa keston mukaan. On helppoa valita suosikkeja ja rakentaa oma harjoitus tai vain pelata suositeltuja aktiviteetteja.
Asana Rebelin meditaatioelementti on esitetty hyvin, ja siinä on laaja valikoima harjoituksia jopa viiden minuutin pituudesta. Tietyt otsikot, kuten Up in the Middle of the Night, Deal With Difficulties ja Inspire Creativity, auttavat sinua löytämään sinulle sopivimman meditaation. Meditaatiokokoelmiin kuuluvat Deep Breathing, Anger Management ja Sleep Well.
Kuten harjoituselementin kohdalla, löydät jatkuvasti kehittyvän luettelon, joka auttaa pitämään meditaatioharjoitteesi tuoreena. Älä odota enempää kuin pari esimerkkiä ilmaiseksi, sillä suurin osa ohjelmista on saatavilla vain tilauksen kautta. Asana Rebel sisältää myös kätevän, jos rajoitetun, Musiikkia Focusille osio. Vaihtoehtoisesti yritä rauhoittaa mieltäsi ohjatut meditaatiot YouTube-kanavat.
Asana Rebelin ravitsemusneuvoja
The Ravitsemus Asana Rebel -elementti on täynnä terveellisiä reseptejä, jotka on ryhmitelty luokkiin:
- Korkea proteiini
- Tulehdusta ehkäisevä
- Lisää aineenvaihduntaa
- Paranna henkistä suorituskykyä
- Vähäkalorinen
- Helposti sulava
- Paljon kuitua
Jokainen resepti on esitetty ja kuvattu selkeästi ja sisältää kaikki tarvitsemasi olennaiset ravitsemustiedot. Voit tallentaa suosikkireseptisi helposti. Jos kuitenkin etsit sovellusta, jonka avulla voit seurata omaa ruokavaliotasi, tämä ei ole paras ratkaisu. Sinun on parempi oppia syö terveellisesti Cronometer-sovelluksella.
Seuraa toimintaa Asana Rebelin kanssa
The Toiminta Asana Rebel -osiossa voit määrittää ja mitata harjoituksiasi ja meditaatioita. Se näyttää kuinka kauan olet kellonnut kussakin sovelluksen osiossa. Applen käyttäjät hyötyvät mahdollisuudesta viedä tietoja Apple Healthiin.
Aseta ilmoituksia ja muistutuksia itsellesi ja käytä aikaa lyhyille blogeille ja tietokilpailuille saadaksesi kaiken irti Asana Rebelistä.
Asana Rebel pitää hyvinvointitavoitteesi raiteilla
Asana Rebel -sovelluksessa on paljon rakkautta, erityisesti ihmisille, jotka etsivät joogapohjaisia harjoituksia, joissa keskitytään enemmän kuntoon ja voimaan. Meditaatioelementti on myös käytännöllinen ja helposti saatavilla.
Asana Rebel lupaa, että jos annat vain 10 minuuttia päivässä, tämä pieni muutos johtaa suuriin tuloksiin. Tällaista väitettä on vaikea vastustaa! Jos olet liittymässä Asana Rebel -yhteisöön, varmista, että löydät hyvän tilaustarjouksen saadaksesi kaiken irti tästä vaikuttavasta hyvinvointisovelluksesta.
