Kreikkalainen filosofi Sokrates sanoi kuuluisasti, että "tutkimaton elämä ei ole elämisen arvoista". Yli 2000 vuotta myöhemmin Ihmiset etsivät edelleen vastauksia ihmisen olemassaolon suurimpiin kysymyksiin: miten ajatella ja miten elää täyteläisempänä elämää. Monet kääntyvät tietoiseen meditaatioon ratkaisujen löytämiseksi.
Jos olet kiinnostunut oppimaan meditoimaan onnistuneesti ja ymmärtämään harjoituksen taustalla olevat periaatteet, Waking Up on sovellus, jota voit kokeilla. Se opettaa sinua käyttämään meditaatiota rauhallisemman ja määrätietoisemman elämän elämiseen.
Mitä herääminen on?
Sen sydämessä Herätä on mindfulness- ja meditaatiosovellus. Mutta se menee paljon pidemmälle kuin pelkkä opastaminen päivittäisiin meditaatiokäytäntöihin. Se väittää olevansa "uusi käyttöjärjestelmä mielellesi". Kymmenet tuhannet 5 tähden arvostelut tukevat tätä rohkeaa väitettä.
Tämä neurotieteilijän ja kirjailija Sam Harrisin luoma ainutlaatuinen sovellus on täydellinen opas mindfulnessin perusteisiin. Se hyödyntää maailmankuulujen opettajien ja tutkijoiden viisautta tutkiakseen tietoisen meditaation periaatteita, käytäntöjä ja tarkoitusta.
Ladata: Herääminen varten iOS | Android (Vaaditaan tilaus, ilmainen kokeiluversio saatavilla)
Heräämisen aloittaminen
Waking Up on ladattavissa ilmaiseksi, ja ilmainen kokeilu on todella velvollinen, sillä sinun ei tarvitse edes rekisteröidä luottokorttia tai muuta maksutapaa.
Ensin sovellus kehottaa kuuntelemaan Start Here -puheen, jossa Harris selittää sovelluksen tarkoituksen. Seuraavaksi se kutsuu sinut mukaan meditaation johdantokurssille, jonka suorittaminen kestää useita viikkoja ja johtaa täydellisempään ymmärrykseen tietoisesta meditaatiosta.
Sovellus on jaettu kolmeen pääosaan: Teoria, Harjoitella, ja Elämä.
Meditaation teorian tutkiminen heräämisen kanssa
The Teoria Herätys -osiossa erottaa tämän sovelluksen muista käytettävissä olevista välitysvaihtoehdoista. Lukuisat keskustelusarjat tutkivat kaikkia mindfulnessin elementtejä perusteellisesti Fundamentals-kurssista Vapaa tahto, Illusory Self ja Mind and Emotion -ohjelmiin. Siellä on Keskustelu-osio ajattelijoiden, kuten Joseph Goldsteinin ja Jack Kornfieldin, kanssa, kun taas Kysymyksiä ja vastauksia -osio auttaa purkamaan mindfulnessin perusteita aloittelijoille.
Harjoittele Mindful Meditaatiota
Waking Up -sovelluksen sydän on Harjoitella osio, joka sisältää laajan luettelon tietoisia meditaatioita. Alkukurssin lisäksi löydät monia vaihtoehtoja, jotka vaihtelevat lyhyemmistä luontopohjaisista mindfulness-käytännöistä pidempiin ohjelmiin, kuten The Course of Awakening.
Sinä pystyt harjoittele kävelymeditaatiota tällä sovelluksella, aloita SOS-hätämeditaatio kriisissä ja tutustu jopa sen erinomaiseen meditaatioosioon lapsille. Monien lähestymistapojen ja opettajien ansiosta löydät melkein varmasti sinulle sopivan reitin tietoiseen meditaatioon.
Ja jos kaikki tuntuu aluksi hieman hämmentävältä, suuntaa vain Daily Mediationiin, joka valitsee sinulle yhden istunnon joka päivä. Vaihtoehtoisesti voit kokeilla mindfulness-meditaatiosisältöä Spotifyssa.
Elämän oppitunteja Waking Up -sovelluksessa
Uudempi lisäys Waking Up -sovellukseen on Elämä -välilehti, joka sisältää sarjan kursseja, jotka toimivat oppaana hyvään elämään. Elämä-osio kokoaa monien opettajien yhteistä viisautta käsittelemään asioita, kuten onnellisuutta, ajanhallintaa, päätöksentekoa, keskittymistä ja huomiota sekä vanhemmuutta.
Täällä opit soveltamaan mindfulness-meditaatioperiaatteita auttamaan sinua elämään todella täyteläistä elämää. Jotkut Puhunut meditaatiosovelluksen tuoreet oivallukset voi myös kiinnostaa sinua, jos pidät Heräämisen Elämä-osiosta.
Opas täyteläisempään elämään
Tässä meditaatiosovelluksessa yhdistyvät huolellinen käyttöliittymäsuunnittelu ja valtava määrä viisautta meditaatioajastimien, muistutusten ja kirjaston avulla, jotka auttavat sinua järjestämään valintasi luettelosta. Herääminen ei ole paras vaihtoehto, jos etsit johdattelevaa meditaatiosovellusta, joka keskittyy yksinkertaisiin hengitysmuistutuksiin. Waking Up -liittymät ovat suhteellisen kalliita, ja halvempia ratkaisuja on helposti saatavilla.
Tutkitun elämän elämisessä on kuitenkin paljon muutakin kuin istuminen silmät kiinni ja hengityksensä huomioiminen. Joten jos haluat sukeltaa syvälle tähän maailmaan auttaaksesi sinua elämään positiivisempaa elämää, Waking Up tarjoaa kaiken mitä voit pyytää meditaatiosovellukselta.
